今までのを覆すかも!?

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    10月17日(火)


    福井市の暦
    [日の出: 6時03分]
    [日の入:17時17分]
    [月齢:26.9]


    福井市の気温(前日比)
    [最高 22.2(+6.2)]
    [15時 21.5(+5.3)]
    [最低 14.2(+0.5)]


    鯖江市の天候
    [ 9時:晴れ]
    [15時:晴れ]






    天候も良く晴れ晴れ晴れ前日に比べ、暖かい日になりましたわーいわーいわーい



    ============



    18時22分カメラ



    こちらは「足羽山富士山富士山富士山



    前日中止した「疲労抜きの日」ですOK






    18時23分カメラ






    800m周回コース・基点にてカメラ



    上の画像の左側に「周回コースの順路方向」










    ジョギングを開始した直後に、気付いたこと……





    【物凄く、体が軽い(^^)d】










    先週の木曜日からメモメモメモ


    【肩のケアを、徹底的にやっていますグッドグッドグッド








    土曜日に買った「肩のツボ押し器」を使ったマッサージの他に…【あることを試みていますグッドグッドグッド
    (↑機密情報のため、恐れ入りますがお教え致しませんm(__)m)











    そのお陰でしょうか!?



    【腕も振れて、脚も軽やかですてれちゃうてれちゃうてれちゃう










    3.0kmからは【両方の肩が、ポカポカと温かいOK



    肩の血行が更に良くなり、疲労が抜けていく感じがしましたラブラブラブラブラブラブ
    (好転反応であろうか?)











    走れば走る程、調子が良くなっていきましたわーいわーいわーい





    疲労抜きを通り越し【意外と追い込めたジョギングになりましたウィンクウィンクウィンク





    5.6km:36分05秒
    (6分26秒6/km)










    ◎800m ウォーク




    上の方に、わずかに見える橋の下が、400m地点旗
    (この先は外灯がなくて暗いので、折り返して往復コースにしています。)




    300m地点からの眺めカメラ





    ◎ダウンストレッチ



    ◎不知火型 土俵入り



    ============


    昨年の春のシーズン以降の記録の伸び悩みは……






    「練習の内容」や「脚のケア」の問題ではなく…



    【肩のケアに問題があったと判明v(^^)】










    この調子で、ケアを続けていけば……





    共に10kmレースの「菊花マラソン」や「となみマラソン」は……


    何となく、期待を持てそうな気がしますグッドグッドグッド
    (「徹夜おどり」で、長い時間おどれる事にも繋がる?????)




    子ども達の発想力は♪

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      10月16日(月)


      福井市の暦
      [日の出: 6時02分]
      [日の入:17時18分]
      [月齢:25.9]


      福井市の気温(前日比)
      [最高 16.0(-2.0)]
      [15時 15.8(-1.9)]
      [最低 13.7(-2.2)]


      鯖江市の天候
      [ 9時:雨]
      [15時:小雨]






      日中は【11月中頃の寒みぃ(+_+)】



      更には…雨が降り続く天候でした雨雨雨










      17時15分辺りから時計[体調がすぐれない!?!?!?!?!?]





      疲労抜きのウォークを考えていましたが…



      雨が降っていて寒みぃ事もあり、中止にするニコニコニコニコニコニコ








      これは「風邪(気味)」と言うよりは…【右肩の疲れが、一気に放出した影響かも知れない】



      現に…右の肩甲骨を押してみても、以前ほど痛みは感じないOK




      ============


      二日前の「赤い陸上クラブ」には…



      「第35回 OBAMA若狭マラソン大会のTシャツ」を着ていきましたわーいわーいわーい













      しかし…(低学年の)子ども達はと言いますと…









      縦に【おばわマ3 まかラ5 さソン】と読んだりメモメモメモ










      「お」を重複して【おばま おわかさ おマラソン お35】と読んだりメモメモメモ








      「35th」を【(ものらん先生は)35歳】と読んだりメモメモメモ
      (↑誉めて上げました(笑))












      中でも…極め付きの読み方はメモメモメモ








      【横に読んだり】【斜めに読んだり】【縦に読んだり】して……
















      【おばかさン!!!!!!











      更に、付け加えて…
















      (ものらんの事を)おばかさン先生 35歳!!!!!!













      【誰が「おばかさン」やねん???????】
      (↑35歳と言うのは、誉めて上げましたが…(笑))











      「余呉湖健康マラソンのタグ」以上に靴靴





      興味津々で…「(ものらんを からかっている)子ども達」でした(@゚▽゚@)






      芝政クロカン 2017

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        【初出場】










        10月15日(日)


        福井市の暦
        [日の出: 6時02分]
        [日の入:17時20分]
        [月齢:24.9]


        福井市の気温(前日比)
        [最高 18.0(-4.8)]
        [15時 17.7(-3.9)]
        [最低 15.9(+0.7)]


        当日の天候
        [ 9時:くもり(芝政内)]
        [15時:くもり(福井市)]






        4時50分時計起床OK





        5時20分時計日課のマッサージにストレッチ





        5時40分時計朝食食事食事

        「荷物の最終確認」「身支度」





        6時半時計家出発グッドグッドグッド
        (父親は不参加。出発を見送ってくれましたわーいわーいわーい)



        ============


        今回は「えちぜん鉄道」で行くことにしましたでんしゃでんしゃでんしゃ
        (乗った駅名は、伏せさせていただきますm(__)m)








        以下は【えちぜん鉄道・三国芦原線の全駅です】








        福井(ふくい)





        新福井(しんふくい)





        福井口(ふくいぐち)


        「えち鉄・永平寺勝山線」は、ここで乗り換えです。
        (「福井」〜「福井口」は、両線とも乗り入れます。)





        まつもと町屋(まつもとまちや)





        西別院(にしべついん)





        田原町(たわらまち)


        「福井鉄道・福武線」は、ここで乗り換えです。




        「えち鉄」「福鉄」は、相互乗り入れを行っています。


        詳細は「えち鉄」「福鉄」のホームページ等を、ご覧くださいませ。






        福大前西福井(ふくだいまえにしふくい)





        日華化学前(にっかかがくまえ)





        八ツ島(やつしま)





        新田塚(にったづか)





        中角(なかつの)





        鷲塚針原(わしづかはりばら)





        以上・福井市


        これより・坂井市春江町





        太郎丸エンゼルランド(たろうまる えんぜるらんど)





        西春江ハートピア(にしはるえ はーとぴあ)





        西長田ゆりの里(にしながた ゆりのさと)





        以上・坂井市春江町


        これより・坂井市坂井町





        下兵庫こうふく(しもひょうご こうふく)





        大関(おおぜき)





        以上・坂井市坂井町


        これより・あわら市 芦原地区





        本荘(ほんじょう)





        番田(ばんでん)





        あわら湯のまち(あわらゆのまち)





        以上・あわら市 芦原地区


        これより・坂井市三国町





        水居(みずい)





        三国神社(みくにじんじゃ)


        ※近くにある神社の漢字表記は【三國神社】





        三国(みくに)





        三国港(みくにみなと)



        ============



        あわら湯のまち駅






        一日フリーきっぷ おおいり
        (お陰で、わずかながら往復の運賃が安くなりましたグッドグッドグッド)






        「湯巡権三(ゆめぐりごんぞう)」さんグッドグッドグッド










        シャトルバスでバスバスバス会場の「芝政ワールド」まで行きますOK







        「緑の広場だ!! 芝政」




        会場を眺めるカメラ




        水平線が見えますわーいわーいわーい




        フィッシュ地点旗旗旗









        ※「続きを読む」を、クリックしてくださいませ。

        今日の日記 171014

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          10月14日(土)


          福井市の暦
          [日の出: 6時01分]
          [日の入:17時21分]
          [月齢:23.9]


          福井市の気温(前日比)
          [最高 22.8(+2.2)]
          [15時 21.6(+1.8)]
          [最低 15.2(+2.6)]


          鯖江市の天候
          [ 9時:くもり]
          [15時:晴れ]






          「二十四節季・寒露(かんろ)」を過ぎましたメモメモメモ


          [降る露に寒冷を覚え、次第に秋も深まりますもみじもみじもみじ]
          (↑「2ページ目(続きを読む)」を、ご参照。)








          一旦、真夏と思わせるような暑じぃ日もありましたが汗汗汗



          冬に向かって、季節は進んでいます(もみじ雪)




          この気候の中、皆さま方はいかがお過ごしでしょうかm(__)m



          ============


          4時50分時計起床OK



          1時間程は、布団の中でウトウト眠たい眠たい眠たい





          6時時計日課のマッサージとストレッチ





          7時時計朝食パンパンパン

          「家族団らん」「新聞パラ読み」「身支度」





          8時過ぎ時計家出発車



          ============


          朝方は[福井駅近くに、用事がありました。]
          (従って「青い運動教室」は欠席。)










          用事は、早い内に終わりましたグッドグッドグッド



          折角なので「福井駅前」を、散策しましたわーいわーいわーい






          大名町交差点信号信号信号
          (福井駅より、西に300mくらい。)


          目の前のビルは「福井県繊協ビルビルビルビル






          福井駅・西口でんしゃでんしゃでんしゃ






          福井駅を出発した「福井鉄道でんしゃでんしゃでんしゃ






          再開発ビル「ハピリン」


          右側に見える丸い部分は「プラネタリウム☆☆☆」






          ガリレア本町


          まだ営業していない店が多かったために、静かでしたニコニコニコニコニコニコ






          駅近くの、自販機財布財布財布


          喉が乾いたら→この自販機で飲み物を買いましょうわーいわーいわーい
          (他の場所にも、自販機はありますが…(笑))



          ============



          100年時計時計時計時計


          毎時「00分」に成ると!?!?!?
          (説明するより、実際にご覧になられた方が良いでしょうm(__)m)









          100年時計のすぐ横にある「西武福井」で、ちょっとしたお買い物ですカバンカバンカバン









          ※「続きを読む」を、クリックしてくださいませ。





          灯りの神様に誓う♪

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            10月13日(金)


            福井市の暦
            [日の出: 6時00分]
            [日の入:17時22分]
            [月齢:22.9]


            福井市の気温(前日比)
            [最高 20.6(-0.9)]
            [15時 19.8(+1.3)]
            [最低 12.6(-3.6)]


            鯖江市の天候
            [ 9時:くもり]
            [15時:晴れ]






            前日と違い[日差しがあり、それほど寒みぃとは思わなかったOK]










            仕事後は「足羽山」で、軽くウォークわーいわーいわーい






            愛宕坂の頂にてカメラ



            愛宕坂(あたござか)を見下ろす右斜め下右斜め下右斜め下
            (「灯りの回廊」が開催された時と比べ、暗いし人もいない。)






            足羽山の広場にてカメラ






            「800m 周回コース・200m地点にてカメラ
            (画像中央、やや下にある黄色っぽいのは「クモの糸で吊るされた葉っぱ」)



            「周回コース・300m地点にてカメラ









            ※手持ちのLEDライト



            2つ持っていますがひらめきひらめき

            両方とも、電池の残量が残りわずか…








            帰宅してから家家家



            単3型の充電式電池を、入れ換えましたグッドグッドグッド












            次回、「足羽山」や「きららパーク」に行くときに、持って行くのを忘れないようにしないと……





            「灯りの神様」に、怒られないように(笑)




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            2016年7月9日 「郡上おどり・かわさき」の免許状を獲得しました(≧▽≦)

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