梅雨らしい天気か!?

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    6月26日(金)
    「誕生花:ガザニア」
    (別名:クンショウギク・キク科)

    「花言葉:潔白」
    「潔白(けっぱく)」:心や行いが正しく、やましいところ等ないこと。


    福井市の気温(前日比)
    [最高 25.8(-5.1)]
    [最低 20.2(-0.6)]

    [ 9時の天気:雨]
    [15時の天気:雨]




    梅雨入りしてからかたつむりかたつむりかたつむり


    ようやく梅雨らしく、雨降りの一日雨雨雨




    ただ…時々強く降る時間帯もありました雨雨雨雨雨





    17時51分カメラ



    19時38分
    (自宅の二階からカメラ厚く黒い雨雲に覆われているために、外は暗い月月月)





    元々「(トンネルでの)ラン」は、考えていなかったニコニコニコニコニコニコ



    なので…休足です(GO!×)





    このまま「28日(日)」の練習に向けて→更に脚を回復させていこうOK






    ※翌日はメモ「午前中は仕事」ですビルビルビル







    [細かい雨が降る]のが【本来の梅雨の天候であろうニコニコニコニコニコニコ





    しかし…最近は[大雨が降る梅雨]になっている雨雨雨雨


    これも「異常気象」と言えるであろうm(__)m





    梅雨時の足羽山の風景

    0
      6月22日(月)
      「誕生花:キングサリ」
      (金鎖・マメ科)

      「花言葉:はかない美」
      「はかない(儚い)」:不確かで、あてにならないさま。


      福井市の気温(前日比)
      [最高 27.2(+3.5)]
      [最低 18.3(-0.6)]

      [ 9時の天気:快晴]
      [15時の天気:薄曇り]




      雨は降らなかったものの
      [ハッキリとしない天気曇り]





      「(最高)気温」は、ほぼ平年並みOK


      ウッスラと汗を掻いた程度で、特に「(蒸し)暑い」とは思わなかったわーいわーいわーい



      ============






      今日はメモ足羽山ウォーク



      「疲労抜きの目的」に

      「往復 1kmコース」を2往復歩きましたわーいわーいわーい




      「往復 1kmコース」
      起点から20m地点カメラ




      アジサイかわいいかわいいかわいい



      同じく アジサイかわいいかわいいかわいい




      往復コースの「折り返し点」
      (画像、一番左のカラーコーンが 折り返し点です旗)



      2.0km:24分18秒
      平均:12分09秒0/km





      ◎41℃の湯船に[15分間浸かる]

      ◎「矯正ストレッチ」と「柔軟ストレッチ」




      まだ、少しばかり(脹ら脛に)疲れが残っているようですがニコニコニコニコニコニコ


      (いつも書いているかと思いますが鉛筆2鉛筆2鉛筆2)
      次の日になれば→疲労抜きの効果は現れることでしょうm(__)m





      ※「monoくじ」は[続きを読む]よりどうぞ。




      「暑じぃ福井」を語る。

      0
        5月27日(水)
        「誕生花:ゲンペイコギク」
        (源平小菊・キク科)

        「花言葉:遠くから見守ります。」


        福井市の気温(前日比)
        [最高 31.1(+3.9)]
        [最低 14.3(-3.4)]

        [ 9時の天気:快晴]
        [15時の天気:晴れ(雲多め)]




        [今年一番の暑じぃ!!]





        さらに……



        【真夏日です!!!!!!





        ただ…昼間は[雲が多めで、日差しは多少遮られたOK]



        数字ほど、暑いと感じることはなかったわーいわーいわーい





        と、書きつつも鉛筆2鉛筆2鉛筆2やっぱり[暑じぃ一日]だった(笑)



        ============


        5月の 福井市の気温





        福井市の今月の[夏日(25℃以上)に なった日数]メモメモメモ



        今日で[19日目!!!!!!]


        5月としては…【過去最高を更新】しました汗汗汗





        しかも!!!!!!



        28日(木)〜30日(土)もメモ

        「(真)夏日」の予報晴れ晴れ晴れ



        更なる記録更新は[ほぼ確定ですメモメモメモ]






        19時09分
        (自宅の二階にてカメラ)



        この時間でも[26℃]



        ============


        monoran家の 夕食







        「そうめん」でしたモグモグモグモグモグモグ





        5月に「そうめん(ひやむぎ)」を食べるのは……



        生まれて初めて!?!?!?



        ============


        本日のトレーニング?





        ボタンを連打パンチパンチパンチ



        「世界新記録」を目指して頑張ろう!!!!!!

        (↑目指してどうする?????(笑))





        ※「番組の内容」はテレビテレビテレビ

        [大体少し 覚えていますよグッドグッドグッド]





        ガッテ〜〜ン!!!!!!



        ============


        繰り返しますが鉛筆2鉛筆2鉛筆2



        今日は暑かった汗汗汗





        皆さま方……「熱中症(脱水症状)」には【お気をつけをですm(__)m】




        「温かい炎」の演出♪

        0
          4月17日(金)
          「誕生花:オステオスペルマム」
          (別名:アフリカンデージー・キク科)

          「花言葉:心も体も健康」
          「健康(けんこう)」:心身ともに健やかで、元気なこと。


          福井市の気温(前日比)
          [最高 16.7(-4.5)]
          [最低 8.9(+0.5)]

          [ 9時の天気:薄曇り]
          [15時の天気:快晴]




          未明から「雨降り雨雨雨

          特に「7時台」は、少々強い雨が降る雨雨雨雨雨





          でも…8時半を過ぎた辺りから時計[天候は急速に回復(雨曇り晴れ)]


          昼間は少々暑じぃだった汗汗汗



          ============



          遅咲き桜桜桜桜



          少し離れて眺める



          「足羽山・周回 800mコース」にて、短めのジョグOK



          3.2km:21分40秒
          平均:6分46秒3/km





          しかし……【脚は全体的に重かった汗汗汗



          それに…「左・足首」に[ハリが出てしまう('';)]
          (走り終えてから「5分近くアイシング」)





          今日の疲労抜きは【明らかに大失敗×××】





          ただ…【翌日に効果が現れる可能性】はある。


          「マッサージ・ストレッチ」もこなし、少しでも万全な状態に持っていきたいところですm(__)m



          ============



          福井市中心部カメラ



          一服してから……

          足羽山の北側にある「愛宕坂(あたごさか)」まで、足を運びましたOKOKOK





          本物の蝋燭で演出です。



          愛宕坂を見上げる



          愛宕坂を見下ろす





          「心の疲れ」が癒されそうですねウィンクウィンクウィンク





          ※「monoくじ」は[続きを読む]よりどうぞ。






          まだまだ[主役は桜♪]

          0
            4月12日(日)
            「誕生花:ネメシア(ゴマノハグサ科)」

            「花言葉:偽りのない心」
            「偽り(いつわり)」:真実ではないこと。ウソ(嘘)


            福井市の気温(前日比)
            [最高 17.3(+4.0)]
            [最低 6.0(-3.7)]

            [ 9時の天気:快晴]
            [15時の天気:晴れ]






            5時10分時計起床見る



            「日課のマッサージ・ストレッチ」をやると同時に、
            [走っても大丈夫か?]の、最終判断。



            異常なしわーいわーいわーい


            「身支度」→「クエン酸入りのスポドリを飲む」→「お手洗い(笑)」→外に出るOK





            父親とのジョギング

            6時02分 スタートるんるん





            今日も会話をしながら、気持ち良く走りましたわーいわーいわーい

            「シューズ」の話題が中心でした靴靴




            ◎「自分に合ったシューズの選び方」

            ◎「トップアスリートのシューズ」等…色々な話を聞きましたOK





            ※[僕は「ミズノ派」][父親は「アシックス派」]

            ちなみに「孫悟空」は[カメ○メ波]ヾ(@゜▽゜@)ノ




            4.8km地点(信号待ち中)





            まだまだ「桜」は見頃でした桜桜桜

            「チューリップ」「アブラナ(菜の花)」等の花も咲いていましたかわいいかわいいかわいい





            7.0km地点


            対岸の眺めカメラ
            (尚、この2枚の画像は夕方に撮影しました。)




            4.8km:28分37秒
            (5分57秒7/km)


            9.4km:55分02秒
            (この4.6km:26分25秒)
            (5分44秒6/km)





            走り終えて・自宅前でカメラ



            ============



            本日の歩数計
            (続きを読むの「サイクリング+ウォーク」を含みます。)



            気になる「脹ら脛」は…





            全く異常なしグッドグッドグッド
            (↑多少の「疲労感」はありますが、これは[正常な反応]ですOK)



            走って良かったチョキチョキチョキ





            来週の「若狭マラソン・5km」の弾みにもしていきたいところですm(__)m





            ◎クエン酸入り・スポドリ給水バーバーバー

            ◎入浴温泉温泉温泉

            ◎朝食パンパンパン

            ◎休息(ケーブルテレビ・将棋トーナメント)

            ◎投票(往復1km・歩いていきました)

            ◎昼食食事食事食事

            ◎昼寝眠たい眠たい眠たい(笑)




            ※「続きを読む」より[足羽川原と足羽山の桜]をお楽しみくださいませわーいわーいわーい



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            2016年7月9日 「郡上おどり・かわさき」の免許状を獲得しました(≧▽≦)

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