古城マラソン 2019

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    【7年連続 17回目】

    [10kmは 12回目]











    6月2日(日)



    福井市の暦
    [日の出 4時39分]
    [日の入 19時07分]
    [月齢 28.2]



    福井市の気温(前日比)
    [最低 16.2(+0.3)]
    [ 9時 20.0(-1.2)]
    [15時 25.5(+0.9)]
    [最高 26.5(+0.6)]



    福井市の風速
    [ 9時 2.3m/s(南南西)]
    [15時 7.4m/s(南南東)]

    福井市の最大瞬間風速
    [11.0m/s(14時57分・南東)]



    坂井市丸岡町の天候
    [ 9時:くもり]
    [15時:薄曇り]






    3時45分時計起床OK





    4時時計日課のマッサージとストレッチ





    4時半時計朝食食事食事

    「身支度」「荷物の最終確認」





    5時半時計父親も乗り、monoran3号発進車車車





    5時55分時計会場入りOK



    ========================



    丸岡城(別名・霞ヶ城)








    くもり空です曇り曇り曇り



    雨雲ではなく、日差しを遮ってくれる。「恵みの雲」ですグッドグッドグッド










    暑じぃではない中、走ることに対して熱ちぃ人々が集まって……







    坂井市古城マラソン



    賑やかに開催でするんるん



    パチパチパチ〜〜(^^)(^^)



    ========================


    ◎丸岡城の前まで、ウォーク



    ◎改めて ストレッチ



    ◎軽くジョギング



    ◎流しを 何本か









    8時35分腕時計

    10kmスタートです!!

    (今回は、早々とレポートを始めます(笑))










    スタートロス:10秒





    やはり この時期にしては、さほど暑じぃでは ありませんOK










    1km:5分30秒
    (この1km:5分20秒)





    おまけに、ちょっと強いが 風も吹いていて 涼しさを感じることもわーいわーいわーい










    2km:10分30秒
    (この1km:5分00秒)





    なので……



    【今回は、攻めのレースに挑むことにしましたパンチパンチパンチ










    3km:15分43秒
    (この1km:5分13秒)





    ただ…[1km〜2km区間は、ちょっと速すぎるNGNGNG]


    でも[2km〜3km区間で、目的のペースになりましたグッドグッドグッド]
    (これでも、ちょっと速めですが…)










    4km:21分08秒
    (この1km:5分25秒)





    3km地点のタイムを確認してからは腕時計腕時計腕時計

    ラップは刻みますが[時計に目を向けることは ゴールするまでしません。]






    これは【その時のペース設定・調子に合わせて走る感覚を掴めれば】→[ペースを確認する必要がない]からですm(__)m
    (父親のアドバイスでもあります。)



    ちなみに[僕が、仮に「ガーミン」等、GPS機能付の物を使っていたとしても同様です。]
    (レースでは使わない可能性も あり得ます。)










    5km:26分30秒
    (この1km:5分22秒)



    前半5km:26分20秒
    (5分16秒0/km)





    5.2km辺りの給水バーバーバー



    首に巻いていた「水で濡らすタイプのベルト」にかける。
    (凍らせるタイプのは、先週 氷ジェルを無くしてしまったので廃止(笑) そうでなくても「水で濡らすタイプの方が」使い勝手は良いので、レースでは そちらを採用。)








    首筋に当たるように、向きを調整しようと思ったら…



    【ほどき止めのリングを落としてしまうNGNGNG










    でも…[今日は必要ないだろう]と判断して、ポケットにしまう。










    6km:31分42秒
    (この1km:5分12秒)





    6.0km辺り、折り返した直後に[200mくらいある、このコース最大の上り坂汗汗汗]
    (つまり、折り返し直前は 下り坂。)





    【起伏の激しい「加賀温泉郷マラソン」でも、崩れずに走れたので】ここは無難に切り抜けたいところパンチパンチパンチ










    体幹も強く意識して走った結果GO!GO!GO!



    特に、ペースは落ちることなく 攻略v(^^)







    上り切った直後は、息を整えて、[残り3kmの終盤に備えましたグッドグッドグッド]










    7km:37分08秒
    (この1km:5分26秒)





    古城マラソンは[給水所がバーバーバー 多く設置されていますわーいわーいわーい]





    少しでも、攻めの走りが出来るように[頭からかけたり][口に含んだり]










    8km:42分21秒
    (この1km:5分13秒)





    さすがに、つらく成ってきた感じです汗汗汗汗汗


    しかし、「体幹」や「呼吸方法」を意識して…【粘りの走りです(`O´)】









    ※今回も「叩いて使う保冷剤」を持っていましたが…出番は なし。


    これは[あくまで熱中症予防のためであり] つらさを凌ぐ目的だけでは、使うことはしません。









    9km:47分40秒
    (この1km:5分19秒)





    残り500mを切った辺りから、ペースアップを試みるプシュープシュープシュー








    ラストスパートは、決められなかったもののニコニコニコニコニコニコ


    【自分でも驚くほどの 会心の走りでしたウィンクウィンクウィンク










    10km:52分46秒
    (この1km:5分06秒)



    後半5km:26分16秒
    (5分15秒2/km)





    【涼しかったのが、要因でありましょうグッドグッドグッド





    53分を切れて、達成感に満ちた「ものらん」なのでしたわーいわーいわーい










    finish:52分46秒

    自己記録102位/144回目



    平均:5分16秒6/km






    完走証メモ


    「割り箸」があるのは…







    「参加賞の うどんを」食べるためですモグモグモグモグモグモグ
    (「かまぼこ」だけを 接写してどうする?????(笑))



    ========================


    これより「アップのウォークの時の」お話メモメモメモ







    城丸殿、行って参ります






    登り口にある庭園ツリーツリーツリー






    友影賢世(ともかげけんせい)の像






    八幡(はちまん)神社








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    名水マラソン 2019

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      【7年連続 16回目】


      10kmは[5年連続 9回目]


















      5月26日(日)



      福井市の暦
      [日の出 4時42分]
      [日の入 19時02分]
      [月齢 21.2]



      福井市の気温(前日比)
      [最低 18.2(+2.7)]
      [ 9時 25.9(+1.0)]
      [15時 31.3(-2.0)]
      [最高 32.2(-1.7)]



      福井市の風速
      [ 9時 1.5m/s(南南西)]
      [15時 2.7m/s(南)]

      福井市の最大瞬間風速
      [6.1m/s(15時44分・西南西)]



      大野市の天候
      [ 9時:晴れ]
      [15時:晴れ]






      4時10分時計起床OK





      4時40分時計日課のマッサージとストレッチ





      5時時計朝食食事食事

      「荷物の最終確認」「身支度」





      5時50分時計monoran3号で、家家出発車
      (今日は僕一人。父親は、事情により不参加)





      6時半時計駐車場 着駐車場駐車場駐車場


      「シャトルバス」に乗りバスバスバス 会場入りOK



      ========================



      越前大野城を眺めるカメラ





      【夏の様な気候に成る予報です晴れ晴れ晴れ












      この気候の中…





      越前大野名水マラソン





      [暑く熱く開催です!!]



      パチパチパチ〜〜(^^)(^^)






      受付の様子メモメモメモ



      スポーツ店の様子財布財布財布



      ========================


      アップがてらに、大野市城下町をウォークわーいわーいわーい







      (ゆい)ステーション








      平成大野屋(へいせいおおのや)




      すぐ近くにある湧き水ぴかぴかぴかぴかぴかぴか





      [大野市は 名水の街]


      中心部だけでも「御清水(おしょうず)」を始め[10ヶ所近くで湧いていますグッドグッドグッド]










      七間朝市(しちけんあさいち)




      毎年「春分の日」から「大みそか」までの早朝、賑やかな声が飛び交えますウィンクウィンクウィンク
      (もう8時を回っていたので、終了間際でした。)











      会場に戻り…





      ◎ストレッチ



      ◎暑さ対策の装備











      9時15分腕時計腕時計腕時計

      10kmスタートです!!









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      あわら市トリム 2019

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        【8年連続 12回目】

        [10kmは 11回目]










        5月19日(日)



        福井市の暦
        [日の出 4時46分]
        [日の入 18時57分]
        [月齢 14.2【望月】]



        福井市の気温(前日比)
        [最低 18.8(+0.5)]
        [ 9時 23.8(+0.5)]
        [15時 26.5(+1.5)]
        [最高 26.8(+1.1)]



        福井市の風速
        [ 9時 9.8m/s(南南東)]
        [15時 7.9m/s(南南東)]



        あわら市の天候
        [ 9時:快晴]
        [15時:快晴]






        4時半時計起床OK





        5時時計日課のマッサージとストレッチ





        5時20分時計朝食食事食事

        「荷物の最終確認」「身支度」





        6時25分時計父親の同乗して、家家出発車





        6時50分時計会場到着駐車場駐車場駐車場


        徒歩20秒で、毎年場所取りしている所に到着(笑)










        雲が少ない快晴晴れ晴れ晴れ










        「あわら市トリムマラソン大会」






        賑やかに開催です!!



        パチパチパチ〜〜(^^)(^^)



        ========================



        あわら市役所ビルビルビル






        正面玄関から入って、すぐ左手



        「百人一首」や「竹人形」が 展示されていましたOK






        湯巡権三さんわーいわーいわーい



        権三さんは[5人兄弟の真ん中]ですグッドグッドグッド





        ちなみに…はぴりゅうちゃんも[5人兄弟の真ん中]ですラブラブラブ



        ========================



        受付開始直前





        会場近くの自販機財布財布財布


        お飲み物をお求めの際は、こちらの自販機にて(笑)









        ◎テクテクと ウォーク



        ◎ストレッチ



        ◎ドリル運動



        ◎流しを 5本










        9時ちょうど腕時計腕時計腕時計

        10kmスタートです!!








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        つつじマラソン 2019

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          【4年連続 16回目】


          [10kmは 14回目]











          5月12日(日)



          福井市の暦
          [日の出 4時52分]
          [日の入 18時51分]
          [月齢 7.2【上弦】]



          福井市の気温(前日比)
          [最低 10.9(-1.2)]
          [ 9時 18.3(-0.9)]
          [15時 20.3(-3.2)]
          [最高 22.4(-2.1)]



          福井市の風速
          [ 9時 2.3m/s(北東)]
          [15時 4.7m/s(北北西)]



          鯖江市の天候
          [ 9時:快晴]
          [15時:快晴]







          4時40分時計起床OK





          5時時計日課のマッサージとストレッチ





          5時20分時計朝食食事食事


          「荷物の最終確認」「身支度」





          6時20分時計父親の車で、家家出発車車車





          6時55分時計駐車場到着駐車場駐車場駐車場


          そのまま、会場入りOK
          (鯖江市総合体育館に、荷物を置く。)











          雲がない 快晴晴れ晴れ晴れ








          「鯖江つつじマラソン」






          明るく開催ですぴかぴかぴかぴかぴかぴか


          パチパチパチ〜〜(^^)(^^)



          ========================


          今回は「はぴりゅうちゃん」も、お手伝いしてくれるみたいですよわーいわーいわーい






          こんにちはるんるんるんるんるんるんはぴりゅうはぴっわーいわーいわーい

          今回は、どうぞよろしくお願いしますですはぴっOK






          眩しい朝日はぴっぴかぴかぴかぴかぴかぴか


          去年の本降りの雨と、打って変わっての天候はぴね晴れ晴れ晴れ






          フィニッシュ地点はぴっ旗旗旗


          辛くても、最後は笑顔でフィニッシュはぴねグッドグッドグッド






          見頃のツツジはぴっかわいいかわいいかわいい
          (コースには、ツツジはないのは ちょっと残念…)



          ========================


          アップのウォークに、出掛けましたOK
          (はぴりゅうちゃんは、鯖江市のマスコットキャラ「ちかもんくん」と、雑談(笑))






          「めがねの街」ならではの自販機財布財布財布




          「ゴミ出しのルールを守る」のは、最低限のエチケットですニコニコニコニコニコニコ







          ◎レース用 ドリル運動



          ◎トラックにて、100mを32秒で走る感覚を確かめる流しGO!GO!GO!












          10時15分腕時計腕時計腕時計

          10kmスタートです!!









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          若狹マラソン 2019

          0










            【4年ぶり 14回目】


            [5kmは 13回目]









            4月28日(日)



            福井市の暦
            [日の出 5時07分]
            [日の入 18時39分]
            [月齢 22.8]



            福井市の気温(前日比)
            [最低 3.5(-4.3)]
            [ 9時 9.9(-0.5)]
            [15時 13.6(+2.3)]
            [最高 14.6(+1.8)]



            福井市の風速
            [ 9時 1.7m/s(南南東)]
            [15時 2.6m/s(北西)]



            小浜市の天候
            [ 9時:晴れ]
            [15時:くもり]






            3時50分時計起床OK



            4時15分時計朝食食事食事食事




            4時40分時計「簡単にストレッチ」「身支度」「荷物の確認」




            5時時計父親の車に「ものらん」と「母親」も同乗して、家家出発車




            6時50分時計会場の「小浜市 市民体育館」到着OK



            ========================



            遅咲き桜桜桜桜



            接写して桜桜桜桜桜






            受付に向かう参加者たちOK








            寒みぃです(+_+)(+_+)



            でも…雨の心配はいらない、晴天です晴れ晴れ晴れ










            参加者の熱気で、寒さをぶっ飛ばすようにグッドグッドグッド





            OBAMA 若狹マラソン







            熱く開催でするんるんるんるんるんるん



            パチパチパチ〜〜(^^)(^^)



            ………………………………………………………………


            実に[4年ぶり]ですニコニコニコニコニコニコ
            (今年は「加賀温泉郷マラソン」と、重ならなかったので 参加できましたOK)








            かつて…【(コースが変更になる前に) 5kmの自己記録(22分03秒)を出したことがある大会GO!GO!GO!








            今の力では、とても狙うことはできませんニコニコニコニコニコニコ





            今回は【体幹を意識して走るスピード練習として】挑みますパンチパンチパンチ









            ◎マッサージとストレッチ


            ◎レース用ドリル運動


            ◎体のバランスを整える体幹トレ


            ◎2km程の ウォーク









            杉田玄白記念 公立小浜病院病院病院病院




            向かいの公園にてカメラ
            梅田雲浜(うめだうんぴん)先生の銅像




            蒸気機関車でんしゃでんしゃでんしゃ






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            2016年7月9日 「郡上おどり・かわさき」の免許状を獲得しました(≧▽≦)

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