調子良かったジョグ♪

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    9月2日(日)



    福井市の暦
    [日の出: 5時27分]
    [日の入:18時22分]
    [月齢:21.7]



    福井市の気温(前日比)
    [最低 20.6(-2.0)]
    [ 9時 24.2(-0.3)]
    [15時 28.1(+2.3)]
    [最高 30.7(+4.0)]



    福井市の天候
    [ 9時:晴れ]
    [15時:晴れ]






    4時00分時計目が覚めるOK



    「ボートレースダイジェスト」を流しつつテレビテレビテレビ布団の中でウトウト眠たい眠たい眠たい





    5時20分時計日課のマッサージとストレッチ





    5時55分時計父親と共に、外に出るOK








    6時ちょうど腕時計

    早朝ジョグスタート!!










    久しぶりの「長距離ジョギング」だった割には…



    最後まで、調子良く走れた方ですわーいわーいわーい







    ◎気温が低かった。



    ◎先週日曜の「長距離ウォーク」のお陰



    ◎(肩甲骨付近の)疲れが抜けたお陰



    ◎暑じぃ時期の「スピード練習」の成果



    ◎「体幹トレーニング」の成果
    (僕は、これが一番の要因だと 思いますOK)









    最高の早朝練習に、成りましたv(^^)








    ※距離は 9.4km


    時間は、あえて計らず。



    ========================


    夕方「百均」まで財布財布財布






    空気入れ

    自宅にある「姪っ子姉妹のビニールボール用OK






    ままごとの お魚魚魚

    ついでなので「姪っ子姉妹へのお土産わーいわーいわーい






    スプリングキーホルダー

    ウォーク中、携帯のストラップと繋げ[撮影中の ウッカリ落下を防ぐ目的で]買いましたグッドグッドグッド
    (「郡上おどりの時にも」活躍しそうですOK)



    ………………………………………………………………


    続けて「スポーツ用品店」までわーいわーいわーい






    シューズ用のスプレー

    文字通り、シューズのお手入れに使いますぴかぴかぴかぴかぴかぴか






    福井国体の Tシャツ


    【国体まで あと30日を切りましたメモメモメモ








    ちなみに「9月8日の 郡上おどり」の時に、初めて着る予定ですグッドグッドグッド








    おどり助平の皆さま方:

    「おどり納めの日に」お会い致しましょうわーいわーいわーい




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    2016年7月9日 「郡上おどり・かわさき」の免許状を獲得しました(≧▽≦)

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