早まるなと言う警告!?

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    6月27日(水)



    福井市の暦
    [日の出: 4時40分]
    [日の入:19時16分]
    [月齢:13.3【小望月】]



    福井市の気温(前日比)
    [最低 25.3(+4.3)]
    [ 9時 30.3(+2.8)]
    [15時 31.5(-1.3)]
    [最高 31.9(-1.5)]



    鯖江市の天候
    [ 9時:薄曇り]
    [15時:薄曇り]






    【熱帯夜でした!!
    (でも、寝苦しかったことは なかったOK)










    日中は、前日よりは気温は上がらなかったが…





    南からの、湿った風が強かったせいか?????



    微妙に蒸し暑じぃでした汗汗汗




    ========================



    18時32分カメラ
    下の方に、ほんのちょびっと「monoran3号」(笑)



    同じく 18時32分カメラ





    こちらは「足羽山富士山富士山富士山


    水曜日なので、練習の日ですGO!GO!GO!






    18時33分カメラ




    同じく 18時33分カメラ





    際どい空模様曇り曇り曇り


    雨が降りそうで降らない…[雨模様曇り曇り曇り曇り曇り]









    ◎各種・ストレッチ



    ◎800m ウォーク





    そして「ジョギング」を始めましたがGO!GO!GO!



    右の脹脛に、微妙な違和感ニコニコニコニコニコニコ
    (「月曜の練習」と「火曜の仕事」の影響であろうか???)








    ひどいことはなく、違和感が強まることも なさそうですが…



    900m走った時を以て大事を取って、終わる。









    それ以降は「ウォーク」にしましたグッドグッドグッド




    19時06分カメラ
    (前任の携帯で携帯)








    ◎100m ジョギングのペースで流しGO!GO!GO!
    (ランの距離を、1.0kmにするための帳尻合わせ(笑))





    ◎柔軟ストレッチ





    19時21分カメラ



    ========================


    帰宅してから家家家知ったのですが……



    19時の気温は【30.3℃】







    違和感は【無理して走るな!!早まるな!!と言う 体の声】だったのだろうOK









    木・金と、脚を休ませて眠たい眠たい眠たい



    土曜日の「青い運動教室」や「赤い陸上クラブ」に、備えるとしましょうわーいわーいわーい




    そこそこの練習ですv

    0

      6月25日(月)



      福井市の暦
      [日の出: 4時39分]
      [日の入:19時16分]
      [月齢:11.3]



      福井市の気温(前日比)
      [最低 18.9(+1.2)]
      [ 9時 25.9(+1.6)]
      [15時 29.7(+0.6)]
      [最高 31.7(+2.4)]



      鯖江市の天候
      [ 9時:快晴]
      [15時:快晴]






      真夏日でした晴れ晴れ晴れ





      職場は、昼前に空調を起動するOK

      仕事の軌道も、良い方向に行きましたグッドグッドグッド



      ========================



      18時29分カメラ



      こちらは「足羽山」



      それなりに、刺激を入れる練習ですGO!GO!GO!










      ◎800m アップウォーク













      4枚とも、ウォーク中にカメラ





      ◎3.0km ランニング



      ◎800m 繋ぎウォーク



      18時59分カメラ





      ◎100m流し 3本



      ◎800m ダウンウォーク









      ※少々、調子が悪かったようです汗汗汗


      小雨の中で疲労抜き♪

      0

        6月20日(水)



        福井市の暦
        [日の出: 4時38分]
        [日の入:19時15分]
        [月齢:6.3【上弦】]



        福井市の気温(前日比)
        [最低 19.9( 0.0)]
        [ 9時 22.5(-4.4)]
        [15時 25.9(-4.9)]
        [最高 26.1(-5.4)]



        鯖江市の天候
        [ 9時:小雨]
        [15時:くもり]






        シトシトと、小雨が降り続く天候小雨小雨小雨





        気温は、前日と比べて大きく下がったが下向き下向き下向き

        蒸し暑じぃで、過ごしにくい日だったあせあせあせあせあせあせあせあせあせあせ



        ========================



        18時46分カメラ



        18時47分カメラ



        こちらは「足羽山富士山富士山富士山



        小雨の中、軽い運動で疲労抜きを狙いますグッドグッドグッド








        桜並木のお陰で桜桜桜

        小雨程度なら あまり濡れませんOK








        ◎400m ウォーク




        18時52分カメラ





        ◎2.0km ジョギング



        ◎800m ウォーク



        ◎100m流し 1本
        (少々脚が重たかった。 筋肉の奥に、しつこい疲れが残っているのだろうか!?)








        19時14分カメラ

        6月20日の終わりを告げようとしています月月月





        【今日も一日、お疲れさまでしたニコニコニコニコニコニコ




        「疲労抜きを」狙おう♪

        0

          6月13日(水)



          福井市の暦
          [日の出: 4時38分]
          [日の入:19時13分]
          [月齢:28.6【晦日月】]



          福井市の気温(前日比)
          [最低 16.7(-1.0)]
          [ 9時 19.4(-0.1)]
          [15時 20.6(+1.1)]
          [最高 22.8(+0.8)]



          鯖江市の天候
          [ 9時:薄曇り]
          [15時:晴れ]






          空気も乾いていて、前日同様に 過ごしやすかったですわーいわーいわーい
          (ずっと、このままの気候で あって欲しい(笑))



          ========================



          18時29分カメラ



          同じく 18時29分カメラ





          こちらは「足羽山(あすわやま)」ですOK






          18時半カメラ






          軽い運動で、疲労抜きを狙いますグッドグッドグッド





          ◎マッサージ・ストレッチ





          ◎800m ウォーク





          ◎2.4km ジョギング



          始めは「太ももが」重たかったですが汗汗汗

          徐々に、軽くなったような気がしますわーいわーいわーい
          (その証拠に(?)やや多めの汗を掻いた。)





          ◎800m ウォーク





          ◎ダウンストレッチ






          19時34分・帰る直前にカメラ





          20時13分25秒カメラ(笑)



          それなりに影響が?

          0

            6月11日(月)



            福井市の暦
            [日の出: 4時38分]
            [日の入:19時12分]
            [月齢:26.6]



            福井市の気温(前日比)
            [最低 18.6(+1.3)]
            [ 9時 21.6(+1.1)]
            [15時 22.7(+0.4)]
            [最高 25.3(+1.5)]



            鯖江市の天候
            [ 9時:くもり]
            [15時:くもり]






            足首近くの、左の脛に[万葉マラソンの影響が 残っているニコニコニコニコニコニコ]




            18時12分カメラ



            同じく 18時12分カメラ



            18時15分カメラ






            帰宅前に「きららパーク」で、ゆっくりとウォークOK






            19時04分
            (帰り道の途中でカメラ)





            テーピングを施し、早期の回復を図る。



            ========================


            6月12日(火)



            福井市の暦
            [日の出: 4時38分]
            [日の入:19時12分]
            [月齢:27.6]



            福井市の気温(前日比)
            [最低 17.7(-0.9)]
            [ 9時 19.5(-2.1)]
            [15時 19.5(-3.2)]
            [最高 22.0(-3.3)]



            鯖江市の天候
            [ 9時:小雨(霧雨?)]
            [15時:くもり]






            特に走ったり・歩いたりせず。
            (少々肌寒みぃですし…)



            ========================





            日曜日に寄った「尼御前SA」にて[静岡フェアが開催されていたのでムードムードムード]





            折角なので「うなぎふりかけ」を買いましたわーいわーいわーい
            (まだ、開封していません(笑))




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            2016年7月9日 「郡上おどり・かわさき」の免許状を獲得しました(≧▽≦)

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