秋のシーズン 2019

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    8月27日(火)



    福井市の暦
    [日の出 5時22分]
    [日の入 18時31分]
    [月齢 26.0]



    福井市の気温(前日比)

    [最低 19.8(-0.7)]
    [ 9時 24.9(-1.4)]
    [15時 27.5(
    -1.0)]
    [最高 29.4(-0.3)]



    福井市の風速
    [ 9時 2.6m/s(南)]
    [15時 4.5m/s(南南東)]

    福井市の最大瞬間風速
    [8.9m/s(13時00分・南南東)]




    鯖江市の天候
    [ 9時:薄曇り]
    [15時:くもり]

     

     

     

     

     

     

    [6月23日以来の、20℃を下回った朝]

     

     

    6時半の「朝のゴミ捨て」の時、少々寒みぃでした(+_+)

     

     

     

     

     

    16時過ぎから、雨降りになりました雨雨雨

     

     

     

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    あと、一か月ちょっとでメモメモメモ

     

     

     

     

    【秋のシーズンが、始まります(^^)v】

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    そこで…僕自身の確認も兼ねましてメモメモメモ

     

     

     

    日程の発表ですわーいわーいわーい

     

     

    ※曜日は、すべて日曜日。

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    9月29日

     

     

    【おおい健康マラソン・10km】

     

     

     

     

     

     

     

    10月6日

     

     

    【余呉湖健康マラソン・7km】

     

     

     

     

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    10月13日

     

     

    【能楽の里 池田マラソン・5km】

     

     

     

     

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    10月20日

     

     

    【敦賀マラソン・10km】

     

     

     

     

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    10月27日

     

    [レースなし]

     

     

     

     

     

     

     

     

    11月3日(文化の日)

     

     

    【菊花マラソン・10km】

     

     

     

     

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    11月10日

     

     

    【福井市 森田駅伝・5km】

     

     

    父親が監督のチームで参加グッドグッドグッド

    [何区かは、当日まで分かりません。どの区間も 5km]

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    11月17日

     

     

    【となみ庄川散居村縦断マラソン・10km】

     

     

     

     

     

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    このシーズンはGO!GO!GO!

     

     

     

    どのような【ドラマ・思い出が待っているのだろうかニコニコニコニコニコニコ

     

     

     

     

     


    古城マラソン 2019

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      【7年連続 17回目】

      [10kmは 12回目]











      6月2日(日)



      福井市の暦
      [日の出 4時39分]
      [日の入 19時07分]
      [月齢 28.2]



      福井市の気温(前日比)
      [最低 16.2(+0.3)]
      [ 9時 20.0(-1.2)]
      [15時 25.5(+0.9)]
      [最高 26.5(+0.6)]



      福井市の風速
      [ 9時 2.3m/s(南南西)]
      [15時 7.4m/s(南南東)]

      福井市の最大瞬間風速
      [11.0m/s(14時57分・南東)]



      坂井市丸岡町の天候
      [ 9時:くもり]
      [15時:薄曇り]






      3時45分時計起床OK





      4時時計日課のマッサージとストレッチ





      4時半時計朝食食事食事

      「身支度」「荷物の最終確認」





      5時半時計父親も乗り、monoran3号発進車車車





      5時55分時計会場入りOK



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      丸岡城(別名・霞ヶ城)








      くもり空です曇り曇り曇り



      雨雲ではなく、日差しを遮ってくれる。「恵みの雲」ですグッドグッドグッド










      暑じぃではない中、走ることに対して熱ちぃ人々が集まって……







      坂井市古城マラソン



      賑やかに開催でするんるん



      パチパチパチ〜〜(^^)(^^)



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      ◎丸岡城の前まで、ウォーク



      ◎改めて ストレッチ



      ◎軽くジョギング



      ◎流しを 何本か









      8時35分腕時計

      10kmスタートです!!

      (今回は、早々とレポートを始めます(笑))










      スタートロス:10秒





      やはり この時期にしては、さほど暑じぃでは ありませんOK










      1km:5分30秒
      (この1km:5分20秒)





      おまけに、ちょっと強いが 風も吹いていて 涼しさを感じることもわーいわーいわーい










      2km:10分30秒
      (この1km:5分00秒)





      なので……



      【今回は、攻めのレースに挑むことにしましたパンチパンチパンチ










      3km:15分43秒
      (この1km:5分13秒)





      ただ…[1km〜2km区間は、ちょっと速すぎるNGNGNG]


      でも[2km〜3km区間で、目的のペースになりましたグッドグッドグッド]
      (これでも、ちょっと速めですが…)










      4km:21分08秒
      (この1km:5分25秒)





      3km地点のタイムを確認してからは腕時計腕時計腕時計

      ラップは刻みますが[時計に目を向けることは ゴールするまでしません。]






      これは【その時のペース設定・調子に合わせて走る感覚を掴めれば】→[ペースを確認する必要がない]からですm(__)m
      (父親のアドバイスでもあります。)



      ちなみに[僕が、仮に「ガーミン」等、GPS機能付の物を使っていたとしても同様です。]
      (レースでは使わない可能性も あり得ます。)










      5km:26分30秒
      (この1km:5分22秒)



      前半5km:26分20秒
      (5分16秒0/km)





      5.2km辺りの給水バーバーバー



      首に巻いていた「水で濡らすタイプのベルト」にかける。
      (凍らせるタイプのは、先週 氷ジェルを無くしてしまったので廃止(笑) そうでなくても「水で濡らすタイプの方が」使い勝手は良いので、レースでは そちらを採用。)








      首筋に当たるように、向きを調整しようと思ったら…



      【ほどき止めのリングを落としてしまうNGNGNG










      でも…[今日は必要ないだろう]と判断して、ポケットにしまう。










      6km:31分42秒
      (この1km:5分12秒)





      6.0km辺り、折り返した直後に[200mくらいある、このコース最大の上り坂汗汗汗]
      (つまり、折り返し直前は 下り坂。)





      【起伏の激しい「加賀温泉郷マラソン」でも、崩れずに走れたので】ここは無難に切り抜けたいところパンチパンチパンチ










      体幹も強く意識して走った結果GO!GO!GO!



      特に、ペースは落ちることなく 攻略v(^^)







      上り切った直後は、息を整えて、[残り3kmの終盤に備えましたグッドグッドグッド]










      7km:37分08秒
      (この1km:5分26秒)





      古城マラソンは[給水所がバーバーバー 多く設置されていますわーいわーいわーい]





      少しでも、攻めの走りが出来るように[頭からかけたり][口に含んだり]










      8km:42分21秒
      (この1km:5分13秒)





      さすがに、つらく成ってきた感じです汗汗汗汗汗


      しかし、「体幹」や「呼吸方法」を意識して…【粘りの走りです(`O´)】









      ※今回も「叩いて使う保冷剤」を持っていましたが…出番は なし。


      これは[あくまで熱中症予防のためであり] つらさを凌ぐ目的だけでは、使うことはしません。









      9km:47分40秒
      (この1km:5分19秒)





      残り500mを切った辺りから、ペースアップを試みるプシュープシュープシュー








      ラストスパートは、決められなかったもののニコニコニコニコニコニコ


      【自分でも驚くほどの 会心の走りでしたウィンクウィンクウィンク










      10km:52分46秒
      (この1km:5分06秒)



      後半5km:26分16秒
      (5分15秒2/km)





      【涼しかったのが、要因でありましょうグッドグッドグッド





      53分を切れて、達成感に満ちた「ものらん」なのでしたわーいわーいわーい










      finish:52分46秒

      自己記録102位/144回目



      平均:5分16秒6/km






      完走証メモ


      「割り箸」があるのは…







      「参加賞の うどんを」食べるためですモグモグモグモグモグモグ
      (「かまぼこ」だけを 接写してどうする?????(笑))



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      これより「アップのウォークの時の」お話メモメモメモ







      城丸殿、行って参ります






      登り口にある庭園ツリーツリーツリー






      友影賢世(ともかげけんせい)の像






      八幡(はちまん)神社








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      名水マラソン 2019

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        【7年連続 16回目】


        10kmは[5年連続 9回目]


















        5月26日(日)



        福井市の暦
        [日の出 4時42分]
        [日の入 19時02分]
        [月齢 21.2]



        福井市の気温(前日比)
        [最低 18.2(+2.7)]
        [ 9時 25.9(+1.0)]
        [15時 31.3(-2.0)]
        [最高 32.2(-1.7)]



        福井市の風速
        [ 9時 1.5m/s(南南西)]
        [15時 2.7m/s(南)]

        福井市の最大瞬間風速
        [6.1m/s(15時44分・西南西)]



        大野市の天候
        [ 9時:晴れ]
        [15時:晴れ]






        4時10分時計起床OK





        4時40分時計日課のマッサージとストレッチ





        5時時計朝食食事食事

        「荷物の最終確認」「身支度」





        5時50分時計monoran3号で、家家出発車
        (今日は僕一人。父親は、事情により不参加)





        6時半時計駐車場 着駐車場駐車場駐車場


        「シャトルバス」に乗りバスバスバス 会場入りOK



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        越前大野城を眺めるカメラ





        【夏の様な気候に成る予報です晴れ晴れ晴れ












        この気候の中…





        越前大野名水マラソン





        [暑く熱く開催です!!]



        パチパチパチ〜〜(^^)(^^)






        受付の様子メモメモメモ



        スポーツ店の様子財布財布財布



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        アップがてらに、大野市城下町をウォークわーいわーいわーい







        (ゆい)ステーション








        平成大野屋(へいせいおおのや)




        すぐ近くにある湧き水ぴかぴかぴかぴかぴかぴか





        [大野市は 名水の街]


        中心部だけでも「御清水(おしょうず)」を始め[10ヶ所近くで湧いていますグッドグッドグッド]










        七間朝市(しちけんあさいち)




        毎年「春分の日」から「大みそか」までの早朝、賑やかな声が飛び交えますウィンクウィンクウィンク
        (もう8時を回っていたので、終了間際でした。)











        会場に戻り…





        ◎ストレッチ



        ◎暑さ対策の装備











        9時15分腕時計腕時計腕時計

        10kmスタートです!!









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        あわら市トリム 2019

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          【8年連続 12回目】

          [10kmは 11回目]










          5月19日(日)



          福井市の暦
          [日の出 4時46分]
          [日の入 18時57分]
          [月齢 14.2【望月】]



          福井市の気温(前日比)
          [最低 18.8(+0.5)]
          [ 9時 23.8(+0.5)]
          [15時 26.5(+1.5)]
          [最高 26.8(+1.1)]



          福井市の風速
          [ 9時 9.8m/s(南南東)]
          [15時 7.9m/s(南南東)]



          あわら市の天候
          [ 9時:快晴]
          [15時:快晴]






          4時半時計起床OK





          5時時計日課のマッサージとストレッチ





          5時20分時計朝食食事食事

          「荷物の最終確認」「身支度」





          6時25分時計父親の同乗して、家家出発車





          6時50分時計会場到着駐車場駐車場駐車場


          徒歩20秒で、毎年場所取りしている所に到着(笑)










          雲が少ない快晴晴れ晴れ晴れ










          「あわら市トリムマラソン大会」






          賑やかに開催です!!



          パチパチパチ〜〜(^^)(^^)



          ========================



          あわら市役所ビルビルビル






          正面玄関から入って、すぐ左手



          「百人一首」や「竹人形」が 展示されていましたOK






          湯巡権三さんわーいわーいわーい



          権三さんは[5人兄弟の真ん中]ですグッドグッドグッド





          ちなみに…はぴりゅうちゃんも[5人兄弟の真ん中]ですラブラブラブ



          ========================



          受付開始直前





          会場近くの自販機財布財布財布


          お飲み物をお求めの際は、こちらの自販機にて(笑)









          ◎テクテクと ウォーク



          ◎ストレッチ



          ◎ドリル運動



          ◎流しを 5本










          9時ちょうど腕時計腕時計腕時計

          10kmスタートです!!








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          つつじマラソン 2019

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            【4年連続 16回目】


            [10kmは 14回目]











            5月12日(日)



            福井市の暦
            [日の出 4時52分]
            [日の入 18時51分]
            [月齢 7.2【上弦】]



            福井市の気温(前日比)
            [最低 10.9(-1.2)]
            [ 9時 18.3(-0.9)]
            [15時 20.3(-3.2)]
            [最高 22.4(-2.1)]



            福井市の風速
            [ 9時 2.3m/s(北東)]
            [15時 4.7m/s(北北西)]



            鯖江市の天候
            [ 9時:快晴]
            [15時:快晴]







            4時40分時計起床OK





            5時時計日課のマッサージとストレッチ





            5時20分時計朝食食事食事


            「荷物の最終確認」「身支度」





            6時20分時計父親の車で、家家出発車車車





            6時55分時計駐車場到着駐車場駐車場駐車場


            そのまま、会場入りOK
            (鯖江市総合体育館に、荷物を置く。)











            雲がない 快晴晴れ晴れ晴れ








            「鯖江つつじマラソン」






            明るく開催ですぴかぴかぴかぴかぴかぴか


            パチパチパチ〜〜(^^)(^^)



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            今回は「はぴりゅうちゃん」も、お手伝いしてくれるみたいですよわーいわーいわーい






            こんにちはるんるんるんるんるんるんはぴりゅうはぴっわーいわーいわーい

            今回は、どうぞよろしくお願いしますですはぴっOK






            眩しい朝日はぴっぴかぴかぴかぴかぴかぴか


            去年の本降りの雨と、打って変わっての天候はぴね晴れ晴れ晴れ






            フィニッシュ地点はぴっ旗旗旗


            辛くても、最後は笑顔でフィニッシュはぴねグッドグッドグッド






            見頃のツツジはぴっかわいいかわいいかわいい
            (コースには、ツツジはないのは ちょっと残念…)



            ========================


            アップのウォークに、出掛けましたOK
            (はぴりゅうちゃんは、鯖江市のマスコットキャラ「ちかもんくん」と、雑談(笑))






            「めがねの街」ならではの自販機財布財布財布




            「ゴミ出しのルールを守る」のは、最低限のエチケットですニコニコニコニコニコニコ







            ◎レース用 ドリル運動



            ◎トラックにて、100mを32秒で走る感覚を確かめる流しGO!GO!GO!












            10時15分腕時計腕時計腕時計

            10kmスタートです!!









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            2016年7月9日 「郡上おどり・かわさき」の免許状を獲得しました(≧▽≦)

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