今日の日記 170325+

0
    3月24日(金)

    福井市の暦
    [日の出: 5時53分]
    [日の入:18時10分]
    [月齢:25.5]

    福井市の気温(前日比)
    [最高 10.5(-2.9)]
    [最低 2.7(-0.5)]

    鯖江市の天候
    [ 9時:薄曇り]
    [15時:薄曇り]






    仕事後にビル福井市の、とある会館にて「切削工具の技術講習会鉛筆2鉛筆2鉛筆2




    会場での夕食モグモグモグモグモグモグ



    ============


    3月25日(土)

    福井市の暦
    [日の出: 5時52分]
    [日の入:18時11分]
    [月齢:26.5]

    福井市の気温(前日比)
    [最高 12.1(+1.6)]
    [最低 0.7(-2.0)]

    福井市の天候
    [ 9時:快晴]
    [15時:快晴]






    2016年度・最後の土曜日を迎えましたメモメモメモ



    「卒園式・卒業式」も終わり、新しい生活を控えている人も多いと思いますニコニコニコニコニコニコ





    少しずつ「桜の開花の話題も」多くなる時期桜桜桜

    皆さま方は、いかがお過ごしでしょうかm(__)m



    ============


    4時35分時計トイレで目が覚める。



    トイレ後、窓の外を見てみますと虫眼鏡虫眼鏡虫眼鏡




    4時39分・月の昇り始め月





    6時頃まで時計布団の中でウトウト眠たい眠たい眠たい



    布団から出てから「マッサージ・ストレッチ」





    7時時計朝食パンパンパン

    「新聞パラ読み」「家族だんらん」「身支度」





    8時10分時計家出発車



    ============



    福井市体育館



    広い所で運動ですグッドグッドグッド





    今年度最後の「青い運動教室」ですわーいわーいわーい





    9時になったら腕時計
    運動スタートです♪


    パチパチパチ〜〜(^^)(^^)





    ◎ラジオ体操

    ◎補強体操・ストレッチ

    ◎ドリル運動

    ◎長縄跳び

    ◎ボール遊び/バスケットボール

    ◎リレー大会





    11時、お疲れ〜パーパーパー



    ============


    昼間は、ものらん自身の用事のために、色々と出掛けました車車車





    帰宅する時間が取れなかったので…

    昼食は、コンビニで買いましたコンビニコンビニコンビニ




    本日の昼食モグモグモグモグモグモグ
    (今日は、本当にこれだけです。)



    ============



    健康の森・陸上競技場






    今年度最後の「赤い陸上クラブ」ですわーいわーいわーい





    15時になったら腕時計
    練習スタートです♪


    パチパチパチ〜〜(^^)(^^)





    ◎800m ジョギング

    ◎体操・ストレッチ

    ◎ドリル運動

    ◎走り込み

    ◎リレー大会

    ◎遊びの時間





    17時、お疲れ〜パーパーパー



    ============


    「運動教室」でも、「陸上クラブ」でも



    【6年生は、今日で最後です】





    それぞれの練習後に「小さなお別れ会」をしましたOK


    中学校に行っても学校「運動教室/陸上クラブでの経験を」活かしてくださいねわーいわーいわーい






    そして…またどこかで会おうねウィンクウィンクウィンク














    【出来れば「4丁目にある、ソースカツ丼の店で(@゚▽゚@)」】
    (↑「ショッピングセンター」とかって、言えないか???)
    (大体[4丁目って、どこだ???(笑)])




    ============


    夕食は食事食事食事



    「ものらん家」と「妹一家」のみんなで、レストランで食べましたるんるんるんるんるんるん





    ※「続きを読む」を、クリックしてくださいませ。



    今日の日記 170318

    0
      3月18日(土)

      福井市の暦
      [日の出: 6時02分]
      [日の入:18時05分]
      [月齢:19.5]

      福井市の気温(前日比)
      [最高 13.7(+1.8)]
      [最低 1.0(-0.6)]

      鯖江市の天候
      [ 9時:晴れ]
      [15時:薄曇り]






      まもなく「二十四節季・春分(しゅんぶん)」ですOK


      [昼と夜の長さが、ほぼ同じに成る時です(晴れ月)]





      今週の福井市は…

      [後半は天気は良くなりましたが、風が冷たくて肌寒かったですニコニコニコニコニコニコ]
      (木曜の練習も、やや寒かった。)





      それでも【桜の蕾も膨らみ始め、ますます春の訪れを感じ取れますわーいわーいわーい

      その中皆さま方は、いかがお過ごしでしょうかm(__)m



      ============


      4時35分時計起床見る



      5時半より時計日課のマッサージに、ストレッチ



      6時05分時計朝食食事食事





      6時31分・福井市の夜明け晴れ晴れ晴れ



      同じく 6時31分カメラ
      朝露で濡れた屋根家





      【6時36分カメラ





      7時時計家出発車



      途中「コンビニ」に寄りコンビニ昼食の買い出しOK




      コンビニの駐車場にてカメラ





      交通量は、かなり少なかったこともあり[だいぶん早く会社に着くビル]





      8時半〜12時[朝の勤務]





      本日の昼食モグモグモグモグモグモグ
      (真実度・100%)



      13時〜17時半[昼の勤務]



      17時40分時計さよおならぁ〜〜パーパーパー



      ============


      帰り道車妹の家に、お邪魔しましたわーいわーいわーい
      (渡すものが、あったのでOK)





      中に入った瞬間家家家



      「姪っ子姉妹」が、真っ先に走ってきました(笑)







      あそんで!!あそんで!!






      20分位でしたが、一緒に遊びましたムードムードムード










      ※帰宅して、夕食モグモグモグモグモグモグ




      デザート(?)です



      ============


      翌日はメモ



      足羽川ふれあいマラソン・10kmレースGO!GO!GO!






      記録は、何にも考えていませんニコニコニコニコニコニコ


      ただ[中盤までは 5分10秒/kmで走れれば]と、思っていますパンチパンチパンチ









      いずれにしましても……




      「ぱにゃにゃん」です!!
      (↑ぱにゃにゃんは「頑張る」と言う意味(らしい))



      ============


      次回の「今日の日記読書」も
      読んでくださいね(^^)(^^)





      最初は「グーグー










      「じゃんけん」











      「パーパー










      「チョキチョキ」を 出した人






      翌日は「ぜんざい」を、食べる日です(笑)









      【完】




      今日の日記 170311

      0
        3月11日(土)

        福井市の暦
        [日の出: 6時12分]
        [日の入:17時59分]
        [月齢:12.5]

        福井市の気温(前日比)
        [最高 10.6(+2.0)]
        [最低 0.3(-0.4)]

        福井市の天候
        [ 9時:快晴]
        [15時:晴れ【風強め】]






        「二十四節季・啓蟄(けいちつ)」を過ぎましたメモメモメモ


        ようやく、春らしい頃になる時期ですかわいいかわいいかわいい








        しかし[今週は、積雪する日もありました雪雪雪]





        まだまだ、冬が潜伏中のようではありましが…

        皆さま方は、いかがお過ごしでしょうかm(__)m



        ============


        (確か)3時55分時計起床OK



        4時からは[ボートレース三国のダイジェスト]を見ましたわーいわーいわーい








        そして…4時半時計





        【二度寝した(笑)】








        5時過ぎ時計再び起床OK





        6時半時計日課のストレッチ



        7時時計朝食パンパンパン

        「新聞パラ読み」「家族団らん」





        7時半からは時計自室で、それなりに過ごすグッドグッドグッド



        ============


        今日の「青い運動教室」は

        事情により、昼間に開催です。






        9時46分・自宅の二階でカメラ




        そこで、[10時予約で、床屋に行きましたハサミハサミハサミ]



        床屋は、行ける内に[いっとこうや]です(@゚▽゚@)
        (↑座布団、くれますか?(笑))



        ============



        今回の「青い運動教室」の、会場近くの風景カメラ




        なんと「大学の体育館」が会場ですわーいわーいわーい





        「青い運動教室」の参加は…



        6週間ぶりです!!!!






        子ども達は【きちんと僕のことを、覚えてくれていましたv(^^)】
        (↑大袈裟に、書き過ぎ(笑))





        13時 運動スタート♪

        パチパチパチ〜〜(^^)(^^)





        ◎ラジオ体操

        ◎その他体操/ストレッチ





        これより[幼児と、1・2年生][男女別・3年生以上]の、3つに別れて

        ものらんは「3年生以上の女の子を、補助的に担当」






        ◎ドリル運動

        ◎長縄跳び

        ◎バスケットボール
        (基本や、試合等)




        長縄跳びの様子ムードムードムード





        15時までだったのですが…

        ものらんは[14時半で、切り上げましたm(__)m]









        そして…「陸上競技場」に向けて、monoran2号を走らせました車車車



        ============



        陸上競技場カメラ





        普段、15時から始まる「赤い陸上クラブ」は…

        今日は、15時半からですOK
        (前の団体さんが、15時まで使っていたために)





        ものらんは[2週間ぶりの参加]



        時間になったので、練習スタート♪

        パチパチパチ〜〜(^^)(^^)





        ◎800mジョグ

        ◎体操/ストレッチ

        ◎ドリル運動

        ◎走り込み

        ◎鬼ごっこ




        走り込みの様子GO!GO!GO!





        「鬼ごっこ」は…【遊びのようでも、走り回るために、結構良い練習になるのですわーいわーいわーい









        ※「運動教室」も「陸上クラブ」も、次回参加できるのは[3月25日メモ]

        6年生とは、最後の顔合わせとなりますニコニコニコニコニコニコ
        (1年生から、見ている子もいます。時の経つのは、本当早いですね。)



        ============


        翌日はメモメモメモ



        [父親との、早朝ジョギングです(^^)d]





        シーズン前、最後の日曜日になりますOK


        【初戦の足慣らしに繋がれば…】と、思っていますニコニコニコニコニコニコ







        ただ…放射冷却により【気温は 氷点下2℃の予想(+_+)】

        「手袋」「ネックウォーマー」等で、防寒をしなければ…




        ============


        次回の「今日の日記読書」も
        読んでくださいね(^^)(^^)





        最初は「グーグー










        「じゃんけん」











        「チョキチョキ










        「パーパー」を 出した人





        負けた罰×として





        あなたの身近な所(自宅)にある、階段の段数を数えなさい!!!!!!
        (↑意味不明(笑))









        【完】






        今日の日記 170304

        0
          3月4日(土)

          福井市の暦
          [日の出: 6時22分]
          [日の入:17時53分]
          [月齢:5.5]

          福井市の気温(前日比)
          [最高 14.9(+4.4)]
          [最低 -0.3(-4.7)]

          鯖江市の天候
          [ 9時:快晴]
          [15時:晴れ]






          弥生・3月ですメモメモメモ


          だんだんと、春の足音も近づいていますわーいわーいわーい





          全国的に、桜の開花の話題が尽きない頃ですが桜桜桜

          皆さま方は、いかがお過ごしでしょうかm(__)m



          ============


          4時45分時計起床OK





          5時20分より時計日課のマッサージにストレッチ





          6時04分時計朝食食事食事

          「新聞読み」「身支度」





          7時01分時計家出発車



          ………………………………


          今日はメモ「奇数回目の土曜日なので」出勤日ビルビルビル




          コンビニにてカメラ

          【昼食の買い出し財布財布財布




          会社の近くにてカメラ





          8時半から 12時まで時計

          朝の勤務ですパンチパンチパンチ



          ………………………………


          12時から時計昼休みるんるんるんるんるんるん



          まずは「お昼ご飯モグモグモグモグモグモグ






          (偽装率:92.46%(笑))





          食後は、暫しの休憩眠たい眠たい眠たい





          13時から 17時半まで時計

          昼の勤務ですパンチパンチパンチ







          17時38分・帰宅の前にカメラ





          17時40分【スタコラサッサで、さいならぁ〜〜(笑)】



          ============


          帰宅して、母親曰く:「スーパーに付き合って。」



          ものらんは【善い子】なので 一緒にスーパーに行きましたわーいわーいわーい










          ものらんは【善い子】なので 「夕食に食べたいものを」リクエストしましたOK










          買い物かごに【コッソリと お菓子を入れました。】



          でも…ものらんは【善い子】なので 2つだけで我慢しましたグッドグッドグッド










          帰りは…ものらんは【善い子】なので 買い物袋を持って上げましたわーいわーいわーい






          本日の夕食モグモグモグモグモグモグ

          今夜のメインは、右下の「豚汁」ですラーメンラーメンラーメン





          ものらんは【善い子】なので おかわりをして、「豚肉を」たくさん食べましたモグモグモグモグモグモグ










          「善い子のつもり」でいるのも、大変ですね〜(@゚▽゚@)


          ============


          翌日の早朝はメモメモメモ



          寒いながらも、快晴の良い天気の予報です晴れ晴れ晴れ
          (寒いのは、放射冷却のせい?)





          悩むことなく……


          6時スタートで時計父親とのジョギングでするんるんるんるんるんるん



          ============


          次回の「今日の日記読書」も
          読んでくださいね(^^)(^^)





          最初は「グーグー










          「じゃんけん」











          「チョキチョキ










          「パーパー」を 出した人





          負けた罰×として





          「今日の、ものらんの善い子指数」を、100点満点で教えなさい!!!!!!









          【完】




          今日の日記 170225+

          0
            2月24日(金)

            福井市の暦
            [日の出: 6時32分]
            [日の入:17時45分]
            [月齢:27.1]

            福井市の気温(前日比)
            [最高 7.6(-4.7)]
            [最低 1.1(-5.5)]

            鯖江市の天候
            [ 9時:薄曇り]
            [15時:晴れ]






            ごく、平凡な一日OK



            仕事後はビル私的の用事がありました。
            (内容は、一切お話できません。)



            ============


            2月25日(土)

            福井市の暦
            [日の出: 6時31分]
            [日の入:17時46分]
            [月齢:28.1]

            福井市の気温(前日比)
            [最高 8.7(+1.1)]
            [最低 0.3(-0.8)]

            福井市の天候
            [ 9時:晴れ]
            [15時:晴れ]






            如月・2月も終盤メモメモメモ

            他の月よりも短いこともあり、文字通り「逃げるように」終わろうとしていますニコニコニコニコニコニコ





            まだまだ、春より冬の方が優勢な気候ですが(雪桜)


            皆さま方は、いかがお過ごしでしょうかm(__)m



            ………………………………


            驚いたことに……



            [5時45分に時計起床!!]
            (↑前日・22時に寝てから、途中一度も目は覚めず。)





            ただ…今日は[会社はお休みなので]特に、慌てることはないですグッドグッドグッド


            6時半時計日課のストレッチとマッサージ





            7時10分時計朝食パンパンパン

            「新聞パラ読み」「家族団らん」



            ============


            今日の「青い運動教室」と言いますと……

            [2月11日に中止になった、スキー教室]でしたスキースキースキー





            従いまして……


            [ものらんは、欠席]



            午前中は、自分の時間を過ごしましたわーいわーいわーい



            ………………………………


            ちょうど、「コインランドリー」に行きたいと思っていましたグッドグッドグッド





            「ボートレース芦屋・1R」を見てから→徒歩で行きましたOK
            (自宅から200m。)




            9時15分・monoran2号の前
            (昼前には、雪は溶ける)



            9時16分カメラ
            良い天気です晴れ晴れ晴れ





            [洗濯を開始する]→[帰宅]





            「ボートレース芦屋・2R」を見る→ランドリーへ行くOK





            [洗濯物を、乾燥機に移す]→[帰宅]





            「ボートレース芦屋・3R」を見る→ランドリーへ行くOK




            [乾燥が終わった洗濯物をたたむ]→[帰宅]



            ============


            洗濯物をタンスにしまってから→「足羽山」へ行きました車車車





            翌日はメモ[陸上競技関係の講習会のために]

            (早朝は)走れる時間は取れませんニコニコニコニコニコニコ





            そこで!!!!!!本日・練習を開催しましたグッドグッドグッド











            内容はメモ「鍛える目的のウォーク」パンチパンチパンチ


            【走る時のフォームを意識しながら、しっかりと地面を踏みます】





            開始前には「足羽神社」へ行きまして[今日も、楽しい一日になります様にと、お参りをしましたわーいわーいわーい]




            4.8km:およそ 55分
            平均:11分27秒5/km










            帰宅して、すぐに昼食OK




            (真実度:0%(笑))





            「仮眠」を含め、暫し体を休める眠たい眠たい眠たい



            14時20分時計家出発車



            ………………………………


            15時からは時計

            4週間ぶりに参加する「赤い陸上クラブ」でしたわーいわーいわーい





            天候に恵まれたので[陸上競技場での練習ですウィンクウィンクウィンク]





            ◎800m ジョギング


            ◎体操・ストレッチ


            ◎ドリル運動


            ◎走り込み・その1GO!GO!GO!


            ◎走り込み・その2GO!GO!GO!




            ものらんも「ドリル運動」や「走り込み(1)」を一緒にやりましたが……




            脚がダルかった(笑)






            本日の歩数計携帯携帯携帯



            朝方の「足羽山ウォーク」と併せて、良い練習になりましたv(^^)






            16時41分・練習の合間にカメラ
            (虹が架かっていました♪♪♪)



            ============


            練習後は、陸上競技場近くにある「花の湯」へ温泉温泉温泉



            露天風呂を中心に、温泉を楽しみました猫2猫2猫2
            (↑驚いたことに【雨が降っていました雨雨雨】)






            夕食は食事食事食事




            CoCo壱カレーモグモグモグモグモグモグ








            ※先にも書きましたが鉛筆2鉛筆2鉛筆2翌日は「講習会」です。



            講習会の後、時間に余裕があったら「足羽山での練習」を予定していますメモメモメモ



            ============


            次回の「今日の日記読書」も
            読んでくださいね(^^)(^^)





            最初は「グーグー










            「じゃんけん」











            「パーパー










            「グーグー」を 出した人





            負けた罰×として



            今回食べた「カレーのメニュー」を当てなさい!!!!!!






            【完】




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            2016年7月9日 「郡上おどり・かわさき」の免許状を獲得しました(≧▽≦)

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