防御反応を活用せよ!!

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    5月21日(水)
    「小学校開校の日」
    「リンドバーグ翼の日」


    福井市の気温(前日比)
    [最高 18.9(-6.3)]
    [最低 14.4(+0.6)]

    [ 9時の天気:雨]
    [15時の天気:くもり]




    3時過ぎ時計「雨の音」で雨目が覚めた見る
    (↑少し強かった雨雨雨)


    久しぶりの雨降り雨雨雨

    植物にとっては「恵みの雨」になったことでしょうるんるん


    「takakiさん」「ぶんちゃんさん」の野菜も[美味しく育つといいですねわーいわーいわーい]






    7時24分 職場の駐車場カメラ



    午前中は 雨の降っている時間が多かった時計


    昼以降は小降り(雨小雨)

    気温は「ガクッ」と下がり下向き下向き下向き寒く感じたニコニコニコニコニコニコ



    ============


    実は……「右脚付け根」が筋肉痛で〜す(@゜▽゜@)
    (↑そんなにひどくはないですが……)



    朝の日課の「ストレッチ」「ツボマッサージ」をしても

    痛みは変わらないNG





    こんな時にこそ、「昼休みウォーク」ですOK






    霧雨でした濃霧濃霧濃霧

    途中、風が強く吹いたときには大変でした(笑)




    ※「ラン」は休みました。
    (↑寒いので[体調を崩す心配もあったため] 始めから「走る準備」はしていませんでした……)



    ============


    「筋肉痛の原因」は……



    ○「レース続き」で、筋肉に疲れが溜まっている。

    ○前日の「100m × 3本」の影響。



    「この2つが重なったもの」だと推測出来ますニコニコニコニコニコニコ





    「筋肉痛」は[体の防御反応]です。
    (↑「筋肉を休ませろ!!」の合図と言えましょう。)


    2日くらい休めば→治ることでしょうOK





    「ジョグ」をするか!?
    「休足」にするか!?


    それは……翌日の脚の調子次第m(__)m






    ※夜は月月月


    「トムとジェリー」を見ながら「ストレッチ・ツボマッサージ」をしましたOK







    monoranが共演!?(笑)





    ※「monoくじ」は[続きを読む]よりどうぞ。





    それでは……

    monoくじです♪♪♪



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    7 △ ☆ ▼ ◎ × ○



    悪い[×▼△○◎☆7]良い






    コメント
    脚の調子はどうですか〜?
    軽くジョグ出来るといいですね。
    ぼくはどうしようかな…。

    今日はB-△でした。
    自分の場合…軽い筋肉痛なら
    軽いメニューから入りますが…
    身体の声を良く聞きながらですね

    トムジェリーにも出演してましたか…

    としさん
    まいどです〜〜(^^)(^^)

    お気遣いありがとうございますm(__)m
    翌日は軽めながらジョギングしました(^o^)(^o^)

    としさんは、どうしましたでしょうか('_'?)

    • monoran
    • 2014/05/22 7:45 PM
    takakiさん
    まいどです〜〜(^^)(^^)

    レースを控えていますので、無理なく休みました。

    ふふふ( ̄ー ̄)「ものックマ」は、どこにでも現れるのですよ(笑)

    • monoran
    • 2014/05/22 7:49 PM
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