今日の日記[:読書:] 141213+

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    12月12日(金)
    「誕生花:わた」
    「花言葉:優秀」

    「優秀(ゆうしゅう)」:他よりも優れていること。


    福井市の気温(前日比)
    [最高 7.6(-0.4)]
    [最低 3.4(-0.4)]

    [ 9時の天気:薄曇り]
    [15時の天気:くもり]




    仕事後「整骨院」へ病院



    痛みはないものの「右太もも」は思わしくない×××


    やはり「怪我」と言うものは、[ジックリと治す事]が大切なのだろう('')('')





    「右太もも」…水曜の【ジョグの前のストレッチ】で、少々筋を伸ばしてしまったのかもニコニコニコニコニコニコ

    「伸ばしすぎ」も原因の一つだが【異常の治りかけ】だと言う証拠。




    ============


    12月13日(土)
    「誕生花:菊(紫紅)」
    「花言葉:愛」


    福井市の気温(前日比)
    [最高 6.4(-1.2)]
    [最低 0.7(-2.7)]

    [ 9時の天気:くもり]
    [15時の天気:くもり]




    いよいよ[2014年も、残り半月]ですニコニコニコニコニコニコ



    様々な「イベント」を間近に控えている昨今メモメモメモ

    皆さま方は、いかがお過ごしでしょうかm(__)m





    4時35分時計起床見る


    布団で「ウトウト」としていた時……





    【ドーン!!!!!!

    【バリバリ〜!!!!!!







    「すごい雷雷雷雷




    一気に目が覚めた(笑)



    ………………………………


    部屋を暖めながら→体も温めるOK



    6時時計日課の「マッサージにストレッチ」

    (「ストレッチ」も、慎重に行うこととしよう(笑))



    7時10分時計朝食パンパンパン

    「家族団らん」「新聞速読」「身支度」


    8時時計家出発車



    ============



    8時16分カメラ(道中にて)



    「青い運動教室」の時間がやってきましたわーいわーいわーい



    9時になったら時計運動の始まり始まり〜〜るんるんるんるんるんるん

    パチパチパチ〜〜(^^)(^^)




    ◎5分間 ジョグ

    ◎ラジオ体操

    ◎補強体操・ストレッチ

    ◎縄跳び(基本)



    (これより「2年生以下」と「3年生以上」に別れる)



    ◎縄跳び(応用)

    ◎ドッジボール(肩慣らし→応用練習→試合)

    ◎リレー大会
    (3年生以上はエンドレス)






    先週と同じくらい[寒い中]でしたが雪雪雪


    みんな頑張りました!!





    「青い運動教室」のみんな

    また来週ね〜〜パーパーパー



    ============


    さてと……「お昼ご飯」の時間でするんるんるんるんるんるん





    たまには「真面目な(昼食の)画像」をm(__)m





    ※足羽山で 食べましたOK




    11時59分カメラ
    (「周回 800mコース」)


    ※先週土曜日(6日)の雪が残っています雪雪雪



    ============


    「赤い陸上クラブ」の時間がやってきましたわーいわーいわーい



    15時になったら時計練習の始まり始まり〜〜るんるんるんるんるんるん

    パチパチパチ〜〜(^^)(^^)




    ◎5分間 ジョグ

    ◎体操・ストレッチ

    (monoran担当OK)



    ◎ドリル運動

    ◎発展練習

    ◎走り込み






    朝と同じくらい[寒い中]でしたが雪雪雪


    みんな頑張りました!!





    「赤い陸上クラブ」のみんな

    また来週ね〜〜パーパーパー



    ============


    17時過ぎ時計会場を離れて→色々と買い物財布



    ◎百八均
    (↑100円+8円だから(笑))



    ◎ドラッグストア
    (↑「VHSのテープ」は絶対に買いたかった)



    ◎ホームセンター
    (↑品定めだけ。)



    ◎カレー屋さんモグモグモグモグモグモグ


    (↑「サラダ」もありますOK)



    19時前に時計帰宅する家



    ============


    「青い運動教室」や「赤い陸上クラブ」の時間前や、時間中に


    断続的に「ジョギング」をしましたGO!GO!GO!





    「トータル時間」は腕時計[30分]くらいでしょうか(''?)(''?)



    少々脚が疲れ気味(笑)


    [「右太もも」を休ませる]ことも兼ねて、翌日は「ランはしない」予定です眠たい眠たい眠たい
    (↑「体幹トレ」「筋トレ」はしますよパンチパンチパンチ)




    年末も近いですしメモメモメモ

    一足早く「自室の掃除」に取りかかろうかなぁ〜〜



    ============


    次回の「今日の日記読書」も
    読んでくださいね(^^)(^^)





    最初は「グーグー





    「じゃんけん」











    「チョキチョキ







    「パーパー」を 出した人





    負けた罰×として







    翌日はメモおやつなし×






    【完】














    ※おまけ画像カメラ











    「自室の掃除」とは 無関係だと思いますよ!?!?!?(笑)







    コメント
    土曜日は忙しい日ですね。
    子どもたちの指導は会員制なのでしょうか?

    今の子どもたちは体を動かす場所が
    少なくなって来ているので、
    安心して遊べるところがあって良いですね。
    遊びではない?
    真剣に上を目指しているのですか?
    • ぶんちゃん
    • 2014/12/14 12:04 AM
    VHSってまだ売ってるんですね!?ビックリ!
    また寒くなりましたね。
    そちらは雪はいかがでしょうか?
    右太ももお大事に。
    monoranさんも今年は穴にこもっちゃうんですか?
    寂しくなります。
    でも寒いから仕方ないですね…。
    CoCo壱番屋のカレーが食べたくなってます~。
    大盛りスパゲッティにカレーって典型的な若者も食事ですね。たくさん食べて疲労回復ですね。
    ぶんちゃんさん
    まいどです〜〜(^^)(^^)

    お気遣いありがとうございますm(__)m
    少し疲れますけど、子ども達との「ふれあい」は、楽しいです♪♪♪
    (陸上クラブでは、指導者も会員となっています。)

    雪国では[冬場に運動出来る場所]も限られています。こうして[冬でも運動出来ること]は、子ども達にとっても嬉しいことだと思います(^^)(^^)
    (↑子ども達は、練習前は遊び回っています(笑))


    「運動教室」では[色々な運動を楽しむことを]
    「陸上クラブ」では[陸上競技の上達を]

    それぞれを目標としています。
    (全国大会を意識することは、しませんm(__)m)

    • monoran
    • 2014/12/14 8:23 PM
    なみのりさん
    まいどです〜〜(^^)(^^)

    まだ「VHS」は現役です(^o^)(^o^)[(本体が)壊れるまで]使い続けます♪♪♪

    雪は「14日(日)」に、再び積もりました('')('')
    寒さも本格的になっていきそうです((+_+))

    お気遣いありがとうございますm(__)m
    まだまだ「リハビリ中心」でいきますね。

    • monoran
    • 2014/12/14 8:23 PM
    としさん
    まいどです〜〜(^^)(^^)

    その通りです!???
    「太もも」を治すために[走らない=穴に入る]ことにしました!???
    (↑ウソですよ(笑))

    たまに食べる「CoCo壱カレー」は美味しいです♪♪♪

    • monoran
    • 2014/12/14 8:24 PM
    とっきゅうさん
    まいどです〜〜(^^)(^^)

    ははは(^∇^)
    たまには「豪勢」に食べるのも良いですね♪♪♪

    「疲労回復」と同時に「異常回復」にも繋がってほしいですm(__)m

    • monoran
    • 2014/12/14 8:25 PM
    ぶんちゃんさん
    なみのりさん
    としさん
    とっきゅうさん

    「寒波再び」ですね((+_+))


    皆さま方は、「雪の少ない地域」にお住まいだと思いますが[やはり「雪」にはご用心をですm(__)m]


    • monoran
    • 2014/12/14 8:29 PM
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