更に磨きをかける!!

0
    12月29日(月)
    「誕生花:ほおずき」
    「花言葉:自然の美」

    「自然(しぜん)」:人手が加わらないで、この世にあるもの。 人や物に、もとから備わっている性質。


    福井市の気温(前日比)
    [最高 7.3(-1.5)]
    [最低 2.9(+6.0)]

    [ 9時の天気:くもり]
    [15時の天気:小雨]




    前日と比べると(↑↓)


    暖かい朝わーいわーいわーい



    5時時計起床見る

    しばらくは、部屋を暖めながらのんびり過ごすOK



    6時時計日課の「マッサージとストレッチ」


    6時20分時計「体幹トレ」と「筋トレ」の時間汗汗汗


    7時過ぎ時計朝食パンパンパン

    「家族団らん」と「新聞パラ読み」


    その後は「Eテレ」を見て、暫しの休憩。



    ============


    9時時計買い物に出掛ける車
    (↑予め買うものが決まっているのであれば、年末の買い物は[出来るだけ朝の内に動く。])





    その流れで「足羽山」へ行きました富士山富士山富士山


    「往復 1kmコース」にて[30分間ジョギングGO!GO!GO!]





    4.45km:30分00秒
    平均:6分44秒5/km



    2分後砂時計[1分間・レースペース走!!!!!!]
    (↑流しの代わりですOK)



    「ダウンウォーク」をして→帰路に着くパーパーパー




    「往復コースの基点」を眺めるカメラ

    黄色の線に沿って走る。
    (線の左側は、コース外(笑))




    650m地点(=復路の150m)から眺めるカメラ




    10時31分カメラ





    「足羽山」での走り納めニコニコニコニコニコニコ





    ※帰宅してから15分後砂時計
    【雨が降る雨雨雨


    天候に恵まれたチョキチョキチョキ



    ============


    さて……ここからが[タイトルの本題です(笑)]





    昼食を食べて→1時間の休憩の後眠たい眠たい眠たい


    浴室の大掃除パンチパンチパンチ





    「研磨剤入り」の洗剤
    (今朝買ってきました財布)


    これを「スポンジ」に付けて→ヒタスラ磨きます!!






    浴槽を見比べる(↑↓)
    (見辛くてすみませんm(__)m)



    眩しいくらいに、ピカピカになったるんるんるんるんるんるん





    今夜も[一番風呂温泉温泉温泉]


    前日よりもメモ更に気持ち良い入浴を楽しみましたウィンクウィンクウィンク



    ============


    これで[大掛かりの大掃除]は終わりましたチョキチョキチョキ



    あとは「自室」の掃除のやり残し程度ですOK





    両親へ:


    「大掃除」 お疲れさまでしたm(__)m




    しつこい汚れに挑む!!

    0
      12月28日(日)
      「誕生花:ザクロ」
      「花言葉:円熟の美」


      福井市の気温(前日比)
      [最高 8.8(+2.1)]
      [最低 -3.1(-3.0)]

      [ 9時の天気:晴れ]
      [15時の天気:くもり]




      冷え込んだ朝雪雪雪
      (↑放射冷却です。)



      今朝は[やや遅めに起床]しました見る





      ◎日課のストレッチ

      ◎簡単に「体幹トレ」

      ◎朝食パンパンパン

      ◎家族団らん

      ◎新聞パラ読み
      (「TV欄」は【全く見ない】)



      ============


      9時過ぎより時計


      自室の大掃除です!!
      ([去年の]高校駅伝を流しながらテレビ)



      ◎「本棚」「CDラック」の整理整頓と拭き掃除

      ◎要らないもの・壊れたものの処分

      ◎部屋の掃除機がけ






      2週間前にも(簡単に)掃除をしていたので汗汗汗


      余裕がありましたOK



      ============


      一旦「昼食・休憩」





      午後は時計


      浴室の大掃除!!






      (有料4,800円でした。)


      タイルに付いた頑固な「水垢・体の脂汚れ」を[スチームの力で落としますパンチパンチパンチ]






      掃除前



      掃除後ぴかぴかぴかぴかぴかぴか





      一目瞭然わーいわーいわーい





      今までの掃除では落とせなかった汚れを落とせて…


      気分爽快ウィンクウィンクウィンク



      今夜は「一番風呂」を楽しみましたるんるんるんるんるんるん





      ※排水溝の「ヌメリ」もよく落ちますOK


      部屋の「小物入れ」「テーブル」にも使いましたOK
      (↑消毒を兼ねます。)



      ============


      おまけ画像カメラ






      「けん玉」です。



      「頭の体操」になります。
      ([ムキにならない程度]に、楽しみます(笑))





      ※この2つ、前日買うた物やねんm(__)m
      (↑何故「関西弁!?(笑)」)




      白色ではないけれど♪

      0
        12月25日(木)
        「誕生花:そよご」
        「花言葉:先見の明」

        「先見の明(せんけんのめい)」:先に起こることを、見抜く賢さ。


        福井市の気温(前日比)
        [最高 5.0(-3.4)]
        [最低 0.7(+0.7)]

        [ 9時の天気:小雨]
        [15時の天気:雨]




        今日は[断続的な雨降りの天気雨雨雨]


        朝方は[風が強かった]
        (よって「勤務前ウォーク」は中止にしました……)





        昼頃は、やや風は弱くなりましたOK


        「小雨」だったので「昼休みウォーク」は実施るんるんるんるんるんるん





        昼休みウォーク中・1



        昼休みウォーク中・2




        ※16時台は時計「雪がちらつく天気」でした雪



        ============


        今夜はメモmonoran家に「妹一家」をお招きわーいわーいわーい





        賑やかにクリスマスパーティで〜するんるんるんるんるんるん

        パチパチパチ〜〜(^^)(^^)






        お寿司と味噌汁で〜するんるん



        七面鳥で〜するんるん



        「七面鳥」は、[クリスマスだけのお楽しみてれちゃうてれちゃうてれちゃう]





        他にも「数多くの料理」を楽しみましたモグモグモグモグモグモグ



        ============


        「姪っ子姉妹」は…

        「サンタさん」からプレゼントをもらいましたプレゼントプレゼントプレゼント





        その内「姪っ子・姉」は「おしゃれなカバンカバン


        中には、何が入っているのかなわーいわーいわーい



        ============


        夕食後、一服してから

        「クリスマスケーキ」も食べましたるんるんるんるんるんるん




        クリスマスケーキで〜すラブ
        (「姪っ子・姉」が飾り付けをしましたわーいわーいわーい)





        蝋燭に火を灯し→「姪っ子姉妹」が吹き消しましたOK



        ※「クリスマスツリー」も、持ってきましたぴかぴかぴかぴかぴかぴか



        ============


        「妹一家」は家


        前日も「クリスマスパーティ」るんるんるんるんるんるん





        2日連続でパーティーを楽しめて……


        幸せだねラブラブラブ





        ※「ものらん」にも、サンタさん来てくれるかなぁ〜〜('')('')



        ============


        「ホワイトクリスマス」ではなかったですがニコニコニコニコニコニコ


        楽しかったです(^^)








        皆さま方へ:



        MerryChristmasラブラブラブ



        今年は何かと出費が…

        0
          12月15日(月)
          「誕生花:じんちょうげ(沈丁花)」
          「花言葉:不滅」

          「不滅(ふめつ)」:永遠に滅びないこと。


          福井市の気温(前日比)
          [最高 4.4(+1.9)]
          [最低 0.4(+0.2)]

          [ 9時の天気:くもり]
          [15時の天気:くもり]




          [積雪 15]の中で出勤しました車車車
          (↑monoranの通勤路には「融雪装置」があるので、まだ運転は楽です。)





          職場に着いてから……


          駐車場の雪掻き(笑)
          (↑monoranの場所だけ。)




          雪掻きのあとでカメラ





          ※「勤務前・昼休み」のウォークは中止×××
          (しばらくは[中止が多くなる]と思う……)



          「雨」や「雪系」は降らず曇り曇り曇り気温の割には過ごしやすかったOK



          ============


          【これより本文】





          前日の記事にも「チラッと」書きましたが鉛筆2鉛筆2鉛筆2


          今年は「余計な出費」が多いのですむかっむかっむかっ





          その1:腕時計



          「タイメックス」のバンドが壊れたので→「プロテクション」を買う財布

          (有料2,480円)







          ※正確には「去年の12月28日」に買いました。



          ============


          その2:携帯電話



          「親方(前任)」の[カメラ機能とマイク]が壊れたので→機種変更(携帯携帯)

          (有料およそ20,000円)




          ※機種変した瞬間に→[カメラ機能は直った。]



          ============


          その3:車のヘッドライト



          左右のライトが、相次いで切れてしまいました(ひらめき×)

          (有料2,200円)



          ============


          その4:普段履きの靴



          「靴底の溝」がすり減ってしまう……


          また、「防水の効果」もなくなってしまった……

          (有料4,600円)



          ============


          その5:プリンター



          頻繁な「クリーニング」が必要になってしまう……


          「インク費」のことを考え→買い換えることに財布

          (有料7,600円)







          ============


          その6:(ゴム)長靴



          前日の選挙は、「(買い換え前の)長靴」を履いて、歩いていきましたが……


          見事に浸水する(笑)
          (↑それほど積雪ほ多くなかった……)



          「浸水」しては[長靴の役目がない]ため、やむ無く買い換え財布

          (有料1,400円)



          ============


          これらは[買う予定をしていた]のではなく…



          すべて想定外ニコニコニコニコニコニコ





          「トータル金額」は、それほどではないが、


          「車検(約12万円)」もあったので、少々痛手……



          ………………………………


          「財布」もボロボロになってしまったので……

          年末に買い換える予定をしています財布財布財布



          またまた出費むかっむかっむかっ





          「お年玉」を期待するか(苦笑)





          ※「monoくじ」は[続きを読む]よりどうぞ。




          年末独特の忙しさ?

          0
            12月14日(日)
            「誕生花:松」
            「花言葉:勇敢」

            「勇敢(ゆうかん)」:勇気があり、物事を恐れずにすること。


            福井市の気温(前日比)
            [最高 2.5(-3.9)]
            [最低 0.2(-0.5)]

            [ 9時の天気:くもり]
            [15時の天気:小雪]





            7時33分カメラ



            朝の8時から時計


            自室の掃除ですパンチパンチパンチ



            ………………………………


            1:不要物の破棄



            ◎「役員・マラソン大会」のプログラムメモメモメモ
            (「高岡万葉マラソン(昨年)」や「となみマラソン」等、参加する機会が少ない大会のは とっておく。)


            ◎(自分で印刷した)書類メモ


            ◎雑誌類読書読書読書


            ◎その他、壊れたり要らないと思ったもの。





            [甲子園球場並み]の量が出てきました汗汗汗
            (↑「ウソをつく」にも、程がある(笑))



            ………………………………


            2:掃除機がけ



            床を綺麗にしましたぴかぴかぴかぴかぴかぴか
            (↑その前に、本棚など「高い所に溜まった埃」を取る。)



            ………………………………


            3:棚の整理整頓




            「VHS」は[まだまだ現役!!]


            今日メモ「実業団対抗・女子駅伝」も仲間入りるんるんるんるんるんるん
            (第1区で「アクシデント」が…)



            ◎高校駅伝

            ◎ボートレース・賞金王決定戦(最終日・12R)

            ◎実業団対抗駅伝(ニューイヤー駅伝)

            ◎東京箱根間往復大学駅伝(箱根駅伝)

            ◎都道府県対抗駅伝



            冬は「スポーツ観戦」の季節ですわーいわーいわーい





            monoranの部屋は家


            綺麗になったウィンクウィンクウィンク





            年末にはメモ「本棚の整頓」「粗大ゴミの破棄」等、


            「普段の掃除」ではやらない所を綺麗にします!!





            いずれにしましても……


            今日からはメモ気持ち良く眠れそうでするんるんるんるんるんるん








            画像は「イメージ」です!?



            ============


            昼間は「実業団女子駅伝」を観戦テレビテレビテレビ



            終わってから「ショッピングセンター」までわーいわーいわーい



            屋上駐車場カメラ





            「あるもの」を買いましたOK



            折角なので、[何を買ったのか?]お考えください。



            ◎「雪の時期」だけでなく「雨(梅雨)の時期」でも大活躍。

            ◎「な」で始まる 4文字






            しかし…今年は[余計な出費が多すぎるむかっむかっむかっ]


            詳しくは「後日」にでもm(__)m




            走ると「天罰」が下る!?

            0
              12月4日(木)
              「誕生花:すいば」
              「花言葉:親愛の情」

              「親愛(しんあい)」:親しみを感じている様子。

              「情(じょう)」:人を思いやる気持ち。人情。


              福井市の気温(前日比)
              [最高 9.1(+0.2)]
              [最低 4.4(+2.7)]

              [ 9時の天気:雨]
              [15時の天気:雨]




              (ほぼ)一日中、雨が降る天気だった雨雨雨


              朝の冷え込みも弱くOK
              「朝のゴミ出し」も辛くなかった(笑)




              勤務前ウォーク中

              大きな水溜まり。間違っても[飛び越える]ことはしませんm(__)m
              (最悪の場合[余計な故障]をするだけです……)



              ※昼休みウォークは、事情により中止。




              ============


              今日は「ランオフ(GO!×)」



              ◎前日走ったから。

              ◎「太ももの回復」を優先させる。

              ◎仕事後は[前日よりもかなり寒い]。

              ◎トンネルで走るつもりがなかった。






              でも…本当の理由はニコニコニコニコニコニコ






              焼き鳥で〜すモグモグモグモグモグモグ



              同じく焼き鳥で〜すモグモグモグモグモグモグ





              今宵の夕食は食事食事食事

              焼き鳥パーティー(^^)






              ◎前日のランの疲労回復

              ◎今日の仕事の疲労回復

              ◎太ももの早期回復





              残さず食べました(笑)











              一応言っておきます!!!!!!



              「独り占め」ではなく…

              【みんなで】残さずに食べましたわーいわーいわーい




              ============


              「前の記事のコメント」にも書きましたが鉛筆2鉛筆2鉛筆2





              「右太もも」は[もはや大丈夫]だと思いますOK





              でも…8ヶ月近くに及んだシーズンのオフ直後です。



              「体全体の疲れを取る」ことも兼ねまして

              【違和感すら完全に消えるまで無理はしない】と言うことなのですm(__)m





              翌日はメモ時間に余裕があれば「整骨院」に行きますOK



              土曜日は「運動教室」と「陸上クラブ」るんるんるんるんるんるん


              日曜日のランは[前日(3日)と同じようなジョグGO!GO!GO!]





              「トンカチ」が 必要!?

              0
                11月28日(金)
                「誕生花:えぞ菊」
                「花言葉:追想」

                「追想(ついそう)」:過ぎ去った事を、思い出してしのぶこと。


                福井市の気温(前日比)
                [最高 19.8(+3.9)]
                [最低 5.2(-3.1)]

                [ 9時の天気:晴れ]
                [15時の天気:薄曇り]





                勤務前ウォーク中



                気温が上がり右斜め上右斜め上右斜め上

                やや「暑じぃ」一日汗汗汗




                「昼休みウォーク」は、少々汗ばんだ(笑)



                ………………………………



                福井県の週間天気予報



                12月1日(月)までは、比較的気温は高いが……


                2日(火)からは[一段と寒くなる雪雪雪]





                「タイヤ交換」も、間もなくかな?




                ============


                仕事後はビル予定通りに「整骨院」へ行くOK





                「右・太もも」は、[ほぼ完全に治った]と思うがわーいわーいわーい



                【石橋を叩いて渡る】





                あと2・3回は、通院しようかと思いますm(__)m
                (↑行くならば「金曜日」に。)





                ※「monoくじ」は[続きを読む]よりどうぞ。




                続きを読む >>

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                あなたのお供に「monoran気紛れブログ♪」

                2016年7月9日 「郡上おどり・かわさき」の免許状を獲得しました(≧▽≦)

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