興味津々の方々現る!?

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    12月14日(金)



    福井市の暦
    [日の出 6時57分]
    [日の入 16時42分]
    [月齢 6.8]



    福井市の気温(前日比)
    [最低 2.5(-0.5)]
    [ 9時 6.7(+2.3)]
    [15時 5.0(-5.1)]
    [最高 7.3(-3.4)]



    福井市の風速
    [ 9時 2.4m/s(北)]
    [15時 4.8m/s(北北東)]



    鯖江市の天候
    [ 9時:雨]
    [15時:小雨]






    断続的に、雨が降る天候でした雨雨雨



    気温も上がらず、冬が一歩進んだ感じです(+_+)(+_+)





    ※雪は、どうやら降らない見込みですOK



    ========================


    家に帰り、自室に入ると家家家



    【なぜか、大勢のお客さんが居ました】











    何でも[前日の ギザ十の画像を見た「はぴりゅうちゃん」が、みんなを誘って訪れたとのことわーいわーいわーい]









    左から【雪だるまさん】【イーブイ(ポケモン)】【はぴりゅうちゃん】【(GJ8マンの相棒の)はちごろう】【ピカチュウ】【ひこにゃん】【(チキンラーメンの)ひよこちゃん】




    自販機殿は拒否する!?

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      12月13日(木)



      福井市の暦
      [日の出 6時57分]
      [日の入 16時41分]
      [月齢 5.8]



      福井市の気温(前日比)
      [最低 3.0(-2.3)]
      [ 9時 4.4(-3.3)]
      [15時 10.1(+1.3)]
      [最高 10.7(-0.9)]



      福井市の風速
      [ 9時 1.6m/s(南南西)]
      [15時 3.3m/s(南)]



      鯖江市の天候
      [ 9時:晴れ]
      [15時:晴れ]






      まずまず良い天気晴れ晴れ晴れ

      午後の仕事は、快適にこなせましたわーいわーいわーい








      ※帰宅する頃から[雨が降りだす雨雨雨]


      【翌日は、雪が降る予報が出ています雪雪雪



      ========================


      今日の朝方。



      会社近くの「当たり付き自販機」で、温かいお茶を買おうとしたのですがホットコーヒーホットコーヒーホットコーヒー



      なぜか【10円硬貨の一枚を、受け付けてくれないNGNGNG





      それに[少し軽いし、薄いし、手触りが違う…]































      よぉ〜く見てみたら虫眼鏡虫眼鏡虫眼鏡
















      驚いたことに…









      「ギザギザが付いている10円硬貨」




      【ギザ10でした】
      (↑両親に見せたら、二人とも 驚いていました)












      自室に飾り家家家




      大切に保管することにし〜ますわーいわーいわーい



      10往復区間は頑張る!!

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        12月12日(水)



        福井市の暦
        [日の出 6時56分]
        [日の入 16時41分]
        [月齢 4.8]



        福井市の気温(前日比)
        [最低 5.3(+6.0)]
        [ 9時 7.7(+6.6)]

        [15時 8.8(+1.6)]
        [最高 11.6(+4.3)]



        福井市の風速
        [ 9時 0.8m/s(南南東)]
        [15時 4.9m/s(北)]



        鯖江市の天候
        [ 9時:雨]
        [15時:くもり]






        前日と比べ、気温が上がった一日でした。



        寒みぃとは感じず、過ごしやすい方でしたOK



        ========================



        18時18分カメラ



        こちらは「県営野球場」
        (右に写っているのはトイレ(笑))





        水曜日なので、練習開催の日ですGO!GO!GO!








        18時20分カメラ
        9.98スタジアム




        同じく 18時20分カメラ
        県営体育館



        ………………………………………………………………



        一塁側からカメラ



        三塁側からカメラ




        この区間を「ウォーキングメジャー」で測ったところ
        【片道 およそ180m】










        ◎2往復ウォーク
        (本練習の準備を兼ねる)



        ◎マッサージ・ストレッチ








        本日の本練習メモメモメモ





        [14往復(5km)走るGO!GO!GO!]



        【5往復目からは、途中 往復で200mペース走パンチパンチパンチ





        本練習図解メモメモメモ
        (4往復目までは、ジョグのみ)
        (ペース走の折り返しは、一瞬止まるようにして。)












        ペース走区間の時間腕時計腕時計腕時計





        65秒8


        61秒2


        60秒7


        60秒0


        59秒2


        58秒4


        57秒8


        59秒0


        57秒3


        55秒7







        1往復平均:59秒51

        平均:4分57秒55/km









        3往復目終わりから、辛さを感じてきて汗汗汗



        最後の2往復は、辛さは最高潮でしたあせあせあせあせあせあせ







        ですけど…【10往復、何とか走りきれましたわーいわーいわーい










        ◎3往復 ウォーク
        (後片付け兼ねる)



        ◎左右の脹脛を、2分間ずつマッサージ



        ◎ダウンストレッチ






        19時45分カメラ

        室内練習場



        本格的な冬が始まる!!

        0

          12月10日(月)



          福井市の暦
          [日の出 6時54分]
          [日の入 16時41分]
          [月齢 2.8]



          福井市の気温(前日比)
          [最低 0.5( 0.0)]
          [ 9時 1.1(+0.4)]
          [15時 6.5(+2.8)]
          [最高 8.5(+3.6)]



          福井市の風速
          [ 9時 0.9m/s(南南東)]
          [15時 2.0m/s(北北西)]



          鯖江市の天候
          [ 9時:くもり]
          [15時:くもり]






          前日(日曜)と同じ最低気温で[この冬一番冷え込んだ朝雪雪雪]










          12月11日(火)



          福井市の暦
          [日の出 6時55分]
          [日の入 16時41分]
          [月齢 3.8]



          福井市の気温(前日比)
          [最低 -0.7(-1.2)]
          [ 9時 1.1( 0.0)]
          [15時 7.2(+0.7)]
          [最高 7.3(-1.2)]



          福井市の風速
          [ 9時 1.2m/s(西南西)]
          [15時 0.3m/s(南東)]



          鯖江市の天候
          [ 9時:晴れ]
          [15時:くもり]






          放射冷却により【氷点下にまで冷え込みでした(+_+)(+_+)】







          日中の気温も、(二日間とも)平年よりも わずかながら低め下向き下向き下向き



          【ついに、本格的な冬が 始まりました雪雪雪



          ========================


          以下の画像はカメラカメラカメラ



          日曜の「ボートレース三国」で撮影したものですカメラ






          「GI競走」だったので、いつも以上に賑やかでしたわーいわーいわーい
          【「(GI(ジーワン)」は 「SG(エスジー)」に次ぐ、最高峰のレース】




          バックストレートでの攻防!!!!!!







          スタート練習



          1・2・3号艇がフライング
          (本番でフライングすると、返還欠場になるうえに、厳しい罰則があります。)




          久々のイベント 2つ♪

          0

            12月9日(日)



            福井市の暦
            [日の出 6時54分]
            [日の入 16時41分]
            [月齢 1.8(三日月)]



            福井市の気温(前日比)
            [最低 0.5(-3.2)]
            [ 9時 0.7(-6.0)]
            [15時 3.7(-1.9)]
            [最高 4.9(-2.3)]



            福井市の風速
            [ 9時 0.5m/s(南)]
            [15時 2.4m/s(西)]



            福井市の天候
            [ 9時:【みぞれ(雪混じり)]
            [15時:くもり]






            4時45分時計起床OK





            5時20分時計日課のマッサージとストレッチ





            5時50分時計父親の車で車車車出発






            6時03分カメラ





            【天候が悪いために、トンネルでの早朝練習GO!GO!GO!



            トンネルで走るのは[およそ1年ぶりですわーいわーいわーい]
            ([久々のイベント 1つ目] 「県営野球場」を使うようになってからは、個人練習では そちらを使うようになったためです。)










            【往復1.25kmを 4往復する】[合計5.00km]





            1.25km:9分18秒
            (この区間:7分26秒4/km)





            2.50km:17分49秒

            (この区間:8分31秒)
            (6分48秒8/km)






            3.75km:26分04秒

            (この区間:8分15秒)
            (6分36秒0/km)






            5.00km:33分43秒

            (この区間:7分39秒)
            (6分07秒2/km)









            5.00km:33分43秒

            平均:6分44秒6/km








            1・2往復目で 脚を温める。



            3往復目で それなりにペースを上げて上向き上向き上向き



            4往復目は、最後の追い込みのスパートパンチパンチパンチ





            思惑通りの練習が出来ましたグッドグッドグッド








            6時53分カメラ
            帰る直前に

            【福井市は初雪を観測雪雪雪】又【この冬一番の冷え込みでした雪雪雪





            トンネル内カメラ




            折り返し側の風景カメラ



            ========================



            昼前に「ボートレース三国」に到着OK





            練習場のトンネル同様、久しぶりですわーいわーいわーい
            ([久々のイベント 2つ目] 8月12日以来)






            ボートレースは【ターンが見もの!!!!!!






            焼きそばは[ボートレース三国での、お勧めの一品モグモグモグモグモグモグ]





            ※1勝3敗[450円負け]









            14時30分カメラ

            練習場のトンネルの駐車場にて








            ※なぜか【記事を書く気がなくなったので】翌日に持ち越しました(@゚▽゚@)

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            2016年7月9日 「郡上おどり・かわさき」の免許状を獲得しました(≧▽≦)

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