ひたすら長距離走!!

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    6月27日(金)
    「日照権の日」
    「奇跡の人の日」
    「ちらしずしの日」


    福井市の気温(前日比)
    [最高 31.4(+0.3)]
    [最低 22.3(+2.2)]

    [ 9時の天気:快晴]
    [15時の天気:晴れ]




    昨日と「ほぼ変わらない気温」だったが……



    日差しが強くて晴れ晴れ晴れ

    【暑じぃ汗汗汗




    職場ではビル今年初めてエアコンをつけるOK





    「昼休みウォーク」も[しっかりと汗を掻いた(笑)]



    ============


    今日は「足羽山」で富士山


    長距離ランGO!GO!GO!





    「簡単な脚のストレッチ」「水分補給」



    18時12分 スタート!!





    1km:6分45秒




    18時16分 折り返し点カメラ



    2km:13分13秒
    (この1km:6分28秒)



    まずまずの調子わーいわーいわーい





    3km:19分35秒
    (この1km:6分22秒)


    4km:26分00秒
    (この1km:6分25秒)


    5km:32分16秒
    (この1km:6分16秒)



    気温 27℃/湿度 42%





    4.7kmあたり…少々暑さを感じてきたか汗汗汗



    5.5km…自販機で「MATCH」を購入財布財布財布

    そして……給水バーバーバー





    6km:38分41秒
    (この1km:6分25秒)



    やっぱり暑じぃあせあせあせあせあせあせ





    [長袖Tシャツを着ている]から当然か(笑)
    (その上に「半袖Tシャツ」)



    6.9km地点から……



    1:[半袖を脱ぐ]



    2:[長袖を脱ぐ]
    (つまり…僕の上半身は(笑))



    3:「ラップを刻む」


    7km:45分00秒
    (この1km:6分19秒)



    4:「長袖を車の近くに置く」


    5:「半袖を着る」





    走りながら着替えたのでした(笑)





    8km:51分11秒
    (この1km:6分11秒)



    涼しくなったチョキチョキチョキ



    9.0kmで 再び給水バーバーバー





    9km:57分28秒
    (この1km:6分17秒)



    脹ら脛に[疲れを感じてきました汗汗汗]


    「レース」ではないので→切り上げることにOK





    10km:63分47秒
    (この1km:6分19秒)



    「ペースアップ」はせずに

    流すような感じで終了しましたOK





    10km:63分47秒
    平均:6分22秒7/km



    まぁまぁでしょう(^^)(^^)





    ○1km ダウンウォーク

    ○こむら返りに効く「ツボマッサージ」

    ○しっかりとストレッチ




    19時39分 基点近くカメラ




    19時45分時計

    さいならで〜すパーパーパー






    ※「monoくじ」は[続きを読む]よりどうぞ。






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    ○ ○ 7 △ ▼ ☆ ◎



    悪い[×▼△○◎☆7]良い





    コメント
    福井の気温が名古屋より高いことも
    時々あるのですね。
    monoranさんの記録を見て参考になっています。
    • ぶんちゃん
    • 2014/06/27 11:41 PM
    こっちは「ムシ暑じぃ〜!!」です。
    エアコンはもう2週間ほど前からつけています。
    でも、寝室のエアコンが壊れました(;>_<;)
    上半身裸になったのですか。ほんと、人がいないところなんですね。走りながらの着替えとは器用ですね(笑
    ぶんちゃんさん
    まいどです〜〜(^^)(^^)

    「面白いデータ」を一つ

    「福井市」「名古屋市」は
    [那覇市よりも「年間の猛暑日の日数が多い」]


    と、言うことは「那覇市(沖縄県)の夏」は[意外にも涼しい]のでしょうか(''?)


    今日の福井市は(雨も降った影響で)気温は低めでしたm(__)m

    • monoran
    • 2014/06/28 8:12 PM
    としさん
    まいどです〜〜(^^)(^^)

    今が一番「蒸し暑じぃ時期」ですね(--;)(--;)
    適切にエアコンを使って乗りきりたいですね!!

    「寝室のエアコン」早く直りますようにm(__)m
    (↑七夕の願い事(''?))

    • monoran
    • 2014/06/28 8:15 PM
    とっきゅうさん
    まいどです〜〜(^^)(^^)

    わぁ〜!!!![大声で言わないで下さいよ(笑)]

    日没近くですから、あまり人とは会いません。


    「変な技術」を身に付けてしまいましたね(苦笑)

    • monoran
    • 2014/06/28 8:18 PM
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