余呉湖マラソン 2018・後編

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    10月14日(日)



    大津市の暦
    [日の出 6時01分]
    [日の入 17時24分]
    [月齢 5.0]



    長浜市の気温(その日の福井市との比較)
    [最低 13.6(-0.7)]
    [ 9時 17.1(-1.2)]
    [15時 21.8(+0.3)]
    [最高 22.8(-0.5)]



    長浜市の風速
    [ 9時 0.9m/s(北北東)]
    [15時 2.8m/s(北西)]



    長浜市余呉町の天候
    [ 9時:快晴]
    [15時:快晴]







    2kmの部のスタート!!!!!!



    晴天の下、力走するランナー達










    今だから書きますが鉛筆2鉛筆2鉛筆2












    前日・土曜日の夜明け前…










    【左脹脛の こむら返りが】起きましたどんっどんっどんっ










    最大の激痛こそは免れましたが…



    【影響が、大きく残ってしまうモゴモゴモゴモゴモゴモゴ









    昼間の「赤い陸上クラブ」



    何とか動けて、動いている最中は それほど影響を感じなかったOK










    当日メモメモメモレース前のアップの時



    「テーピングのブースが」あったので[脹脛に、テーピングをしてもらうOK]
    (更に、自分のテープで 体のバランスを整える。)








    その後「マッサージ」「ジョギング」等で しっかりと脹脛を暖めるOK






    動き始める時に痛みを感じるものの、ちょっとすれば 痛みは引く感じ。


    何とか、走れそうグッドグッドグッド












    そして…








    【一か!?八か!?】レースに挑むことにパンチパンチパンチ








    10時20分腕時計



    6.5km スタート!!!!!!






    ※余呉湖を、1周する。
    (13kmは、2周) (2kmは、中間点辺りで降り返す 往復コース)









    スタートロス:6秒





    走り始め、痛みではなく「違和感」を感じる





    でも…










    1km:5分40秒
    (この1km:5分34秒)





    痛みは感じず、それなりに走れているわーいわーいわーい





    1km地点を過ぎて旗旗旗

    上り坂右斜め上右斜め上右斜め上





    太もも(膝)の動きを、意識したお陰か!?!?!?!?!?



    何事もなかったグッドグッドグッド










    2km:10分49秒
    (この1km:5分09秒)





    自然と、ペースも上がっていましたプシュープシュープシュー
    (上り坂は、1km〜2kmまで。その後は「下り坂基調」)










    3km:15分56秒
    (この1km:5分07秒)





    左脹脛は[だんだんと、軽くなってきていますわーいわーいわーい]










    4km:21分20秒
    (この1km:5分24秒)





    お盆休み前に見直した「体幹トレーニングのお陰」でも、あると思いますぴかぴかぴかぴかぴかぴか


    実際、体幹を意識した走りが出来ましたわーいわーいわーい










    5km:26分44秒
    (この1km:5分24秒)





    【もはや、脹脛は大丈夫だと確信OKOKOK






    次週「坂井しおかぜクロカンマラソン(5km)」に繋げる走りを目指しましたパンチパンチパンチ










    6km:32分00秒
    (この1km:5分16秒)










    6.5km:35分19秒
    (この500m:3分19秒)

    [130m程、長い?]











    finish:35分19秒








    ※[1km〜6kmまでの 5kmのラップは腕時計腕時計腕時計]





    26分20秒

    平均:5分16秒0/km









    【大満足v(^^)】





    結果論に過ぎませんが…



    走って良かったと、思いましたグッドグッドグッド



    ========================



    最後の走りをみせる、13kmのランナーパンチパンチパンチ




    余呉湖で寛ぐ様子わーいわーいわーい








    ◎一休み



    ◎軽くウォーク



    ◎着替える









    そして…






    賑わっている「うまいもん市」までラブラブラブラブラブラブ









    爽健美茶バーバーバー




    ソフトクリームモグモグモグモグモグモグ






    はぴりゅうちゃんラブラブラブ
    (ここでは、意味不明(笑))









    ここで「お昼ご飯」を済ませて、帰路に就きましたパーパーパー
    (ちなみに…昼食の画像は【何も撮っていませんので】悪しからず(笑))






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    秋のシーズン目の前!!

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      9月20日(木)



      福井市の暦
      [日の出 5時41分]
      [日の入 17時56分]
      [月齢 10.4]



      福井市の気温(前日比)
      [最低 17.9(+2.1)]
      [ 9時 21.0(-0.2)]
      [15時 19.7(-7.0)]
      [最高 23.7(-4.5)]




      福井市の風速
      [ 9時 1.5m/s(南南西)]
      [15時 0.1m/s(静穏)]



      鯖江市の天候
      [ 9時:薄曇り]
      [15時:雨]






      二日間続いた晴れの天気は終わり→昼過ぎからは雨降り(晴れ曇り晴れ曇り曇り雨)





      「打ち水」の要領か?



      気温も、下がりました下向き下向き下向き



      ========================


      「郡上おどり」が終わって…早 2週間メモメモメモ



      まもなく【2018年 秋のシーズン】が始まりますわーいわーいわーい








      そこで、自分自身の再確認も兼ねまして

      【シーズンの日程を、紹介しますメモメモメモ
      (今年は、例年よりも やや変則)







      ※「菊花マラソン」以外は、日曜日です。



      ………………………………………………………………


      10月14日



      [余呉湖健康マラソン]






      ※余呉湖周辺道路を走る[6.5kmの部]



      ………………………………………………………………


      10月21日



      [坂井しおかぜ クロカンマラソン in芝政]






      ※5kmの部


      芝生の上も走り、勾配もかなりきついと言われていますが……



      ………………………………………………………………


      11月3日(土・文化の日)



      [菊花マラソン]






      ※10kmの部



      ========================


      11月11日



      [森田駅伝競走大会]






      5km×4区間=20km
      (何区を走るのかは、当日まで分からない。 競技役員、兼ねる)



      ………………………………………………………………


      11月18日



      [となみ庄川散居村縦断マラソン]






      ※10kmの部

      【5年連続の出場GO!GO!GO!










      以上ですv(^^)




      万葉マラソン 2018・後半戦

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        【高岡万葉マラソン・10kmレースGO!GO!GO!



        中間点を通過した、ものらんですOK










        5km:26分21秒





        後半戦に突入ですパンチパンチパンチ






        5.2km辺りに旗ちょっとした登り坂右斜め上



        でも、難なくクリアグッドグッドグッド
        (ここで崩れては、ラストの坂は走れない…)










        6km:31分45秒
        (この1km:5分24秒)





        5大会ぶりの参加ですがGO!GO!GO!


        【何となく、コースは覚えていましたグッドグッドグッド





        [新鮮さもあり・懐かしい感じもあり]ですわーいわーいわーい










        小刻みな起伏が続いているせいで しょうか(''?)


        少々、ペースを保てなく成ってきました(--;)(--;)










        8km:42分36秒
        (この2km:5分25秒5/km)





        8.8kmにある、3つ目の給水所バーバーバー



        口にすることはせず、首筋にかけましたOK
        (その前の2ヶ所の給水は、とりませんでした。)





        【ラストの登り坂に、備えるためにOK










        9km:48分14秒
        (この1km:5分38秒)





        このコースは[実際には 10.28km]です。










        9.28km:49分44秒
        (この0.28km:5分21秒5/km)





        コース図メモメモメモ




        高低図右斜め上右斜め下右斜め上右斜め下
        (前日の記事より、再掲載)






        遂に【壁にも見える】登り坂ですパンチパンチパンチ









        これは「足羽山マラソンの 最大の登り坂より」も、勾配は同じくらいですが…


        距離があります!!!!!!














        5歩程、走った瞬間……













        物凄〜〜〜〜く 脚が重たい汗汗汗








        【両方とも、脚(特に、太もも)は、死にました(;゚▽゚;)】














        息(心拍)も、一気に上がってしまったので上向き上向き上向き



        【ウォークのような 遅いペースで】

        【必死にもがきながら】悪戦苦闘しながら、登っていました(笑)













        何とか、歩くこと無く登りきり[ラスト 500mパンチパンチパンチ]



        先にゴールしていた父親が「ラストだぞ」と、声援を送ってくれましたわーいわーいわーい








        死んでいる両脚を、必死に動かして【最後の力を振り絞るように】ゴールした ものらんでした(@゚▽゚@)










        10.28km:56分39秒
        (この1km:6分55秒)





        (2週間前の)名水マラソン」


        (先週の)古城マラソン」




        この2つよりも、良い記録でしたてれちゃうてれちゃうてれちゃう
        (涼しかったのが、要因でありましょうか?)









        完走証メモ
        (右にあるのは「そうめん」)








        ※【9.28km通過時のタイム[49分44秒(5分21秒56/km)]を基にした】10kmのタイムは腕時計腕時計腕時計




        53分36秒

        自己記録107位/136回目








        何と【今年のベストタイムでしたわーいわーいわーい



        ========================


        ゴール後、少々時間をかけて ウォークOK
        (「脚が死んだ」と書きましたが鉛筆2鉛筆2鉛筆2 故障など、深刻な状態ではないので ご安心をm(__)m)






        そうめんを楽しんでいる、参加者一同わーいわーいわーい







        ちょっとした「フードコーナー」があったので…






        コロッケモグモグモグモグモグモグ



        手前は「白えびコロッケ」

        長細いのは「いかすみコロッケ」








        「とろろ昆布」のコロッケ








        これを、それぞれ2セット財布財布財布







        更には、そうめんが余っていたので[おかわり(2杯目)を もらいました(@゚▽゚@)]







        ※これを以て、昼食(笑)





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        万葉マラソン 2018・前半戦

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          【5大会ぶり 2回目】



          ※前回の参加は[2013年11月17日]










          6月10日(日)



          福井市の暦
          [日の出: 4時38分]
          [日の入:19時11分]
          [月齢:25.6]



          福井市の気温(前日比)
          [最低 17.3(-2.5)]
          [ 9時 20.5(-1.4)]
          [15時 22.3(-0.5)]
          [最高 23.8(-1.4)]



          本日の天候
          [ 9時:くもり(高岡市)]
          [15時:薄曇り(福井市)]






          3時20分時計起床OK



          [二度寝はヤバイので]
          競艇のダイジェストを見て過ごす。








          3時45分時計日課のマッサージとストレッチOK








          4時10分時計朝食食事食事



          「身支度」と「荷物の最終確認」



          ============


          5時ちょうど時計monoran3号で 家家出発車車車





          両親も、一緒OK
          (父親は 10kmに参加)
          (母親は 付き添い・応援)




          monoran3号 初の家族総出のドライブですわーいわーいわーい



          ………………………………………………………………


          「丸岡インター」より[北陸自動車道]





          「10・丸岡(まるおか)」


          「女形谷PA(おながたに)」


          「11・金津(かなづ)」


          「12・加賀(かが)」


          「尼御前SA(あまごぜん)」


          「13・片山津(かたやまづ)」


          「安宅PA(あたか)」
          (「13-1・安宅SIC」併設・福井方面の出入口のみ)


          「14・小松(こまつ)」


          「14-1・能美根上SIC(のみねあがり)」


          「15・美川(みかわ)」


          「徳光PA(とくみつ)」
          (「15-1・徳光SIC」併設)


          「15-2・白山(はくさん)」


          「16・金沢西(かなざわにし)」


          「17・金沢東(かなざわひがし)」


          「17-1・金沢森本(かなざわもりもと)」


          「不動寺PA(ふどうじ)」


          「18・小矢部(おやべ)」


          「小矢部川SA(おやべがわ)」


          「19・小矢部砺波Jct(おやべとなみ)」








          【これより「能越(のうえつ)自動車道」】








          「1・小矢部東(おやべひがし)」


          「2・福岡(ふくおか)」


          「福岡PA(ふくおか)」


          「3・高岡(たかおか)」


          「4・高岡北(たかおかきた)」








          全:111.1km
          【3,040円(参考)】




          ========================


          「不動寺PA」にて、休憩OK




          6時09分カメラ
          (下には「monoran3号」)



          6時10分カメラ





          アイスコーヒーで、リラックスバーバーバー



          ………………………………………………………………



          6時59分カメラ
          指定駐車場にて





          シャトルバスに乗りバスバスバス



          会場の「高岡市営 城光寺陸上競技場」到着わーいわーいわーい






          受付ブースメモメモメモ




          陸上競技場から眺めた、高岡市内カメラ








          雲が広がっていますが曇り曇り曇り



          [際どく、雨雲ではないようですグッドグッドグッド]







          [高岡万葉マラソン]





          張り切って開催でするんるん




          パチパチパチ〜〜(^^)(^^)





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          古城マラソン 2018

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            みんなのアイドル「はぴりゅうちゃんラブラブラブ






            【6年連続 16回目】

            10kmは[6年連続 11回目]










            6月3日(日)



            福井市の暦
            [日の出: 4時39分]
            [日の入:19時08分]
            [月齢:18.6【更待月】]



            福井市の気温(前日比)
            [最低 15.9(+2.8)]
            [ 9時 24.6(+4.3)]
            [15時 28.6(+4.1)]
            [最高 30.6(+4.5)]



            本日の天候
            [ 9時:快晴]
            [15時:快晴]









            4時30分時計起床OK


            20分後砂時計日課のマッサージとストレッチ





            5時時計朝食食事食事食事

            「荷物の最終確認」「身支度」





            5時半時計父親も同乗して、monoran3号 発進車車車





            5時50分時計駐車場着駐車場駐車場駐車場


            徒歩5分で、会場入りOK



            ========================



            日本最古の天守閣を誇る「丸岡城」








            雲ひとつない 快晴晴れ晴れ晴れ











            少々、暑さが心配される中ではありますが汗汗汗






            坂井市古城マラソン



            [元気良く開催でするんるん]


            パチパチパチ〜〜(^^)(^^)









            レースの準備を整えて


            アップも兼ねて「丸岡城」の近くまでウォークわーいわーいわーい






            別名「霞ヶ城」





            広場から「南東」を見るカメラ



            同じく「西」を見るカメラ





            会場を見るカメラ





            お月さまとのコラボ月月月



            ========================


            6時頃は[何となく、涼しさを感じましたがOK]



            8時辺りから【日差しが暑じぃです晴れ晴れ晴れ







            最近・トレードマークになっている「郡上おどりの」手拭いを 頭に巻きグッドグッドグッド





            8時20分スタートの時計ハーフに続きGO!GO!GO!







            8時35分腕時計

            [10kmスタートです!!]









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            2016年7月9日 「郡上おどり・かわさき」の免許状を獲得しました(≧▽≦)

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