社長のお言葉は重い?

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    6月25日(水)
    「住宅デー」


    福井市の気温(前日比)
    [最高 27.4(+0.8)]
    [最低 17.6(-0.6)]

    [ 9時の天気:快晴]
    [15時の天気:快晴]




    5月の様な気候ツリーツリーツリー


    「仕事」も「昼休みウォーク」も 気持ちが良いわーいわーいわーい




    でも……植物達は[何だか辛そうニコニコニコニコニコニコ]

    少しは雨が降らないと→逆に心配になる……



    ============


    18時時計「残業終わりOK



    手を洗っているときに
    社長が言ってきたこと


    「(風呂上がりに)ビールは飲まんのかビールビールビール





    「前日の記事の続き」と言うわけではないですが…



    [温め(38℃)のお湯に浸かる]ので→あまり汗を掻きませんOK


    よって…「ビールを飲みたい」とは、思いません('')





    そうでなくても……



    monoranも 両親も

    「ビール(お酒)」は[たまにしか飲みません。]




    そう言えば……



    monoranが[5月にお酒類を飲んだ日数はメモメモメモ]






    [わずかに 3日程度!!]



    ============


    [練習の日誌]は簡単にメモ



    「足羽山・往復 1kmコース」にて[軽めのジョギング]



    6.0km:38分29秒
    平均:6分24秒9/km


    ※最後の500mは「2分48秒(5分36秒/km)」





    「1km ウォーク」と「ストレッチ」で終了わーいわーいわーい




    18時35分 基点近くカメラ



    19時22分 折り返し点旗



    [金曜日(27日)の練習の弾み]になりましたチョキチョキチョキ





    ※「monoくじ」は[続きを読む]よりどうぞ。





    久しぶりの旅湯♪♪♪

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      6月13日(金)
      「鉄人の日」
      「小さな親切の日」


      福井市の気温(前日比)
      [最高 21.5(-4.0)]
      [最低 17.9(-1.5)]

      [ 9時の天気:くもり]
      [15時の天気:雨]




      この1週間の仕事もビル


      無事に終了チョキチョキチョキ

      パチパチパチ〜〜(^^)(^^)





      今日は「花金」るんるんるんるんるんるん
      (↑古い言い方?)




      最近「(左の)アキレス腱」に疲れを感じているあせあせあせあせあせあせ

      ここは無理に走らずに、気分転換ですわーいわーいわーい



      ============


      17時時計職場出発車



      行き付けの銭湯の一つ温泉




      「ゆうばえ」までるんるんるんるんるんるん




      18時18分 日本海カメラ
      (「ゆうばえ」の近くにて)



      ============


      まずは[体を隅々まで洗いますOK]



      ピカピカです(笑)



      ………………………………


      そして 入浴温泉温泉温泉



      ○仕事の疲れ

      ○レースラッシュの疲れ

      ○前日の会議の疲れ





      「日本海」を眺めてわーいわーいわーい


      「ツボマッサージ」もしながら10分程入浴るんるんるんるんるんるん



      ………………………………


      風呂上がりには「コーヒー牛乳」一気飲みバーバーバー


      ロビーで くつろぐわーいわーいわーい
      (↑コメ返しもするメモメモメモ)





      心の疲れも癒してから

      あとにしましたパーパーパー





      色々なゲームるんるんるんるんるんるん
      (↑何もしませんでした(笑))






      「河野(こうの)シーサイド温泉ゆうばえ」

      南条郡南越前町 甲楽城(かぶらき)7-31-1

      TEL:0778-48-2388



      営業時間:午前11時〜午後9時
      (「土日祝」は、午前10時から営業)



      休館日:


      ○毎週水曜日(祝日の場合は翌日)

      ○年末年始(12/29〜1/1)





      ※「monoくじ」は[続きを読む]よりどうぞ。



      のんびりとお買い物♪

      0
        6月4日(水)
        「虫の日」
        「虫歯予防デー」
        「土地改良制度記念日」


        福井市の気温(前日比)
        [最高 30.3(-3.6)]
        [最低 21.6(-0.2)]

        [ 9時の天気:くもり]
        [15時の天気:くもり]




        「真夏日」にはなったが…

        この1週間に比べると[過ごしやすかったわーいわーいわーい]



        「昼休みウォーク」も

        「月・火」よりも涼しく、気分も良かったるんるんるんるんるんるん



        ============


        今日は「練習お休み眠たい


        18時に仕事を終えて、まっすぐ帰宅する(ビル車家)



        ○夕食(うなぎ)モグモグモグモグモグモグ

        ○録画した「箱根駅伝」テレビ



        ………………………………


        19時22分時計母親の声


        買い物に連れてって〜〜





        【お手伝いmono】
        [緊急出動!!!!!!]


        ラジャー!!o(`^´*)












        しか〜〜し!!!!!!
















        鉛筆を削ってからねOK
        (↑意味不明(笑) って言うか…なぜこのタイミングで鉛筆削る????(笑))



        ============


        車で10分の「ショッピングセンター」までわーいわーいわーい





        母親が買い物中財布財布財布

        monoranは「百均」までOK




        「会社で使うもの」を買うついでに……





        「姪っ子・姉」へわーいわーいわーい



        「姪っ子・妹」へわーいわーいわーい
        (小鳥さんのボール)





        今度「monoranの家」に来たときにあげようラブラブラブ



        ………………………………


        ついでに……「雑貨屋さん」にも足を運ぶOK






        LED ミニライトひらめきひらめき







        このライトを……








        シューズに装着OK







        前から「こういうのが欲しい」と思っていました。


        ナイスなグッズるんるんるんるんるんるん





        これで「キャップ」と一緒に使えば……


        暗くなった「足羽山」「300m砂トラ・外周」でも…足元を見ながら走れますチョキチョキチョキ
        (↑「ジョギング以外」には使えない(・・?))





        早速、翌日のジョギングで「テスト」ですウィンクウィンクウィンク
        (ただ、雨降りの予報なので「トンネルラン」の見込みm(__)m)



        ============


        帰る前に…母親に「ソフトクリーム」を おごってもらいましたモグモグモグモグモグモグ



        楽しい買い物でしたるんるん





        【完】




        防御反応を活用せよ!!

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          5月21日(水)
          「小学校開校の日」
          「リンドバーグ翼の日」


          福井市の気温(前日比)
          [最高 18.9(-6.3)]
          [最低 14.4(+0.6)]

          [ 9時の天気:雨]
          [15時の天気:くもり]




          3時過ぎ時計「雨の音」で雨目が覚めた見る
          (↑少し強かった雨雨雨)


          久しぶりの雨降り雨雨雨

          植物にとっては「恵みの雨」になったことでしょうるんるん


          「takakiさん」「ぶんちゃんさん」の野菜も[美味しく育つといいですねわーいわーいわーい]






          7時24分 職場の駐車場カメラ



          午前中は 雨の降っている時間が多かった時計


          昼以降は小降り(雨小雨)

          気温は「ガクッ」と下がり下向き下向き下向き寒く感じたニコニコニコニコニコニコ



          ============


          実は……「右脚付け根」が筋肉痛で〜す(@゜▽゜@)
          (↑そんなにひどくはないですが……)



          朝の日課の「ストレッチ」「ツボマッサージ」をしても

          痛みは変わらないNG





          こんな時にこそ、「昼休みウォーク」ですOK






          霧雨でした濃霧濃霧濃霧

          途中、風が強く吹いたときには大変でした(笑)




          ※「ラン」は休みました。
          (↑寒いので[体調を崩す心配もあったため] 始めから「走る準備」はしていませんでした……)



          ============


          「筋肉痛の原因」は……



          ○「レース続き」で、筋肉に疲れが溜まっている。

          ○前日の「100m × 3本」の影響。



          「この2つが重なったもの」だと推測出来ますニコニコニコニコニコニコ





          「筋肉痛」は[体の防御反応]です。
          (↑「筋肉を休ませろ!!」の合図と言えましょう。)


          2日くらい休めば→治ることでしょうOK





          「ジョグ」をするか!?
          「休足」にするか!?


          それは……翌日の脚の調子次第m(__)m






          ※夜は月月月


          「トムとジェリー」を見ながら「ストレッチ・ツボマッサージ」をしましたOK







          monoranが共演!?(笑)





          ※「monoくじ」は[続きを読む]よりどうぞ。





          ランナーでも歩こう♪

          0
            5月19日(月)
            「ボクシング記念日」
            「チャンピオンの日」


            福井市の気温(前日比)
            [最高 27.7(+4.5)]
            [最低 11.1(+1.2)]

            [ 9時の天気:快晴]
            [15時の天気:快晴]




            「土・日・月」と……3日連続の快晴の天気晴れ晴れ晴れ


            正に[五月晴れわーいわーいわーい]



            「夏日」だったが、それほど暑くはなかったOK



            ============


            仕事後は「足羽山」へ富士山


            「あわらトリム」の疲労抜きですOK





            しかし……今日は「走る気」はありませんニコニコニコニコニコニコ



            [2km ウォーク]です!!
            (「800m 周回コース」と「往復 1kmコース」 +200m)






            18時45分カメラ


            18時48分カメラ



            森林浴にもなりまするんるん




            18時58分カメラ





            父親曰く:たまには「歩く」のもいいぞわーいわーいわーい



            [(走るときの)フォームは意識しますが] のんびり歩くのも「疲労抜き」には効果的です(^^)(^^)



            ============


            時間に余裕のあるときには……「郡上おどり(特に猫の子)」を特訓中パンチパンチパンチ





            「郡上おどり開幕」まで…



            あと 二ヶ月ウィンクウィンクウィンク






            ※「monoくじ」は[続きを読む]よりどうぞ。




            休足日に春を頂く♪

            0

              5月15日(木)
              「国際家族デー」
              「ヨーグルトの日」


              福井市の気温(前日比)
              [最高 20.7(-7.5)]
              [最低 15.8(+2.4)]

              [ 9時の天気:くもり]
              [15時の天気:小雨]




              朝方の気温は高かったが、出勤のために家を出たら寒く感じたニコニコニコニコニコニコ
              ([昨日が暑すぎたから]でしょうか……)



              11時40分頃から時計小雨ながら雨が降りだす小雨小雨小雨

              「昼休みウォーク」は肌寒かった雪
              (↑その割には、汗を多く掻いたがあせあせあせあせあせあせ(笑))



              夕方辺りまで[小雨続きでした小雨小雨小雨]


              ============


              「トンネルラン」をするつもりはなかったので→今日は「休養日」ですOK





              帰宅すると(ビル車家)


              妹一家 ご来客中るんるん

              パチパチパチ〜〜(^^)(^^)





              みんなで晩ご飯ウィンクウィンクウィンク





              知人から「越前町・宮崎地区の筍」をもらいましたるんるん

              母親自信作の「たけのこご飯」ですわーいわーいわーい



              画像・右のサラダは「姪っ子・姉」が盛り付けてくれましたてれちゃうてれちゃうてれちゃう



              ============


              ご飯が終わってからは→「姪っ子・姉」と遊ぶるんるんるんるんるんるん


              すると……「姪っ子・妹」も近くに来ましたわーいわーいわーい





              「新聞紙をちぎって」→「丸めて」→「上に投げる」



              「新しい発見」なのでしょうねラブラブラブ

              面白そうに真似っこしていましたるんるんるんるんるんるん





              今度は、何をして遊ぶ(^^?





              ※「monoくじ」は[続きを読む]よりどうぞ。




              目も鍛えられる!?

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                5月12日(月)
                「アセロラの日」
                「ざりがにの日」
                「国際看護婦の日」
                「ナイチンゲールデー」


                福井市の気温(前日比)
                [最高 21.8(-4.6)]
                [最低 16.8(+7.2)]

                [ 9時の天気:曇り(強風)]
                [15時の天気:曇り(強風)]




                夜明け前から風が強い強風強風



                「昼休みウォーク」も、強風で蛇行することも(笑)




                16時20分頃時計風が弱まり→雨が降る雨雨雨



                「天候の変化が読みづらい一日」だったニコニコニコニコニコニコ



                ============


                18時10分時計職場出発OK

                まっすぐ帰宅する家



                風が強いので「(疲労抜き)ジョグ」は中止ニコニコニコニコニコニコ





                「(特に右の)脹ら脛」の調子は今一つ……


                入浴後は温泉「腰とお尻中心のストレッチ」





                直接の原因は「この2つの部位」にあります。
                (↑特に、軽いながら「腰痛」があるNGNGNG)


                ここをケアしていけば→脹ら脛も良くなると推測。








                「トムとジェリー」でも見ながらテレビ気持ち良くストレッチをしましょうわーいわーいわーい





                ※「monoくじ」は[続きを読む]よりどうぞ。


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                あなたのお供に「monoran気紛れブログ♪」

                2016年7月9日 「郡上おどり・かわさき」の免許状を獲得しました(≧▽≦)

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