今だから白状する!?

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    6月25日(火)



    福井市の暦
    [日の出 4時39分]
    [日の入 19時16分]
    [月齢 21.7【下弦】]



    福井市の気温(前日比)
    [最低 17.9(+0.1)]
    [ 9時 23.4(-0.2)]
    [15時 26.3(+2.7)]
    [最高 27.5(+2.1)]



    福井市の風速
    [ 9時 1.6m/s(南南西)]
    [15時 4.5m/s(北)]

    福井市の最大瞬間風速
    [8.5m/s(15時54分・北北東)]



    鯖江市の天候
    [ 9時:晴れ]
    [15時:快晴]






    お日様が元気な一日晴れ晴れ晴れ



    やや気温が上がり、昼間は暑じぃでした汗汗汗



    ========================



    それは…17日前メモメモメモ



    【広島社員旅行・二日目】の時の話題(???????)










    呉駅→広島駅間の「快速安芸路ライナー」にでんしゃでんしゃでんしゃ



















    病み上がりの割には♪

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      6月24日(月)



      福井市の暦
      [日の出 4時39分]
      [日の入 19時16分]
      [月齢 20.7]



      福井市の気温(前日比)
      [最低 17.8(-1.4)]
      [ 9時 23.6(+2.1)]
      [15時 23.6(+0.8)]
      [最高 25.4(+0.2)]



      福井市の風速
      [ 9時 2.3m/s(北北西)]
      [15時 4.3m/s(北北東)]

      福井市の最大瞬間風速
      [9.2m/s(15時14分・北)]



      鯖江市の天候
      [ 9時:薄曇り]
      [15時:くもり]






      雲が優勢の天候曇り曇り曇り





      気温は平年並みで、日差しも遮られた時間帯も多く[過ごしやすい日でしたわーいわーいわーい]



      ========================



      18時01分カメラ



      こちらは「きららパーク」


      病み上がり後、初めてのランですGO!GO!GO!
      (1週間ぶりに走る。二日前の流しは、ランとは認めない)







      18時02分カメラ
      野球場ベースボールベースボールベースボール



      「イカ墨風」にOK







      「柔軟ストレッチ」に続き


      まずは[5分間 ウォーク]






      18時07分カメラ







      18時10分カメラ



      色鉛筆風に加工アートアートアート









      続けて[5分間、ビルドアップするようにウォーク]


      ラスト1分は、ジョギングに近いフォームでパンチパンチパンチ











      その流れで【15分間ジョギング】







      「頭の動きを抑えつつ」「フォーム(≒体幹)を意識して」走った結果



      【病み上がりの復帰ランにしては、かなりの速いペースプシュープシュープシュー






      [少々息が上がったジョギングと成りました汗汗汗]















      ただ…ランの手応えは掴めたのでOKOKOK



      水曜は、それなりのポイント練習を考えていますグッドグッドグッド
      (場合によっては、回避する可能性もあります。)










      ◎ダウンウォーク



      ◎マッサージ・ストレッチ








      18時48分・帰る直前にカメラ

      2年振りの写真判定員

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        6月23日(日)



        福井市の暦
        [日の出 4時39分]
        [日の入 19時16分]
        [月齢 19.7]



        福井市の気温(前日比)
        [最低 19.2(-0.7)]
        [ 9時 21.5(+0.6)]
        [15時 22.8(-2.0)]
        [最高 25.2(-1.3)]



        福井市の風速
        [ 9時 0.7m/s(南南東)]
        [15時 3.5m/s(北北西)]

        福井市の最大瞬間風速
        [8.0m/s(15時41分・北北西)]



        福井市の天候
        [ 9時:くもり]
        [15時:くもり]








        こちらは「県営陸上競技場」

        別名「9.98スタジアム」








        今回は、福井マスターズ陸上競技選手権大会の「写真判定員」として お手伝いPCPCPC





        【約2年ぶりでしたが】
        体がシッカリと覚えてくれていたために、何の苦労もなくこなせましたグッドグッドグッド

        (体調も、それほど悪くはなかったのが救いか!?(笑))







        「県営体育館」と「補助競技場」








        県営野球場ベースボールベースボールベースボール



        そろそろ「高校野球・福井県大会」ですOK


        冬になったら[(屋根の下の所が)僕の練習場になりますGO!GO!GO!]








        陸上競技場を眺めるカメラ


        右手に見えるのは「足羽山(あすわやま)」







        本日の昼食わーいわーいわーい










        9.98スタジアムの正面玄関・左側には【日本で、初めて100mで10秒の壁を破った証が】ありますわーいわーいわーい





        また、正面玄関・入って右側には[その時の写真判定の画像も]展示されていますメモメモメモ












        ※14時半終了。



        帰宅前に、前日の疲労抜きのウォーク。



        今日の日記 190622

        0

          6月22日(土)



          福井市の暦
          [日の出 4時39分]
          [日の入 19時16分]
          [月齢 18.7【更待月】]



          福井市の気温(前日比)
          [最低 19.9(+1.2)]
          [ 9時 20.9(-2.8)]
          [15時 25.8(-5.9)]
          [最高 26.5(-6.2)]



          福井市の風速
          [ 9時 2.1m/s(南南西)]
          [15時 3.4m/s(北北西)]

          福井市の最大瞬間風速
          [7.9m/s(14時09分・北西)]



          福井市の天候
          [ 9時:くもり]
          [15時:くもり]






          「二十四節気・夏至(げし)」ですメモメモメモ


          一番、昼間の時間が長い時期です(月晴れ)







          北陸地方は、梅雨の真っ只中かたつむりかたつむりかたつむり





          早い梅雨明けを望みたいところだが、本格的な夏が控えているので[より一層、暑さ対策を考えていくべき時期の今日]



          皆さま方は、いかがお過ごしでしょうかm(__)m










          ※今年は「九州北部」「中国」「四国」「近畿」では【まだ梅雨入りしていないと言う】異常・異様な雨のシーズン雨雨雨



          ========================


          4時50分時計目が覚めるOK





          今日は会社は休業日(ビル×)


          6時まで、布団の中でウトウト眠たい眠たい眠たい








          6時半時計日課のマッサージとストレッチ


          体幹トレも、負担の軽いものは再開するグッドグッドグッド








          7時時計朝食パンパンパン

          「家族団らん」「新聞パラ読み」








          その後は「チコちゃんに叱られる」を観るなどしてテレビテレビテレビ部屋で寛ぐわーいわーいわーい




          9時25分時計家出発車



          ========================



          9時41分カメラ




          こちらは「足羽山(あすわやま)富士山富士山富士山



          「荒治療」と銘打ち[ウォーク開催です靴靴]









          まずは、お参りを兼ねて「足羽神社」までOK






          雨上がりで、緑が綺麗でしたツリーツリーツリー







          アジサイも綺麗でしたかわいいかわいいかわいい



          接写すれば一目瞭然ぴかぴかぴかぴかぴかぴか







          狛犬も見とれるほど綺麗な「緑の しだれ桜桜桜桜



          葉っぱ越しに眺める「しだれ桜桜桜桜







          再び「アジサイの画像」をどうぞかわいいかわいいかわいい



          ========================


          10時より「800mコースで本格的なウォーク」





          まずは、体を解す目的で歩き始めるグッドグッドグッド


          病み上がり(と言うか…まだ病中?)にしては、それほど辛さはなく歩けている感じわーいわーいわーい











          だんだんと「フォームを大きくしていき」



          ラスト2kmは【7分57秒5/kmで】歩くパンチパンチパンチ











          [走るときと ほぼ変わらない(頭を上下させない)フォーム]で歩いたことで汗汗汗


          スロージョグと同じくらいの強度となりましたOKOKOK
          (このままジョグに移行するのも、ひとつの手)










          5.6km:55分30秒

          平均:9分54秒6/km










          ◎100m流し 軽く2本
          (凄く脚が怠かった…脚が鍛えられた証拠である。)



          ◎脹脛のマッサージ



          ◎ストレッチ








          帰宅後は「シャワー」「昼食」「昼寝」等…しっかりと体を休めました眠たい眠たい眠たい
          (「赤い陸上クラブ」は欠席。 この体調では[足手まといになるのは明白])












          なんだか「練習の日誌」と変わらぬ記事ですが読書読書読書


          この記事は[土曜日なので「今日の日記」なのです(笑)]




          ========================


          体調は…「腹下しが思わしくない程度で」何とか良くなってきていますグッドグッドグッド






          腹下しが長引いているのは[栄養のある物を食べている影響で]

          お腹(消化)には あまり良くないからでありましょうニコニコニコニコニコニコ







          【深く気にしても どうにもなりませんので】

          便通が良くなるのを、辛抱強く待つこととしましょうOK
          (トイレの頻度は、少々多いくらいですし)



          ========================


          次回の「今日の日記読書」も
          読んでくださいね(^^)(^^)










          最初は「グーグー







          「じゃんけん」











          「グーグー










          「チョキチョキ」を 出した人





          負けた罰×として






          【面舵の反対を】答えなさい!!!!!!
          (画像は、広島県呉市の「てつのくじら館」にて)









          【完】





          久々に普通の内容!?

          0

            6月21日(金)



            福井市の暦
            [日の出 4時38分]
            [日の入 19時15分]
            [月齢 17.7【寝待月】]



            福井市の気温(6月6日(木)との比較)
            [最低 18.7(-0.9)]
            [ 9時 23.7(+0.9)]
            [15時 31.7(+6.0)]
            [最高 32.7(+6.1)]



            福井市の風速
            [ 9時 1.6m/s(南南西)]
            [15時 3.4m/s(東南東)]

            福井市の最大瞬間風速
            [15.1m/s(17時05分・西南西)]



            鯖江市の天候
            [ 9時:晴れ]
            [15時:薄曇り]






            風邪の症状は、何となく良くなったか???



            【やや強引だが】「荒治療(あらちりょう)」と言う名目で出勤するビルビルビル
            (ひどく悪化したら、早退すれば良い。)









            全体的に、フラフラする時間帯が多かったが


            何とか定時まで、踏ん張って仕事が出来ましたわーいわーいわーい











            帰り道車車車



            【雨が強く降り雨雨雨雨雨 雷も鳴っているので雷雷雷】ウォークは中止…












            ※「広島道中記」を書いていたこともあり【15日ぶりの】通常の記事メモメモメモ
            (「暦」や「気温」「風向風速」「天候」を書いたのも久々。)

















            その割には[物凄く手抜き気味で…内容は[良く無いよう]ですが…(笑)]





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            << June 2019 >>

            2016年7月9日 「郡上おどり・かわさき」の免許状を獲得しました(≧▽≦)

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