履き納めの早朝ジョグ
10月14日(月・体育の日)
福井市の暦
[日の出 6時00分]
[日の入 17時22分]
[月齢 15.4【望】]
福井市の気温(前日比)
[最低 14.9(-1.6)]
[ 9時 17.0(-0.5)]
[15時 17.6(-2.8)]
[最高 18.1(-3.2)]
福井市の風速
[ 9時 1.6m/s(西南西)]
[15時 1.1m/s(北西)]
福井市の最大瞬間風速
[5.8m/s(18時53分・北東)]
福井市の天候
[ 9時:雨]
[15時:くもり]
4時25分 起床
5時15分まで 二度寝しないように、布団でウトウトZzz
5時半 日課のマッサージ・ストレッチ・体幹トレ
「水分補給」「お手洗い」「身支度」
5時55分 父親と二人で、外に出る。
空は雲で覆われているが 雨は降らないだろうと判断。
【6時02分 早朝ジョギング スタート】
二日前の練習の疲れを少々感じたが
9.4km まぁまぁの調子で走れました
※雨が降った時のことを考慮して、携帯電話は持たず(×)
雨は、降りませんでした
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今日のシューズは
「ウェーブブライダー17」
2015年(平成27年) 7月12日に購入
4年3ヶ月近く使っていましたが…
【本日、引退となりました】
※昼過ぎ〜夕方 「ブログのカテゴリー」を、細かく分類する作業をしていました
【肩が疲れました(@゚▽゚@)】
- 2019.10.14 Monday
- 練習の日誌 2019・後
- 20:39
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- by monoran