足羽山の「800mコース」

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    5月16日(木)



    福井市の暦
    [日の出 4時49分]
    [日の入 18時54分]
    [月齢 11.2]



    福井市の気温(前日比)
    [最低 14.4(+1.2)]
    [ 9時 21.7(+0.9)]
    [15時 25.4(+1.0)]
    [最高 27.1(+1.6)]



    福井市の風速
    [ 9時 1.4m/s(南)]
    [15時 5.0m/s(北北西)]



    鯖江市の天候
    [ 9時:快晴]
    [15時:晴れ]






    火曜の夕方辺りに雨が降った以外雨雨雨


    今週はメモメモメモ「つつじマラソン」を含めて 晴れ晴れ晴れ晴れ







    二日連続の 夏日汗汗汗



    ついに、仕事中も 半袖になりました。



    ========================


    僕が、よく練習場として使っている「足羽山(あすわやま)の 800mコース」







    平面図メモメモメモ


    右が基点旗旗旗左が折り返し点リサイクルリサイクルリサイクル
    (折り返さずに(上の方の道を)真っ直ぐ行っても、800m。 ただ…外灯が少ないので 走るときには、折り返しコースにしています。)






    勾配図






    100m地点からは旗旗旗


    300m走ると、20m上る。





    【勾配は「6.7%」「3.8度」】
    (平均。 実際は、280m地点から さらに勾配はきつくなります。 なので、本練習の時は、300mで折り返すことも多い(笑))










    それなりの勾配があるので汗汗汗


    思ったよりも、良い練習になります(^^)d






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