今日の日記 161224

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    12月24日(土)

    福井市の暦
    [日の出: 7時03分]
    [日の入:16時46分]
    [月齢:24.6]

    福井市の気温(前日比)
    [最高 10.3(-0.3)]
    [最低 4.7(-4.8)]

    福井市の天候
    [ 9時:くもり]
    [15時:快晴]






    早いもので、早いもので…



    今年の「今日の日記」は、最後となりましたニコニコニコニコニコニコ
    (来週は「大みそか」につき、[ブログ納め 2016]となりますm(__)m)





    ◎「二十四節季・冬至(とうじ)」

    ◎クリスマス(イブ)





    その後はメモメモメモ





    ◎仕事納め

    ◎年越し(大みそか)





    【今年も、残り1週間…】



    いつもの様な生活を送っているようでも…年末は、何かと慌ただしい様な感じがします。


    その中皆さま方は、いかがお過ごしでしょうかm(__)m



    ============


    4時02分時計目が覚めるOK



    程よくして、ブログの訪問ですわーいわーいわーい





    その後…なんと……










    [二度寝していた(笑)]
    (しかも、訳の分からない夢を見ていた(;゚▽゚;))



    ============


    6時12分時計二回目の起床見る



    改めて、次々とブログの訪問しましたわーいわーいわーい





    7時10分時計朝食パンパンパン

    「家族団らん」「新聞パラ読み」「身支度」





    8時05分時計家出発車



    ============



    8時43分カメラ


    今年最後の「青い運動教室」は、こちらの体育館で開催ですグッドグッドグッド





    時刻が、 9時になったら時計



    [運動の始まりでするんるんるんるんるんるん]

    パチパチパチ〜〜(^^)(^^)






    ◎5分間 ジョギング


    ◎ラジオ体操


    ◎補強ストレッチ


    ◎10秒運動(3種)




    ◎ドリル運動





    これより「幼児」「1・2年生」「男女別・3年生以上」の、3つに別れて。





    ◎長縄跳び
    (長い縄を使った縄跳びなので[大縄跳びと言うのは、厳密には間違い])


    ◎風船バレー


    ◎ソフトバレー




    ◎ドッジボール


    ◎特大 リレー大会





    今日はメモ今年最後と言うことで[いつもより、1時間長い 3時間の活動でしたグッドグッドグッド]










    青い運動教室のみんな



    メリークリスマス♪♪♪






    そして……



    良いお年をm(__)m





    本日の昼食!?!?!?
    (一部、偽造あり(笑))



    ============



    陸上競技場カメラ
    (画像:9,200枚目)


    今年最後の「赤い陸上クラブ」は、陸上競技場で開催ですグッドグッドグッド




    旧・写真判定室





    時刻が、15時になったら時計



    [練習の始まりでするんるんるんるんるんるん]

    パチパチパチ〜〜(^^)(^^)






    ◎800m ジョギング


    ◎体操/ストレッチ


    ◎ドリル運動





    ここからは「短距離」と「長距離」に 別れました。





    その内「長距離」は

    「ものらん」も、補助的に指導しながら[一緒に練習しましたGO!GO!GO!]





    ◎10分間 ジョグ


    ◎「120m × 10本」インターバル走
    (子ども達と並走する形で走りました。)





    今日もメモ[2時間、たくさん練習しましたグッドグッドグッド]










    赤い陸上クラブのみんな



    メリークリスマス♪♪♪






    そして……



    良いお年をm(__)m



    ============


    陸上クラブが終わってから→銭湯に行きました温泉温泉温泉





    ※「続きを読む」を、クリックしてくださいませ。

    今日の日記 161217

    0
      12月17日(土)

      福井市の暦
      [日の出: 7時00分]
      [日の入:16時43分]
      [月齢:17.6]

      福井市の気温(前日比)
      [最高 5.7(+0.4)]
      [最低 0.6(+0.2)]

      鯖江市の天候
      [ 9時:くもり]
      [15時:くもり(晴れ間が見える?)]




      冬も本番に、なりました雪雪雪





      っと言いましても……


      来週は[気温が高い日が続きます晴れ晴れ晴れ]
      (最高気温:13℃〜17℃)





      12月も後半メモメモメモ



      「クリスマス」や「年越し」は、そろそろカウントダウンに入る頃になりますが…

      皆さま方は、いかがお過ごしでしょうかm(__)m



      ============


      意外にも、5時10分に時計目が覚めました見る



      5時半からは時計いつものように、ストレッチやマッサージOK



      6時04分時計朝食食事食事

      「新聞読み」「身支度」





      【道路が凍結している可能性があるので】余裕をもって、7時に家家出発車



      ============



      7時15分カメラ



      7時16分カメラ
      (足羽山を見る)



      コンビニに寄ってからコンビニ
      会社に向かいましたビルビルビル





      道路は[雨が降っていた事もあり]凍結はしていませんでしたグッドグッドグッド


      土曜日なので、交通量が少ないこともあり[いつもよりも10分早く、会社に着きましたわーいわーいわーい]





      8時半から 12時まで時計


      朝方の勤務パンチパンチパンチ



      ………………………………


      本日の昼食はモグモグモグモグモグモグ




      (他には、おにぎり3つ)





      野菜サラダには…




      きちんと「大根」も、入っていま〜す(@゚▽゚@)





      13時から 17時半まで時計


      午後の勤務パンチパンチパンチ





      17時40分時計[スタコラサッサで、さいならぁ〜パーパーパー]





      ※今日は、雪が降ることはありませんでした。

      しかし…職場の中も、屋外も[前日よりも寒かったです(+_+)]



      ============


      本日の夕食はモグモグモグモグモグモグ


      北陸地方のラーメンチェーン店[8番らーめんラーメンラーメンラーメン]





      (画像は、ほんの一部???)



      ============


      翌日の練習はメモメモメモ



      昼前に、一人でのジョギングの予定ですGO!GO!GO!
      (父親が用事があるために、時間が合わない。「二人での早朝ジョグ」は、また来週のお楽しみにしよう)





      「幾久公園(の、外周道路)」か「トンネル」か……


      開催場所は、天候次第ニコニコニコニコニコニコ



      ============


      とある情報によると……





      今日のスーパーは[大根1本 198円(税込 214円)]でした(笑)



      ============


      次回の「今日の日記読書」も
      読んでくださいね(^^)(^^)





      最初は「グーグー










      「じゃんけん」











      「グーグー










      「パーパー」を 出した人





      次の日は、大根を安い値段で買えるでしょう(笑)






      【完】




      今日の日記 161203

      0
        12月3日(土)

        福井市の暦
        [日の出: 6時49分]
        [日の入:16時41分]
        [月齢:3.6【新月】]

        福井市の気温(前日比)
        [最高 16.8(+3.7)]
        [最低 3.4(-4.4)]

        鯖江市の天候
        [ 9時:快晴]
        [15時:快晴]




        「2016年」もメモメモメモ

        [ついに12月を迎えました]


        早いもので…あと一月すれば→2017年ですメモメモメモ





        間もなく「二十四節季・大雪(たいせつ)」ですメモ


        しかし…こちら福井市は「大雪(おおゆき)」はおろか【雪が降る気配すら、ありません晴れ晴れ晴れ





        例年よりも、暖かい気候で冬が始まりましたが…

        皆さま方は、いかがお過ごしでしょうかm(__)m



        ============


        4時半時計起床OK



        5時10分までは時計布団の中で静かに過ごす眠たい眠たい眠たい





        布団から出てから→日課のストレッチ等
        (なぜか「左・脹脛」が、攣りそうになった……大きな心配はないですが…)





        6時05分時計朝食食事食事

        「新聞を読む」「身支度」





        7時05分時計家出発車



        ………………………………


        今日は「出勤日ビルビルビル

        途中「コンビニ」でコンビニ昼食の買い出しOK




        7時19分
        (コンビニの駐車場でカメラ)



        7時23分カメラ



        7時25分カメラ





        [普段(平日)は使わない道路]且つ[遠回りをした]のにも関わらず…

        [いつもよりも、5分早く会社に到着グッドグッドグッド]





        8時半から 12時まで時計


        [午前の勤務パンチパンチパンチ]



        ============


        さてさて…時計の針が、12時を回りましたら時計



        お昼ご飯ですわーいわーいわーい






        (会社の庭カメラ)





        昼食後は→13時まで、昼休みです眠たい眠たい眠たい





        13時から 17時半まで時計


        [午後の勤務パンチパンチパンチ]





        17時40分時計会社を出発しました車車車





        そして、行き付けの銭湯の「湯楽里(ゆらり)」へ行きました温泉温泉温泉




        17時58分
        (湯楽里の駐車場でカメラ三日月が、瞬いていますぴかぴか)













        一応書いておきますが[本当の昼食は、コンビニで買った「野菜サラダ」と「おにぎり4つ」です(笑)]





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        今日の日記 161126

        0
          11月26日(土)

          福井市の暦
          [日の出: 6時42分]
          [日の入:16時42分]
          [月齢:26.4]

          福井市の気温(前日比)
          [最高 16.2(+5.5)]
          [最低 6.9(-1.2)]

          福井市の天候
          [ 9時:晴れ]
          [15時:晴れ]




          「二十四節季・小雪(しょうせつ)」を過ぎましたメモメモメモ


          [冬も進み、雪も降りだす頃]です雪雪雪





          関東地方で「初雪・積雪」がありましたが雪雪雪

          こちら福井市は、雪が降るのはまだ先のようです。





          その中皆さま方は、いかがお過ごしでしょうかm(__)m



          ============


          4時半時計起床見る

          暫くは[布団でウトウト]





          5時半時計日課のストレッチ・マッサージ・テーピング

          「室内トレ」もこなす汗汗汗





          7時10分時計朝食パンパンパン

          「家族団らん」「新聞パラ読み」「身支度」





          8時05分時計家出発車



          ============


          時計の針は時計8時20分



          「足羽川原・河川敷」に到着しましたわーいわーいわーい

          本日の「青い運動教室の練習会場」ですグッドグッドグッド



          桜並木もみじもみじもみじ



          下市山を見るカメラ
          (霞がかかっていました濃霧濃霧濃霧)





          9時腕時計 運動スタート♪

          パチパチパチ〜〜(^^)(^^)





          ◎1km ジョギング

          ◎ラジオ体操

          ◎補強体操/ストレッチ

          ◎10秒運動





          ここから「幼児と、1・2年生」「男女別・3年生以上」の 3グループで





          ◎ドリル運動

          ◎走り込み・サーキットトレーニング

          ◎ボール遊び

          ◎サッカーサッカーサッカーサッカー

          ◎リレー大会





          ものらんは「3年生以上の女の子」を、(補助的に)担当OK

          その内「サーキットトレーニング」は【ものらんも、一緒にやりましたパンチパンチパンチ



          インターバル走の様な運動になりました汗汗汗

          【自分の練習以上になりました!!!!!!(笑)】






          11時時計終了ニコニコニコニコニコニコ


          ごきげんよう、さようならぁ〜〜パーパーパー




          ============



          終わってから→ものらんは「内科」まで病院病院病院


          [インフルエンザの予防接種]を受けましたOK




          帰宅してから家「昼食」と「仮眠」
          (昼食画像は[ない]です(笑))





          14時20分時計家出発車



          ============


          時計の針は時計14時40分



          「県営陸上競技場」に到着しましたわーいわーいわーい

          本日の「赤い陸上クラブの練習会場」ですグッドグッドグッド




          写真判定室



          陸上競技場GO!GO!GO!





          15時腕時計練習スタート♪

          パチパチパチ〜〜(^^)(^^)





          ◎800m ジョギング

          ◎体操/ストレッチ

          ◎ドリル運動

          ◎幅跳び

          ◎中距離走




          800mに挑む高学年パンチパンチパンチ





          ものらんも、子ども達と「ドリル運動」をこなしましたパンチパンチパンチ

          僕自身の、10kmレースの何かに繋がるようにニコニコニコニコニコニコ





          17時時計終了ニコニコニコニコニコニコ


          ごきげんよう、さようならぁ〜〜パーパーパー











          ※「運動教室」も「陸上クラブ」もGO!GO!GO!

          僕が次に参加できるのは[12月24日になりますメモ]
          (12月10日は、都合により参加できない。理由は、今は言いません。)



          ============


          翌日はメモメモメモ何のイベントもありません。


          色々と、買い物に出掛けようかなと思います財布財布財布
          (練習については…現時点では不明。ちなみに、[今は疲労抜き重視でいる])






          鶏卵の、鍋うどんラーメンラーメンラーメン
          (本日の夕食モグモグモグモグモグモグ)



          ============


          次回の「今日の日記読書」も
          読んでくださいね(^^)(^^)





          最初は「グーグー










          「じゃんけん」











          「チョキチョキ










          「パーパー」を 出した人





          負けた罰×として



          翌日は「トイレ掃除の日」です(笑)






          【完】









          タイトルに絵文字を入れると→[スマホやPCで見たときに、文字化けするので]タイトルの本の絵文字は止めましたm(__)m




          今日の日記[:読書:] 161119+

          0



            このページでは読書読書読書


            [14日(月)〜18日(金)までの様子を]ダイジェストでお送りします。



            ============


            11月14日(月)

            福井市の暦
            [日の出: 6時31分]
            [日の入:16時48分]
            [月齢:14.4【望】]

            福井市の気温(前日比)
            [最高 20.7(-1.6)]
            [最低 9.7(+2.0)]

            鯖江市の天候
            [ 9時:薄曇り]
            [15時:くもり]





            14日 7時31分カメラ
            (きららパークを見る)





            「12日(土)」「13日(日)」の秋晴れは終わり……

            徐々に雲が広がっていき曇り曇り曇り16時辺りから時計雨が降る天候雨雨雨
            (時々、強く降ることも……)





            この日は「スーパームーン」でしたが月月月

            [全く見ることは出来ず…]





            ※朝から寒さは感じなかったので[一日中、薄着で仕事をするOK]



            ============


            11月15日(火)

            福井市の暦
            [日の出: 6時32分]
            [日の入:16時48分]
            [月齢:15.4]

            福井市の気温(前日比)
            [最高 18.6(-2.1)]
            [最低 14.5(+4.8)]

            鯖江市の天候
            [ 9時:薄曇り]
            [15時:薄曇り]




            この日は、前日以上に暖かかった汗汗汗

            2時間残業したが[終わり時(19時半)でも、薄着でも寒くはなかった。]
            (でも、外に出た瞬間は寒かった(笑))




            15日 19時37分カメラ



            ============


            11月16日(水)

            福井市の暦
            [日の出: 6時33分]
            [日の入:16時47分]
            [月齢:16.4]

            福井市の気温(前日比)
            [最高 13.5(-5.1)]
            [最低 8.1(-6.4)]

            鯖江市の天候
            [ 9時:くもり]
            [15時:薄曇り]




            前日と比べて(↑↓)

            気温は上がらず、寒さを覚えた一日(+_+)
            (1時間、残業する)






            16日 19時13分カメラ


            その中「足羽山」で、軽めの運動OK



            ◎ストレッチ



            ◎3.2km ジョギング

            19分09秒
            (5分59秒1/km)


            ※徐々にビルドアップしていき→ラスト400mは[4分56秒/kmまで]ペースを上げるプシュープシュープシュー



            ◎3分 休憩



            ◎800m ウォーク



            16日 19時42分カメラ
            (右上には お月さま月)



            16日 19時47分カメラ
            【[紅葉なのか?][ライトの色なのか?]】





            ※20日(日)の「となみマラソン・10kmレース」の調整でしたGO!GO!GO!



            ============


            11月17日(木)

            福井市の暦
            [日の出: 6時34分]
            [日の入:16時46分]
            [月齢:17.4]

            福井市の気温(前日比)
            [最高 12.6(-0.9)]
            [最低 5.8(-2.3)]

            鯖江市の天候
            [ 9時:晴れ]
            [15時:晴れ]




            天気は回復(曇り晴れ)

            でも…外は風が冷たくて寒みぃでした(+_+)



            2時間残業ビルビルビル

            19時35分時計職場を出た瞬間も、寒みぃでした雪雪雪



            ※まっすぐ帰宅する家



            ============


            11月18日(金)

            福井市の暦
            [日の出: 6時35分]
            [日の入:16時46分]
            [月齢:18.4]

            福井市の気温(前日比)
            [最高 20.7(+8.1)]
            [最低 2.3(-3.5)]

            鯖江市の天候
            [ 9時:晴れ]
            [15時:快晴]




            この秋一番の冷え込み


            「朝のゴミ捨て」も、体を震わせながら(笑)





            しかし…【日中は、20℃を越える暖かさ晴れ晴れ晴れ


            気温差が、とても激しい日になりました。





            19時過ぎ時計「足羽山」で、軽くウォークわーいわーいわーい




            19日 19時27分カメラ
            これは「紅葉」ですもみじもみじもみじ




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            2016年7月9日 「郡上おどり・かわさき」の免許状を獲得しました(≧▽≦)

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