常に大会の意識を!!

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    4月22日(火)
    「清掃の日」
    「世界図書著作権デー」
    「地球の日(アースデー)」


    福井市の気温(前日比)
    [最高 17.7(+2.2)]
    [最低 10.9(-0.5)]

    [ 9時の天気:くもり]
    [15時の天気:くもり]




    湿度が高かったのでしょうか?

    15時辺りは「蒸し暑い」ような感じだった(^^;(^^;


    夕方は、外は風が少し冷たかった。
    体調管理にも注意を払いたいところm(__)m






    17時44分カメラ


    こちらは「サブグランド」

    今日も【懲りずに(?)】練習の日ですパンチパンチパンチ




    ○10分間 ストレッチ





    ○25分間ジョグ

    「若狭マラソン」の疲れをさらに抜き→「陸上記録会」に備えますOK



    「レースラッシュ中」は

    【常に次の大会を意識】しています!!

    (↑その大会が終わった直後→「次なる大会」に気持ちを切り替えます!!)



    3200m:25分00秒
    (7分48秒8/km)





    ○「やり投げの練習」


    [その場で]→[歩きながら]→[軽く走りながら]

    [全部で80投]




    ○ダウンストレッチ



    ============


    「陸上記録会・1500m」が終わった瞬間→2日後の「足羽山マラソン」の準備は始まるのですパンチパンチパンチ





    2日後のレースなので、「控えめな走り」になると思いますが……


    棄権は考えていません!!





    「出せる力で頑張る」と言う【気持ちが大事】だ!!

    (「足羽山」が終わったら→次は「鯖江つつじ(10km)」に向けて動き出すパンチパンチパンチ)



    コメント
    疲労は抜けましたか?
    やり投げの練習は順調ですか?
    体調管理に気を付けつつ頑張って下さい(^-^)/
    コメント遅れましたが
    自己ベストおめでとうございます!
    ←どんだけ出遅れ(汗)
    やはりいままでの練習の流れが
    良かったんですね(≧∇≦)
    次は突っ込んで行きましょ
    10kmまでならなんとかなります!!
    としさん
    まいどです〜〜(^^)(^^)

    疲労は、ほとんど抜けつつあります♪「やり投げ」も順調に調整出来てます(^^v

    お互い「体調管理」にも気を付けましょうm(__)m

    • monoran
    • 2014/04/23 8:53 PM
    takakiさん
    まいどです〜〜(^^)(^^)

    ありがとうございます(^^)
    大丈夫ですv「年中無休」で受け付けています(笑)

    「ジョグ中心の方」が、怪我もしにくく、効率的の様な気がしましたm(__)m
    (↑だからと言って「スピ練をしないわけではない」ですよ……)

    • monoran
    • 2014/04/23 8:56 PM
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