今日の日記[:読書:] 151226

0
    12月26日(土)
    「誕生花:ガーデンシクラメン(サクラソウ科)」

    「花言葉:はにかみや」


    福井市の気温(前日比)
    [最高 7.4(-3.7)]
    [最低 3.5(-4.8)]

    福井市の天候
    [ 9時:くもり]
    [15時:くもり]




    [2015年の、最後の土曜日]ですメモメモメモ



    「クリスマス」も終わり…

    [年越しに向けてラストスパート]になりました。





    今年の12月は[かなり暖かかった]ですが汗汗汗

    皆さま方は、いかがお過ごしでしょうかm(__)m



    ============


    3時55分に目が覚めるも見る

    「トイレと給水」をして二度寝した(笑)





    5時過ぎ時計今度こそ起床見る

    20分後砂時計布団から出るOK


    「トイレと給水」をして[日課のストレッチ系→簡単にトレーニング汗汗汗]





    7時10分時計朝食パンパンパン

    「新聞パラ読み」「身支度」





    8時時計家出発車



    ============



    8時28分
    (体育館の入口にてカメラ)



    「青い運動教室」は[今年の最後の運動の日ですメモ]



    「クリスマスの余韻に浸っている子ども達」が大勢集まって、9時になったら時計


    運動スタートです!!

    パチパチパチ〜〜(^^)(^^)





    ◎ラジオ体操

    ◎縄跳びの基礎練習

    ◎縄跳び、個人技



    これより「幼稚園児」「1・2年生」「男女別:3年生以上」の4グループ。



    ◎長縄跳び

    ◎ドリル運動

    ◎ドッジボール

    ◎リレー大会




    縄跳びを頑張ってま〜するんるん





    長縄跳びでは「4年生以上の女の子8人」が[8の字跳び]に挑戦して……



    1,130回:16分10秒

    1分平均:69.89回
    1人あたり:166回





    物凄い記録です!!!!!!
    (↑monoranが、縄を回していました汗汗汗)





    青い運動教室のみんな

    メリークリスマスラブラブラブ



    そして……

    良いお年をパーパーパー



    ============


    一旦 帰宅しましたOK




    本日の昼食モグモグモグモグモグモグ



    14時10分時計家出発車




    14時半
    (講堂のある建物の入口付近にてカメラ)



    「赤い陸上クラブ」も[今年の最後の練習の日ですメモ]



    「この自販機」の向かいに



    「講堂」がありますOK





    「クリスマスの余韻に浸っている子ども達」が大勢集まって、15時になったら時計


    練習スタートです!!

    パチパチパチ〜〜(^^)(^^)





    ◎5分間 ジョグ

    ◎体操/ストレッチ

    ◎ドリル運動

    ◎ドッジボール



    「ドッジボール」は、[とにかく逃げる事に重視]してみました汗汗汗


    ◎[ボールに背を向けないようにして逃げる]

    ◎[ボールから目を離さない]




    なかなか難しかったようですニコニコニコニコニコニコ





    赤い陸上クラブのみんな

    メリークリスマスラブラブラブ



    そして……

    良いお年をパーパーパー



    ============


    翌日は[自分の練習OK]





    天気予報は「雨や雪系が降りやすい(雨or雪)」


    もしかすると「トンネルジョグ」になるのかもニコニコニコニコニコニコ





    天候に恵まれそうならば
    「300m砂トラの外周道路」で走りますがGO!GO!GO!



    果たして('')('')



    ============


    来年の「今日の日記読書」も
    読んでくださいね(^^)(^^)



    それでは……[今年最後のじゃんけん]ですわーいわーいわーい





    最初は「グーグー





    「じゃんけん」











    「グーグー







    【最初は「グーグー」】で
    「パーパー」を 出した人






    インチキした罰として××





    電卓を掃除しなさい!!
    (↑意味不明(笑))




    【完】






    今日の日記[:読書:] 151219

    0
      12月19日(土)
      「誕生花:クリスマスローズ(キンポウゲ科)」
      (別名:ヘレボルス、レンテンローズ)

      「花言葉:私の心配を和らげて」


      福井市の気温(前日比)
      [最高 8.5(+2.8)]
      [最低 3.7(+1.9)]

      福井市の天候
      [ 9時:くもり]
      [15時:晴れ]




      木曜日(17日)に雪が降ったものの雪雪雪


      全体的に見ると虫眼鏡虫眼鏡虫眼鏡

      それほど冬らしさは感じないですニコニコニコニコニコニコ





      間もなく「二十四節季・冬至(とうじ)」

      2015年も[残り半月]を過ぎた今日この頃メモメモメモ


      皆さま方は、いかがお過ごしでしょうかm(__)m



      ============


      5時20分時計起床見る

      「静かに布団から出る」→「お手洗い(笑)」→「水分補給」→「日課の柔軟ストレッチ」→「簡単な体幹トレ・筋トレ」



      6時10分時計年賀状書きペン
      (毎日少しずつ書いていたOK残りを一気に仕上げるグッドグッドグッド)



      7時20分時計朝食パンパンパン

      「年賀状の仕上げ」「身支度」



      8時時計家出発車



      ============



      8時35分
      (体育館の外装カメラ)



      今日の朝方も「とある体育館」に来ましたわーいわーいわーい

      今回の「青い運動教室」の会場ですOK





      子ども達も集まって、時計の針が「9時」になったら時計


      運動の始まりでするんるん

      パチパチパチ〜〜(^^)(^^)






      ◎縄跳びの基本

      ◎ラジオ体操

      ◎その他、ストレッチ



      ここからは「幼稚園」「1年生と2年生」「男女別の3年生以上」の4つに別れる



      ◎縄跳び・個人技

      ◎長縄跳び

      ◎ドリル運動・体遊び

      ◎ボール遊び

      ◎ドッジボール
      (学校のルールとは異なる)

      ◎リレー大会





      体育館は寒くても(雪家雪)

      動くと、体も「ポカポカ」になりますラブラブラブ



      良い汗を流して[11時時計終了ですニコニコニコニコニコニコ]



      ============


      一旦 帰宅です家




      ◎昼食モグモグモグモグモグモグ
      (今回は、偽りなし(笑))


      ◎「ケーブルテレビテレビ

      ◎少々仮眠眠たい眠たい眠たい




      14時10分時計家出発車
      (途中「年賀状」を投函郵便局)



      ============



      14時33分
      (講堂の玄関前にてカメラ)



      今日の昼間も「とある講堂」に来ましたわーいわーいわーい

      今回の「赤い陸上クラブ」の会場ですOK





      子ども達も集まって、時刻が「15時」になったら時計


      練習の始まりでするんるん

      パチパチパチ〜〜(^^)(^^)






      ◎5分間 ジョグ

      ◎体操・ストレッチ

      ◎ドリル運動

      ◎発展練習

      ◎ドッジボール
      (学校のルールと同じ)





      講堂は寒くても(雪家雪)

      動くと、体も「ポカポカ」になりますラブラブラブ



      良い汗を流して[17時時計終了ですニコニコニコニコニコニコ]




      講堂の入口近くにある自販機カメラ
      (「自販機の画像」が恒例に成りつつありますね(@゚▽゚@))



      ============



      夕食後のアイスるんるんるんるんるんるん



      翌日はメモ【自分の練習の日】ですGO!GO!GO!



      ありがたいことに[天候は晴れの予報晴れ晴れ晴れ]
      気持ち良い「長距離ジョギング」を楽しみたいと思ってますわーいわーいわーい



      ============


      次回の「今日の日記読書」も
      読んでくださいね(^^)(^^)





      最初は「グーグー





      「じゃんけん」











      「チョキチョキ







      「チョキチョキ」を 出した人





      あなたの「自慢の自販機」を教えて下さいニコニコニコニコニコニコ
      (↑そんなことを聞いてどうなる???(笑))






      【完】





      今日の日記[:読書:] 151212

      0

        今回は「2ページ」に亘って読書読書お送りしますわーいわーいわーい





        12月12日(土)
        「誕生花:シャコバサボテン(サボテン科)」
        (別名:クリスマスカクタス)

        「花言葉:冒険心」


        福井市の気温(前日比)
        [最高 14.0(-0.6)]
        [最低 8.0(-3.1)]

        福井市の天候
        [ 9時:快晴]
        [15時:晴れ]




        突然ですが……


        今はメモ12月です。





        しかし…今週の気温を見てみますと虫眼鏡虫眼鏡虫眼鏡


        [とても12月とは思えない、暑じぃ気温]でした汗汗汗





        暑すぎて[逆に雪(降り)が恋しくなりそうです……]


        その中皆さま方は、いかがお過ごしでしょうかm(__)m



        ============


        4時35分時計起床見る



        5時30分時計「部屋を暖める」→「日課のストレッチ系」→「簡単にトレーニング」



        7時15分時計朝食パンパンパン

        「新聞パラ読み」「家族団らん」「身支度」




        8時時計家出発車




        8時27分
        (自販機で、飲み物を買ったついでにカメラ)



        8時28分
        (会場近くの風景カメラ)





        「とある体育館」にやってまいりましたOK





        「青い運動教室」
        9時腕時計スタート!!


        パチパチパチ〜〜(^^)(^^)



        ◎10分間 ジョギング

        ◎ラジオ体操・補強体操・ストレッチ

        ◎縄跳び(基本)



        これより「幼稚園」「1・2年生」「男女別:3年生以上」の4つに別れましたOK



        ◎縄跳び(各種技)

        ◎長縄跳び

        ◎リズム遊び

        ◎ボール遊び

        ◎ドッジボール

        ◎リレー大会



        11時に終了OK



        ごきげんようニコニコニコニコニコニコ

        さいなら〜パーパーパー




        ============


        「昼食食事食事食事」「仮眠眠たい眠たい眠たい
        ([昼食画像を撮り損ねたNG]その代わりに「夕食画像」がありますOK)






        14時34分カメラ





        「とある講堂」にやってまいりましたOK



        「赤い陸上クラブ」
        15時腕時計スタート!!


        パチパチパチ〜〜(^^)(^^)



        ◎10分間 ジョギング

        ◎体操・ストレッチ

        ◎ドリル運動

        ◎スペシャル練習

        ◎ボール遊び



        17時に終了OK



        ごきげんようニコニコニコニコニコニコ

        さいなら〜パーパーパー




        ============


        「青い運動教室」では[3年生以上の女の子達と、はしゃぎ回り汗汗汗]

        「赤い陸上クラブ」では[みんなで同じ練習をこなす汗汗汗]





        それでも……


        「左脹ら脛」を始めとして[体の異常はほとんど感じないですグッドグッドグッド]
        (しかも…[かなりの汗を掻きました汗汗汗汗汗])





        翌日の練習はGO!GO!GO!


        先週に引き続き[長距離ジョギングの予定]をしていますわーいわーいわーい



        ============


        「陸上クラブ」が終わってから→お出掛けしましたOK





        「スポーツ・デポ」に、やって来ましたOK



        「来週金曜日(18日)」に

        【ボーナスが出ます\(^^)/\(^^)/】




        なので…一足早いのですが「新しい腕時計」を求めに来ましたわーいわーいわーい





        色々悩みましたがニコニコニコニコニコニコ



        やはり「TIMEX」を選びましたウィンクウィンクウィンク
        (一目惚れ???)


        早速「翌日のジョギング」でデビューでするんるんるんるんるんるん



        ============


        久しぶりの「パチスロ・ニューパルサー」を打ちに行きましたるんるんるんるんるんるん




        (プレイ開始前カメラ)



        ※「続きを読む」を、クリックして下さいませ。


        今日の日記[:読書:] 151205

        0
          12月5日(土)
          「誕生花:シンビジウム(ラン科)」

          「花言葉:深窓の麗人」
          「深窓(しんそう)」:家の中の奥深い所。


          福井市の気温(前日比)
          [最高 10.6(+0.8)]
          [最低 6.4(+1.3)]

          福井市の天候
          [ 9時:くもり]
          [15時:くもり]




          2015年もメモ[ついに「師走・12月」を迎えました。]



          「二十四節季・大雪(たいせつ)」を控えると同時に
          [年の瀬も控える時期]となりましたニコニコニコニコニコニコ

          その中皆さま方は、いかがお過ごしでしょうかm(__)m



          ============


          4時04分時計目が覚める見る

          ひとまず「トイレ」に行き→【二度寝眠たい眠たい眠たい(笑)】



          5時20分時計今度こそ起床見る

          部屋を暖めて→「日課のストレッチ系」→「簡単な体幹トレ・筋トレ」



          7時05分時計朝食食事食事食事

          「家族団らん」「新聞パラ読み」「身支度」



          8時時計家出発車



          ============



          8時29分
          体育館の前にてカメラ



          「青い運動教室」は、冬の間は[こちらの体育館での活動になりますOK]
          (2シーズンぶりですわーいわーいわーい)



          9時になったら時計運動の始まりで〜するんるんるんるんるんるん

          パチパチパチ〜〜(^^)(^^)




          ◎ラジオ体操

          ◎補強体操・ストレッチ

          ◎縄跳び



          縄跳びを頑張る子ども達で〜すラブラブラブ



          これより「幼児と2年生以下」「3年生以上」の2グループで。



          ◎長縄跳び

          ◎ドリル運動

          ◎ボール遊び

          ◎ドッジボール
          (学校のとは、ルールが違う。)

          ◎リレー大会

          ◎整理運動



          11時時計終了ニコニコニコニコニコニコ

          また会う日までパーパーパー





          11時13分
          帰る前に一枚カメラ






          ※「大縄跳び」ではなくて[長縄跳び]です。
          (「縄の太さが大きい」のではくて【縄の長さが長い】のです。)




          ============


          帰宅して家まずは[うがいと手洗いですOK]





          そして…昼食ですモグモグモグモグモグモグ




          「甘いもの」と「サラダ???」で、午後のための力を蓄えましょうOK



          「仮眠等」一休みして、14時20分時計家出発車



          ============



          14時41分
          講堂の入り口近くカメラ



          「赤い陸上クラブ」は、12月は[こちらの【講堂での行動】となりますOK]
          (久しぶりですわーいわーいわーい)



          15時になったら時計練習の始まりで〜するんるんるんるんるんるん

          パチパチパチ〜〜(^^)(^^)




          ◎5分間 ジョグ

          ◎体操・ストレッチ
          (monoran担当ウィンクウィンクウィンク)

          ◎ドリル運動・基本

          ◎ドリル運動・応用

          ◎走り込みスペシャル

          ◎ボールを投げる練習

          ◎整理運動



          17時時計終了ニコニコニコニコニコニコ

          また会う日までパーパーパー




          ============


          翌日はメモそこそこ天気が良さそうですわーいわーいわーい
          (少々、風が気になる?)



          今のところは「長距離ジョグ」を予定していますGO!GO!GO!
          (その前に「タイヤ交換」)



          ============


          次回の「今日の日記読書」も
          読んでくださいね(^^)(^^)





          最初は「グーグー





          「じゃんけん」











          「グーグー







          「チョキチョキ」を 出した人





          負けた罰×として







          「台形の面積の求め方」を答えなさい!!!!!!






          【完】




          今日の日記[:読書:] 151128

          0

            今回は「2ページ」に亘ってお送りします読書読書





            11月28日(土)
            「誕生花:アザレア(ツツジ科)」

            「花言葉:愛で満たされる」


            福井市の気温(前日比)
            [最高 8.8(-0.6)]
            [最低 6.3(+1.6)]

            本日の天候
            [ 9時(福井市):雨]
            [15時(越前市):雨]




            今週の真ん中辺りからメモ

            【一気に季節が進みました(もみじ雪)】


            こちら・福井県は[奥越(おくえつ:大野市と勝山市)から、雪の便りが届きましたメールメールメール]





            間もなく「師走(しわす)」


            福井市も「冬の装い」に、変わろうとしていますが…

            皆さま方は、いかがお過ごしでしょうかm(__)m



            ============


            4時45分時計起床見る



            5時10分時計「ゆっくりと」布団から出るOK
            (腰に痛みが出ないように……)

            「日課のストレッチ系」「簡単な体幹トレ・筋トレ」



            6時03分時計朝食食事食事

            「新聞パラ読み」「身支度」



            6時55分時計家出発車

            7時15分時計会社到着ビル





            今日の「青い運動教室」は

            前日の内に中止を決める。



            なので…[半日だけ【勝手に】出勤ビルビルビル]
            (時間の掛かる仕事をやっていたので丁度良かったOK)





            12時10分時計

            [スタコラサッサ]と職場をあとにしました(笑)




            ============


            「赤い陸上クラブ」も[中止となりました。]
            (「雨降り」「風がやや強い」「雷注意報発令」…これらが中止の原因です。)
            (尚、[来週からは室内なので、天候の不安はないグッドグッドグッド])






            なので「自分の時間」を過ごしましたわーいわーいわーい



            「色々なお店」を巡り、買い物です車車車





            (*μ_μ)♪あぁ〜〜〜福井のぉ〜どこかに〜〜 「ものらん」を待ってる、人がい〜る〜〜♪(*μ_μ)










            かもしれない(笑)




            ============


            まずは「コンビニ」コンビニ

            お昼ご飯ですモグモグモグモグモグモグ




            本日の昼食!?!?!?!?!?
            しっかりと「野菜・果実」を摂りましょうOK



            ………………………………



            福井市の「大型電器店」にやってきました家



            割引シール



            買ったもの一覧カメラ
            (左下の電卓は「会社」で使います)



            ………………………………



            ニトリ・福井店



            自室のカーペット



            [今使っているのが色褪せてきたので]→[新しいのを購入ですOK]
            (翌日、早速敷いてみることにしますわーいわーいわーい)



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            2016年7月9日 「郡上おどり・かわさき」の免許状を獲得しました(≧▽≦)

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