プラスになりました♪

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    6月18日(水)
    「海外移住の日」


    福井市の気温(前日比)
    [最高 24.8(-2.2)]
    [最低 19.0(+1.1)]

    [ 9時の天気:くもり]
    [15時の天気:くもり]




    一日中「曇り空曇り曇り曇り

    気温も低く、過ごしやすい一日だったわーいわーいわーい



    ============


    さて…前日の「揉み返し」ですが……



    [(痛みは)改善しましたOK]

    どうやら「好転反応」だったと思いますわーいわーいわーい



    「昼休みウォーク」をしている時→脚が楽になってきましたウィンクウィンクウィンク





    ここで言う【好転反応】……マッサージによって→慢性的に疲労していた筋肉がほぐれ→溜まっていた老廃物が血液に(一気に)流れてくること。

    これによって、一時的に炎症が起きたと言える。




    ============



    18時27分カメラ


    こちらは「300m砂トラ」


    今日も「(左脚の)リハビリラン」の日ですOK



    ただ……「トラック」は高校生が大勢GO!GO!GO!GO!GO!

    外周道路にて開催OK



    18時29分 スタート!!





    1km:7分20秒



    特に「左脚」に、異常・痛みはないようですチョキチョキチョキ





    2km:14分10秒
    (この1km:6分50秒)

    3km:20分50秒
    (この1km:6分40秒)



    2.3km過ぎた辺りGO!GO!GO!



    物凄く「脚が軽くなった感じ」るんるんるんるんるんるん





    4km:27分50秒
    (この1km:7分00秒)



    「揉み返し」が、[(左)脚の回復]に一役買ったのでしょうねウィンクウィンクウィンク





    5km:34分33秒
    (この1km:6分43秒)



    残り1.0km……


    暗くなりつつあるので

    「帽子」と「シューズ」のLEDライト点灯ひらめきひらめきひらめき



    名付けて「ナイターラン」
    (↑そのままですね(笑))





    6km:41分43秒
    (この1km:7分10秒)



    まだ走れそうな感じではありますが→欲張らずに終了しましたm(__)m





    6km:41分43秒
    平均:6分57秒4/km





    気分爽快(^^)(^^)

    来週に繋げようるんるんるんるんるんるん





    19時14分 トラックカメラ





    「左脚(アキレス腱)」が良くなったのは……

    「揉み返し(好転反応)」のおかげなのでしょうか(''?)



    まぁ…[プラスの方向に繋がったので]、良い方向に考えましょうわーいわーいわーい





    ただ…揉み返しが[悪い方向]に行く可能性もあるので→【意図的な「揉み返し」】は控えます。
    (最悪な場合「故障(肉離れ)」に繋がる恐れも('';)('';))





    ※揉み返しの部分を「アイシング」しました。

    また、一時的に「体調不良」にもなりました。



    前日の記事が「(やや)手抜き」なのも→体調不良が原因ですヾ(@゜▽゜@)ノ





    ※「monoくじ」は[続きを読む]よりどうぞ。



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    ☆ △ × ○ ▼ 7 ○



    悪い[×▼△○◎☆7]良い




    コメント
    足の状態良くなってよかったですね。疲労回復ジョグが良かったですね。
    ほしい
    今週末に大会あれば自己ベストだった?
    とりあえず持ち直し良かったです。
    気温差激しく湿度もありますから
    体調悪くなりやすいですので
    注意です!
    もうすっかり大丈夫ですか?
    よかったです(*^o^*)
    ん? 体調不良? どうしたのでしょうか?
    早く良くなることを祈っています。
    とっきゅうさん
    まいどです〜〜(^^)(^^)

    お気遣いありがとうございますm(__)m

    「(ツボ)マッサージ」もそうですが、やはり「(疲労回復)ジョグ」が、一番効果があったのでしょうね♪♪♪

    • monoran
    • 2014/06/19 7:56 PM
    takakiさん
    まいどです〜〜(^^)(^^)

    今週末(22日)にレースがあったらですか('_'?)
    それなりの記録は出せると思いますが…[自己ベストの自信はないで〜す(笑)]

    でも!!気持ちを切り替える材料は出来たと思います(^o^)(^o^)
    体調管理(風邪)にも注意ですねm(__)m

    • monoran
    • 2014/06/19 7:58 PM
    としさん
    まいどです〜〜(^^)(^^)

    痛み(炎症)は、一時的なものでした(^o^)(^o^)

    お気遣いありがとうございますm(__)m
    「体調不良」は[「揉み返し(好転反応)」の副作用]みたいなものです。今は全く問題なしです♪♪♪

    • monoran
    • 2014/06/19 8:00 PM
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