今日の日記 190518

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    5月18日(土)



    福井市の暦
    [日の出 4時47分]
    [日の入 18時56分]
    [月齢 13.2【小望月】]



    福井市の気温(前日比)
    [最低 18.3(+2.6)]
    [ 9時 23.3(+0.3)]
    [15時 25.0(-1.6)]
    [最高 25.7(-2.4)]



    福井市の風速
    [ 9時 6.4m/s(南南東)]
    [15時 8.7m/s(南南東)]



    鯖江市の天候
    [ 9時:晴れ]
    [15時:薄曇り]






    新緑が深くなってきたと同時に[暑さも増してきた感じです汗汗汗]









    早くも、熱中症の対策を万全に近い形で練りたいと思う今日(こんにち)



    皆さま方は、いかがお過ごしでしょうかm(__)m



    ========================


    4時50分時計起床OK





    5時40分時計日課のマッサージとストレッチ





    6時03分時計朝食食事食事

    「新聞パラ読み」「身支度」





    6時50分時計家出発車



    ========================


    今日は「第三土曜日」なので仕事の日ビルビルビル








    途中 コンビニに寄りコンビニコンビニコンビニ職場へOK






    7時40分・西山公園カメラ



    カメラを左に向けてカメラ







    会社の庭・その1かわいいかわいいかわいい



    会社の庭・その2かわいいかわいいかわいい












    仕事は[8時半から 17時半までパンチパンチパンチ]
    (途中、1時間の昼休みOK)






    17時40分時計さいならパーパーパー



    ========================


    さてさて……





    [すべての福井市民が気になっている] 本日の仕事前のアイスはラブラブラブラブラブラブ





















    [すべての福井県民が気になっている] 本日のお昼ご飯はわーいわーいわーい





















    そして[すべての日本国民が気になっている] 本日の夕食はモグモグモグモグモグモグ



















    信じるも八卦、信じないも八卦
    (↑それは「当たるも/当たらぬも」(笑))


















    と、言うわけで!?!?!?
    (↑「どういうわけ」だ?????(笑))













    翌日はメモメモメモ





    あわら市トリムマラソン・10kmレースGO!GO!GO!










    「体幹」や「記録」よりも


    【前日に試した、暑さ対策が 効を奏するかどうかが】気になるところニコニコニコニコニコニコ
    (簡単に言いますと「首筋」や「脇の下」を冷やすこと…)



    ========================


    次回の「今日の日記読書」も
    読んでくださいね(^^)(^^)










    最初は「グーグー







    「じゃんけん」











    「チョキチョキ










    「パーパー」を 出した人





    負けた罰×として





    翌日の「アイス」「昼食」「夕食」は…

    この記事通りに、食べなさい(笑)










    【完】





    今日の日記 190511

    0

      5月11日(土)



      福井市の暦
      [日の出 4時53分]
      [日の入 18時50分]
      [月齢 6.2]



      福井市の気温(5月3日(金)との比較)
      [最低 12.1(+2.2)]
      [ 9時 19.2(+2.1)]
      [15時 23.5(+3.2)]
      [最高 24.5(+0.1)]



      福井市の風速
      [ 9時 0.4m/s(南)]
      [15時 5.5m/s(北北西)]



      福井市の天候
      [ 9時:快晴]
      [15時:快晴]






      [令和、初めての]今日の日記ですメモメモメモ








      二十四節気「立夏(りっか)」を過ぎて、緑も深くなりましたツリーツリーツリー





      まもなく、暑じぃ夏が訪れようとしている今日この頃メモメモメモ



      皆さま方は、いかがお過ごしでしょうかm(__)m



      ========================


      5時時計起床OK





      6時までは、布団の中でウトウト眠たい眠たい眠たい





      6時半時計日課のマッサージとストレッチOK





      7時時計朝食パンパンパン

      「家族団らん」「新聞パラ読み」



      ………………………………………………………………


      午前中は、自室で体を休ませる。
      (時々、軽く体幹トレーニング)






      本日の昼食・イメージ図





      14時20分時計家出発車



      ========================



      14時53分カメラ


      こちらは「スポーツセンター・陸上競技場」ですわーいわーいわーい






      ホームストレートGO!GO!GO!




      この時期にしては、少々暑じぃですが汗汗汗

      大勢の子ども達が、集まりましたグッドグッドグッド









      15時時計練習開始でするんるん

      パチパチパチ〜〜(^^)(^^)








      ◎400m ジョギング


      ◎体操・ストレッチ


      ◎ドリル運動


      ◎「短距離」と「長距離」に別れての練習
      (ものらんは、長距離を補助的に)







      風が気持ち良かったですわーいわーいわーい







      心地好い汗を掻いてあせあせあせあせあせあせ


      17時時計に終了[お疲れさまでしたm(__)m]






      17時09分・新緑ツリーツリーツリー



      自販機の横



      ========================



      本日の夕食!?!?!?








      翌日はメモメモメモ






      鯖江つつじマラソン

      10kmロードレース












      4週連続の10kmレースの幕開けですわーいわーいわーい







      天候は[快晴晴れ晴れ晴れ]





      暑じぃに負けないようなレースが出来るかどうかが、テーマになりましょうか?
      (体幹で、暑じぃを吹き飛ばせると良いのですが(笑))



      ========================


      次回の「今日の日記読書」も
      読んでくださいね(^^)(^^)










      最初は「グーグー







      「じゃんけん」











      「グーグー










      「チョキチョキ」を 出した人





      新元号・令和の基になった「万葉集」を、読みましょう読書読書読書









      【完】





      今日の日記 190427

      0

        4月27日(土)



        福井市の暦
        [日の出 5時08分]
        [日の入 18時38分]
        [月齢 21.8【下弦】]



        福井市の気温(前日比)
        [最低 7.8(-5.3)]
        [ 9時 10.4(-3.2)]
        [15時 11.3(-1.9)]
        [最高 12.8(-2.5)]



        福井市の風速
        [ 9時 6.8m/s(北)]
        [15時 5.4m/s(北)]



        福井市の天候
        [ 9時:雨]
        [15時:くもり]






        【平成最後の今日の日記になりましたメモメモメモ





        新元号・令和に向けて、正に秒読みに入った今日この頃…


        皆さま方は、いかがお過ごしでしょうかm(__)m



        ========================


        4時辺り時計【強い雨の音で目が覚める雨雨雨雨雨


        6時までは、布団の中でウトウトと眠たい眠たい眠たい





        6時半時計日課のマッサージとストレッチ





        6時45分時計朝食パンパンパン

        「新聞パラ読み」「家族団らん」「身支度」





        7時35分時計徒歩で出発OK



        福井駅の近くに用事があったので

        「えちぜん鉄道」に乗りでんしゃでんしゃでんしゃ福井駅までグッドグッドグッド



        ========================



        串カツ屋さんの看板

        言うことを守らないと「大阪のおばちゃん」と「チコちゃん」に叱られます(笑)







        私用は、1時間少々で終わるOK





        折角なので、福井駅の すぐ東にある「AOSSA(アオッサ)」までビルビルビル


        8階からの風景を、眺めに行きましたわーいわーいわーい






        8階から 1階を見下ろす下向き






        8階からの眺めカメラ



        同じく 2枚目カメラ






        エレベーター内で 3階を見下ろす下向き








        JR福井駅でんしゃでんしゃでんしゃ

        テレビ局が取材に来ていました映画映画映画










        帰りは「路線バス」バスバスバス





        帰宅してすぐ「妹一家」が遊びに来たのでるんるんるんるんるんるん

        少し「姪っ子姉妹」と遊びましたわーいわーいわーい









        14時20分時計


        今度は「monoran3号」で家家出発車






        ハナミズキかわいいかわいいかわいい






        15時からは「赤い陸上クラブ」ですわーいわーいわーい








        練習を始めた直後GO!GO!GO!


        【強い雨が降りだす雨雨雨雨雨
        (正午辺りから、良い天気だったのに…)



        屋根のある広場に移動しての練習となりましたニコニコニコニコニコニコ









        ※途中から、再び天候は回復したので 少しだけ屋外で練習しましたわーいわーいわーい



        17時に時計終了OK



        ========================


        翌日はメモメモメモ





        「OBAMA 若狹マラソン」

        【5kmロードレース】









        珍しく、5kmですGO!GO!GO!



        前回【加賀温泉郷マラソンの流れを引き継ぐレースが出来るか!?!?!?



        ========================


        次回の「今日の日記読書」も
        読んでくださいね(^^)(^^)










        最初は「グーグー







        「じゃんけん」











        「チョキチョキ










        「パーパー」を 出した人





        負けた罰×として





        「平成最初の買い物で、購入したものを」教えなさい!!!!!!
        (↑恐らく、誰も覚えていないでしょう(笑))









        【完】





        今日の日記 190420

        0

          4月20日(土)



          福井市の暦
          [日の出 5時16分]
          [日の入 18時33分]
          [月齢 14.8【十六夜】]



          福井市の気温(13日(土)との比較)
          [最低 5.5(+2.4)]
          [ 9時 11.5(+1.5)]
          [15時 16.4(+2.2)]
          [最高 17.7(+0.6)]



          福井市の風速
          [ 9時 1.2m/s(東北東)]
          [15時 4.5m/s(北)]



          鯖江市の天候
          [ 9時:快晴]
          [15時:快晴]






          福井市の桜(ソメイヨシノ)は、終了しましたニコニコニコニコニコニコ








          桜前線は、東北地方を北上中ですわーいわーいわーい





          間もなく北海道に上陸して「日本全国が、春に染まろうとする今日この頃桜桜桜


          皆さま方は、いかがお過ごしでしょうかm(__)m



          ========================


          4時40分時計起床OK





          5時20分時計日課のマッサージとストレッチ





          6時03分時計朝食食事食事

          「新聞読み」「身支度」





          6時50分時計家出発車



          ========================


          今日は「第三土曜日」なので、出勤日ビルビルビル





          いつものように「コンビニに」寄るコンビニコンビニコンビニ





          コンビニの駐車場にてカメラ
          菜の花かわいいかわいいかわいい






          本日のアイスわーいわーいわーい








          会社の近くにてカメラ



          上に同じカメラ

          雲が全く無い、晴天晴れ晴れ晴れ








          8時半より 勤務パンチパンチパンチ





          途中、1時間の休憩グッドグッドグッド



          本日の昼食、イメージ図





          17時半 終了わーいわーいわーい











          ※今日は、半分の方がお休み眠たい眠たい眠たい
          (全従業員数は 12人)



          静かな職場でしたニコニコニコニコニコニコ



          ========================


          翌日はメモメモメモ






          加賀温泉郷マラソン

          10kmレースGO!GO!GO!









          起伏が、とても激しいコースです汗汗汗



          【体力の温存に繋がる走りが出来るかどうかが】一番のテーマでしょうか…



          ========================


          次回の「今日の日記読書」も
          読んでくださいね(^^)(^^)










          最初は「グーグー







          「じゃんけん」











          「パーパー










          【「チョキチョキ」を 出した人には】[続きを読むをクリックする権利が与えられます(笑)]









          【完】





          今日の日記 190413

          0

            4月13日(土)



            福井市の暦
            [日の出 5時26分]
            [日の入 18時27分]
            [月齢 7.8【上弦】]



            福井市の気温(前日比)
            [最低 3.1(-0.7)]
            [ 9時 10.0(+1.2)]
            [15時 14.2(+0.7)]
            [最高 17.1(+2.0)]



            福井市の風速
            [ 9時 1.3m/s(南)]
            [15時 5.9m/s(北)]



            福井市の天候
            [ 9時:快晴]
            [15時:快晴]






            桜のシーズンも、ついに終わりを迎えますニコニコニコニコニコニコ








            今年は、例年よりも見頃が長かった感じですわーいわーいわーい





            次なる自然「新緑」に、心を弾ませたい今日(こんにち)


            皆さま方は、いかがお過ごしでしょうかm(__)m



            ========================


            4時50分時計起床OK





            6時過ぎ時計日課のマッサージとストレッチ





            6時45分時計朝食パンパンパン

            「家族団らん」「新聞パラ読み」「身支度」





            8時20分時計家出発車



            ========================


            今回の「青い運動教室」は

            [春の下市山(しもいちやま)の遠足]でしたわーいわーいわーい





            この模様は「連載記事」として、翌日よりお送りする予定ですグッドグッドグッド



            ========================


            一旦 帰宅家家家





            「昼食」と「仮眠」





            14時20分時計家出発車



            ========================


            福井市清水地区の「スポーツセンター」にやってきましたOK






            接写桜桜桜



            こちらは、ちょうど桜が見頃でしたわーいわーいわーい



























            15時からは時計「赤い陸上クラブ」ですOK





            元気良く、練習開始るんるん


            パチパチパチ〜〜(^^)(^^)






            ◎800m ジョギング


            ◎体操・ストレッチ


            ◎ドリル運動





            ◎「短距離」と「長距離」に別れて



            ものらんは「長距離」の方を、補助的にグッドグッドグッド

            「お花見ジョギング」と「400m走」でしたGO!GO!GO!







            最後は全員で「ものらんによるストレッチ」で、終了です猫2猫2猫2



            17時時計お疲れさまでしたm(__)m






            「健康の森温泉」



            ========================


            翌日はメモメモメモ[昼前から雨の予報雨雨雨]



            平成最後のお花見は[どうやら納めのようですニコニコニコニコニコニコ]










            早朝6時からは腕時計腕時計腕時計



            父親とのジョギング





            先週に続くように、お花見ジョギングを 楽しみたいと思いますわーいわーいわーい



            ========================


            次回の「今日の日記読書」も
            読んでくださいね(^^)(^^)










            最初は「グーグー







            「じゃんけん」











            「グーグー










            「チョキチョキ」を 出した人





            負けた罰×として





            次の日のおやつは、桜餅です(笑)









            【完】





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            2016年7月9日 「郡上おどり・かわさき」の免許状を獲得しました(≧▽≦)

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