「運動日和」を考える。

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    10月18日(金)
    「統計の日」
    「冷凍食品の日」
    「フラフープ記念日」





    最高気温の変化右斜め上右斜め下


    両親の周りには体調を崩した方も大勢('')




    来週の最高気温晴れ


    来週はメモこの時季としては再び暑くなる予想(--;)
    (↑台風も心配( ̄〜 ̄))



    「ランの調整」より体調管理が難しいかもm(__)m



    ============


    さて……[前の記事の「ぶんちゃんさん」からのコメント]を拝見して読書


    運動日和について、考えてみました。



    ※ここでは[「長距離」についての考え]です。また、僕的の感想ですm(__)m
    「充分なストレッチ」をこなしているものとします。


    ………………………………


    【暑い時(夏場)】


    ○暑さにより、余計な体力を消耗してしまう×

    ○「脱水症状(熱中症)」にも 注意が必要m(__)m




    「走りにくい気候」ではあります('')('')





    でも……


    [きちんと「給水」を摂る]

    [「塩飴等」で、ミネラル等を補給する]

    [「帽子をかぶる等」暑さ対策をする]

    [早朝等「涼しい時間帯」に走る]




    色々工夫をすれば

    そこそこ走れますOK



    ………………………………


    【寒い時(冬場)】


    ○筋肉が冷えて、硬くなりやすい。
    依って「怪我をしやすい」

    ○寒いのて、体が温まるのが遅い。
    また、そのために「余分に体力を使う」

    ○汗で体が冷えて 風邪を引きやすい。

    ○(雪国では)「積雪・降雪」のせいで、「走れる時間・場所」に苦労する。
    (↑僕の場合は「トンネル」で走ります。)



    やはり「走りにくい気候」ではあります('')('')




    寒さは「ウィンドブレーカー」で防ぎますが……

    着込んでいるので[重たくてスピードが出せない×]






    総合的に判断すると


    暑い方が走りやすい?



    ============


    今日は自宅で「簡単なトレーニング汗


    「やり投げのフォームのチェック」と「短編の体幹トレーニング」



    ============


    僕は「冬場に強引なスピード練習」をしたせいで

    「肉離れ」をおこした×
    (↑今は完治しましたOK)





    「夏場」よりも[スピードは遅かった]とは言っても


    筋肉には「大きな負担」になるのですねm(__)m






    コメント
    ぼくは暑い時は絶対にダメです。
    もう気持ちが折れちゃいます。
    寒い時は外に出るのが億劫になっちゃいます。
    で、気持ちが折れちゃいます。
    ん? いい時期がないぞー?

    お互い体調管理と故障に注意していきましょう(^-^)/
    としさん
    まいどです〜〜(^^)(^^)

    本当は、僕も[暑い中でのラン]は苦手です('';)
    ですから、休日は早朝に練習をするのですよ(^o^)

    寒いときは「ジョグ」がほとんどですねm(__)m


    追伸:翌日の「じゃんけん」は、勝った方が「罰ゲームの対象」です(゜_゜;)

    ちなみに「○○撤回」ではないので ご安心を(笑)

    • monoran
    • 2013/10/19 7:17 PM
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