「研修会」と「お土産」♪

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    2月26日(日)

    福井市の暦
    [日の出: 6時半]
    [日の入:17時47分]
    [月齢:29.1]

    福井市の気温(前日比)
    [最高 9.3(+0.6)]
    [最低 2.1(+1.8)]

    福井市の天候
    [ 9時:薄曇り]
    [15時:小雨]






    日曜日ですが、早朝練習はお休み(GO!眠たい)
    (最終的には、練習は中止)



    早朝はメモ「会社休みの土曜日と」同じ行動OK





    8時過ぎ時計家出発車



    ============



    今日はメモ「福井県スポーツ指導者研修会」




    福井国体のマスコット「はぴりゅうラブラブラブ








    今回の内容はメモメモメモ



    ◎2018年・福井国体に向けての取り組み

    ◎「タンパク質(アミノ酸)」を、摂るタイミング

    ◎(柔道競技を通じて)指導者の在り方を考える









    その内「タンパク質を摂るタイミング」ではメモメモメモ

    【練習後、30分以内で摂るのが望ましい】と言うことでした。
    (↑練習の前に摂るのも有効。)



    ============


    [おまけの研修]










    その1:人生の時間





    一日の睡眠時間は[8時間(=3分の1日)]とします時計時計時計





    そして【人生が[81年]だと仮定すると】





    睡眠時間の積算は[27年]


    逆に、起きている時間の積算は[54年]











    その2:人との出会いの確率(世界の人口 72億人に対して)





    ◎(接点を持つ程度の人と)出会う人

    【24万分の1(3万人)】





    ◎知り合い(職場・学校 近所の人)

    【240万分の1(3千人)】





    ◎親しく会話をする人(友達)

    【2400万分の1(300人)】





    ◎今回、この研修会に参加した人数

    【1800万分の1(400人)】





    ◎1枚だけ買った宝くじで、1等が当たる確率

    【1000万分の1】






    15時14分カメラ
    (会場の中庭)



    15時15分カメラ
    (会場の玄関にて)



    参加証明書メモ



    ============


    両親は、福井市の東にある「勝山市・大野市」まで、お出掛けしました車車車



    そして、お土産を買って来てくれましたてれちゃうてれちゃうてれちゃう





    両親からのお土産プレゼントプレゼントプレゼント


    ◎清酒「花垣(はながき)」

    ◎ピカチュウのベッコウ飴

    ◎でっち羊かん

    ◎かすてら焼き

    ◎飛騨牛・串焼き






    ※清酒は、夕食の時に、みんなで飲みましたわーいわーいわーい



    ふれあいドッジ 2016

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      1月16日(土)
      「誕生花:パンジー(スミレ科)」
      (別名:サンシキスミレ(三色菫))

      「花言葉:愛の使者」


      福井市の気温(前日比)
      [最高 8.3(+2.1)]
      [最低 0.7(-0.5)]

      福井市の天候
      [ 9時:雨(?)]
      [15時:くもり]





      7時48分カメラ



      福井県の小学生達による
      【ドッジボールの祭典】






      [福井県ふれあいスーパードッジ大会]





      寒い体育館の中ですが雪



      熱く熱く開催です!!

      パチパチパチ〜〜(^^)(^^)




      開会式ですOK





      ○「Aクラス」(1〜3年生)

      ○「Bクラス」(4〜6年生)

      ○「Cクラス」(女子)



      参加チーム数は「66」





      その内「青い運動教室」と「赤い陸上クラブ」からは

      合わせて12チームの参加OK



      【やかましさ】なら
      どこにも負けません(笑)




      ============



      トーナメント表メモ


      始めに「3チーム」または「4チーム」に別れて、総当たりのリーグ戦。

      その内【3チームの場合は1位が】【4チームの場合は2位までが】→決勝トーナメントに進みます。



      ※詳しいルールは省かせて頂きますm(__)m





      戦いの舞台です!!!!!!



      選手が巻く「ハチマキ」





      予選の結果……



      【3チームが、予選を突破しましたグッドグッドグッド

      パチパチパチ〜〜(^^)(^^)






      でも…3チームとも[次の試合で負けてしまいましたニコニコニコニコニコニコ]

      全力を尽くしましたが[相手チームさんが、一枚上手]でした。





      それでも!!!!!!



      「予選で敗退した9チーム」を含め、

      12チームの子ども達は
      [頑張りましたv(^^)v]





      参加賞のノート読書読書読書


      勉強も頑張れパンチパンチパンチ





      ※予選では[「青い運動教室」vs「赤い陸上クラブ」]も、2試合ありました。


      尚、「運動教室・陸上クラブ」を始めとして[競技の結果につきましては、このブログでは書きかねますm(__)m]





      15時からは時計「赤い陸上クラブの通常練習でしたOK
      (参加者、かなり少なめ)





      ふれあいドッジ 2016



      【完】




      「運動」も「勉強」です!!

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        今、注目されている[昔ながらの遊び]があります。




        それは……【けん玉】





        ◎体全身を使う。

        ◎集中力を養う。

        ◎「運動能力向上」と「脳の活性化」が期待できる。




        ============


        最近は…「学習塾」でも[けん玉を取り入れている]と聞きました。





        「勉強前」「勉強中」に、けん玉をやることにより…



        ◎「勉強に対する集中力が上がる」

        ◎「気分転換(リフレッシュ)」に繋がる。






        「先生」は元より、[子ども達自身も、効果を感じている]と言うことです。



        ============


        「スポーツ選手」も「練習前」、更には[試合・レース前]に取り入れて…

        [(脳に)刺激を入れている]らしいです。





        本日の教訓メモメモメモ


        【運動は、頭も使う】




        ※12月8日の日誌は「続きを読む」よりどうぞ。




        ふれあいドッジ 2014

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          1月11日(土)
          「塩の日」




          冬の運動不足を吹き飛ばす目的にメモ福井県の子ども達のための「ドッジボール」の祭典ラブラブラブ



          [福井県ふれあいスーパードッジ大会]





          寒い体育館の中ですが雪



          熱く熱く開催です!!

          パチパチパチ〜〜(^^)(^^)





          ○「Aクラス」(1〜3年生)

          ○「Bクラス」(4〜6年生)

          ○「Cクラス」(女子)



          全・76チーム参加!!





          その内「青い運動教室」と「赤い陸上クラブ」からは

          合わせて14チームの参加OK



          【やかましさ】なら
          どこにも負けません(笑)







          開会式ですOK




          開会式の前に「ストレッチとキャッチボール」


          試合前の準備です!!






          戦いの舞台です!!!!





          monoranは


          あるチームの【監督】



          子ども達の熱戦を、見守りましたわーいわーいわーい
          (↑残念ながら、予選敗退でした……)






          熱戦の模様カメラ



          さて……試合は進み[予選リーグ終了]
          (3チームの「リーグ戦」)



          驚いたことに(゜_゜!?)



          2チームが「決勝トーナメント進出」しましたてれちゃうてれちゃうてれちゃう

          パチパチパチ〜〜(^^)(^^)






          でも……2チームとも、善戦はしましたが……


          残念ながら初戦敗退猫2猫2猫2




          「上位の壁」は厚かった。

          (↑「野球」や「ソフトボール」をやっているチームは強かった('')(''))



          ============


          でも……



          楽しかったねウィンクウィンクウィンク





          また、来年も「参加しましょうね(^^)(^^)」






          ふれあいドッジ 2014



          【完】





          「運動日和」を考える。

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            10月18日(金)
            「統計の日」
            「冷凍食品の日」
            「フラフープ記念日」





            最高気温の変化右斜め上右斜め下


            両親の周りには体調を崩した方も大勢('')




            来週の最高気温晴れ


            来週はメモこの時季としては再び暑くなる予想(--;)
            (↑台風も心配( ̄〜 ̄))



            「ランの調整」より体調管理が難しいかもm(__)m



            ============


            さて……[前の記事の「ぶんちゃんさん」からのコメント]を拝見して読書


            運動日和について、考えてみました。



            ※ここでは[「長距離」についての考え]です。また、僕的の感想ですm(__)m
            「充分なストレッチ」をこなしているものとします。


            ………………………………


            【暑い時(夏場)】


            ○暑さにより、余計な体力を消耗してしまう×

            ○「脱水症状(熱中症)」にも 注意が必要m(__)m




            「走りにくい気候」ではあります('')('')





            でも……


            [きちんと「給水」を摂る]

            [「塩飴等」で、ミネラル等を補給する]

            [「帽子をかぶる等」暑さ対策をする]

            [早朝等「涼しい時間帯」に走る]




            色々工夫をすれば

            そこそこ走れますOK



            ………………………………


            【寒い時(冬場)】


            ○筋肉が冷えて、硬くなりやすい。
            依って「怪我をしやすい」

            ○寒いのて、体が温まるのが遅い。
            また、そのために「余分に体力を使う」

            ○汗で体が冷えて 風邪を引きやすい。

            ○(雪国では)「積雪・降雪」のせいで、「走れる時間・場所」に苦労する。
            (↑僕の場合は「トンネル」で走ります。)



            やはり「走りにくい気候」ではあります('')('')




            寒さは「ウィンドブレーカー」で防ぎますが……

            着込んでいるので[重たくてスピードが出せない×]






            総合的に判断すると


            暑い方が走りやすい?



            ============


            今日は自宅で「簡単なトレーニング汗


            「やり投げのフォームのチェック」と「短編の体幹トレーニング」



            ============


            僕は「冬場に強引なスピード練習」をしたせいで

            「肉離れ」をおこした×
            (↑今は完治しましたOK)





            「夏場」よりも[スピードは遅かった]とは言っても


            筋肉には「大きな負担」になるのですねm(__)m






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            2016年7月9日 「郡上おどり・かわさき」の免許状を獲得しました(≧▽≦)

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