温めて疲労回復♪♪♪

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    冬の寒いときには雪雪雪


    温かいお風呂温泉温泉温泉





    「銭湯・温泉」も良いものですが…やっぱり「自宅の風呂が一番」でしょうか(^^?



    ============


    【一回の入浴で、どのくらい浸かるのか?】





    「自宅の風呂」ですと[およそ10分間砂時計砂時計砂時計]



    このくらい入ってますと→体全体がポカポカしてきまするんるんるんるんるんるん
    (短くとも5分間砂時計 ちなみに[湯温は41℃])



    風呂に浸かっているついでに[歯磨きもしますOK]


    ただ浸かっているだけでは[飽きてしまうので(笑)]





    ※「歯磨き」は[風邪の予防]にも繋がります。
    (歯に付いている菌を取り除く)



    ============


    今回の記事は読書



    お風呂、どのくらいの時間はいる?



    こちらを参考にしました。




    ※1月22日の日誌は[続きを読む]よりどうぞ。

    1月22日(木)
    「誕生花:シンビジウム」
    「花言葉:華やかな恋」


    福井市の気温(前日比)
    [最高 7.0(-1.5)]
    [最低 3.3(+4.5)]

    [ 9時の天気:くもり]
    [15時の天気:雨]




    今日は…なぜか「走る気」が湧いてこないニコニコニコニコニコニコ


    無理に走っても[余計な故障]をするだけNGNGNG





    今日は夜は「雨雨雨雨

    翌日の夜は「くもり(の予報)曇り曇り曇り



    もしかしたら、「足羽山」で走れるのかもニコニコニコニコニコニコ





    今日の休足は「明日のための休み」だと言うことにしようわーいわーいわーい





    ※走らない分「ダンベル腕振り運動」を35分汗汗汗

    (この運動は「体のバランスを確かめる」のに最適なのですグッドグッドグッド)







    コメント
    ぼくは長湯なので、30分くらいは浸かっています。
    その間、本や新聞を読んでいることが多いです。
    最近、走る気がまったくなくなりました(^^;
    自分は7〜8分かな?
    日によって大きく違うかも
    お風呂に入った瞬間の
    気持ち良さは格別ですね
    僕はなんだかんだで20分〜30分でしょうか。
    風呂でストレッチなんかもします。
    としさん
    まいどです〜〜(^^)(^^)

    30分ですか(・o・)
    体の髄まで温まりそうですね(^∇^)

    確かに、何かを読みながらの入浴も気持ち良さそうです♪♪♪
    でも…「本」や「新聞」が破けたりしそうですが。

    • monoran
    • 2015/01/23 7:06 PM
    takakiさん
    まいどです〜〜(^^)(^^)

    なるほど(・o・)大体僕と同じ時間ですね(^^)

    そうですね(^∇^)
    仕事や練習で疲れているときには、気持ち良さも格別ですね♪♪♪

    • monoran
    • 2015/01/23 7:06 PM
    なみのりさん
    まいどです〜〜(^^)(^^)

    としさんと同じくらいの入浴時間ですね(・o・)
    体の隅々まで温まりそうですね(^^)(^^)

    なるほど(^∇^)
    「(浴槽の中で)ストレッチ」もしていますか。
    一日の疲れも、より抜けそうですね♪♪♪

    • monoran
    • 2015/01/23 7:07 PM
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