今までのを覆すかも!?

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    10月17日(火)


    福井市の暦
    [日の出: 6時03分]
    [日の入:17時17分]
    [月齢:26.9]


    福井市の気温(前日比)
    [最高 22.2(+6.2)]
    [15時 21.5(+5.3)]
    [最低 14.2(+0.5)]


    鯖江市の天候
    [ 9時:晴れ]
    [15時:晴れ]






    天候も良く晴れ晴れ晴れ前日に比べ、暖かい日になりましたわーいわーいわーい



    ============



    18時22分カメラ



    こちらは「足羽山富士山富士山富士山



    前日中止した「疲労抜きの日」ですOK






    18時23分カメラ






    800m周回コース・基点にてカメラ



    上の画像の左側に「周回コースの順路方向」










    ジョギングを開始した直後に、気付いたこと……





    【物凄く、体が軽い(^^)d】










    先週の木曜日からメモメモメモ


    【肩のケアを、徹底的にやっていますグッドグッドグッド








    土曜日に買った「肩のツボ押し器」を使ったマッサージの他に…【あることを試みていますグッドグッドグッド
    (↑機密情報のため、恐れ入りますがお教え致しませんm(__)m)











    そのお陰でしょうか!?



    【腕も振れて、脚も軽やかですてれちゃうてれちゃうてれちゃう










    3.0kmからは【両方の肩が、ポカポカと温かいOK



    肩の血行が更に良くなり、疲労が抜けていく感じがしましたラブラブラブラブラブラブ
    (好転反応であろうか?)











    走れば走る程、調子が良くなっていきましたわーいわーいわーい





    疲労抜きを通り越し【意外と追い込めたジョギングになりましたウィンクウィンクウィンク





    5.6km:36分05秒
    (6分26秒6/km)










    ◎800m ウォーク




    上の方に、わずかに見える橋の下が、400m地点旗
    (この先は外灯がなくて暗いので、折り返して往復コースにしています。)




    300m地点からの眺めカメラ





    ◎ダウンストレッチ



    ◎不知火型 土俵入り



    ============


    昨年の春のシーズン以降の記録の伸び悩みは……






    「練習の内容」や「脚のケア」の問題ではなく…



    【肩のケアに問題があったと判明v(^^)】










    この調子で、ケアを続けていけば……





    共に10kmレースの「菊花マラソン」や「となみマラソン」は……


    何となく、期待を持てそうな気がしますグッドグッドグッド
    (「徹夜おどり」で、長い時間おどれる事にも繋がる?????)




    灯りの神様に誓う♪

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      10月13日(金)


      福井市の暦
      [日の出: 6時00分]
      [日の入:17時22分]
      [月齢:22.9]


      福井市の気温(前日比)
      [最高 20.6(-0.9)]
      [15時 19.8(+1.3)]
      [最低 12.6(-3.6)]


      鯖江市の天候
      [ 9時:くもり]
      [15時:晴れ]






      前日と違い[日差しがあり、それほど寒みぃとは思わなかったOK]










      仕事後は「足羽山」で、軽くウォークわーいわーいわーい






      愛宕坂の頂にてカメラ



      愛宕坂(あたござか)を見下ろす右斜め下右斜め下右斜め下
      (「灯りの回廊」が開催された時と比べ、暗いし人もいない。)






      足羽山の広場にてカメラ






      「800m 周回コース・200m地点にてカメラ
      (画像中央、やや下にある黄色っぽいのは「クモの糸で吊るされた葉っぱ」)



      「周回コース・300m地点にてカメラ









      ※手持ちのLEDライト



      2つ持っていますがひらめきひらめき

      両方とも、電池の残量が残りわずか…








      帰宅してから家家家



      単3型の充電式電池を、入れ換えましたグッドグッドグッド












      次回、「足羽山」や「きららパーク」に行くときに、持って行くのを忘れないようにしないと……





      「灯りの神様」に、怒られないように(笑)




      善い子だから頑張る♪

      0
        10月12日(木)


        福井市の暦
        [日の出: 5時59分]
        [日の入:17時24分]
        [月齢:21.9【下弦】]


        福井市の気温(前日比)
        [最高 21.5(-7.2)]
        [15時 18.5(-9.6)]
        [最低 16.2(-1.9)]


        鯖江市の天候
        [ 9時:くもり]
        [15時:くもり【風強め】]






        最高気温は【未明の内に観測】





        (夜明け前は、雨が降ったこともあり雨雨雨)前日と比べて、気温は大きく下がる下向き下向き下向き





        日中は、雨は降らなかったものの[風が強くて肌寒みぃでした(+_+)]



        ============



        18時03分カメラ



        18時04分カメラ



        同じく 18時04分カメラ





        こちらは「きららパーク」



        前日の振り替えで、ジョギングの日ですGO!GO!GO!



        ………………………………


        monoran2号から降りた瞬間…



        【寒みぃです(+_+)】








        「半袖Tシャツ/ランパン」と言う出で立ち。



        「長袖のTシャツ」や「長ズボン」を持って来れば良かったかもですニコニコニコニコニコニコ
        (忘れ物ではないです(笑))










        でも!!【ものらんは 善い子ですから!!



        寒みぃのを我慢して、走りましたわーいわーいわーい



        ………………………………


        1周、6分で走れる所をジョギングですGO!GO!GO!










        「ある区間」を走っていましたら……



        なんだか、美味しそうな香りが(^q^)(^q^)
        (カレーライス???)





        なんだか…お腹が空きそうでしたニコニコニコニコニコニコ










        でも!!【ものらんは 善い子ですから!!



        空腹に負けることなく、走りましたわーいわーいわーい



        ………………………………


        後半に差し掛かった時…



        「野球場の照明が」突然消えました(ひらめき新月)
        (中学生が、練習していました…)






        「手持ちのLEDライト」は持っていましたが、少し驚きました……










        でも!!【ものらんは 善い子ですから!!



        突然の暗闇に うろたえることなく、走り続けましたわーいわーいわーい



        ………………………………


        終盤になって…



        風が強くなり、冷たさも増してきました強風強風強風










        でも…残りは あと4分OK





        【ものらんは 善い子ですから!!!!!!



        最後まで、走りましたわーいわーいわーい



        ………………………………


        ジョギングが終わったら→軽くストレッチ→水分補給ですホットコーヒーホットコーヒーホットコーヒー








        「温かい飲み物が欲しい」と思いましたが…




        自販機財布財布財布

        冷たい飲み物しか、ありませんでしたニコニコニコニコニコニコ










        でも!!【ものらんは 善い子ですから!!



        冷たい飲み物で、我慢しましたわーいわーいわーい









        しかし…ボタンを押し間違えてしまうNGNGNG
        (↑悪い子?????(笑))




        ============


        最後は、[風邪を引かないように]上だけでも着替えますOK










        ところが……





        半袖のTシャツしか、ありませんニコニコニコニコニコニコ
        (↑これは、忘れ物です(笑))










        でも!!【ものらんは 善い子ですから!!



        キチンと着替えましたv(^^)
        (家路に向かうmonoran2号は、暖房を利かせました(笑))






        ※ジョギングは 25分間でした腕時計腕時計腕時計




        18時37分カメラ
        野球場ベースボールベースボールベースボール



















        今日も、(着替えの)忘れ物をしてしまいましたがNGNGNG





        [二日前の 3つに対して]
        [今日は 1つだけでしたv(^^)]
        (↑善い子ですから?????(笑))




        賑やかな山を走る♪

        0
          9月25日(月)


          福井市の暦
          [日の出: 5時45分]
          [日の入:17時48分]
          [月齢:4.9]


          福井市の気温(前日比)
          [最高 27.6(+0.3)]
          [15時 25.6(+0.3)]
          [最低 16.2(-0.7)]


          鯖江市の天候
          [ 9時:快晴]
          [15時:晴れ]






          【爽やかな秋晴れ】





          昼間は、少々汗を掻きながらの仕事でしたたらーったらーったらーっ



          ============



          18時35分カメラ



          18時36分カメラ



          18時37分カメラ






          18時38分カメラ
          (三日月月月月)



          18時39分カメラ
          (同じく、三日月月月月)







          足羽山で、4kmジョグGO!GO!GO!



          「800m 周回コース」を含む、往復2kmのコースOK









          目的は「疲労抜き」なので、


          [上りが強い所は、ウォークにしましたグッドグッドグッド]
          (全部で、400m位。)






          4.0km:27分46秒
          (6分56秒5/km)



          ============


          今日も【人や車とは、すれ違わなかったニコニコニコニコニコニコ










          その代わりに(?)





          [虫の鳴き声で、物凄く賑やかでしたわーいわーいわーい]




          早朝ランは三文の徳♪

          0
            9月24日(日)


            福井市の暦
            [日の出: 5時44分]
            [日の入:17時50分]
            [月齢:3.9【新月】]


            福井市の気温(前日比)
            [最高 27.3(+0.8)]
            [15時 25.3( 0.0)]
            [最低 16.9(+2.1)]


            福井市の天候
            [ 9時:快晴]
            [15時:晴れ]






            4時59分57秒時計起床OK
            (↑ギリギリ寝過ごさず(笑))










            5時半時計入念に、マッサージとストレッチ

            「身支度」「お手洗い」「水分補給」










            5時58分時計父親と共に、外に出るOK





            6時ちょうど腕時計

            ジョギングスタートるんるん











            6時の気温は 17.0℃





            走り始めは、少し寒みぃでしたが(+_+)

            走っていく内に(体は)暖かくなり→走り終えたときは、シッカリと汗を掻いてました汗汗汗










            今日は[霧が濃かった]





            6時09分カメラ



            6時11分カメラ






            6時13分カメラ
            【霧の境目】






            6時23分カメラ






            6時38分カメラ
            【雲に隠れた朝日】









            こんなにも濃い霧の中でのジョギングは、初めてかもですわーいわーいわーい





            川沿いの道路では…

            対岸の景色が全く見えなかった濃霧濃霧濃霧





            堤防道路では…


            右手にある「足羽山(あすわやま)」が、全く見えませんでした(濃霧濃霧富士山濃霧濃霧)










            ジョギングの終盤に…


            霧は消えて、眩しい朝日がお出ましでしたグッドグッドグッド







            9.4km:およそ 56分
            (5分57秒5/km)



            ============


            朝方は「父方の法事」





            その後は…適当に自分の時間を過ごしましたわーいわーいわーい




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            2016年7月9日 「郡上おどり・かわさき」の免許状を獲得しました(≧▽≦)

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