ブログ納め 2020
12月30日(水)
福井市の暦
[夜明け 6時30分]
[日の出 7時05分]
[日の入 16時50分]
[日暮れ 17時26分]
[月齢 15.4]
福井市の気温(前日比)
[最低 -0.4(-2.4)]
[ 9時 7.1(+3.3)]
[15時 4.7(-7.5)]
[最高 9.3(-3.3)]
福井市の風速
[ 9時 2.3m/s(南)]
[15時 9.1m/s(南西)]
福井市の最大瞬間風速
[23.3m/s(13時50分・西南西)]
福井市の天候
[ 9時:薄曇り(?)]
[15時:くもり【強風】]
(大がかりな)大掃除は終わったので、比較的のんびり過ごす
10分間の室内トレは【時間をみて もれなく行う】
(最近、1回辺りの回数を多くしています)
お昼ご飯は、パン
(家族で食べる。パンの画像なしです(笑))
[昼過ぎから (突然)風が強くなる]
[15時を過ぎてから、気温は一気に下がる]
【同時に、雪が降り(舞い)始めました】
16時ちょうど
17時11分・自宅前の道路
夜は「個人的な お出掛け」
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12月31日(木) [大晦日]
福井市の暦
[夜明け 6時30分]
[日の出 7時06分]
[日の入 16時51分]
[日暮れ 17時27分]
[月齢 16.4]
福井市の気温(前日比)
[最低 -0.9(-0.5)]
[ 9時 0.1(-7.0)]
[15時 0.5(-4.2)]
[最高 1.6(-7.7)]
福井市の風速
[ 9時 1.2m/s(北北東)]
[15時 2.5m/s(南)]
福井市の最大瞬間風速
[17.9m/s(0時36分・北北西)]
福井市の天候
[ 9時:雪]
[15時:雪?]
8時36分
思った程、積雪していなかった
9時32分
同じく 9時32分
「福井市郊外のトンネル」で[走り納め]
(当然 その前に室内トレをやっています。)
しかも…【久々に父親と走りました】
(僕の後ろを走る形で)
【5km:33分20秒】
(平均・6分40秒0/km)
ジョグ後[1kmのウォーク]⇒簡単に ストレッチ
【左膝は、かすかな違和感を感じたくらいで[何事もなし(^^)d]】
[屋外コース(9.4km)でのジョギングも、どうやら大丈夫そうですv(^^)]
しかし…違和感があると言うことは 【完治では無く、まだ異常があると言う証拠】
強度のある練習は、まだ控えるべきであろう
※帰宅後の体重は[一番数値が小さい時と比べて +500g]
【現状維持です(^^)(^^)】
(これくらいでは「リバウンド」とは言えません。)
17時58分
「年越しそば」と「お寿司」
【あとは、いつも(の 平日)と 何変わらぬ過ごし方です(笑)】
(「福井ケーブルテレビ」や「競艇」「競輪」。紅白と言った、年末の番組は ほぼ見る予定なしです。)
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ごあいさつ:
本年・2020年も「monoran気紛れブログ」に お付き合いくださりまして……
有難う御座いました♪♪♪
来る年・2021年が
皆さま方にとりまして
良い年で(^^)(^^)
ありますように(^∇^)
それでは……皆さま方……
良いお年をm(__)m
monoran気紛れブログ
2020年 【完結】
- 2020.12.31 Thursday
- イベント・季節の話題 2020・後
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