今日の日記 191228

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    12月28日(土)



    福井市の暦
    [日の出 7時05分]
    [日の入 16時48分]
    [月齢 1.9]



    福井市の気温(前日比)
    [最低  2.3(-3.5)]
    [ 9時  4.7(-4.4)]
    [15時  9.1(+0.7)]
    [最高 10.6(-0.3)]



    福井市の風速
    [ 9時 1.7m/s(南)]
    [15時 3.6m/s(北北西)]

    福井市の最大瞬間風速
    [7.7m/s(17時01分・北北西)]




    鯖江市の天候
    [ 9時:晴れ]
    [15時:快晴]

     

     

     

     

     

    早いもので【2019年(平成31年・令和元年)最後の今日の日記ですメモメモメモ

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    今年の12月はメモメモメモ 雪は降らず、気温が高い日が多いです右斜め上右斜め上右斜め上

     

     

     

     

     

     

     

     

    そのせいで[本当に年を越すのか?]と疑問に思っている今日(こんにち)

     

     

     

    皆さま方は、いかがお過ごしでしょうかm(__)m

     

     

     

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    20191228_2968721.jpg

    7時34分・会社の庭にてカメラ

     

     

     

     

     

     

     

    今日は「職場の大掃除汗汗汗汗汗汗

     

     

     

    体力を温存するように、力を入れずに行うOK

     

     

     

     

     

     

     

    【僕の機械を始め、職場は綺麗になりましたぴかぴかぴかぴかぴかぴかぴかぴかぴかぴかぴかぴか

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    13時半時計​ 会社の奢りで昼食わーいわーいわーい

     

     

    14時時計​ 退勤車車車

     

     

     

     

     

     

     

    【同僚の皆さま方、よいお年をm(__)m】

     

     

     

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    14時50分時計​ 帰宅家家家

     

     

     

     

    【自室の大掃除パンチパンチパンチ

     

     

     

     

     

     

     

     

    [ものらんの部屋は、それなりに綺麗に成りましたv(^^)]

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    17時20分時計​ 家家出発車

     

     

     

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    20191228_2968719.jpg

    17時50分カメラ

     

     

     

    こちらは「スポーツセンター」に隣接している「健康の森温泉」

     

     

    【銭湯納めでした温泉温泉温泉

     

     

     

     

     

     

     

     

    20191228_2968717.jpg

    風呂上がりの「コーヒー牛乳バーバーバー

     

     

     

    20191228_2968715.jpg

    玄関にてカメラ

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    夕食は…

     

     

     

    20191228_2968713.jpg

    ココイチカレーでしたモグモグモグモグモグモグ

     

     

     

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    来年の今日の日記」も
    読んでくださいね(^^)(^^)



    それでは……[今年最後のじゃんけん]ですわーいわーいわーい










    最初は「グーグー










    「じゃんけん」








     

     

     

     

     






    「パーパー





     

     

     

     

     

     






     

     

     

     

     

    この記事を読んで下さった皆さま方は

     

     

    【翌年の「落とし玉 お年玉」を貰える確率が 3.14%アップです(^^)d】

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    そして「カレーの画像に対してのコメント」を お書きになりますと鉛筆2鉛筆2鉛筆2

     

     

     

     

    更に、0.314%アップですv(^^)】

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    あくまでも…確率の問題です(@゚▽゚@)

     

     

    【貰える保証は、解りかねます(笑)】

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    【完】

     

     

     


    今日の日記 191214+

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      12月13日(金)

       

       

       

       

       

      特に何もなかったので、ブログもサボる(笑)

       

       

       

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      12月14日(土)



      福井市の暦
      [日の出 6時57分]
      [日の入 16時42分]
      [月齢 17.5]



      福井市の気温
      (前々日比)
      [最低  1.7(-3.2)]
      [ 9時  7.4(-3.0)]
      [15時  9.4(+3.4)]
      [最高 11.5(+0.5)]



      福井市の風速
      [ 9時 2.3m/s(南南西)]
      [15時 1.4m/s(北北西)]

      福井市の最大瞬間風速
      [12.2m/s(16時48分・北)]




      福井市の天候
      [ 9時:薄曇り]
      [15時:雨]

       

       

       

       

       

      師走も 間もなく後半メモメモメモ

       

       

      いよいよ、年越しの秒読みも始まりそうです砂時計砂時計砂時計

       

       

       

       

       

       

      「クリスマス」「大掃除」「大みそか」等、年末最大の行事も控えている今日(こんにち)

       

       

      皆さま方は、いかがお過ごしでしょうかm(__)m

       

       

       

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      朝方は、軽くウォークOK

       

       

      [昼間の 赤い陸上クラブ][翌日の 父との早朝ジョギング]の下準備グッドグッドグッド

       

       

       

       

       

       

      20191214_2961843.jpg

      14時50分・県営体育館カメラ

       

       

       

      20191214_2961841.jpg

      同じく 14時50分・9.98スタジアムカメラ

       

       

       

       

       

       

      15時からは腕時計腕時計腕時計 その「赤い陸上クラブ」ですわーいわーいわーい

       

       

      補助競技場に隣接している「室内練習場」にて開催ですOK

       

       

       

       

       

      20191214_2961839.jpg

      14時56分・練習場から眺めるカメラ

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

      たくさんの子ども達が集まって 練習開始です♪♪♪

       

       

       

       

      パチパチパチ〜〜(^^)(^^)

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

      ◎5分間 ジョグ

       

       

      ◎体操/ストレッチ

       

       

      ◎ドリル運動

       

       

      ◎走り込み 1

       

       

      ◎走り込み 2

       

       

      ◎整理運動

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

      僕も、一緒に体を動かしましたわーいわーいわーい

       

       

       

       

       

       

      17時終了。お疲れ様でしたニコニコニコニコニコニコ

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

      僕は、今年最後なので…

       

       

       

      陸上クラブのみんな【良いお年をm(__)m】

       

       

       

       

       

       

       

       

       

      20191214_2961837.jpg

      19時29分カメラ

       

      青の灯りの左上に「お月さま月月月

       

       

       

       

      20191214_2961835.jpg

      画質を変えてカメラ

       

       

       

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      次回の「今日の日記」も
      読んでくださいね(^^)(^^)











      最初は「グーグー







      「じゃんけん」








       

       

       

       

       




      「パーパー



       

       

       








      「グーグー」を、出した人





      負けた罰× として…

       

      「縄跳び 20分間です(笑)」

       










      【完】

       

       

       

       

       


      今日の日記 191207

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        12月7日(土)



        福井市の暦
        [日の出 6時52分]
        [日の入 16時41分]
        [月齢 10.5]



        福井市の気温(前日比)
        [最低 1.7(-1.4)]
        [ 9時 3.3(-1.7)]
        [15時 8.5(+3.1)]
        [最高 8.8(+1.8)]



        福井市の風速
        [ 9時 1.6m/s(南西)]
        [15時 2.4m/s(南南東)]

        福井市の最大瞬間風速
        [4.8m/s(15時40分・南東)]




        福井市の天候
        [ 9時:くもり]
        [15時:薄曇り]

         

         

         

         

         

        「二十四節気・大雪(たいせつ)」です雪雪雪

         

         

        福井県は、勝山市北谷地区(かつやまし・きただに)と言う山間部で「除雪車が初出動」しました。

         

         

         

         

         

         

        毎年、この話題を聞きますと読書読書読書 [福井市中心部での積雪も間もなく]と言う気持ちに成る頃雪雪雪

         

         

        皆さま方は、いかがお過ごしでしょうかm(__)m

         

         

         

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        今日は 第一土曜ですが[事情により 会社は休み]ですOK

         

         

         

         

         

         

        朝 9時15分時計

         

        [monoran3号の タイヤ交換ですパンチパンチパンチ]

         

         

         

         

         

         

        20191207_2958383.jpg

        夏用タイヤ(左後)

         

         

         

        20191207_2958381.jpg

        タイヤを外したところ(右後)

         

         

         

         

        20191207_2958379.jpg

        冬用タイヤ(右前)

         

         

         

        20191207_2958377.jpg

        冬用(スタッドレス)タイヤのマーク(左前)

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

        交換後[試運転を兼ねてディーラーまで行き タイヤの空気圧のチェック]

         

         

         

        【monoran3号の、冬支度は完了ですわーいわーいわーい

        (尚、タイヤ交換に要した時間は 30分間砂時計砂時計砂時計)

         

         

         

         

         

         

         

         

        20191207_2958375.jpg

        10時19分・自宅の前にてカメラ

        (画質を暗くして撮影)

         

         

         

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        15時からは腕時計腕時計腕時計 「赤い陸上クラブ」ですわーいわーいわーい

         

         

         

         

         

         

         

         

         

        とある体育館に、大勢の子ども達が集まって…

         

         

         

         

         

         

        【練習の始まりです♪♪♪】

         

         

         

        パチパチパチ〜〜(^^)(^^)

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

        ◎10分間 ジョグ

         

        ◎体操・ストレッチ

         

        ◎ドリル運動

         

         

         

        ◎走り込み

        (「2種類のシャトルラン」)

         

         

         

        ◎整理体操

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

        「ドリル運動」「走り込み」は、[ものらんもやりましたパンチパンチパンチ]

         

         

         

        なかなか刺激の入った練習に成りました(^^)d

         

         

         

         

         

         

        20191207_2958373.jpg

        17時01分カメラ

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

        翌日の 早朝6時からは腕時計腕時計腕時計

         

         

        【父親とのジョギングGO!GO!GO!

         

         

         

         

         

        今日の刺激を、繋げていきたいところです。

         

         

         

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        次回の「今日の日記」も
        読んでくださいね(^^)(^^)











        最初は「グーグー







        「じゃんけん」







         

         

         





        「パーパー



         

         








        「パーパー」を、出した人




        [翌日は、年末の大掃除の計画書を書く日です鉛筆2鉛筆2鉛筆2]

         










        【完】

         

         

         

         

         

         

         

         

         


        今日の日記 191130

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          11月30日(土)



          福井市の暦
          [日の出 6時46分]
          [日の入 16時41分]
          [月齢 3.5]



          福井市の気温(11月23日との比較)
          [最低  3.7(-1.8)]
          [ 9時  5.6(-3.0)]
          [15時 10.2(-8.0)]
          [最高 11.4(-8.4)]



          福井市の風速
          [ 9時 1.8m/s(南南東)]
          [15時 3.0m/s(北西)]

          福井市の最大瞬間風速
          [7.0m/s(12時48分・北北西)]




          福井市の天候
          [ 9時:晴れ]
          [15時:快晴]

           

           

           

           

           

          二十四節気「小雪(しょうせつ)」を過ぎましたメモメモメモ

           

           

          そして【翌日からは「師走・12月」です。】

           

           

           

           

           

           

           

          季節も冬に成り雪雪雪 年末の準備も徐々に(?)始まる頃…

           

           

          皆さま方は、いかがお過ごしでしょうかm(__)m

           

           

           

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          今日はメモメモメモ 第5土曜なので、仕事はお休みグッドグッドグッド

           

           

           

           

           

           

          福井駅の近くに私用があったので「えちぜん鉄道」に乗るでんしゃでんしゃでんしゃ

          (用事については、書きかねますm(__)m)

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

          私用が終わってから、駅周辺をテクテク歩くわーいわーいわーい

           

           

           

           

           

           

           

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          とある企業の工事

           

           

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          佐佳枝廼社(さかえのやしろ)

           

           

           

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          福井中央郵便局郵便局郵便局郵便局

           

           

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          JR福井駅ビルビルビル

           

           

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          駅中の電飾ひらめきひらめきひらめき

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

          「えち鉄・福井駅」に戻った時の 時計の針は時計​「10時39分」

           

           

          [ちょうど、自宅方面の電車が出発して 次なる電車まで あと30分砂時計砂時計砂時計]

           

           

           

           

           

           

           

          折角なので、周りをテクテクグッドグッドグッド

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

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          ピカチュウの自販機財布財布財布

           

           

           

           

           

           

           

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          ピカチュウラブラブラブ

           

           

           

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          たくさんの ピカチュウぴかぴかぴかぴかぴかぴか

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           


          今日の日記 191116

          0

             

            11月16日(土)



            福井市の暦
            [日の出 6時32分]
            [日の入 16時47分]
            [月齢 19.0【更待月】]



            福井市の気温(前日比)
            [最低  7.7(+0.5)]
            [ 9時 10.7(+1.0)]
            [15時 12.6(-1.5)]
            [最高 13.0(-1.7)]



            福井市の風速
            [ 9時 2.3m/s(南)]
            [15時 2.3m/s(南)]

            福井市の最大瞬間風速
            [5.8m/s(3時19分・南)]




            鯖江市の天候
            [ 9時:くもり]
            [15時:雨]

             

             

             

             

             

            二十四節気「立冬(りっとう)」を過ぎましたメモメモメモ

             

             

            だんだんと気温が低い日も、多くなってきています(+_+)(+_+)

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             

            しかし…まだ、(昼間は)平年よりは高い方です。

             

             

             

             

            これから本格的に寒みぃに成り、雪の便りをお届けする日の近づいていく今日雪雪雪

             

            皆さま方は、いかがお過ごしでしょうかm(__)m

             

             

             

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            今日はメモメモメモ [第三土曜日なので、仕事の日ビルビルビル]

            (先々週は有給を取ったので 土曜日の出勤は、4週間ぶり。)

             

             

             

             

             

             

             

            「ガソリン給油」と「コンビニで昼食の買い出し」をして、会社到着OK

             

             

             

            仕事は 12時台の昼休みを入れて、[8時半から 17時半までパンチパンチパンチ]

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             

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            階段の手すり

             

             

             

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            食堂のポット

             

             

             

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            食堂の時計の 左下

             

             

             

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            食堂の エアコン

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             

            会社の紹介も、楽ではありませんね(@゚▽゚@)

            (↑どこが紹介だ???(笑))

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             

            【と、

             

             

             

             

             

             

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            7時17分・きららパークカメラ

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             

            言う

             

             

             

             

             

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            7時23分カメラ

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             

            わけ

             

             

             

             

             

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            本日の、勤務前のアイスモグモグモグモグモグモグ

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             

            で!!!!】

            (↑ややこしい区切り方をするな…大体、何が「と、言うわけ」だ?????(笑))

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             

            翌日はメモメモメモ

             

             

             

             

            「となみ庄川散居村縦断マラソン・10kmロードレース」

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             

            先日書いたように鉛筆2鉛筆2鉛筆2

             

             

            ピッチ走法が「みぞおち(下腹部)の痛みを抑えることが出来るかの検証」ですGO!GO!GO!

             

             

             

             

             

            記録は、おのずと付いてくることだと思いますm(__)m

            (55分が理想的?)

             

             

             

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            次回の「今日の日記」も
            読んでくださいね(^^)(^^)











            最初は「グーグー







            「じゃんけん」











            「グーグー





             

             

             

             

             

             





            「パーパー」を、出した人




            【翌日のおやつは「水ようかん」を食べましょう♪♪♪】

             

             

             

             









            【完】

             

             

             

             

             

             

             


            今日の日記 191102

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              11月2日(土)



              福井市の暦
              [日の出 6時18分]
              [日の入
              16時59分]
              [月齢 5.0]



              福井市の気温(前日比)

              [最低  7.9(-2.5)]
              [ 9時 11.1(-3.8)]
              [15時 17.9(-2.3)]
              [最高 19.3(-2.8)]



              福井市の風速
              [ 9時 1.2m/s(南)]
              [15時 3.4m/s(北西)]

              福井市の最大瞬間風速
              [6.6m/s(15時07分・北)]




              福井市の天候
              [ 9時:快晴]
              [15時:快晴]

               

               

               

               

               

              11月・霜月になりましたメモメモメモ

               

               

              【令和が始まり、半年が経ち】【今年も、残り2ヶ月です】

               

               

               

               

               

               

               

              日の入りが 16時台になり、寒さも増していく今日(こんにち)

               

               

              皆さま方は、いかがお過ごしでしょうかm(__)m

               

               

               

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              今日は「第一土曜日」ですがメモメモメモ

               

              【僕は、有給休暇で お休みですわーいわーいわーい

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

              えっ!?!?!?

               

               

               

               

               

              【第一・第三土曜日恒例の、朝のアイスは!?】ですと!?!?!?!?!?

              (↑「聞いていない」と言う反論、厳禁(笑))

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

              ご安心くださいませm(__)m

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

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              あらかじめ、前日の夜に食べましたグッドグッドグッド

              (意味不明(笑))

               

               

               

              ………………………………………………………………

               

               

              10時過ぎ時計​ ショッピングセンター到着ビルビルビル

               

               

               

               

               

               

               

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              直して欲しいおもちゃを、預けるOK

              (無料サービスでしたグッドグッドグッド)

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

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              本日の昼食!?????

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

              12時〜14時半時計

               

               

              【とあるイベント】を見に行くわーいわーいわーい

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

              15時時計​ 再びショッピングセンターOK

               

               

               

               

               

              おもちゃを取りに行ったのですが…

               

               

               

              「申し訳ありませんが…特殊な構造のため、直せませんでしたm(__)m」

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

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              (オウム返しで)喋るウサギさん

               

               

               

              残念ですが 「ぬいぐるみ」として、可愛がろうと思いますぴかぴかぴかぴかぴかぴか

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

              16時〜17時半時計

               

               

              再び【とあるイベント】を見に行くわーいわーいわーい

              (「とあるイベント」については、後日に…)

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

              18時時計​ 床屋OK

               

               

               

               

               

               

              終了後、足羽山で軽くウォーク靴靴

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

              「右脹脛」は、微妙な状態ですが…

               

               

              何とか走れるか!?!?!?

              (↑過去に、何回も「こむら返りの後遺症持ちで」走っていますしOK)

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

              翌日の「菊花マラソン・10kmロードレース」

               

               

               

               

              現時点では、走る予定ですパンチパンチパンチ

               

               

               

              ========================

               

               



              次回の「今日の日記」も
              読んでくださいね(^^)(^^)










              最初は「グーグー







              「じゃんけん」











              「パーパー










              「チョキ チョキ」を、出した人


               

               

               

               

               

              [翌日から、年賀状を書き始めましょう鉛筆2鉛筆2鉛筆2(笑)]










              【完】

               

               


              今日の日記 191026+

              0

                 

                10月25日(金)



                福井市の暦
                [日の出 6時10分]
                [日の入 17時08分]
                [月齢 26.4]



                福井市の気温(前日比)
                [最低 16.0(-0.4)]
                [ 9時 16.9(-0.2)]
                [15時 17.3(-3.0)]
                [最高 18.0(-3.7)]



                福井市の風速
                [ 9時 1.3m/s(南東)]
                [15時 2.9m/s(北)]

                福井市の最大瞬間風速
                [6.7m/s(16時06分・西北西)]




                鯖江市の天候
                [ 9時:雨]
                [15時:小雨]

                 

                 

                 

                 

                 

                朝方〜昼過ぎまで 雨が降り続く天候雨雨雨

                 

                 

                夕方からは、曇り空曇り曇り曇り

                 

                 

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                仕事帰りに[きららパーク周辺で、20分間ウォークOK]

                 

                 

                 

                ========================

                 

                 

                10月26日(土)




                福井市の暦
                [日の出 6時11分]
                [日の入 17時07分]
                [月齢 27.4]



                福井市の気温(前日比)
                [最低 15.3(-0.7)]
                [ 9時 16.5(-0.4)]
                [15時 20.6(+3.3)]
                [最高 21.4(+3.4)]



                福井市の風速
                [ 9時 1.9m/s(南南東)]
                [15時 1.2m/s(西南西)]

                福井市の最大瞬間風速
                [5.0m/s(2時18分・西南西)]




                福井市の天候
                [ 9時:くもり]
                [15時:くもり]

                 

                 

                 

                 

                 

                二十四節気「霜降(そうこう)」を過ぎましたメモメモメモ

                 

                 

                秋気も去り、朝霜が降り始める頃です。

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                紅葉も、だいぶん進む中もみじもみじもみじ

                 

                 

                 

                「スキー場の準備」「雪吊りの設置作業」が始まり【冬の訪れを少なからずとも感じる 今日この頃】

                 

                皆さま方は、いかがお過ごしでしょうかm(__)m

                 

                 

                 

                ………………………………………………………………

                 

                 

                今日は、会社お休みグッドグッドグッド

                 

                 

                 

                 

                 

                「福井駅周辺」に用事があったので、行きはバスでバスバスバス

                (用事については、書けませんm(__)m)

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                帰りは「えちぜん鉄道」ででんしゃでんしゃでんしゃ

                 

                 

                 

                「(JRの)福井駅」に入ろうとしたら…

                 

                 

                 

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                あっ、ものらんさん こんにちははぴっわーいわーいわーい

                 

                「敦賀(つるが)マラソン」お疲れ様でしたはぴっOK

                 

                 

                 

                 

                 

                ものらん:「はぴりゅうちゃん、お出掛け?」

                 

                 

                 

                はぴりゅう:「汽車(JRの列車)に乗って行くはぴっOK

                 

                「ものらんさん、今回も「立ち食いそば」を食べるのはぴかイヒヒイヒヒイヒヒ

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                残念ながら!?????????

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

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                今日は「うどん」でした(@゚▽゚@)

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

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                えち鉄・福井駅の電光掲示板メモメモメモ

                 

                 

                日中は、30分おきに発車しますでんしゃでんしゃでんしゃ

                (自宅は「三国港方面」)

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

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                本日の昼食モグモグモグモグモグモグ

                 

                辛さを、自分で調整できますわーいわーいわーい

                 

                 

                 

                ………………………………………………………………

                 

                 

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                14時56分カメラ

                 

                 

                20191026_2934848.jpg

                同じく 14時56分カメラ

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                こちらは「スポーツセンター」ですOK

                 

                 

                「400m・陸上競技場」にて、「赤い陸上クラブ」ですわーいわーいわーい

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                子ども達が集まって、15時になったら腕時計腕時計腕時計

                 

                 

                 

                【練習の始まりで〜す♪♪♪】

                 

                 

                パチパチパチ〜〜(^^)(^^)

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                ◎400m ジョギング

                 

                ◎体操・ストレッチ

                 

                ◎ドリル運動(準備運動)

                 

                 

                 

                ◎短距離と、長距離に別れての練習GO!GO!GO!

                (ものらんは、長距離の方を…)

                 

                 

                 

                ◎ダウンジョグ・ストレッチ

                 

                 

                20191026_2934846.jpg

                深呼吸は、この風景を眺めながらニコニコニコニコニコニコ

                 

                 

                 

                 

                 

                【17時時計​終了 「お疲れ様でしたm(__)m」】

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                翌日は、レースはないです。

                 

                 

                 

                朝方、個人練習に挑む予定ですパンチパンチパンチ

                (事情により、父親との早朝ジョグは見送り…)

                 

                 

                 

                ========================

                 


                次回の「今日の日記」も
                読んでくださいね(^^)(^^)











                最初は「グーグー







                「じゃんけん」










                「チョキ チョキ










                「グーグー」を、出した人





                翌日の昼食は「立ち食いそば」を、お召し上がりくださいませ(笑)











                【完】

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 


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                2016年7月9日 「郡上おどり・かわさき」の免許状を獲得しました(≧▽≦)

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