菊花マラソン 2018

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    【6年連続 19回目】

    10kmは[2年連続 13回目]










    11月3日(土・文化の日)



    福井市の暦
    [日の出 6時19分]
    [日の入 16時58分]
    [月齢 25.0【二十六夜】]



    福井市の気温(前日比)
    [最低 8.8(+0.1)]
    [ 9時 12.6(-0.1)]
    [15時 18.9(+3.2)]
    [最高 19.8(+1.1)]



    福井市の風速
    [ 9時 2.5m/s(南南東)]
    [15時 2.6m/s(北北西)]



    福井市の天候
    [ 9時:快晴]
    [15時:快晴]






    3時50分時計起床OK





    4時〜4時半時計「ボートレース三国」のダイジェストテレビテレビテレビ


    ゆっくりと「日課のマッサージとストレッチ」を こなしながらグッドグッドグッド





    4時50分時計朝食食事食事

    「身支度」「荷物の最終確認」






    5時43分・出発直前にカメラ



    5時45分時計父親も同乗して monoran3号発進車車車





    6時25分時計駐車場着駐車場駐車場駐車場



    ========================


    この記事は読書読書読書



    一部「はぴりゅうアナウンサー」が、お伝えしてくれるみたいですわーいわーいわーい






    「紅葉」と「緑」のコントラストが、美しいですはぴっもみじもみじもみじ

    ちなみに、持っているのは「キャンディー」ではなく「マイク」ですはぴっ(笑)




    「受付に向かう選手たち」ですはぴっOK






    こちらは「たけふ菊人形」の会場ですはぴっかわいいかわいいかわいい



    「きくりんちゃん」が、温かく出迎えてくれますはぴっラブラブラブ











    【雲が少ない秋空】



    文化の日は「晴れの特異日」だけ ありますわーいわーいわーい







    爽やかの秋空の下晴れ晴れ晴れ





    【菊花マラソン大会】

    張り切って開催でするんるん




    パチパチパチ〜〜(^^)(^^)



    ========================


    受付近くで「空手バカさん」に会いましたわーいわーいわーい






    はぴりゅうアナ:「今日の意気込みを、聞かせてくださいはぴっカラオケカラオケカラオケ



    空手バカさん:「絶好のコンディションの中で、頑張りますグッドグッドグッド



    はぴりゅうアナ:「インタビュー、ありがとうございました」はぴっわーいわーいわーい










    ※アップは「マッサージとストレッチ」



    「ドリル運動」と「長めの流し」を何本かGO!GO!GO!





    「早くスタートしたい」と言う気持ちですわーいわーいわーい



    ………………………………………………………………



    「開会式はぴっ」

    「選手たちのボルテージも、最高潮はぴっパンチパンチパンチ








    9時時計「ハーフの部」



    9時05分時計「3kmの部」



    9時10分時計「5kmの部」










    そして…









    9時15分腕時計【10kmスタートですパンチパンチパンチ









    しばらく休憩はぴ〜眠たい眠たい眠たい

    「ゴール会場で、会いましょうはぴっるんるんるんるんるんるん








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    芝政クロカン 2018

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      【2年連続 2回目】










      10月21日(日)



      福井市の暦
      [日の出 6時07分]
      [日の入 17時12分]
      [月齢 12.0【十三夜】]



      福井市の気温(前日比)
      [最低 8.6(-5.7)]
      [ 9時 12.7(-3.7)]
      [15時 20.0(+1.7)]
      [最高 21.2(+1.6)]



      福井市の風速
      [ 9時 1.9m/s(南南東)]
      [15時 4.1m/s(北北西)]



      福井市の天候
      [ 9時:快晴]
      [15時:快晴]






      4時20分時計起床OK





      5時10分時計日課のマッサージにストレッチ





      5時40分時計朝食食事食事

      「荷物の最終確認」「身支度」





      6時40分時計父親と共に、徒歩で家家出発OK




      ============


      今回は「えちぜん鉄道」で行くことにしましたでんしゃでんしゃでんしゃ
      (乗った駅名は、伏せさせていただきますm(__)m)








      以下は【えちぜん鉄道・三国芦原線の全駅です】








      福井(ふくい)





      新福井(しんふくい)





      福井口(ふくいぐち)


      「えち鉄・永平寺勝山線」は、ここで乗り換えです。
      (「福井」〜「福井口」は、両線とも乗り入れます。)





      まつもと町屋(まつもとまちや)





      西別院(にしべついん)





      田原町(たわらまち)


      「福井鉄道・福武線」は、ここで乗り換えです。




      「えち鉄」「福鉄」は、相互乗り入れを行っています。


      詳細は「えち鉄」「福鉄」のホームページ等を、ご覧くださいませ。






      福大前西福井(ふくだいまえにしふくい)





      日華化学前(にっかかがくまえ)





      八ツ島(やつしま)





      新田塚(にったづか)





      中角(なかつの)





      鷲塚針原(わしづかはりばら)





      以上・福井市


      これより・坂井市春江町





      太郎丸エンゼルランド(たろうまる えんぜるらんど)





      西春江ハートピア(にしはるえ はーとぴあ)





      西長田ゆりの里(にしながた ゆりのさと)





      以上・坂井市春江町


      これより・坂井市坂井町





      下兵庫こうふく(しもひょうご こうふく)





      大関(おおぜき)





      以上・坂井市坂井町


      これより・あわら市 芦原地区





      本荘(ほんじょう)





      番田(ばんでん)





      あわら湯のまち(あわらゆのまち)





      以上・あわら市 芦原地区


      これより・坂井市三国町





      水居(みずい)





      三国神社(みくにじんじゃ)


      ※近くにある神社の漢字表記は【三國神社】





      三国(みくに)





      三国港(みくにみなと)



      ============


      「あわら湯のまち駅」で降りるOK






      一日フリーきっぷメモメモメモ
      (お陰で、わずかながら往復の運賃が安くなりましたグッドグッドグッド)
      【しかも、本日限定の木製でしたv(^^)】







      「はぴりゅうちゃん」の おもてなしラブラブラブ



      駅前広場わーいわーいわーい



      えちぜん鉄道(回送)でんしゃでんしゃでんしゃ



      ========================


      シャトルバスでバスバスバス会場の「芝政ワールド」まで行きますOK






      「緑の芝生」と「青い海」






      「とても広い、芝生だはぴっ」



      今日も、美しい日本海だはぴっ






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      余呉湖マラソン 2018・後編

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        10月14日(日)



        大津市の暦
        [日の出 6時01分]
        [日の入 17時24分]
        [月齢 5.0]



        長浜市の気温(その日の福井市との比較)
        [最低 13.6(-0.7)]
        [ 9時 17.1(-1.2)]
        [15時 21.8(+0.3)]
        [最高 22.8(-0.5)]



        長浜市の風速
        [ 9時 0.9m/s(北北東)]
        [15時 2.8m/s(北西)]



        長浜市余呉町の天候
        [ 9時:快晴]
        [15時:快晴]







        2kmの部のスタート!!!!!!



        晴天の下、力走するランナー達










        今だから書きますが鉛筆2鉛筆2鉛筆2












        前日・土曜日の夜明け前…










        【左脹脛の こむら返りが】起きましたどんっどんっどんっ










        最大の激痛こそは免れましたが…



        【影響が、大きく残ってしまうモゴモゴモゴモゴモゴモゴ









        昼間の「赤い陸上クラブ」



        何とか動けて、動いている最中は それほど影響を感じなかったOK










        当日メモメモメモレース前のアップの時



        「テーピングのブースが」あったので[脹脛に、テーピングをしてもらうOK]
        (更に、自分のテープで 体のバランスを整える。)








        その後「マッサージ」「ジョギング」等で しっかりと脹脛を暖めるOK






        動き始める時に痛みを感じるものの、ちょっとすれば 痛みは引く感じ。


        何とか、走れそうグッドグッドグッド












        そして…








        【一か!?八か!?】レースに挑むことにパンチパンチパンチ








        10時20分腕時計



        6.5km スタート!!!!!!






        ※余呉湖を、1周する。
        (13kmは、2周) (2kmは、中間点辺りで降り返す 往復コース)









        スタートロス:6秒





        走り始め、痛みではなく「違和感」を感じる





        でも…










        1km:5分40秒
        (この1km:5分34秒)





        痛みは感じず、それなりに走れているわーいわーいわーい





        1km地点を過ぎて旗旗旗

        上り坂右斜め上右斜め上右斜め上





        太もも(膝)の動きを、意識したお陰か!?!?!?!?!?



        何事もなかったグッドグッドグッド










        2km:10分49秒
        (この1km:5分09秒)





        自然と、ペースも上がっていましたプシュープシュープシュー
        (上り坂は、1km〜2kmまで。その後は「下り坂基調」)










        3km:15分56秒
        (この1km:5分07秒)





        左脹脛は[だんだんと、軽くなってきていますわーいわーいわーい]










        4km:21分20秒
        (この1km:5分24秒)





        お盆休み前に見直した「体幹トレーニングのお陰」でも、あると思いますぴかぴかぴかぴかぴかぴか


        実際、体幹を意識した走りが出来ましたわーいわーいわーい










        5km:26分44秒
        (この1km:5分24秒)





        【もはや、脹脛は大丈夫だと確信OKOKOK






        次週「坂井しおかぜクロカンマラソン(5km)」に繋げる走りを目指しましたパンチパンチパンチ










        6km:32分00秒
        (この1km:5分16秒)










        6.5km:35分19秒
        (この500m:3分19秒)

        [130m程、長い?]











        finish:35分19秒








        ※[1km〜6kmまでの 5kmのラップは腕時計腕時計腕時計]





        26分20秒

        平均:5分16秒0/km









        【大満足v(^^)】





        結果論に過ぎませんが…



        走って良かったと、思いましたグッドグッドグッド



        ========================



        最後の走りをみせる、13kmのランナーパンチパンチパンチ




        余呉湖で寛ぐ様子わーいわーいわーい








        ◎一休み



        ◎軽くウォーク



        ◎着替える









        そして…






        賑わっている「うまいもん市」までラブラブラブラブラブラブ









        爽健美茶バーバーバー




        ソフトクリームモグモグモグモグモグモグ






        はぴりゅうちゃんラブラブラブ
        (ここでは、意味不明(笑))









        ここで「お昼ご飯」を済ませて、帰路に就きましたパーパーパー
        (ちなみに…昼食の画像は【何も撮っていませんので】悪しからず(笑))






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        秋のシーズン目の前!!

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          9月20日(木)



          福井市の暦
          [日の出 5時41分]
          [日の入 17時56分]
          [月齢 10.4]



          福井市の気温(前日比)
          [最低 17.9(+2.1)]
          [ 9時 21.0(-0.2)]
          [15時 19.7(-7.0)]
          [最高 23.7(-4.5)]




          福井市の風速
          [ 9時 1.5m/s(南南西)]
          [15時 0.1m/s(静穏)]



          鯖江市の天候
          [ 9時:薄曇り]
          [15時:雨]






          二日間続いた晴れの天気は終わり→昼過ぎからは雨降り(晴れ曇り晴れ曇り曇り雨)





          「打ち水」の要領か?



          気温も、下がりました下向き下向き下向き



          ========================


          「郡上おどり」が終わって…早 2週間メモメモメモ



          まもなく【2018年 秋のシーズン】が始まりますわーいわーいわーい








          そこで、自分自身の再確認も兼ねまして

          【シーズンの日程を、紹介しますメモメモメモ
          (今年は、例年よりも やや変則)







          ※「菊花マラソン」以外は、日曜日です。



          ………………………………………………………………


          10月14日



          [余呉湖健康マラソン]






          ※余呉湖周辺道路を走る[6.5kmの部]



          ………………………………………………………………


          10月21日



          [坂井しおかぜ クロカンマラソン in芝政]






          ※5kmの部


          芝生の上も走り、勾配もかなりきついと言われていますが……



          ………………………………………………………………


          11月3日(土・文化の日)



          [菊花マラソン]






          ※10kmの部



          ========================


          11月11日



          [森田駅伝競走大会]






          5km×4区間=20km
          (何区を走るのかは、当日まで分からない。 競技役員、兼ねる)



          ………………………………………………………………


          11月18日



          [となみ庄川散居村縦断マラソン]






          ※10kmの部

          【5年連続の出場GO!GO!GO!










          以上ですv(^^)




          万葉マラソン 2018・後半戦

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            【高岡万葉マラソン・10kmレースGO!GO!GO!



            中間点を通過した、ものらんですOK










            5km:26分21秒





            後半戦に突入ですパンチパンチパンチ






            5.2km辺りに旗ちょっとした登り坂右斜め上



            でも、難なくクリアグッドグッドグッド
            (ここで崩れては、ラストの坂は走れない…)










            6km:31分45秒
            (この1km:5分24秒)





            5大会ぶりの参加ですがGO!GO!GO!


            【何となく、コースは覚えていましたグッドグッドグッド





            [新鮮さもあり・懐かしい感じもあり]ですわーいわーいわーい










            小刻みな起伏が続いているせいで しょうか(''?)


            少々、ペースを保てなく成ってきました(--;)(--;)










            8km:42分36秒
            (この2km:5分25秒5/km)





            8.8kmにある、3つ目の給水所バーバーバー



            口にすることはせず、首筋にかけましたOK
            (その前の2ヶ所の給水は、とりませんでした。)





            【ラストの登り坂に、備えるためにOK










            9km:48分14秒
            (この1km:5分38秒)





            このコースは[実際には 10.28km]です。










            9.28km:49分44秒
            (この0.28km:5分21秒5/km)





            コース図メモメモメモ




            高低図右斜め上右斜め下右斜め上右斜め下
            (前日の記事より、再掲載)






            遂に【壁にも見える】登り坂ですパンチパンチパンチ









            これは「足羽山マラソンの 最大の登り坂より」も、勾配は同じくらいですが…


            距離があります!!!!!!














            5歩程、走った瞬間……













            物凄〜〜〜〜く 脚が重たい汗汗汗








            【両方とも、脚(特に、太もも)は、死にました(;゚▽゚;)】














            息(心拍)も、一気に上がってしまったので上向き上向き上向き



            【ウォークのような 遅いペースで】

            【必死にもがきながら】悪戦苦闘しながら、登っていました(笑)













            何とか、歩くこと無く登りきり[ラスト 500mパンチパンチパンチ]



            先にゴールしていた父親が「ラストだぞ」と、声援を送ってくれましたわーいわーいわーい








            死んでいる両脚を、必死に動かして【最後の力を振り絞るように】ゴールした ものらんでした(@゚▽゚@)










            10.28km:56分39秒
            (この1km:6分55秒)





            (2週間前の)名水マラソン」


            (先週の)古城マラソン」




            この2つよりも、良い記録でしたてれちゃうてれちゃうてれちゃう
            (涼しかったのが、要因でありましょうか?)









            完走証メモ
            (右にあるのは「そうめん」)








            ※【9.28km通過時のタイム[49分44秒(5分21秒56/km)]を基にした】10kmのタイムは腕時計腕時計腕時計




            53分36秒

            自己記録107位/136回目








            何と【今年のベストタイムでしたわーいわーいわーい



            ========================


            ゴール後、少々時間をかけて ウォークOK
            (「脚が死んだ」と書きましたが鉛筆2鉛筆2鉛筆2 故障など、深刻な状態ではないので ご安心をm(__)m)






            そうめんを楽しんでいる、参加者一同わーいわーいわーい







            ちょっとした「フードコーナー」があったので…






            コロッケモグモグモグモグモグモグ



            手前は「白えびコロッケ」

            長細いのは「いかすみコロッケ」








            「とろろ昆布」のコロッケ








            これを、それぞれ2セット財布財布財布







            更には、そうめんが余っていたので[おかわり(2杯目)を もらいました(@゚▽゚@)]







            ※これを以て、昼食(笑)





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            2016年7月9日 「郡上おどり・かわさき」の免許状を獲得しました(≧▽≦)

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