走り助平→銭湯助平

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    6月15日(日)
    「信用金庫の日」




    4時20分に起床して→10分後に「日課のマッサージ・ストレッチ」

    4時45分時計家出発車






    5時03分カメラ


    こちらは「300m砂トラ」

    6月になってからは、初めて訪れましたOK




    5時06分カメラ

    6人の方が「ジョギング・ウォーク」をしていましたるんるん




    今日はメモ

    朝のジョギングGO!GO!GO!


    「(左)アキレス腱」の様子を確かめるジョグです。



    5時08分 スタート!!
    (↑としさん「ピタリ賞」獲得です(笑))



    1000m:7分04秒7


    2000m:13分52秒6
    (この1000m:6分47秒9)


    3000m:20分43秒3
    (この1000m:6分50秒7)



    走り始めは、何だかぎこちない感じNGNGNG
    (↑バランスがおかしい?)


    でも……走っている内に、何となく軽くなるOK





    4000m:27分15秒5
    (この1000m:6分32秒2)


    5000m:33分45秒7
    (この1000m:6分30秒2)





    5000m:33分45秒7
    平均:6分45秒14/km



    良かったのか?……悪かったのか?……


    良く分からないニコニコニコニコニコニコ



    まぁ……レースはしばらくないですし……

    今月は「のんびり行く」のが一番でしょうかわーいわーいわーい
    (↑「体幹トレ」もこなし、「脚の強化月間」と位置付け)





    「花はすマラソン(10km)」は[50分が目標メモメモメモ]





    今、一番の調整は


    郡上おどりるんるんるんるんるんるん
    (↑takakiさん「ピタリ賞」獲得です(笑))




    特に「徹夜おどり」では、

    短くとも「3時間」はおどりたいと思ってますわーいわーいわーい





    5時49分カメラ

    25人の方がいますOK
    (↑野鳥の会の発表(笑))



    「ダウンストレッチ」をして→あとにしましたパーパーパー





    ※「続きを読む」をクリックしてくださいませm(__)m


    今日・早朝の「もう一つのお楽しみ」るんるんるんるんるんるん





    朝風呂で〜す温泉温泉温泉

    パチパチパチ〜〜(^^)(^^)




    6時03分カメラ
    (開店は 6時です時計)





    しかも…今日は……



    スタンプ30個るんるんるんるんるんるん



    無料で入れますチョキチョキチョキ



    お客さんは、この時間にしては[多め]でしょうかわーい



    ………………………………


    まずは体を洗うOK



    ○「朝練」の疲れ

    ○「前日」の疲れ



    前日は「色々と忙しい一日」でした汗汗汗
    (↑ぶんちゃんさん「ピタリ賞」獲得です(笑))



    「(汗の)汚れ」と同時に「疲れ」も洗い流しましょうOK





    体は「頭のてっぺん」から「足の指先」まで……


    ピカピカです(笑)



    ………………………………


    そして 入浴温泉温泉温泉





    ○でんき風呂


    「(左)アキレス腱」に刺激がくるようにOK





    ○炭酸泉


    「越の湯」の代表風呂温泉温泉温泉



    湯温は 39℃

    10分近くは入っていたでしょうかわーいわーいわーい





    ○露天風呂


    こちらは「替わり湯」

    今日は「湯布院温泉温泉温泉



    別名を美人の湯OK


    眩しいくらいにぴかぴかぴかぴかぴかぴか
    ピカピカになった(笑)




    ============



    プレイルーム



    風呂上がりには温泉温泉温泉



    ○コーヒー牛乳「一気飲みバーバーバー


    ○新聞パラ読み



    ○りんご黒酢





    今日・日曜日の早朝は晴れ



    平穏に過ごしましたるんるん
    (↑なみのりさん「ピタリ賞」獲得です(笑))



    ============


    7時10分時計帰宅家


    「朝食」を食べてからは→一休み眠たい眠たい眠たい





    10時10分時計


    「妹一家」のみんなでお出掛けしましたるんるんるんるんるんるん


    ============


    越の湯 福井店


    福井市高木中央2-2613


    TEL:0776-53-0261

    営業時間:早朝6時から 翌日・深夜1時


    年中無休(但し、臨時休業することあり)



    コメント
    早朝練習に朝風呂・・・そんなに早くから開いているお風呂があるんですね。
    いいなぁ〜♪
    最高ですね。

    しかも今日は家族でのお楽しみもあったんですね。
    幸せな1日でしたね。
    なみのりさん
    まいどです〜〜(^^)(^^)

    そうですね(^∇^)朝早くから汗を流し→朝風呂でリラックス♪♪♪
    「気持ち良い朝」を過ごせました(^o^)(^o^)

    ありがとうございます(^^)
    美術館→昼食→姪っ子(姉)と遊ぶ。
    幸せの一日でした!!
    \(^^)/\(^^)/

    • monoran
    • 2014/06/16 9:43 PM
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