体からの伝言に従おう。

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    9月2日(水)


     


    福井市の暦

    [夜明け 4時54分]
    [日の出 5時27分]
    [日の入 18時21分]

    [日暮れ 18時55分]


    [月齢 14.0【望】]

     



    福井市の気温(前々日比)
    [最低 25.5(+0.5)]

    [ 9時 32.5(+2.5)]
    [15時 33.7(+4.1)]
    [最高 37.7(+5.1)]

     



    福井市の風速
    [ 9時 3.1m/s(南南東)]
    [15時 2.6m/s(北北西)]

    福井市の最大瞬間風速
    [10.0m/s(16時55分・南南東)]



     


    鯖江市の天候
    [ 9時:快晴]
    [15時:薄曇り]

     

     

     

     

     

     

    会社の近くにてカメラ

    (ガラケーで)

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    【今年一番の暑じぃになりました晴れ晴れ晴れ晴れ晴れ晴れ晴れ晴れ晴れ

    (↑12時49分に観測)

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    でも…14時半辺りを過ぎてから[時々 お日様が雲に隠れることも曇り曇り曇り]

     

     

     

    風が吹くと、少し涼しかったですOK

     

     

     

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    20200902_3083573.jpg

    (スマホで)

     

     

     

     

     

     

    こちらは「足羽山(あすわやま)富士山富士山富士山

     

     

     

    水曜日に就きメモメモメモ 練習の日ですGO!GO!GO!

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    20200902_3083571.jpg

    基点からの眺めカメラ

    (スマホにて)

     

     

     

     

     

     

    20200902_3083569.jpg

    基点から、コースを眺めるカメラ

    (スマホにて)

     

     

     

     

     

     

     

     

    ◎800m ウォーク

     

     

    ◎柔軟ストレッチ

     

     

    ◎1.8kmジョグ(往復600mを、3回)

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    ジョギング中 1kmを過ぎてから旗旗旗

     

     

     

    【異様に汗が多い汗汗汗汗汗汗

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    [調子が悪いのか???]

     

     

     

     

    [はたまた、暑じぃからか???]

    (日陰ですが、気温は32℃近く)

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    しかし…[呼吸は特に辛くないし][汗もサラサラしている]

     

     

     

     

    それに…【走る程、脚が軽くなってきているグッドグッドグッド

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    つまり[溜まっている疲れが抜けているので、汗が多いと判断鉛筆2鉛筆2鉛筆2]

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    【体からの伝言読書読書読書

     

     

     

     

     

    [暑じぃから、無理な追い込み練習は控えよう]⇒[疲労抜きに徹して、次に繋げよう]

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    ポイント練習は中止にして、今日は軽めにしましたOK

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    々垢 1.8kmのジョギング

     

    [ペースは、ガクッと落として]

    (疲労抜き重視ならば、ペースを上げ過ぎてはいけない)

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    途中、画像を撮影するわーいわーいわーい

    (2枚とも、ガラケーにて)

     

     

     

     

     

     

     

     

    お月さまのお出まし直前

     

     

     

     

     

    【真ん丸お月さまの、ご登場月月月

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    100m流し 5本

     

    [軽く流し、繋ぎは100mのウォーク]

    (ジョグでは抜けない疲れを抜くOK)

     

     

     

     

     

     

     

    A歓肇好肇譽奪

     

     

     

     

     

     

     

     

    し擇ウォーク

     

     

     

     

     

    20200902_3083567.jpg

    (スマホで)

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    心地良い汗を流し、気持ち良く運動出来ましたぴかぴかぴかぴかぴかぴか

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    ※ガラケーは[カメラ機能重視で選んだ機種でした携帯携帯携帯]

     

     

     

    カメラ機能(画質)に至っては、スマホにも引けを取らないかもですグッドグッドグッド

     

     

     

     


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    2016年7月9日 「郡上おどり・かわさき」の免許状を獲得しました(≧▽≦)

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