ラストスパートです!!

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    12月30日(日)



    福井市の暦
    [日の出 7時05分]
    [日の入 16時50分]
    [月齢 22.8]



    福井市の気温(前日比)
    [最低 -1.0(-0.5)]
    [ 9時 0.3(-0.3)]
    [15時 4.1(+1.5)]
    [最高 4.7(+1.3)]



    福井市の風速
    [ 9時 2.3m/s(南南東)]
    [15時 4.2m/s(北)]



    福井市の天候
    [ 9時:くもり?]
    [15時:くもり]






    本日から、1月6日(日)まで年末年始の休みわーいわーいわーい





    朝方は「コインランドリー」と「買い出し財布財布財布










    ランドリーは、8時40分にスタートさせて→9時40分に終了OK



    終わって取りに行った時には[乾燥機は、全部機動中][洗濯機も、ほぼ全部が機動中]

    [洗濯乾燥機も、僕が使っていた機械以外は 全部機動中]






    【年末の行動は、朝の内に済ませるのが 時間を短縮させるコツですグッドグッドグッド



    ………………………………………………………………


    昼前〜昼過ぎは【浴室の大掃除汗汗汗
    (途中、昼食休憩)





    ピカピカな程 綺麗になりましたv(^^)
    (後に「電気の笠の掃除」)










    夕方は「足羽山」まで富士山富士山富士山





    「練習納め」「ウォーク納め」をしましたわーいわーいわーい





    「800mコース」基点旗旗旗



    基点近くの風景カメラ






    250m地点辺り旗旗旗






    300m地点からの眺めカメラ



    25分後の景色カメラ











    2018年も、翌日・12月31日を残すのみメモメモメモ





    レースで例えれば【ラストスパートパンチパンチパンチ




    暖かいクリスマス♪

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      12月23日(日・天皇誕生日)





      6時スタートで「父親との早朝ジョギングGO!GO!GO!





      霧が濃かったが、雨は降りそうにないので[ロードで走りましたわーいわーいわーい]



      まずまずの調子で走れましたGO!GO!GO!





      9.4km:およそ 57分

      平均:6分03秒8/km



      ………………………………………………………………





      こちらは「福井県営体育館バスケットボールバスケットボールバスケットボール





      特別に「青い運動教室の開催ですわーいわーいわーい












      でも…前日(22日(土))も開催したからでしょうか…



      物凄く、参加者は少なかったですニコニコニコニコニコニコ











      それでも!!!!!!時計の針が 9時になったので時計時計時計





      運動開始ですグッドグッドグッド


      パチパチパチ〜〜(^^)(^^)







      ◎10分間 ジョギング


      ◎ラジオ体操


      ◎補強体操・ストレッチ


      ◎ドリル運動


      ◎走り込み




      ◎ドッジボール(小学生)




      ◎ボール遊び(園児)


      ◎長縄跳び(園児)






      ◎全員・リレー大会GO!GO!GO!






      ◎みんなで掃除ぴかぴかぴかぴかぴかぴか




      ◎整理体操











      11時に終了ニコニコニコニコニコニコ





      今年の「青い運動教室」は、本日で最後メモメモメモ











      【メリークリスマス】





      そして…






      【良いお年をm(__)m】



      ………………………………………………………………


      夜は月月月



      行き付けの銭湯の「湯楽里(ゆらり)」へ温泉温泉温泉








      両方の脹脛に、疲れが溜まっているみたい汗汗汗



      シッカリと解し、疲労抜きを図るOK



      ========================



      12月24日(月・振替休日)





      朝方は[自室の大掃除ぴかぴかぴかぴかぴかぴか]









      昼間は……






      普段用の靴を購入財布財布財布


      自分自身への、クリスマスプレゼントプレゼントプレゼントプレゼント







      「履き慣らし」と「疲労抜き」を兼ねて[足羽山で 3kmのウォークわーいわーいわーい]










      ========================


      12月25日(火)



      福井市の暦
      [日の出 7時04分]
      [日の入 16時46分]
      [月齢 17.8【寝待月】]



      福井市の気温(22日(土)との比較)
      [最低 0.2(-8.3)]
      [ 9時 3.8(-6.1)]
      [15時 10.6(-4.9)]
      [最高 10.7(-5.4)]



      福井市の風速
      [ 9時 3.0m/s(南南西)]
      [15時 1.9m/s(南西)]



      鯖江市の天候
      [ 9時:晴れ]
      [15時:晴れ]






      夜は月月月



      [両親と、小さなクリスマスパーティーるんるんるんるんるんるん]






      クリスマスケーキ





      (「CLUB HARIE」の バームクーヘンは、翌日に持ち越しました(笑))










      今年のクリスマスは[例年よりも、暖かかったように思います晴れ晴れ晴れ]














      皆さま方へ……







      [Merry Christmas]




      興味津々の方々現る!?

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        12月14日(金)



        福井市の暦
        [日の出 6時57分]
        [日の入 16時42分]
        [月齢 6.8]



        福井市の気温(前日比)
        [最低 2.5(-0.5)]
        [ 9時 6.7(+2.3)]
        [15時 5.0(-5.1)]
        [最高 7.3(-3.4)]



        福井市の風速
        [ 9時 2.4m/s(北)]
        [15時 4.8m/s(北北東)]



        鯖江市の天候
        [ 9時:雨]
        [15時:小雨]






        断続的に、雨が降る天候でした雨雨雨



        気温も上がらず、冬が一歩進んだ感じです(+_+)(+_+)





        ※雪は、どうやら降らない見込みですOK



        ========================


        家に帰り、自室に入ると家家家



        【なぜか、大勢のお客さんが居ました】











        何でも[前日の ギザ十の画像を見た「はぴりゅうちゃん」が、みんなを誘って訪れたとのことわーいわーいわーい]









        左から【雪だるまさん】【イーブイ(ポケモン)】【はぴりゅうちゃん】【(GJ8マンの相棒の)はちごろう】【ピカチュウ】【ひこにゃん】【(チキンラーメンの)ひよこちゃん】




        自販機殿は拒否する!?

        0

          12月13日(木)



          福井市の暦
          [日の出 6時57分]
          [日の入 16時41分]
          [月齢 5.8]



          福井市の気温(前日比)
          [最低 3.0(-2.3)]
          [ 9時 4.4(-3.3)]
          [15時 10.1(+1.3)]
          [最高 10.7(-0.9)]



          福井市の風速
          [ 9時 1.6m/s(南南西)]
          [15時 3.3m/s(南)]



          鯖江市の天候
          [ 9時:晴れ]
          [15時:晴れ]






          まずまず良い天気晴れ晴れ晴れ

          午後の仕事は、快適にこなせましたわーいわーいわーい








          ※帰宅する頃から[雨が降りだす雨雨雨]


          【翌日は、雪が降る予報が出ています雪雪雪



          ========================


          今日の朝方。



          会社近くの「当たり付き自販機」で、温かいお茶を買おうとしたのですがホットコーヒーホットコーヒーホットコーヒー



          なぜか【10円硬貨の一枚を、受け付けてくれないNGNGNG





          それに[少し軽いし、薄いし、手触りが違う…]































          よぉ〜く見てみたら虫眼鏡虫眼鏡虫眼鏡
















          驚いたことに…









          「ギザギザが付いている10円硬貨」




          【ギザ10でした】
          (↑両親に見せたら、二人とも 驚いていました)












          自室に飾り家家家




          大切に保管することにし〜ますわーいわーいわーい



          暖まりながら寛ぐ♪

          0

            12月7日(金)



            福井市の暦
            [日の出 6時52分]
            [日の入 16時41分]
            [月齢 29.5【朔(新月)】]



            福井市の気温(前日比)
            [最低 5.3(-0.6)]
            [ 9時 11.6(+4.1)]
            [15時 8.8(-0.9)]
            [最高 12.6(+1.8)]



            福井市の風速
            [ 9時 2.7m/s(西北西)]
            [15時 2.0m/s(西南西)]



            鯖江市の天候
            [ 9時:くもり]
            [15時:雨]







            朝方に最高気温を観測して→【だんだんと、気温は下がっていきました下向き下向き下向き
            ([最高気温は 8時13分][最低気温は 20時39分]に、それぞれ観測)











            今日は「花の金曜日」なのでメモメモメモ



            仕事後、行き付けの銭湯のひとつ「そまやま」まで行きましたわーいわーいわーい






            玄関前から眺めるカメラ






            外観を眺めるカメラ



            玄関を眺めるカメラ






            クリスマスのムードが高まりますねグッドグッドグッド










            頭・体を洗ってからぴかぴかぴかぴかぴかぴか



            41℃の 温かい湯船に浸かり温泉温泉温泉体を暖めながら のんびりと寛ぎました猫2猫2猫2



            ========================


            帰宅すると家家家



            父親が、知人から貰ったお土産がありましたわーいわーいわーい





            なんと【皇居でしか売っていないチョコレート】とのことですモグモグモグモグモグモグ







            菊の紋章



            二重橋






            チョコにも描かれていますOK












            母親曰く:「食べるのが もったいない」





            僕は、撮影して【すぐに】一枚食べました(@゚▽゚@)
            (↑ためらうこと なしで(笑))




            みんなで頂きます♪

            0

              12月6日(木)



              福井市の暦
              [日の出 6時51分]
              [日の入 16時41分]
              [月齢 28.5]



              福井市の気温(前日比)
              [最低 5.9(-2.4)]
              [ 9時 7.5(-6.3)]
              [15時 9.7(-1.6)]
              [最高 10.8(-3.2)]



              福井市の風速
              [ 9時 3.0m/s(南)]
              [15時 1.2m/s(南東)]



              鯖江市の天候
              [ 9時:雨]
              [15時:雨]






              気温も上がらず、断続的に雨が降る雨雨雨



              空気もひんやりしていて、冬が進んでいる感じでした雪雪雪










              前日の練習のダメージは…



              ほとんどと言って良いほど感じていないわーいわーいわーい
              (走り終えた瞬間は「左の太もも・後ろ」に影響を感じていましたニコニコニコニコニコニコ)










              しかし【感じていないだけかも知れない】ので…


              引き続き、ストレッチやケアで 脚を労りたいところですOK



              ========================


              今日の夕食は食事食事食事






              鶏鍋モグモグモグモグモグモグ




              器によそってラーメンラーメンラーメンお餅も乗せようわーいわーいわーい







              体も心も ポカポカラブラブラブラブラブラブ



              練習の疲労回復にも、繋がることでしょうグッドグッドグッド




              ========================


              前日、練習に行く前に[当たり付の自販機で 3つの飲み物を買いましたが財布財布財布]









              3つとも[ハズレ]でした(笑)




              心強い練習のグッズ♪

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                12月4日(火)



                福井市の暦
                [日の出 6時49分]
                [日の入 16時41分]
                [月齢 26.5]



                福井市の気温(前日比)
                [最低 14.5(+4.5)]
                [ 9時 18.2(+6.6)]
                [15時 19.9(+1.3)]
                [最高 23.3(+4.4)]



                福井市の風速
                [ 9時 2.6m/s(南南東)]
                [15時 5.2m/s(南東)]



                鯖江市の天候
                [ 9時:くもり]
                [15時:くもり]






                【本当に師走なのか!?!?!?



                朝から薄着でも、ちょっと暑じぃくらい汗汗汗








                しかし【翌日は、一気に気温が下がる予報雪雪雪



                何とか体調を崩すことなく、寒さに備えたいところですニコニコニコニコニコニコ






                【週末は、雪の予報が出ています雪雪雪



                ========================


                さてさて…



                先週の水曜日の練習の時に[50mを測った道具]






                ウォーキングメジャー
                (先週の火曜に購入。有料5,960円)



                歩きながら距離が計測できる、便利なグッズグッドグッドグッド








                ちなみに…走りながら測ると「ダメじゃ〜〜」と、怒られますNGNGNG
                (↑ツッコミ厳禁(笑))






                実質「10,000m(10km)」まで測れますOK










                翌日の水曜の練習では



                「50m」と「100m」を測り、[とある練習を計画中]ですわーいわーいわーい
                (前日の記事のランタンも、使いますひらめきひらめき)




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