調子良かったジョグ♪
9月2日(日)
福井市の暦
[日の出: 5時27分]
[日の入:18時22分]
[月齢:21.7]
福井市の気温(前日比)
[最低 20.6(-2.0)]
[ 9時 24.2(-0.3)]
[15時 28.1(+2.3)]
[最高 30.7(+4.0)]
福井市の天候
[ 9時:晴れ]
[15時:晴れ]
4時00分目が覚める
「ボートレースダイジェスト」を流しつつ布団の中でウトウト
5時20分日課のマッサージとストレッチ
5時55分父親と共に、外に出る
6時ちょうど
早朝ジョグスタート!!
久しぶりの「長距離ジョギング」だった割には…
最後まで、調子良く走れた方です
◎気温が低かった。
◎先週日曜の「長距離ウォーク」のお陰
◎(肩甲骨付近の)疲れが抜けたお陰
◎暑じぃ時期の「スピード練習」の成果
◎「体幹トレーニング」の成果
(僕は、これが一番の要因だと 思います)
最高の早朝練習に、成りましたv(^^)
※距離は 9.4km
時間は、あえて計らず。
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夕方「百均」まで
空気入れ
自宅にある「姪っ子姉妹のビニールボール用」
ままごとの お魚
ついでなので「姪っ子姉妹へのお土産」
スプリングキーホルダー
ウォーク中、携帯のストラップと繋げ[撮影中の ウッカリ落下を防ぐ目的で]買いました
(「郡上おどりの時にも」活躍しそうです)
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続けて「スポーツ用品店」まで
シューズ用のスプレー
文字通り、シューズのお手入れに使います
福井国体の Tシャツ
【国体まで あと30日を切りました】
ちなみに「9月8日の 郡上おどり」の時に、初めて着る予定です
おどり助平の皆さま方:
「おどり納めの日に」お会い致しましょう
- 2018.09.02 Sunday
- 練習の日誌 2018・後
- 20:32
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- by monoran