静寂な空間で疲労抜き

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    9月17日(木)


     


    福井市の暦

    [夜明け 5時07分]
    [日の出 5時39分]
    [日の入 18時00分]

    [日暮れ 18時32分]


    [月齢 29.0]

     



    福井市の気温(前々日比)
    [最低 23.4(+6.8)]
    [ 9時 26.6(+5.1)]

    [15時 28.7(+1.9)]
    [最高 30.8(+2.1)]


     



    福井市の風速
    [ 9時 2.2m/s(南)]
    [15時 5.1m/s(南東)]

    福井市の最大瞬間風速
    [9.8m/s(12時02分・南東)]



     


    福井市の天候
    [ 9時:薄曇り]
    [15時:くもり]

     

     

     

     

     

     

    かかっている雲は「雨雲」だからか?

     

     

    【蒸し暑じぃ日でした汗汗汗汗汗汗

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    今日は、事情で仕事は休み。

     

     

     

     

    20200917_3090250.jpg

    15時36分カメラ

     

     

     

    全長・2.7kmの「ホノケ山トンネル」で、二日前の練習の疲労抜きですグッドグッドグッド

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    1番

     

     

     

     

     

    20200917_3090248.jpg

    2番

     

     

     

     

     

    スマホで撮影したのは「1番?」「2番?」 どちらでしょうかニコニコニコニコニコニコ

    (ちなみに…ガラケーも、画素重視で選んだ機種でした。)

     

     

     

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    「柔軟ストレッチ」に続いて⇒[1.4kmウォーク靴靴]

     

     

     

     

    そして【「1.3km+2.7km」で、4.0kmジョギングGO!GO!GO!

     

     

     

     

     

     

    ジョグ開始地点旗旗旗

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    ウォークも、速くなりすぎないように…

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    ジョギングも、速くなりすぎないように…

     

     

     

     

    8分20秒/km辺りを保てるよう、200m毎にペースを確認腕時計腕時計腕時計

    (200mだと、1分40秒)

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    [下り坂になっても][終盤になっても] 速くなりすぎないように。

     

     

     

    リラックスしながら 走りましたわーいわーいわーい

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    (蒸していたせいで?)程良い汗を掻きましたGO!GO!GO!

     

     

     

     

    [疲労抜きに繋がったと]思いたいところです。

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    20200917_3090246.jpg

     

     

     

    ジョギング中に、雨が降りだしていました雨雨雨

     

     

     

     


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