大きく異なる二日間。

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    「今日の日記 171209」に力を入れすぎたせいなのか?



    [前日は、ブログを書く気が なくなりました(笑)]











    12月10日(日)



    福井市の暦
    [日の出: 6時55分]
    [日の入:16時41分]
    [月齢:21.6【下弦】]



    福井市の気温(前日比)
    [最高 11.0(+5.7)]
    [最低 2.6(+2.6)]

    [ 9時 5.6(+2.5)]
    [15時 10.1(+5.6)]



    福井市の天候
    [ 9時:快晴]
    [15時:晴れ]






    朝6時スタートで「父親との早朝ジョギングGO!GO!GO!



    [雲がほとんどない快晴なので]屋外コースを走りましたわーいわーいわーい










    走り始めた時は、真っ暗でした。



    前半は 「お星さま」や「お月さま」を眺めながらのジョギングでした月月月










    少しずつ、明るくなっていく福井市を様子を楽しみながらのジョギングわーいわーいわーい




    6時36分カメラ



    6時38分カメラ



    6時53分カメラ





    後半は 「昇りゆくお日様」を眺めながらのジョギングでした晴れ晴れ晴れ











    9.4km:およそ 57分
    (6分03秒9/km)






    8時46分
    自宅の二階でカメラ








    ※以降の行動は「床屋」「買い出し」等…



    ============


    12月11日(月)



    福井市の暦
    [日の出: 6時55分]
    [日の入:16時41分]
    [月齢:22.6]



    福井市の気温(前日比)
    [最高 9.9(-1.1)]
    [最低 1.2(-1.4)]

    [ 9時 7.2(+1.4)]
    [15時 7.7(-2.4)]



    鯖江市の天候
    [ 9時:雨]
    [15時:雨]







    一日 雨降り雨雨雨



    前日の晴天が【まるで嘘のようですニコニコニコニコニコニコ








    19時27分カメラ

    強い冬型と寒気の影響で【翌日の福井市は、積雪しているか!?!?!?!?!?




    今日の日記 171209

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      12月9日(土)



      福井市の暦
      [日の出: 6時54分]
      [日の入:16時41分]
      [月齢:20.6]



      福井市の気温(前日比)
      [最高 5.3(-0.9)]
      [最低 0.0(-2.9)]

      [ 9時 3.3(-1.4)]
      [15時 4.5(+1.3)]



      福井市の天候
      [ 9時:晴れ]
      [15時:小雨]






      「二十四節季・大雪(たいせつ)」を 過ぎましたメモメモメモ



      暦を感じるかのよに【この冬一番の 寒みぃ朝でした(+_+)】










      「大雪(おおゆき)」の備えも「大切(たいせつ)」に成ってくる頃です雪雪雪







      こちら、福井市の積雪も[間もなくか!?]と思う昨今ではありますが……



      皆さま方は、いかがお過ごしでしょうかm(__)m



      ============


      4時半に目が覚めて…



      6時までは、布団の中でウトウト眠たい眠たい眠たい










      6時半時計いつものように、マッサージとストレッチOK










      7時時計朝食パンパンパン



      「家族団らん」「新聞パラ読み」「身支度」










      8時10分時計家出発車






      8時21分カメラ



      途中「コンビニでコンビニ」温かい飲み物を買い財布財布財布

      目的地に向かう車車車



      ============



      8時36分カメラ





      こちらは「福井県営体育館」ですOK



      [翌年・2018年の福井国体に向けて]新しく建てられましたわーいわーいわーい



      僕が訪れるのは【初めてに】成りますグッドグッドグッド










      9時から始まるのは時計「青い運動教室」ですOK





      でも…今日は「サンドーム福井」と言う施設で[スポーツのイベントに参加する子ども達が多いために]

      今日は[全部で 9人と]少し寂しかったですニコニコニコニコニコニコ










      それでも、時間になったので→運動の始まりですv(^^)





      ◎10分間 ジョギング



      ◎ラジオ体操



      ◎補強体操・ストレッチ



      ◎ドリル運動



      ◎ちょっとした 走り込みGO!GO!GO!




      ◎親御さんも一緒に「ドッジボール」
      (学校のルールとは、若干違う)

      (ちなみに「サブアリーナ」にて行いました。)











      最後は「簡単なストレッチで」お疲れさまでしたm(__)m






      11時14分カメラ


      monoran2号の中から「県営野球場」を見る。
      (あんなに晴れていたのに…その後は、ほとんど雨降りでした雨雨雨)



      ============


      昼前に「福井駅西口」に行きましたOK
      (用事の内容は、秘密(笑))






      福井駅西口の「アーケード街」
      (右側の建物は「西武福井」)




      花壇で お花を楽しもうかわいいかわいいかわいい






      西武福井




      百年時計





      中には「3人の子ども達」居ますOK



      毎時00分になると→【3人の子どもは、未来へと羽ばたく!?!?!?





      ※「続きを読む」を、クリックしてくださいませ。





      冬を快適に過ごせる?

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        12月8日(金)



        福井市の暦
        [日の出: 6時53分]
        [日の入:16時41分]
        [月齢:19.6]



        福井市の気温(前日比)
        [最高 6.2(-4.8)]
        [最低 2.9(+0.2)]

        [ 9時 4.7(-0.5)]
        [15時 3.2(-7.1)]



        鯖江市の天候
        [ 9時:雨]
        [15時:雨(雪混じり?)]






        前日と違いメモ[雨が降り続き、風も強く、気温も上がらず とても寒みぃ日でした(+_+)]



        ============


        仕事の帰り道車車車



        「きららパーク」の近くにある スーパーセンターにて、お買い物財布財布財布





        「冬場に相応しいアイテムを」買いましたOK






        ゴム手袋




        「冬用」と書いてあったので買いました(笑)


        練習の時に、使おうかと思いますOK
        (サンプル品を着けてみたときに、腕時計のボタンが[押しにくくなかった]事を踏まえて購入)









        ストライプ ニット帽子




        これも「練習の時に」使おうかなと思いますわーいわーいわーい


        「青い運動教室」「赤い陸上クラブ」の時に使うのも 良いでしょうv(^^)













        フリースインナー




        これは「練習時以外」にも着ますOK


        [寒さを感じにくい事を確認できたら]何着か、再購入しようと思います。








        18時54分カメラ



        部屋に冬の雰囲気を♪

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          12月7日(木)



          福井市の暦
          [日の出: 6時52分]
          [日の入:16時41分]
          [月齢:18.6]



          福井市の気温(前日比)
          [最高 11.0(+4.8)]
          [最低 2.7(+1.1)]

          [ 9時 5.2(+1.4)]
          [15時 10.3(+5.1)]



          鯖江市の天候
          [ 9時:快晴]
          [15時:薄曇り]







          7時ちょうどカメラ



          12時18分カメラ





          [冬とは思えないほどの、良い天気でした晴れ晴れ晴れ]



          昼間の仕事は、少々暑じぃだったので[薄着で作業をしましたOK]










          日が暮れてから、雲が広がっていき曇り曇り曇り

          [20時半辺りから、雨が降りだしました雨雨雨]



          ============



          2週間程前に買った「イルミネーションひらめきひらめきひらめき





          ものらんの部屋も[冬に相応しい雰囲気を演出しましたわーいわーいわーい]






          セッティングOK



          灯りを点けようぴかぴかぴかぴかぴかぴか






          部屋を暗くすると…
          (夜景モード)






          去年買ったのとの、コラボレーショングッドグッドグッド
          (風景モード)










          ※充電できる電池を使っています。



          寝るときも、点灯させていますぴかぴかぴかぴかぴかぴか




          久々の練習場でした。

          0

            12月6日(水)



            福井市の暦
            [日の出: 6時51分]
            [日の入:16時41分]
            [月齢:17.6]



            福井市の気温(前日比)
            [最高 6.2(-3.4)]
            [最低 1.6(-1.3)]

            [ 9時 3.8(-1.3)]
            [15時 5.2(+0.7)]



            鯖江市の天候
            [ 9時:くもり]
            [15時:くもり(晴れ間が見える)]






            【雪が降りやすい】と言っていた割には[時々晴れ間も見える天気晴れ晴れ晴れ]



            気温は上がらなかったが、それほど寒みぃとは感じなかったOK



            ============



            18時23分カメラ



            同じく 18時23分カメラ





            こちらは「練習場にしているトンネル」ですOK



            かなり久しぶりの使用になりますわーいわーいわーい
            (10月22日に、父親と行きましたが[こむら返りの影響により ウォークにしたので]対象外(笑))









            ◎10分間 マッサージとストレッチ





            ◎500mのウォーク





            ◎4km ランニング
            (徐々にペースを 上げていく)



            1km:7分45秒


            2km:14分44秒
            (この1km:6分59秒)


            3km:21分13秒
            (この1km:6分29秒)


            4km:27分20秒
            (この1km:6分07秒)





            ◎100m流し 5本
            (車が来ないタイミングを見て、車道で流す。)
            (「刺激入れ」と言うよりは「インターバル走」の位置付け。)




            25秒2/26秒6/25秒9/26秒4/25秒8





            ◎ダウンウォーク




            100m地点から旗復路方向を見る



            300m地点から旗往路方向を見る
            (トンネルの真ん中辺りは暗いので、ライトを持って練習するひらめきひらめき)





            ◎簡単な ストレッチ





            ◎上だけ着替える




            19時36分カメラ





            ◎さいならよぉ〜〜(笑)





            19時44分カメラ





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            2016年7月9日 「郡上おどり・かわさき」の免許状を獲得しました(≧▽≦)

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