菊花マラソン 2013

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    2年ぶり 14回目



    11月3日(日・祝)
    「文化の日」
    「文具の日」
    「みかんの日」
    「うるしの日」
    「ゴジラの日」
    「レコードの日」
    「良いお産の日」
    「サンドイッチの日」




    「たけふ菊人形」で賑わっている「越前市」にて


    菊花マラソン大会
    盛大に開催です♪♪♪


    パチパチパチ〜〜(^^)(^^)





    4時40分時計起床見る


    5時00分時計朝食食事

    「日課のストレッチとマッサージ」「身支度」


    6時15分時計父親の車で車家出発車

    6時50分時計「越前市・武生」の「たけふ菊人形近くの駐車場」到着OK

    すぐに受付を済ませる。




    受付の様子カメラ


    ============


    7時20分時計アップ開始


    ○20分間 改めて「入念なストレッチ」

    ○10分間 「ドリル運動」



    一旦休憩バーその間に「他の方のブログ訪問♪♪♪」



    そしたら……少々時間がなくなってきた。
    (↑荷物を預ける必要があるために)


    ○「ジョグ」に変えて→[短距離用の流し 10本]
    (↑要は 刺激入れOK)




    まぁまぁ 良い天気です。


    何日か前の天気予報は
    雨の予報だった('')('')

    でも、「大会開催中」は 降らない予報に変わったOK



    ………………………………


    8時40分に 荷物を預ける。
    (↑ゴール会場まで 運んでもらいます。)



    色々な方との談笑わーいわーいわーい

    暫しのリラックスです。



    ============


    さて……9時に「ハーフマラソン」スタート!!

    「親子の部」も含めて、次々とスタートを切ります!!



    そして……



    9時45分腕時計
    10km スタートです!!




    スタートロス:8秒


    昨年も(10kmに)申し込みをしていましたが……

    (前日の)発熱のために棄権しました×××


    今日は「(ある意味で)リベンジレース」です!!



    1km:4分46秒
    (この1km:4分38秒)



    速すぎる!?!?!?



    「池田・敦賀 2つのレース」の勢いだけでなく……


    「秋季記録会・1500m」の勢いも 引き継いでいるのか!?



    「マラソン大会ガイド」にも書いていますが鉛筆2

    1.1km地点には「一番の山場に近い上り」も控えています。


    それでも……



    2km:9分38秒
    (この1km:4分48秒)



    何事もなく 上りきりましたチョキチョキチョキ



    ですが……



    3km:14分23秒
    (この1km:4分45秒)



    相変わらず「ペース」は速いままですGO!GO!GO!





    こうなったら……




    つぶれるまで、このままで行ってみようOK



    4km:19分11秒
    (この1km:4分48秒)

    5km:24分00秒
    (この1km:4分49秒)



    5.2kmの給水は「スルー」


    ここで飲むと→折角のリズムを失うと読んだ。



    6km:28分44秒
    (この1km:4分44秒)



    6.2kmで「折り返しリサイクル



    あえて遠回りです。

    「近回り」だと、一瞬ながら「ペースが落ちる」ので
    それを避けましたOK



    7km:33分36秒
    (この1km:4分52秒)



    7.2kmに 2つ目の給水所



    [取るか!?][取らないか!?]


    ギリギリまで悩んだ結果

    取りませんでした。



    8km:38分19秒
    (この1km:4分43秒)



    なんだか……


    「50分切り」どころか……





    48分切り!?!?!?





    「脚の運び」も「呼吸」も


    余裕綽々(^^)(^^)



    9km:42分57秒
    (この1km:4分38秒)



    思えば……2月の頭に肉離れを起こしたNGNGNG



    その影響は……


    全く感じない走り(^^)





    「体幹トレーニング」との出会いも……



    故障をしなかったら

    なかったのかもしれない





    ある意味で……

    [怪我(故障)の功名]



    10km:47分15秒
    (この1km: 4分18秒)
    (後半5km:23分15秒)






    finish:47分15秒
    自己記録1位/89回目


    平均:4分43秒5/km



    祝!!コースベスト!!!!





    そして……





    祝!!自己新記録♪♪♪

    パチパチパチ〜〜(^^)(^^)




    完走証メモ



    「リベンジ」も 完璧に果たしましたウィンクウィンクウィンク




    次々にゴールする選手達


    ゴール会場にてカメラ




    父親も「10km」に出場♪♪♪


    今年のベストタイムOK



    「2013年・秋のシーズン」は


    親子揃って絶好調チョキ





    2週間後の 最後のレース
    「高岡万葉マラソン」も



    「このままの勢いで 挑めるのか」どうか!?




    「自己記録更新」は無理にしても……

    満足のレースが出来るように祈りますm(__)m





    菊花マラソン 2013



    【完】




    コメント
    自己ベストおめでとうございます。まだ記録伸びますね。
    • とっきゅう
    • 2013/11/03 5:08 PM
    やっばりね
    自己ベストおめでとうございます。
    もう身体ができてきたので
    10kmまでは突っ込み過ぎで
    大丈夫ですよ
    これからもどんどん行きましょう!!
    やりましたね〜!!
    自己ベスト更新おめでとうございます。
    ヽ(゚・^*)^☆.。.:*・゚☆祝☆゚・*:.。.☆^(*^・゚)ノ
    最初から突っ込んだのが勝因ですね。
    次もまた頑張りましょう♪
    とっきゅうさん
    まいどです〜〜(^^)(^^)

    ありがとうございます(^^)

    もはや、「常に(遅くとも)48分台」を目指すべきランナーなのでしょうかm(__)m

    • monoran
    • 2013/11/04 6:29 PM
    takakiさん
    まいどです〜〜(^^)(^^)

    ありがとうございます(^^)
    予言が当たりましたね(笑)

    [前半から積極的に行くこと]が、48分台の鍵だと感じたレースでしたm(__)m

    「高岡」も 「来年以降」も

    • monoran
    • 2013/11/04 6:31 PM
    としさん
    まいどです〜〜(^^)(^^)

    ありがとうございます(^^)
    正にその通りだと思いますm(__)m

    もはや、「50分」ではなく「48分」が [僕のバロメーター]になりそうです('')

    • monoran
    • 2013/11/04 6:33 PM
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