足羽山へ出掛けよう♪

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    2月18日(日)



    福井市の暦
    [日の出: 6時40分]
    [日の入:17時39分]
    [月齢:2.2【三日月】]



    福井市の気温(前日比)
    [最高 4.4(-1.3)]
    [最低 -1.4(-2.0)]

    [ 9時 -0.5(-4.6)]
    [15時 2.7(+0.4)]



    福井市の天候
    [ 9時:晴れ]
    [15時:晴れ]






    9時40分時計自宅を[徒歩で]出発靴靴



    本日の練習[足羽山まで歩こう]ですわーいわーいわーい









    大通りは、歩道の除雪は進んでいない部分が多いので 車には細心の注意を払いましたOK



    車道を歩いたときに、車が来ないときには走りましたわーいわーいわーい
    (↑インターバル走もどき(笑))








    雪の重みで、屋根が曲がっています…
    (空き家なのは、幸いか?)





    僕も、7日(水)に 雪下ろしをしました汗汗汗



    【もし、雪下ろしをしていなかったら】僕の家も、同じような被害が出ていた可能性も!?!?!?!?!?



    ============



    足羽山の 登り口





    車のすれ違いは出来そうにないですが…



    画像の道は「登り用の 一方通行」なので、心配はないですOK
    (下り用の 一方通行もあります)






    登りの最中にカメラ
    (除雪車も写っています)




    登りきった所にある「足羽神社」で お参りm(__)m








    そのまま「練習コースの基点」まで行き…



    「往復 2kmコース」を歩きましたわーいわーいわーい







    足羽山からの眺めカメラ



    同じく 2枚目カメラ







    とりあえず[仕事帰りに、足羽山での練習は出来るみたいですグッドグッドグッド]







    ただ[雪融けの水が心配なので]



    「古いシューズ」を履いて走り、靴下の換えもあった方が良いでしょうOK










    それにしましても…



    「足羽山(あすわやま)」に行ったのは[何日ぶり]なのだろうか?????








    この際ですから…



    前日の記事「今日の日記 180217+」のじゃんけんで【チョキを出した方に】調べて貰いましょうか(@゚▽゚@)














    チョキを出した方と言えば…



    [神奈川県にお住まいで 愛犬・チョコちゃんの飼い主の…] そうです!!!!!!あなたです(笑)







    ※「続きを読む」を、クリックしてくださいませ。



    パワーの源のお陰か!?

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      2月15日(木)



      福井市の暦
      [日の出: 6時43分]
      [日の入:17時36分]
      [月齢:29.0【晦日月】]



      福井市の気温(前日比)
      [最高 6.1(-1.2)]
      [最低 1.0(+2.1)]

      [ 9時 3.1(+1.5)]
      [15時 5.3(-1.7)]



      鯖江市の天候
      [ 9時:くもり]
      [15時:くもり]






      【前日の話ですm(__)m】





      15時の休み時間のとき…





      焼きいもモグモグモグモグモグモグ



      [半分だけ食べて]→[残りの半分は、帰りの車の中で食べるわーいわーいわーい]








      18時09分カメラ



      18時10分カメラ





      こちらは「県営野球場」



      実に…[13日ぶりの練習に なりますわーいわーいわーい]








      この日の練習はGO!GO!GO!



      【30分間 ジョギング】



      【「心拍」「脚」に、走る感覚を取り戻させ、刺激を入れるのが目的メモメモメモ





      でも、大きくペースを上げることはしませんでした。





      5分間ウォーク後「30秒流し 3本」をやりましたが、


      同じく「ペースを上げるのではなく」[大きな動きを意識することを重視しましたOK]





      19時25分カメラ
      足羽山を見る













      意外と 調子は良かったOK






      【焼きいものお陰】だったのだろうか?????(@゚▽゚@)




      節分の前の予行練習!?

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        2月1日(木)



        福井市の暦
        [日の出: 6時56分]
        [日の入:17時21分]
        [月齢:15.0【十六夜】]



        福井市の気温(前日比)
        [最高 5.0(+0.3)]
        [最低 1.0(+1.0)]

        [ 9時 1.8(+1.0)]
        [15時 4.6(+1.4)]



        鯖江市の天候
        [ 9時:くもり]
        [15時:薄曇り]






        特に「これ!!」と、言ったような事はなかったので…



        完全に、ブログを ほったらかしにする(笑)



        ============


        2月2日(金)



        福井市の暦
        [日の出: 6時55分]
        [日の入:17時23分]
        [月齢:16.0【立待月】]



        福井市の気温(前日比)
        [最高 7.0(+2.0)]
        [最低 -2.9(-3.9)]

        [ 9時 -0.5(-2.3)]
        [15時 6.4(+1.8)]



        鯖江市の天候
        [ 9時:晴れ]
        [15時:晴れ]





        6時44分
        (monoran2号の車内)





        [放射冷却で冷え込む]








        朝方・通勤の時間帯は




        7時 13秒前カメラ


        やや濃い霧が、架かっていました濃霧濃霧濃霧濃霧濃霧









        気温も上がり、日差しもありました晴れ晴れ晴れ



        職場周辺の雪も、一気に融けていましたOK



        ============


        仕事後…[一か八か(?) 足羽山まで行く(ビル車富士山)]

















        「800mコース」は、積雪はなく走れますグッドグッドグッド



        [二日前の練習の疲労抜きのジョギング]
        (足羽山で走るのは、今年は「元日以来」わーいわーいわーい)








        4km:25分56秒
        (6分29秒0/km)







        走っている内に、全身が軽くなってきましたグッドグッドグッド





        そのせいなのか?????



        思い以上に、ペースが上がってしまったNGNGNG









        脚に疲れは溜まらず、呼吸が弾んだので[結果的には、良い練習にはなったが]



        本来の目的とは違ってしまったので[厳密には失敗ですニコニコニコニコニコニコ]



        ============


        今日は、会社でビルビルビル




        「恵方巻」を 貰いましたわーいわーいわーい





        今日の夕食として、頂きましたモグモグモグモグモグモグ


        ただ…節分ではないので[特に、恵方を向くことはしませんでした(笑)]










        翌日の節分にも「恵方巻」を食べますわーいわーいわーい



        その時は[恵方(2018年は「南南東」)を向いて、終始無言で食べますOK]










        だって…恵方(えほう)















        【え〜ほうこう(良ぃ方向) ですから(@゚▽゚@)】
        (↑やや、強引な駄洒落)




        お月様のお陰で快走♪

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          1月29日(月)



          福井市の暦
          [日の出: 6時58分]
          [日の入:17時18分]
          [月齢:12.0【十三夜】]



          福井市の気温(前日比)
          [最高 2.5(-1.6)]
          [最低 -0.8(+2.0)]

          [ 9時 1.7(+3.1)]
          [15時 1.9(-1.7)]



          鯖江市の天候
          [ 9時:くもり(みぞれ?)]
          [15時:雪(雨混じり?)]






          日中は、最近にしては暖かかったグッドグッドグッド










          だけど……



          夕方から時計本格的に雪が降る天候に雪雪雪






          29日 17時43分カメラ
          (monoran2号のフロントガラス)



          ============


          1月30日(火)



          福井市の暦
          [日の出: 6時58分]
          [日の入:17時19分]
          [月齢:13.0【小望月】]



          福井市の気温(前日比)
          [最高 1.7(-0.8)]
          [最低 -1.3(-0.5)]

          [ 9時 0.4(-1.3)]
          [15時 0.8(-1.1)]



          鯖江市の天候
          [ 9時:雪]
          [15時:くもり]






          夜明け前・4時台から 6時台にかけて[積雪が増える雪雪雪雪雪]
          (日中は、積雪は減ったOK)





          30日 7時04分カメラ










          勤務前に、雪掻きをしたのですが…


          水分を多く含んでいるからか!? [とても雪質が悪かったです汗汗汗]





          30日 18時09分カメラ



          ============


          1月31日(水)



          福井市の暦
          [日の出: 6時57分]
          [日の入:17時20分]
          [月齢:14.0【望月】]



          福井市の気温(前日比)
          [最高 4.7(+3.0)]
          [最低 0.0(+1.3)]

          [ 9時 0.8(+0.4)]
          [15時 3.2(+2.4)]



          鯖江市の天候
          [ 9時:くもり]
          [15時:くもり]






          今朝は、それほど雪は積もることなく…

          通勤も、最近にしては楽な方でしたグッドグッドグッド



          ………………………………



          31日 18時19分カメラ
          (県営体育館)





          水曜日なのでメモメモメモ



          練習の日ですGO!GO!GO!







          会場は、いつものように「野球場の下」ですOK
          (体育館内に「ジョギングコース」があると聞きましたが…野球場の下が使えるのならば、外で走る方が練習に成る。)








          ◎マッサージ・ストレッチ





          ◎5分間 ウォーク





          ◎30分間走GO!GO!GO!



          徐々にペースを上げていき上向き上向き上向き【ラスト2分間は、スパートパンチパンチパンチ

          ([前任の携帯を 30分に][手元の腕時計を 28分に]それぞれセットしてOK)





          【タイマーを起動させたら→音が鳴るまで、一切時計は見ません。】
          (途中で見るのは、練習の主旨と違ってしまうのでNGNGNG)








          スパートの手前辺りから…やや、息が辛かったです汗汗汗








          ですが……








          [東の空に、「真ん丸のお月さま」が 顔を出していました月月月]



          【お月さまのお陰で】最後まで粘って走れたのだと思いますわーいわーいわーい








          ◎5分間 ウォーク





          ◎30秒流し 3本
          (この時は、雲に隠れていて 月は見えず)





          ◎5分間 マッサージ





          ◎ダウンストレッチ





          ◎上は 全部着替える
          (一番下に着るシャツは、温かい飲み物を包んでおく。
          [冷たさを感じることなく着れて、飲み物の保温にも繋がるので 一石二鳥グッドグッドグッド])







          31日 19時34分カメラ
          陸上競技場




          今宵は「皆既月食(満月やや欠け月半月三日月新月)








          ※今月は「二回目の望月」でしたわーいわーいわーい



          ちなみに…同一の月に、二回望月(満月)になることを「ブルームーン」と呼びますグッドグッドグッド



          ひたすら歩け!!歩け!!

          0

            1月28日(日)



            福井市の暦
            [日の出: 6時59分]
            [日の入:17時17分]
            [月齢:11.0]



            福井市の気温(前日比)
            [最高 4.1(+1.8)]
            [最低 -2.8(-1.3)]

            [ 9時 -1.4(-1.5)]
            [15時 3.6(+2.1)]



            福井市の天候
            [ 9時:薄曇り]
            [15時:薄曇り]






            ※本日より[日の出は6時台になりますOK]










            寒みぃ朝でした(+_+)





            しかし…雪が降ることはなく、積雪は わずかに減っていましたOK



            ============


            9時28分時計自宅を出発。





            本日の練習メモメモメモ


            [ひたすらと歩こう]の、スタートですわーいわーいわーい






            地区内にある公園




            地区内を流れる川





            今日はメモメモメモ[南と東の方に向かい]→[後半は (違う道で)北と西に進むルート]ですグッドグッドグッド





            (*μ_μ)♪「みなみと ひがしに いくひとのぉ〜〜」
            「そのなは ふくいの ものらんよぉ〜〜」♪(*μ_μ)










            滑りやすい所が、多かったです雪雪雪





            ◎滑らないように


            ◎滑りそうになっても、両手でバランスをとり 転ばないように






            この2つを意識して


            【雪道を歩き→脚腰を鍛えるのが】今回の目的ですわーいわーいわーい
            (凍結している所は…摺り足の様に進むのがコツ)









            時々通院している「整骨院」



            ………………………………



            鋭い目付きの カラス



            (*μ_μ)♪「か〜らぁすぅ〜 なぜなくのぉ〜 【カラスの かってでしょ〜〜(笑)】」♪(*μ_μ)









            とある スーパーの幟


            この日の夕食は「とき卵」で決まりですね(@゚▽゚@)
            (↑せめて「茹で卵」とか「玉子焼き」(笑))









            小鳥が、電線に集まっていました鳥鳥鳥



            (*μ_μ)♪「ことりが〜 おい〜でと〜 ないてますぅ〜〜」♪(*μ_μ)









            足羽川に架かる橋にてカメラ
            (東・福井駅方面を見る)



            (*μ_μ)♪「かわのながれのよぉ〜にぃ〜〜」「うつりゆくぅ〜 きせつ〜 ゆきどけを〜 まちながらぁ〜〜」♪(*μ_μ)








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            2016年7月9日 「郡上おどり・かわさき」の免許状を獲得しました(≧▽≦)

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