今日の日記 190112

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    1月12日(土)



    福井市の暦
    [日の出 7時06分]
    [日の入 17時01分]
    [月齢 6.1]



    福井市の気温(前日比)
    [最低 -0.8(-3.8)]
    [ 9時 1.0(-4.0)]
    [15時 6.6(-1.6)]
    [最高 7.3(-2.5)]



    福井市の風速
    [ 9時 1.4m/s(南南西)]
    [15時 1.4m/s(東南東)]



    福井市の天候
    [ 9時:晴れ]
    [15時:晴れ]






    年が明けて、間もなく2週間が経とうとしていますメモメモメモ





    冷え込む朝も多いながらも、暖かい日も多いように感じる 昨今晴れ晴れ晴れ



    皆さま方は、いかがお過ごしでしょうかm(__)m



    ========================


    5時時計起床OK





    6時半時計日課のマッサージとストレッチ





    7時時計朝食パンパンパン

    「家族団らん」「新聞パラ読み」「身支度」[「チコちゃんに叱られる」の録画の準備]





    8時15分時計家出発車



    ========================






    こちらは「福井市中心部にある 体育館バスケットボールバスケットボールバスケットボール



    9時から始まる「青い運動教室の会場」ですわーいわーいわーい







    冷え込みの厳しい時間だったけど(+_+)(+_+)


    大勢の子ども達が、来てくれましたグッドグッドグッド










    ◎5分間 ジョギング





    ◎ラジオ体操





    ◎補強体操・ストレッチ





    ◎ドリル運動








    幼児と低学年は[「ボール遊び」→「長縄跳び」]



    高学年は[「走り込み」→「バスケの基本・シュート練習」→「長縄跳び」]






    最後は、全員でリレー大会










    僕は「ドリル運動」と「走り込み」を みんなと一緒にやりましたパンチパンチパンチ





    その内「走り込み」はGO!GO!GO!


    【僕が水曜日にやっているような内容】でした。
    (ポイントの距離は、「10m」と「20m」)










    11時に終了OK



    さよおならぁ〜パーパーパー




    ========================


    一旦 帰宅家家家





    ◎休憩


    ◎昼食


    ◎仮眠





    14時20分時計家出発車



    ========================



    14時47分カメラ

    左から「9.98スタジアム」「県営野球場」「県営体育館」



    こちらは「サブグランドGO!GO!GO!



    15時から始まる「赤い陸上クラブの会場」ですわーいわーいわーい







    少々寒みぃですが、絶好の天候の中晴れ晴れ晴れ


    大勢の子ども達が、来てくれましたグッドグッドグッド










    ◎800m ジョギング





    ◎体操・ストレッチ





    ◎ドリル運動





    ◎「短距離」と「長距離」に別れての発展練習










    僕は「長距離の子ども達のみんなと」一緒に走りましたパンチパンチパンチ









    内容は「2000mジョグ」→「600m走 2回」




    長距離の練習風景GO!GO!GO!



    同じく 2枚目カメラ
    (画像:13,800枚目)







    【自分の水曜日に近い練習になりましたわーいわーいわーい
    (低学年の子ども達の先導役のため、ペースは若干遅めでしたが…[運動教室の走り込みの影響か? 少々脚が重たかった汗汗汗(笑)])










    17時に終了OK



    さよおならぁ〜パーパーパー











    先週、置き忘れていた傘[無事にありました(@゚▽゚@)]



    ========================



    17時26分カメラ

    日の入が17時台になったこともあり、暗くなるのが遅くなってきましたOK










    行き付けの銭湯温泉温泉温泉「ゆうばえ」まで行きました車車車








    ※「続きを読む」を、クリックしてくださいませ。





    今日の日記 190105+

    0

      1月4日(金)



      福井市の暦
      [日の出 7時06分]
      [日の入 16時54分]
      [月齢 27.8]



      福井市の気温(前日比)
      [最低 0.6(+0.1)]
      [ 9時 2.8(+1.4)]
      [15時 9.1(+3.0)]
      [最高 9.7(+2.5)]



      福井市の風速
      [ 9時 2.2m/s(南南東)]
      [15時 4.0m/s(東南東)]



      福井市の天候
      [ 9時:快晴]
      [15時:晴れ]






      6時スタートで時計時計時計



      父親と早朝ジョギング








      中盤辺りから、ちょっとずつ調子が悪くなってきて下向き下向き下向き



      終盤は、辛い走りになりました汗汗汗
      (異常な程の汗を掻きましたあせあせあせあせあせあせあせあせあせあせ 「元旦ジョギング」や「三国競艇場ウォーク」の疲れが、抜けてきたからでしょうか(笑))






      昼間は「郵便局郵便局郵便局郵便局




      [「足羽川ふれあいマラソン(3月24日・10km)」の申込]



      ========================


      1月5日(土)



      福井市の暦
      [日の出 7時06分]
      [日の入 16時54分]
      [月齢 28.8【晦日月】]



      福井市の気温(前日比)
      [最低 4.5(+3.9)]
      [ 9時 5.2(+2.4)]
      [15時 8.1(-1.0)]
      [最高 8.8(-0.9)]



      福井市の風速
      [ 9時 1.7m/s(北北西)]
      [15時 0.5m/s(北西)]



      福井市の天候
      [ 9時:くもり]
      [15時:小雨]






      【今年初めての】今日の日記ですメモメモメモ



      改めまして[明けましておめでとうございます(^^)]









      翌日は「二十四節気・小寒(しょうかん)」





      まだまだ厳しくなる寒さに備えたい昨今…



      皆さま方は、いかがお過ごしでしょうかm(__)m



      ========================


      5時半時計起床OK





      6時半時計日課の「マッサージとストレッチ」





      7時05分時計朝食パンパンパン


      「家族団らん」「新聞パラ読み」「身支度」





      8時20分時計家出発車



      ………………………………………………………………


      福井市内の「体育館」に到着しましたOK



      9時から始まる「青い運動教室」ですわーいわーいわーい








      「明けましておめでとう」の挨拶を交わしてグッドグッドグッド




      運動の始まりで〜するんるん


      パチパチパチ〜〜(^^)(^^)





      ◎10分間 ジョギング



      ◎ラジオ体操



      ◎補強体操・ストレッチ




      ◎ミニハードルを越える走り込みGO!GO!GO!




      ◎「ドッジボール」を使ったキャッチボール



      ◎長縄跳び



      ◎リレー大会GO!GO!GO!
      (今日は、最後まで全員一緒でした。)










      11時に終了ニコニコニコニコニコニコ



      [お疲れさまでしたm(__)m]



      ========================


      一旦 帰宅家家家





      ◎休憩


      ◎昼食


      ◎仮眠





      14時20分時計家出発車



      ………………………………………………………………


      9.98スタジアム近くの「サブグランド」に到着しましたOK



      15時から始まる「赤い陸上クラブ」ですわーいわーいわーい








      「明けましておめでとう」の挨拶を交わしてグッドグッドグッド




      練習の始まりで〜するんるん


      パチパチパチ〜〜(^^)(^^)






      ◎10分間 ジョギング



      ◎体操・ストレッチ




      ◎ドリル運動



      ◎ちょっとした走り込み



      ◎20m シャトルラン

      50回を上限にパンチパンチパンチ



      ものらんは、子ども達を鼓舞するように【2set連続で やりました汗汗汗汗汗
      (2set目は、11回から合流。 トータル90回)










      17時に終了ニコニコニコニコニコニコ



      [お疲れさまでしたm(__)m]






      本日の夕食ラブラブラブラブラブラブ



      ========================


      次回の「今日の日記読書」も
      読んでくださいね(^^)(^^)










      最初は「グーグー







      「じゃんけん」











      「チョキチョキ










      「パーパー」を 出した人





      負けた罰×として





      翌日の夕食は(も?) 「おせち料理」です(笑)









      【完】





      今日の日記 181229

      0

        12月29日(土)



        福井市の暦
        [日の出 7時05分]
        [日の入 16時49分]
        [月齢 21.8【下弦】]



        福井市の気温(前日比)
        [最低 -0.5(-0.4)]
        [ 9時 0.6(-0.9)]
        [15時 2.6(-0.4)]
        [最高 3.4(+0.3)]



        福井市の風速
        [ 9時 1.7m/s(南東)]
        [15時 5.2m/s(北)]



        鯖江市の天候
        [ 9時:雪]
        [15時:くもり]






        【ついに、2018年最後の 今日の日記です読書読書読書










        2月に、大雪に見舞われたかと思いきや…



        春は「桜桜桜桜」や「新緑植物植物植物」を楽しみ








        夏は、猛暑過ぎて「もうしょ〜がない」と嘆き汗汗汗



        残暑も「厳しいざんしょ」とも嘆き汗汗汗








        秋は「紅葉を 見に行こうよう」と出掛けてもみじもみじもみじ








        年の瀬には「雪でスノー」と、共感しています雪雪雪














        と、言うわけで!!!!!!
        (↑何が「と、言うわけ」なのか?????)





        皆さま方は、いかがお過ごしでしょうかm(__)m



        ========================


        今日は[職場の大掃除]ですパンチパンチパンチ






        会社の駐車場にてカメラ
        (画像:13,700枚目)






        会社の庭にてカメラ



        上に同じカメラ










        8時半から 13時半までの[5時間腕時計腕時計腕時計]





        機械を綺麗にしてぴかぴかぴかぴかぴかぴか 要らないと思う物を捨ててOK 床を掃除したりぴかぴかぴかぴかぴかぴか





        【徹底的に、綺麗にしましたわーいわーいわーい







        打ち上げの昼食モグモグモグモグモグモグ
        (会社のおごりるんるんるんるんるんるん)









        14時40分時計 退社パーパーパー




        良いお年をm(__)m



        ========================



        15時26分・日本海波波波



        上に同じカメラ
        (少々荒れていました)








        こちらは、行き付けの銭湯の「ゆうばえ温泉温泉温泉



        仕事納めを祝い、温泉で寛ごうと思ったのですが…













        なんと【休業日】











        仕方がないので…







        福井市清水地区にある






        16時51分カメラ

        「健康の森温泉」へ温泉温泉温泉
        (今年の徹夜おどりの帰り道以来)








        「温めの湯船」から「熱めの湯船」「露天風呂」温泉温泉温泉




        【30分ほど、寛ぎました猫2猫2猫2






        アイスで締め括りるんるんるんるんるんるん










        ※夕食は適当に(笑)



        ========================


        来年の「今日の日記読書」も
        読んでくださいね(^^)(^^)



        それでは……[今年最後のじゃんけん]ですわーいわーいわーい










        最初は「グーグー










        「じゃんけん」













        「パーパー












        【最初は「グーグー」で】
        「パーパー」を 出した人





        インチキした罰として××












        翌年・2019年の 僕からのお年玉(?????)は、お預けです(笑)









        【完】






        今日の日記 181222+

        0




          もう一度「忘年会道中記」を中断しまして…



          この記事では[「20日(木)」から「22日(土)」までの内容を]お送り致します。



          ========================


          12月20日(木)





          特にイベントはなく、平凡な一日。



          ========================


          12月21日(金)





          久しぶりに良い天気になったので晴れ晴れ晴れ



          夜は「足羽山(あすわやま)」でウォークわーいわーいわーい























          ========================


          12月22日(土)



          福井市の暦
          [日の出 7時02分]
          [日の入 16時45分]
          [月齢 14.8【十六夜】]



          福井市の気温(15日(土)との比較)
          [最低 8.5(+6.5)]
          [ 9時 9.9(+6.4)]
          [15時 15.5(+9.5)]
          [最高 16.1(+9.2)]



          福井市の風速
          [ 9時 1.5m/s(南西)]
          [15時 4.6m/s(北北西)]



          福井市の天候
          [ 9時:晴れ]
          [15時:快晴]






          二十四節気「冬至(とうじ)」ですメモメモメモ



          一年の内で、一番昼の時間が短い日です(月晴れ)
          (ちなみに、[日の出は、あと5分程遅くなり][日の入りは、既に遅くなり始めています。])









          【正に 年の瀬】





          普段と同じ生活を送っているようで…何となく慌ただしさを感じる昨今…


          皆さま方は、いかがお過ごしでしょうかm(__)m



          ………………………………………………………………


          9時からは腕時計腕時計腕時計



          「青い運動教室」でするんるん








          とある体育館に、大勢の子ども達が集合して…





          運動の開始ですグッドグッドグッド


          パチパチパチ〜〜(^^)(^^)







          ◎10分間 ジョギング



          ◎ラジオ体操



          ◎補強体操・ストレッチ



          ◎ドリル運動



          ◎走り込み





          これより[幼児][低学年][高学年]の、3つに別れて





          ◎バスケの基本練習



          ◎長縄跳び
          (「長い縄跳び」を使うので、大縄跳びと言うのは 厳密には間違い。)







          ◎最後は[全員でリレー大会GO!GO!GO!]










          11時に終了ニコニコニコニコニコニコ



          お疲れさまでしたm(__)m



          ………………………………………………………………



          本日の昼食!?!?!?!?!?







          15時からは腕時計腕時計腕時計



          「赤い陸上クラブ」でするんるん








          サブグランドに、大勢の子ども達が集合して…





          練習の開始ですグッドグッドグッド


          パチパチパチ〜〜(^^)(^^)







          ◎1200m ジョギング



          ◎体操・ストレッチ



          ◎ドリル運動



          ◎「短距離」と「長距離」に別れて、発展練習




          練習中の風景わーいわーいわーい










          17時に終了ニコニコニコニコニコニコ





          今年の「赤い陸上クラブ」は、本日で最後メモメモメモ











          【メリークリスマス】





          そして…






          【良いお年をm(__)m】



          ========================


          「忘年会道中記」の記事は、あと2つです読書読書





          クリスマス前の日曜・月曜はメモメモメモ


          是非とも「忘年会道中記」も、お楽しみくださいませわーいわーいわーい












          それにしましても…翌日の早朝に、ちょっとした事件が(?????)起こるとは…
          (↑事故やトラブルではないので、ご安心を。)




          ========================


          次回の「今日の日記読書」も
          読んでくださいね(^^)(^^)










          最初は「グーグー







          「じゃんけん」











          「チョキチョキ










          「グーグー」を 出した人





          「アポロチョコ」を、買いに行きましょう(笑)









          【完】





          今日の日記 181208

          0

            12月8日(土)



            福井市の暦
            [日の出 6時33分]
            [日の入 16時41分]
            [月齢 0.8]



            福井市の気温(前日比)
            [最低 3.7(-1.6)]
            [ 9時 6.7(-4.9)]
            [15時 5.6(-3.2)]
            [最高 7.2(-5.2)]



            福井市の風速
            [ 9時 2.1m/s(北西)]
            [15時 2.1m/s(北)]



            福井市の天候
            [ 9時:雨]
            [15時:雨]






            二十四節気「大雪(たいせつ)」を過ぎましたメモメモメモ



            「大雪(おおゆき)」の備えも「大切(たいせつ)」になる頃です雪雪雪









            福井県内でも「雪の便り」が届きそうなこの頃……



            皆さま方は、いかがお過ごしでしょうかm(__)m



            ========================


            5時に目が覚めるも…



            6時まで、布団の中でウトウト眠たい眠たい眠たい



            布団から出て、日課のマッサージとストレッチOK







            6時50分時計朝食パンパンパン

            「新聞パラ読み」「家族団らん」「身支度」







            7時40分時計出発OK



            ========================


            今日はメモメモメモ「福井駅の近く」に用事があったので

            残念ながら[「青い運動教室」は欠席ニコニコニコニコニコニコ]








            往路は「路線バス」でバスバスバス




            整理券メモ

            [数字が印字してあるだけの地味なもの]



            ………………………………………………………………



            紅葉もみじもみじもみじ






            大名町交差点信号信号信号



            ひとかき運動グッドグッドグッド










            用事は、1時間半ほどで終了OK





            折角なので「福井駅周辺をテクテクわーいわーいわーい








            もしかして???
            「キョエちゃん!?!?!?!?!?






            デパートのショーウインドウぴかぴかぴかぴかぴかぴか




            昔懐かしい乗り物るんるんるんるんるんるん

            季節に合わせて、着ている服が変わりますわーいわーいわーい










            ※「続きを読む」を、クリックしてくださいませ。




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            2016年7月9日 「郡上おどり・かわさき」の免許状を獲得しました(≧▽≦)

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