ある意味でチョンボ!?

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    6月29日(月)
    「誕生花:アメリカフヨウ(アオイ科)」
    (別名:クサフヨウ(草芙蓉))

    「花言葉:しとやかな恋人」


    福井市の気温(前日比)
    [最高 26.6(+4.9)]
    [最低 15.1(-2.4)]

    [ 9時の天気:快晴]
    [15時の天気:晴れ]




    土・日とは、うってかわっての[良い天気晴れ晴れ晴れ]



    特に「(蒸し)暑じぃ」とは思わずわーいわーいわーい
    職場も「空調」を付けなくても快適だったウィンクウィンクウィンク
    (仕事も快調だったグッドグッドグッド)



    ============


    「前日の記事」にも書きましたように鉛筆2鉛筆2鉛筆2


    仕事後はビル迷うことなく「整骨院」へ行くOK





    右・脹ら脛は…[疲労からのハリがあるだけ]でしたニコニコニコニコニコニコ





    ただ…今回は[痛みを伴うハリ]のようです。


    (僕にしては)よほど脚を使ったのでしょうね('')





    いつものように「スパイラルテープ療法OK


    そして、今日は[別の療法]も施してくださいましたわーいわーいわーい
    (恐れ入りますが…それの内容につきましては[一切お話できませんm(__)m])





    あとは「痛み」「ハリ」が消えるまでは「休足」するのみです眠たい眠たい眠たい
    (ウォークは、検討中……)


    「体幹トレ」で、基礎体力の強化に努めていきたいと思いますパンチパンチパンチ



    ============


    さてさて…


    タイトルにある「チョンボ!?」について鉛筆2鉛筆2鉛筆2





    今日はメモ「ビデオに録画予約」をしたのですが……




    競輪のオッズ画面テレビテレビテレビ

    こんなものが撮れていました( ̄〜 ̄;)





    別に「競輪(のオッズ)」が見たくて録画したのではありません('';)('';)
    (↑「ダイジェスト放送」もありますから)






    チャンネルを間違えたのですNGNGNG





    あははははヾ(@゜▽゜@)ノ






    「右・脹ら脛のハリ」


    恐るべし!?!?!?
    (↑単なる「monoranのミス」ですね(笑))







    そんなわけで(?????)「monoくじ」は[続きを読む]よりどうぞ。







    録画しようとしたのは「ケーブルテレビの番組テレビテレビテレビ


    [何日間か放送されるから]まだ良かったが…気を付けないとイヒヒイヒヒイヒヒ





    温泉で「○○肌」を!?

    0
      6月28日(日)
      「誕生花:ベルフラワー(キキョウ科)」
      (別名:オトメキキョウ)

      「花言葉:楽しいおしゃべり」


      福井市の気温(前日比)
      [最高 21.7(-3.2)]
      [最低 17.5(-2.1)]

      [ 9時の天気:小雨?]
      [15時の天気:小雨?]




      3時40分時計起床見る



      4時時計「日課のストレッチ」で、体を慣らすOK



      4時40分時計家出発車




      4時43分カメラ



      4時44分カメラ



      4時49分カメラ
      (折り返し側です。)



      4時53分カメラ
      (駐車場にて)





      「トンネル」にての[早朝ジョギングGO!GO!GO!]


      5時00分時計 スタート!!





      3.6km辺りから旗


      「右の脹ら脛」に、妙な痛みを覚えるひやひやひやひやひやひや



      4.0km:27分48秒
      平均:6分57秒0/km





      「右脚」に【疲れが溜まりすぎていた】のだろうか!?!?!?





      痛めてから言うのも遅いですが…【今週は完全休足の見込み】ですm(__)m
      (「体幹トレ」は、右脚に響かない程度にやっていきますパンチパンチパンチ)




      5時46分カメラ
      (帰り道の道中)





      落ち込んでいても仕方がないですニコニコニコニコニコニコ
      (一月程、レースがないのは幸いですわーいわーいわーい)



      気分を変えて→朝風呂へ行きましたるんるんるんるんるんるん




      ※「続きを読む」を、クリックしてくださいませ。


      「食」を大切にしよう。

      0
        6月25日(木)
        「誕生花:クラスぺディア」
        (別名:ゴールドスティック・キク科)

        「花言葉:心の扉を叩く」


        福井市の気温(前日比)
        [最高 30.9(+2.3)]
        [最低 20.8(+0.5)]

        [ 9時の天気:快晴]
        [15時の天気:晴れ]




        日差しが強く晴れ晴れ晴れ

        気温も上がった汗汗汗




        職場でも、ついに「空調(冷房)」を入れましたビルビルビル



        ============


        今日はメモ練習お休み眠たい眠たい眠たい
        (但し、「簡単な体幹トレ」はいつものようにこなすパンチパンチパンチ)



        仕事後は、まっすぐに帰宅しました(ビル車家)





        走ることはなくとも(GO!×)

        食事は大切です。






        焼き鳥で〜すモグモグモグモグモグモグ
        (福井の味でするんるんるんるんるんるん)



        多彩な食材で〜すわーいわーいわーい



        アイスで〜すラブラブラブラブラブラブ



        パンケーキで〜するんるんるんるんるんるん
        (「レモン」と「桃」もありますが、お気になさらずに(笑))



        のど飴で〜すOK
        (熱中症対策です。)




        ◎お風呂に入り温泉温泉温泉

        ◎気持ち良く(柔軟)ストレッチをしてるんるんるんるんるんるん

        ◎早めに寝る眠たい眠たい眠たい





        翌日のために……


        栄志を養おう!!!!!!














        「食べられないもの(おもちゃ)」が混ざっているようですが……


        「今日の日記の昼食(???)画像」同様、【深読みをしてはいけません(笑)】






        ※「monoくじ」は[続きを読む]よりどうぞ。



        平日のお買い物です♪

        0
          6月17日(水)
          「誕生花:スイカズラ」
          (吸い葛・スイカズラ科)

          「花言葉:献身的な愛」
          「献身(けんしん)」:自分を犠牲にして、人のために尽くすこと。


          福井市の気温(前日比)
          [最高 27.8(+1.7)]
          [最低 19.6(-1.8)]

          [ 9時の天気:晴れ]
          [15時の天気:晴れ]




          まずまず良い天気晴れ晴れ晴れ



          気温はそれほど上がらず、昼の仕事も[あまり汗は掻きませんでしたOK]



          ============


          今日はメモメモメモ「ユニクロ」と「アピタ」まで、お買い物に行きました財布財布財布





          母親も同行ですOK



          お手伝いmono

          [緊急出動!!!!!!]
          ラジャー!!o(`^´*)




          ………………………………


          その1:ユニクロ




          練習用の短パンジーンズ


          持っている1枚が[お尻が破れていた]ので、新しく買いましたわーいわーいわーい
          (2枚買いました。)


          ちなみに夏場は「寝巻きの代用」としても使っていますOK





          お尻が破れていては[とても大変]です!!!!!!


          うっかりと【お○ら】をしてしまうと→そこら中に、にお……

          (【問題発言になる恐れがある】ので、以下自粛ヾ(@゜▽゜@)ノ)







          衝動買いしたTシャツTシャツ


          今の子ども達は「このキャラクター」は、知らないでしょうね('')('')



          ………………………………


          その2:アピタ福井店

          「百均」での買い物です財布




          ワイヤーロックの鍵パスワード



          ある日「300m砂トラ」で走っていたとき……

          【カラスに】カバンを狙われましたニコニコニコニコニコニコ



          カラスに奪われないように、外灯の支柱に取り付けようと思いますグッドグッドグッド
          (人が盗っていくことはないでしょう。)
          (中身は「少々の小銭」「親方(前任の携帯)」くらいですが……)







          油性のマジックペン



          仕事で使いますビルビルビル


          間違っても……[ものらんの顔]に使って(書いて)はいけませんよ(笑)






          プールスティック



          別に「プール」で使うわけではありませんニコニコニコニコニコニコ



          「ストレッチポール」として使いますOK
          (ストレッチポールは[8,000円近くもするため、とても買えない×××])



          「背中のマッサージ」「背骨の矯正」に一役買いそうですわーいわーいわーい
          (「抱き枕」には使えない???(笑))






          お駄賃で〜するんるんるんるんるんるん


          これは母親に[奢ってもらいました(笑)]





          [任務完了!!!!!!]
          ラジャー!!o(`^´*)




          最近は脚も快調(^^)v

          0
            6月15日(月)
            「誕生花:ムラサキツユクサ」
            (紫露草・ツユクサ科)

            「花言葉:尊敬しています」
            「尊敬(そんけい)」:その人の人格・識見・業績・行為などを、優れたものとして尊び敬うこと。


            福井市の気温(前日比)
            [最高 29.5(-0.8)]
            [最低 19.5(-2.3)]

            [ 9時の天気:薄曇り]
            [15時の天気:晴れ]




            「12日(金)」程ではなかったものの…[蒸し暑じぃ日]でした汗汗汗





            この先も、特に雨が続くことはない予報(雨×)



            福井(北陸)の梅雨入りは、いつになるのやら……



            ============


            ここ暫く…「左足首(かかと)」や「両方の脹ら脛」等に[不安を抱えながら走る日々]が続いていましたニコニコニコニコニコニコ



            しかし…6月になってからはメモメモメモ[脚の調子は、全体的にかなり良いるんるんるんるんるんるん]





            「整骨院のスパイラルテープ」のお陰でもありますがウィンクウィンクウィンク





            [色々と試しているから]でもありましょうか(^∇^)
            「本(運動)の内容」は読書このブログでは[書きかねますm(__)m]



            ============


            毎朝の20分間腕時計


            「本の(中の抜粋した)運動」に取り組んでいますOK
            (本には「1週間に一回で良い」と書いてはありますが読書)



            その後には「柔軟ストレッチ(10分間)」と「体幹トレーニング(同)」もこなしています。
            但し「体幹トレ」は[レースの前日・当日は やらず×]





            【「骨盤の歪み」が(ある程度)良くなり】【「基礎体力」が出来てきたお陰で】

            脚(脹ら脛)に「痛みも違和感も出にくくなった」ものと推測しますOK
            (出たとしても、回復は[以前よりも圧倒的に早い])



            ============


            以前から……

            「貼り薬は使わない(と言うか、使ってはいけない)」と言っていますが……



            「違和感・痛みのある所に原因はない」ことがほとんどだからですニコニコニコニコニコニコ
            (有効なのは「(炎症から出る)筋肉痛くらい」です。)





            前々から書いているかと思いますが鉛筆2鉛筆2鉛筆2



            「痛む箇所」だけでなく【そこ以外をケアする】ことが重要です。





            もし…「脹ら脛」「太もも」の違和感(痛み)でお困りのようでしたら……


            【腰や背中のストレッチ】をお勧め致しますm(__)m





            ※「monoくじ」は[続きを読む]よりどうぞ。



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            2016年7月9日 「郡上おどり・かわさき」の免許状を獲得しました(≧▽≦)

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