今日の日記[:読書:] 131130

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    11月30日(土)
    「鏡の日」
    「カメラの日」




    つい先日メモ「明けましておめでとう」と 言ったかと思えば……


    翌日からは[師走]





    本当に……月日が経つのは早いものm(__)m


    お風邪など引かれることなく、お元気にお過ごしでしょうか?



    ============


    5時時計起床上向き


    今週は「ずっと5時」に目を覚ましましたOK



    6時時計「日課のストレッチ」


    7時時計朝食パンパン

    家族との団らんわーいわーいわーい


    8時過ぎ時計家出発車



    ============


    先週に引き続きメモ



    陸上競技の講習会
    (3日目となります。)



    「青い運動教室」と「赤い陸上クラブ」は 今週もお休みですm(__)m



    子ども達にお願い:ぼくのことを[わすれないでくださいね](笑)





    さて…「陸上競技」に限らず、食事も大事な要素です!!



    特に……


    .丱薀鵐垢領匹た事
    (栄養の偏りをなくす)

    「間食」にも、気を配る。
    (食べるものを考える)

    「朝食(=起床後の食事)」を 必ず摂る。




    他にも「色々な講義」があり、内容が濃かったわーいわーいわーい



    ============



    12時44分カメラ 「下市山」


    12時48分カメラ 「足羽山」


    紅葉です(^^)(^^)



    福井市では……色づく前に散ってしまった葉が多かったのですよ('')('')

    ようやく「紅葉」が見ることが出来ましたウィンクウィンクウィンク



    ============




    「ソースカツ丼」と「おろしそば」ですモグモグモグモグモグモグ



    翌日の「朝練」と「講習会(千秋楽)」に 備えますOK



    その後「ガソリン給油」→「買い出し」→「帰宅」



    一日お疲れさまでした



    ============


    そうそう……


    「tさん」より、「散髪後の画像が見たい」と リクエストを頂きましたわーいわーいわーい





    そこて![秘密の画像(?)]を大公開(!?)です♪♪♪

    パチパチパチ〜〜(^^)(^^)











    ※先に言っておきます!!


    期待しないで下さい!!











    【散髪前】




    【散髪後(ウソ)】






    「待受画像」としての使用を認めますOKOKOK



    ============


    次回の「今日の日記読書」も
    読んでくださいね(^^)(^^)





    最初は「グーグー





    「じゃんけん」











    「グーグー







    「チョキチョキ」を 出した人






    負けた罰として×××





    「国語辞典」の[2,648ページ]を見なさい!!
    (↑意味不明(笑) って言うか……そんなにページあるのだろうか(苦笑))




    【完】




    コメント
    陸上競技の講習会では“食事”に関することも勉強するのですか?
    奥が深いですね。

    昨日のブログはお休みですか?
    珍しいですね。
    お〜ピカピカ!
    って…こらっ写真じゃない〜(笑)
    栄養補給の勉強した後にしては
    炭水化物と脂質が多そうなメニュー…
    と言っても自分も超カロリー過多な
    ランチだったから
    人の事言えない(笑)
    野菜とらなきゃ
    ソ―スかつ丼が稲荷寿司に見えました。(笑)。
    としさん
    まいどです〜〜(^^)(^^)

    「練習の内容/やり方」だけが講習会ではありません。
    「食事」「休養」も[練習の一つ]なのですよm(__)m


    ははは(≡^∇^≡)あまりにも眠たかったので[「ブログ」サボりました(笑)]

    • monoran
    • 2013/12/02 9:07 PM
    takakiさん
    まいどです〜〜(^^)(^^)

    「僕の素顔」を見ても、どうにもならないですよ(笑)

    え〜っと('';)給料も入りましたし、たまには「ハメ」を外さないとですよ(^o^?

    「摂り過ぎたカロリー」は、じっくりと消費していきますねm(__)m
    (↑「体幹トレ」が活躍してくれますv)

    • monoran
    • 2013/12/02 9:10 PM
    とっきゅうさん
    まいどです〜〜(^^)(^^)

    なんと!?(゜_゜;)確かに……言われてみれば「稲荷寿司」に見えるかも(''?)

    • monoran
    • 2013/12/02 9:13 PM
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