今日の日記[:読書:] 131228

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    12月28日(土)
    「身体検査の日」
    「ディスクジョッキーの日」




    ついに……今年最後の「今日の日記読書」ですニコニコニコニコニコニコ



    年末で慌ただしい中、いかがお過ごしでしょう(''?)





    本日は「職場の大掃除汗


    4時50分時計「起床見る


    6時10分時計「朝食食事食事

    「新聞パラ読み」「身支度」


    7時00分時計家出発車


    7時15分時計会社ビル到着OK



    ============


    8時より、社長の簡単な説明の後、大掃除を始める汗





    途中、1時間「昼食休憩♪」



    昼食で〜すわーいわーいわーい



    13時時計続きを始める。





    15時からは時計

    職場の「(外せる)窓」をすべてはずして「水洗い」


    雪は降っていなかったが、寒かった雪雪雪(笑)





    16時ちょっと前に
    大掃除終了チョキチョキチョキ



    社長曰く:良いお年を。




    16時06分 車の上カメラ



    ============


    職場をあとにして


    「ショッピングセンター」まで 車を進めました車




    「正月ムード」が漂いますわーい





    「ボーナス」も出たのでチョキ

    「TIMEX」の後継のウォッチを求めて腕時計腕時計腕時計
    (↑バンドが壊れた×)






    「プロテクション」



    腕に着けてみましたOK





    「TIMEX」と比べますと……


    「計測中のタイム表示」が

    「スプリット(積算時間)」か「ラップ(区間時間)」の
    [どちらかしか表示出来ない]のが、短所('')('')
    (↑「リコール」では、両方表示出来ます。)




    でも……「デザインと色」が気に入りましたわーいわーいわーい

    しばらくは「TIMEX」と一緒に使い、うまいこと使いこなせるように頑張ろう!!




    「50Lap」計測が出来てOK
    値段は「2,490円」財布


    とても安いですね(^^)(^^)



    ………………………………


    折角なので、近くにある「パチスロ店」に行き車

    「ニューパルサー♪♪♪」





    2,000円で有料有料
    [Big.Bonus.ウィンクウィンクウィンク]




    しかし…あとは続かず[結局2,000円の敗北……]





    そのせい(?)で、夕食は食事




    おにぎり3つおにぎりおにぎりおにぎり



    この有り様でしたm(__)m
    (↑貧乏臭いな(苦笑))



    ============



    18時58分 自宅2階からカメラ



    帰宅前に家「ホームセンター」に寄って→「家の大掃除」の道具の品定めOK


    まずは「自室の掃除」から 始めますパンチパンチパンチ



    ============


    来年の「今日の日記読書」も
    読んでくださいね(^^)(^^)



    それでは……[今年最後のじゃんけん]ですわーいわーいわーい





    最初は「グーグー





    「じゃんけん」











    「グーグー







    【最初は「グーグー」】で
    「パーパー」を 出した人






    インチキした罰として××





    電卓を掃除しなさい!!
    (↑意味不明(笑))




    【完】






    今日の日記[:読書:] 131221

    0
      12月21日(土)
      「クロスワードの日」




      そろそろ「クリスマスラブ

      「サンタさん」も忙しくなる今日この頃メモメモメモ



      お元気に、お過ごしでしょうか。





      3時50分に目が覚めて見る



      二度寝眠たい眠たい眠たい(笑)




      起床は6時00分OK


      7時10分時計朝ご飯パンパンパン

      7時45分時計家出発車



      ============



      8時15分 道中にてカメラ



      時計の針は「9時」ですOK



      「青い運動教室」の
      始まり始まり〜〜


      パチパチパチ〜〜(^^)(^^)



      今年最後の練習ですOK




      準備運動の「縄跳び」


      続けて「ラジオ体操」



      これより「幼稚園と1年生」「2年生」「男女別・3年生以上」の[4グループに別れる]



      「ミニ・ドリル運動」

      「ドッジボール」



      今年最後の「リレー大会」



      あっと言う間の2時間ニコニコ



      「青い運動教室」のみんな


      良いお年をパーパーパー



      「来年の1月4日」に
      また会おうね(^^)




      ============



      14時44分 陸上競技場カメラ



      時計の針は「15時」ですOK



      「赤い陸上クラブ」の
      始まり始まり〜〜


      パチパチパチ〜〜(^^)(^^)



      「室内走路」にて。



      「5分間 ジョグ」

      「ストレッチ」
      (↑monoran担当。)

      「ドリル運動」

      「走り込み」



      「ボール」を使った練習



      あっと言う間の2時間ニコニコ





      「赤い陸上クラブ」は

      12月23日(月・祝)が、今年最後の練習です。



      元気な顔を見せてねウィンク



      ============


      今は「(一応)故障中NG



      「夕食食事」と「入浴温泉」で


      しっかりと「(右)脚」を癒しましょうm(__)m





      ※今日は「雪」ではなく[雨降りの一日雨雨雨]でした。



      ============


      次回の「今日の日記読書」も
      読んでくださいね(^^)(^^)





      最初は「グーグー





      「じゃんけん」











      「パーパー







      「グーグー」を 出した人






      負けた罰として×××





      「自宅の階段の段数」を
      数えなさい!!!!

      (↑意味不明(笑))




      【完】





      ラブ「じゃんけん 70回目」

      パチパチパチ〜〜(^^)(^^)




      今日の日記[:読書:] 131214

      0
        12月14日(土)
        「南極の日」
        「忠臣蔵の日」
        「赤穂浪士・討ち入りの日」




        意外にも[5時50分]に 目が覚めたmonoranですm(__)m



        気付いた時には冬本番!!



        皆さま方は お変わりありませんでしょうか(''?)





        6時10分時計「日課のストレッチ/マッサージ」


        7時10分時計朝食パンパン

        「ブラックコーヒー」をお供にホットコーヒー食パンですわーいわーいわーい



        7時50分時計家出発車



        ============


        9時になりましたら時計


        青い運動教室です♪

        パチパチパチ〜〜(^^)(^^)



        冬季にだけお世話になっている「体育館」にてOK



        ○「ラジオ体操(第一)」

        ○「補強運動」

        ○「10秒運動」
        (↑一つの運動を[10秒間]続ける。)

        ○「縄跳び」




        縄跳び 準備万端OK



        これより「幼稚園と1・2年生」「男女別 3年生以上」の[3グループ]に



        ○「ドリル運動」

        ○「ドッジボール」

        ○「リレー大会」



        monoranは「3年生以上 女の子」を担当OK

        「青い運動教室」では、「来ている先生(援助者)の人数」によって、[その日の「グループの別け方」「担当学年」]を決めています。



        2時間腕時計たっぷりと運動しましたウィンクウィンクウィンク



        ============


        昼間は「足羽山」へ行ってみました車車車




        「足羽山の道路」
        (「300mインターバル走」のスタート地点旗)



        「雪化粧した福井市」



        ============


        15時になりましたら時計


        赤い陸上クラブです♪

        パチパチパチ〜〜(^^)(^^)



        「県営体育館」にてOK



        ○8分間 ジョグ

        ○「ストレッチ」



        これより「3年生以下」と「4年生以上」に別れる。



        「ドリル運動」と「ドッジボール」の[ローテーション形式]ですわーいわーいわーい



        monoranは「ドッジボール」を担当OK

        「赤い陸上クラブ」では、普段は「3年生以下」を担当しています。
        「先生(指導者)毎」に「担当部門」を決めています。




        2時間腕時計たっぷりと練習しましたウィンクウィンクウィンク



        ============


        「陸上クラブ」の練習が終わってから……



        行き付けの銭湯の一つ。

        南越前町・河野の「ゆうばえ」まで♪♪♪
        (18時10分時計到着。)





        「浴室」では温泉温泉温泉



        1:湯船・全身浴 5分間


        2:「水風呂・半身浴」を20秒間


        3:すぐに「湯船・全身浴」を2分間



        「2」と「3」を 3回繰り返しました。



        「運動教室」でも「陸上クラブ」でも

        [ドッジボールの審判]で 動き回りました汗汗汗


        「水風呂」は「アイシング」を兼ねていますOK





        風呂上がりは……



        「コーヒー牛乳モグモグモグモグモグモグ



        そして……



        「マッサージ機猫2猫2猫2
        (↑「足」の後に「脚(脹ら脛)」もしました。)




        ゆうばえの玄関にあった「クリスマスツリーツリーツリーツリー




        今日も一日メモ

        お疲れさまですm(__)m




        ============


        次回の「今日の日記読書」も
        読んでくださいね(^^)(^^)





        最初は「グーグー





        「じゃんけん」











        「チョキチョキ







        「グーグー」を 出した人






        勝った罰(?)として×××





        「給湯器の設定温度」を 確認しなさい!!
        (↑意味不明(笑))




        【完】




        今日の日記[:読書:] 131207

        0
          12月7日(土)
          「二十四節季・大雪」
          「国際民間空港デー」
          「クリスマスツリーの日」




          「今年の今日の日記」もついに[師走]になりました。



          12月のひととき、いかがお過ごしでしょうか(''?)





          3時50分時計目が覚めるOK

          でも、結局 6時までは「布団」でウトウト(笑)



          起床後は[気象]を確認テレビ

          「くもり曇り 時々 雨雨



          6時10分時計「日課のマッサージ/ストレッチ」



          7時過ぎ時計朝食パンパン

          これがなかったら[超ショック]ですね(@゜▽゜@)



          「新聞パラ読み」「身支度」


          7時50分時計家出発車

          [イエーイ♪♪♪]



          ============


          9時に時計なりましたわーいわーいわーい



          実に 3週間ぶりの参加ですラブラブラブ


          青い運動教室です♪

          パチパチパチ〜〜(^^)(^^)



          とある「体育館」にての運動ですOK



          ○ラジオ体操(第一)

          ○「補強ストレッチ」


          これより[幼稚園][1・2年生][男女別/3年生以上]の 4グループに別れました。


          ○「ドリル運動」

          ○「縄跳び」

          ○「ドッジボール」
          (「基本のキャッチボール」や「試合形式練習」等。)




          みんなの縄跳びわーいわーいわーい



          その内monoranは「3年生以上男の子」を担当わーいわーいわーい

          特に「キャッチボール」を、徹底的に行いましたメモ



          ============


          15時に時計なりましたわーいわーいわーい



          同じく、実に3週間ぶりの参加ですラブラブラブ


          赤い陸上クラブです♪

          パチパチパチ〜〜(^^)(^^)




          今日は……



          14時32分カメラ


          「講堂」で、[行動]ですOK



          ○「ストレッチ(monoranが担当。)」


          これより「3年生以下」と「4年生以上」に別れて[ローテーション形式]で


          ○「ドリル運動」

          ○「ドッジボール」
          (「基本のキャッチボール」や「試合形式練習」等。)



          その内monoranは「ドッジボールの練習」を担当わーいわーいわーい

          やはり「キャッチボール」を、徹底的に行いましたメモ



          ============


          「青い運動教室の子ども達」も 「赤い陸上クラブの子ども達」も


          結構「ドッジボール」は上手ですわーいわーいわーい



          みんなの[冬の運動不足の解消]にも 「縄跳び」と共に、一役買っていますチョキチョキチョキ





          子ども達へ:



          「練習、お疲れ〜〜m(__)m」


          夕食は食事[カツカレー(?)]







          あははははヾ(@゜▽゜@)ノ
          (↑こんな「先生」なのです(笑))



          ============


          次回の「今日の日記読書」も
          読んでくださいね(^^)(^^)





          最初は「グーグー





          「じゃんけん」











          「パーパー







          「グーグー」を 出した人






          負けた罰として×××





          「野菜室の中」を確認しなさい!!
          (↑意味不明(笑))




          【完】




          今日の日記[:読書:] 131130

          0
            11月30日(土)
            「鏡の日」
            「カメラの日」




            つい先日メモ「明けましておめでとう」と 言ったかと思えば……


            翌日からは[師走]





            本当に……月日が経つのは早いものm(__)m


            お風邪など引かれることなく、お元気にお過ごしでしょうか?



            ============


            5時時計起床上向き


            今週は「ずっと5時」に目を覚ましましたOK



            6時時計「日課のストレッチ」


            7時時計朝食パンパン

            家族との団らんわーいわーいわーい


            8時過ぎ時計家出発車



            ============


            先週に引き続きメモ



            陸上競技の講習会
            (3日目となります。)



            「青い運動教室」と「赤い陸上クラブ」は 今週もお休みですm(__)m



            子ども達にお願い:ぼくのことを[わすれないでくださいね](笑)





            さて…「陸上競技」に限らず、食事も大事な要素です!!



            特に……


            .丱薀鵐垢領匹た事
            (栄養の偏りをなくす)

            「間食」にも、気を配る。
            (食べるものを考える)

            「朝食(=起床後の食事)」を 必ず摂る。




            他にも「色々な講義」があり、内容が濃かったわーいわーいわーい



            ============



            12時44分カメラ 「下市山」


            12時48分カメラ 「足羽山」


            紅葉です(^^)(^^)



            福井市では……色づく前に散ってしまった葉が多かったのですよ('')('')

            ようやく「紅葉」が見ることが出来ましたウィンクウィンクウィンク



            ============




            「ソースカツ丼」と「おろしそば」ですモグモグモグモグモグモグ



            翌日の「朝練」と「講習会(千秋楽)」に 備えますOK



            その後「ガソリン給油」→「買い出し」→「帰宅」



            一日お疲れさまでした



            ============


            そうそう……


            「tさん」より、「散髪後の画像が見たい」と リクエストを頂きましたわーいわーいわーい





            そこて![秘密の画像(?)]を大公開(!?)です♪♪♪

            パチパチパチ〜〜(^^)(^^)











            ※先に言っておきます!!


            期待しないで下さい!!











            【散髪前】




            【散髪後(ウソ)】






            「待受画像」としての使用を認めますOKOKOK



            ============


            次回の「今日の日記読書」も
            読んでくださいね(^^)(^^)





            最初は「グーグー





            「じゃんけん」











            「グーグー







            「チョキチョキ」を 出した人






            負けた罰として×××





            「国語辞典」の[2,648ページ]を見なさい!!
            (↑意味不明(笑) って言うか……そんなにページあるのだろうか(苦笑))




            【完】




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            2016年7月9日 「郡上おどり・かわさき」の免許状を獲得しました(≧▽≦)

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