あわら市トリム 2019

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    【8年連続 12回目】

    [10kmは 11回目]










    5月19日(日)



    福井市の暦
    [日の出 4時46分]
    [日の入 18時57分]
    [月齢 14.2【望月】]



    福井市の気温(前日比)
    [最低 18.8(+0.5)]
    [ 9時 23.8(+0.5)]
    [15時 26.5(+1.5)]
    [最高 26.8(+1.1)]



    福井市の風速
    [ 9時 9.8m/s(南南東)]
    [15時 7.9m/s(南南東)]



    あわら市の天候
    [ 9時:快晴]
    [15時:快晴]






    4時半時計起床OK





    5時時計日課のマッサージとストレッチ





    5時20分時計朝食食事食事

    「荷物の最終確認」「身支度」





    6時25分時計父親の同乗して、家家出発車





    6時50分時計会場到着駐車場駐車場駐車場


    徒歩20秒で、毎年場所取りしている所に到着(笑)










    雲が少ない快晴晴れ晴れ晴れ










    「あわら市トリムマラソン大会」






    賑やかに開催です!!



    パチパチパチ〜〜(^^)(^^)



    ========================



    あわら市役所ビルビルビル






    正面玄関から入って、すぐ左手



    「百人一首」や「竹人形」が 展示されていましたOK






    湯巡権三さんわーいわーいわーい



    権三さんは[5人兄弟の真ん中]ですグッドグッドグッド





    ちなみに…はぴりゅうちゃんも[5人兄弟の真ん中]ですラブラブラブ



    ========================



    受付開始直前





    会場近くの自販機財布財布財布


    お飲み物をお求めの際は、こちらの自販機にて(笑)









    ◎テクテクと ウォーク



    ◎ストレッチ



    ◎ドリル運動



    ◎流しを 5本










    9時ちょうど腕時計腕時計腕時計

    10kmスタートです!!








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    つつじマラソン 2019

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      【4年連続 16回目】


      [10kmは 14回目]











      5月12日(日)



      福井市の暦
      [日の出 4時52分]
      [日の入 18時51分]
      [月齢 7.2【上弦】]



      福井市の気温(前日比)
      [最低 10.9(-1.2)]
      [ 9時 18.3(-0.9)]
      [15時 20.3(-3.2)]
      [最高 22.4(-2.1)]



      福井市の風速
      [ 9時 2.3m/s(北東)]
      [15時 4.7m/s(北北西)]



      鯖江市の天候
      [ 9時:快晴]
      [15時:快晴]







      4時40分時計起床OK





      5時時計日課のマッサージとストレッチ





      5時20分時計朝食食事食事


      「荷物の最終確認」「身支度」





      6時20分時計父親の車で、家家出発車車車





      6時55分時計駐車場到着駐車場駐車場駐車場


      そのまま、会場入りOK
      (鯖江市総合体育館に、荷物を置く。)











      雲がない 快晴晴れ晴れ晴れ








      「鯖江つつじマラソン」






      明るく開催ですぴかぴかぴかぴかぴかぴか


      パチパチパチ〜〜(^^)(^^)



      ========================


      今回は「はぴりゅうちゃん」も、お手伝いしてくれるみたいですよわーいわーいわーい






      こんにちはるんるんるんるんるんるんはぴりゅうはぴっわーいわーいわーい

      今回は、どうぞよろしくお願いしますですはぴっOK






      眩しい朝日はぴっぴかぴかぴかぴかぴかぴか


      去年の本降りの雨と、打って変わっての天候はぴね晴れ晴れ晴れ






      フィニッシュ地点はぴっ旗旗旗


      辛くても、最後は笑顔でフィニッシュはぴねグッドグッドグッド






      見頃のツツジはぴっかわいいかわいいかわいい
      (コースには、ツツジはないのは ちょっと残念…)



      ========================


      アップのウォークに、出掛けましたOK
      (はぴりゅうちゃんは、鯖江市のマスコットキャラ「ちかもんくん」と、雑談(笑))






      「めがねの街」ならではの自販機財布財布財布




      「ゴミ出しのルールを守る」のは、最低限のエチケットですニコニコニコニコニコニコ







      ◎レース用 ドリル運動



      ◎トラックにて、100mを32秒で走る感覚を確かめる流しGO!GO!GO!












      10時15分腕時計腕時計腕時計

      10kmスタートです!!









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      若狹マラソン 2019

      0










        【4年ぶり 14回目】


        [5kmは 13回目]









        4月28日(日)



        福井市の暦
        [日の出 5時07分]
        [日の入 18時39分]
        [月齢 22.8]



        福井市の気温(前日比)
        [最低 3.5(-4.3)]
        [ 9時 9.9(-0.5)]
        [15時 13.6(+2.3)]
        [最高 14.6(+1.8)]



        福井市の風速
        [ 9時 1.7m/s(南南東)]
        [15時 2.6m/s(北西)]



        小浜市の天候
        [ 9時:晴れ]
        [15時:くもり]






        3時50分時計起床OK



        4時15分時計朝食食事食事食事




        4時40分時計「簡単にストレッチ」「身支度」「荷物の確認」




        5時時計父親の車に「ものらん」と「母親」も同乗して、家家出発車




        6時50分時計会場の「小浜市 市民体育館」到着OK



        ========================



        遅咲き桜桜桜桜



        接写して桜桜桜桜桜






        受付に向かう参加者たちOK








        寒みぃです(+_+)(+_+)



        でも…雨の心配はいらない、晴天です晴れ晴れ晴れ










        参加者の熱気で、寒さをぶっ飛ばすようにグッドグッドグッド





        OBAMA 若狹マラソン







        熱く開催でするんるんるんるんるんるん



        パチパチパチ〜〜(^^)(^^)



        ………………………………………………………………


        実に[4年ぶり]ですニコニコニコニコニコニコ
        (今年は「加賀温泉郷マラソン」と、重ならなかったので 参加できましたOK)








        かつて…【(コースが変更になる前に) 5kmの自己記録(22分03秒)を出したことがある大会GO!GO!GO!








        今の力では、とても狙うことはできませんニコニコニコニコニコニコ





        今回は【体幹を意識して走るスピード練習として】挑みますパンチパンチパンチ









        ◎マッサージとストレッチ


        ◎レース用ドリル運動


        ◎体のバランスを整える体幹トレ


        ◎2km程の ウォーク









        杉田玄白記念 公立小浜病院病院病院病院




        向かいの公園にてカメラ
        梅田雲浜(うめだうんぴん)先生の銅像




        蒸気機関車でんしゃでんしゃでんしゃ






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        温泉郷マラソン 2019

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          【3年連続 4回目】


          10kmは[3年連続 3回目]









          4月21日(日)



          福井市の暦
          [日の出 5時15分]
          [日の入 18時33分]
          [月齢 15.8【立待月】]



          福井市の気温(前日比)
          [最低 10.1(+4.6)]
          [ 9時 16.7(+5.2)]
          [15時 21.5(+5.1)]
          [最高 22.8(+5.1)]



          福井市の風速
          [ 9時 1.6m/s(南)]
          [15時 2.1m/s(北北東)]



          本日の天候
          [ 9時:くもり(加賀市)]
          [15時:くもり(福井市)]






          4時40分時計起床OK





          5時時計日課のマッサージとストレッチ





          5時半時計朝食食事食事

          「身支度」「荷物の最終確認」





          6時20分時計父親も同乗して[monoran3号発進車車車]





          7時05分時計指定駐車場、到着駐車場駐車場駐車場




          7時12分桜桜桜

          わずかに残っていた桜





          7時20分時計シャトルバスに乗りバスバスバス会場入りOK






          バスの中にてカメラ

          2つの元号が載っている物は、ある意味で貴重なものですグッドグッドグッド



          ========================



          会場の雰囲気カメラ



          高い所から眺めるカメラ





          前日は晴天でしたが晴れ晴れ晴れ

          今日は曇り空です曇り曇り曇り





          ですが…何とか雨は降らない予報ですニコニコニコニコニコニコ








          [雲の中の水が沸騰するくらいの]参加者の熱気で包まれて…





          加賀温泉郷マラソン





          【盛大に開催でするんるん


          パチパチパチ〜〜(^^)(^^)






          受付の様子



          ========================


          改めて、マッサージとストレッチOK


          アップのウォークを兼ねて、会場をテクテク歩くわーいわーいわーい





          小松空港から飛び立った飛行機飛行機飛行機飛行機





          フルマラソンがスタートした後で→陸上競技場にて体を解しましたOK









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          ふれあいマラソン 2019

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            7年連続 7回目



            ※前身の「足羽川マラソン」からだと 18年連続 19回目

            10km参加は 7年連続 14回目












            3月24日(日)



            福井市の暦
            [日の出 5時54分]
            [日の入 18時10分]
            [月齢 17.5【寝待月】]



            福井市の気温(前日比)
            [最低 0.3(-3.6)]
            [ 9時 3.7(-3.5)]
            [15時 10.0(+1.8)]
            [最高 11.0(+1.2)]



            福井市の風速
            [ 9時 1.1m/s(北西)]
            [15時 2.4m/s(北)]



            福井市の天候
            [ 9時:晴れ]
            [15時:快晴]






            4時半時計起床OK





            5時20分時計日課のマッサージとストレッチ





            5時50分時計朝食のために 台所に行くとき、窓の外を見たら……













            [まさかの積雪雪雪雪]
            (↑観測結果は 3cm)




            会場近くの花壇も、雪化粧していました(雪かわいい雪かわいい雪かわいい雪)











            かつて…(前身の「足羽川マラソン時代」に)積雪で中止になったことが、頭をよぎるニコニコニコニコニコニコ
            (あの時は、15cmは積雪していました。)











            でも……







            7時58分カメラ

            【天候は回復晴れ晴れ晴れ



            ハーフのスタートの9時半までには、雪は融けましたグッドグッドグッド












            参加者の熱気で[雪を融かし、お天道様を呼び出したのでありましょうわーいわーいわーい]











            その熱気に包まれるように晴れ晴れ晴れ









            【足羽川ふれあいマラソン大会】





            [燃えるように開催でするんるんるんるんるんるん]




            パチパチパチ〜〜(^^)(^^)



            ========================



            参加賞引換所メモメモメモ



            開会式わーいわーいわーい











            アップは[ストレッチを軸にして、外に出てのウォークやジョギング]
            (↑空手バカさん、暫しのお付き合い、ありがとうございましたわーいわーいわーい)













            ちょうど 一ヶ月前メモメモメモ




            左膝に炎症・痛みの影響で…









            ◎2週間 走れず。



            (父親との)長距離ジョギングを回避。



            ◎四日前に、刺激走を入れた程度。









            今回は…【これらの影響が、レースにどの様に響くのか!?!?!?



            [体感するレースと]位置付けましたグッドグッドグッド












            10時15分腕時計腕時計腕時計

            10kmスタートです!!











            スタートロス:10秒





            1km:5分17秒
            (この1km:5分07秒)





            「設定は 5分18秒/km」でしたが…









            久々のレースで、舞い上がってしまったのか!?!?!?


            いきなりの オーバーペース(気味)です(笑)










            2km:10分35秒
            (この1km:5分18秒)





            日差しはありますが晴れ晴れ晴れ











            3km:15分58秒
            (この1km:5分23秒)





            風は弱いが、冷たい…











            4km:21分18秒
            (この1km:5分20秒)





            「長袖Tシャツ」に「ヒートテックタイツ」を身に付けていたのは…











            5km:26分41秒
            (この1km:5分23秒)



            前半5km:26分31秒
            (5分18秒2/km)





            正解だったか!?!?!?不正解だったか!?!?!?





            【わからない…(笑)】











            6km:32分17秒
            (この1km:5分36秒)





            今日はメモメモメモ





            【3km地点を過ぎた辺りから旗旗旗】息が辛かったです汗汗汗











            7km:計測忘れ(笑)





            8km:43分30秒
            (この2km:5分36秒5/km)





            脚は動いていますが…





            【ふんばりが利かず、ペースは落ちる一方……】











            9km:49分18秒
            (この1km:5分48秒)





            ラストの 1kmはGO!GO!GO!



            徐々にペースアップ上向き上向き上向き









            脚にも疲れが見えてきた中、残り400mは…





            スタートのペースを意識しての、スパートパンチパンチパンチ











            10km:54分41秒
            (この1km:5分23秒)



            後半5km:28分00秒
            (5分36秒0/km)










            ゴール直後、思わず「10kmは長いなぁ〜」と、つぶやく(笑)












            [今回のまとめメモメモメモ]




            【一ヶ月前からの追い込みも重要!!!!!!












            次なるレースはGO!GO!GO!



            [一ヶ月後の「加賀温泉郷マラソン(4月21日・10km)」]











            上手いこと、練習を続けていきたいところですニコニコニコニコニコニコ
            (左膝の異常は[運が悪かっただけだと]すでに割り切っています。)










            finish:54分41秒

            自己記録116位/139回目



            平均:5分28秒1/km





            完走証メモ



            ========================


            「青い運動教室」や「赤い陸上クラブ」の子ども達も、何人か参加しましたわーいわーいわーい



            レースの前に、ほとんどの子と会えて ふれあえる事が出来ましたるんるんるんるんるんるん
            (「頑張らないと、チコちゃんに叱られるよ」と、激励する?????(笑))











            レース前も レース後も…



            色々な方と話しをしたりもして、何となく思い出深い大会に成りましたグッドグッドグッド









            満開の梅かわいいかわいいかわいい




            ちらほら咲いた桜桜桜桜
            (2枚とも、会場の近くにてカメラ)












            ふれあいマラソン 2019





            【完】




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            2016年7月9日 「郡上おどり・かわさき」の免許状を獲得しました(≧▽≦)

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