祝日もいつも通りに♪

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    4月29日(水・昭和の日)
    「誕生花:クチナシ」
    (梔子・アカネ科)

    「花言葉:幸せで とても嬉しい」


    福井市の気温(前日比)
    [最高 25.7(-1.0)]
    [最低 16.8(+4.2)]

    [ 9時の天気:快晴]
    [15時の天気:快晴]




    今日は「祝日」ですがメモ

    平日同様に[出勤日ビル]
    (一月前から決まっていた。)




    つつじ(白色)



    つつじ(紫色)
    (いずれも「朝のウォーク中」)





    仕事は[普通に][適当に]こなしましたわーいわーいわーい





    16時45分時計社長の一言で
    【強制的に(?)退社OK





    定時よりも[15分近くも仕事を終えるチョキチョキチョキ]


    翌日は[15分間、長く寝ていられます(笑)]



    ============



    17時29分カメラ

    こちらは「足羽山富士山


    実に[1週間ぶりのジョギング]ですGO!GO!GO!





    でも…その前に……



    [荷物のチェックですカバン]
    (普通は「出勤前にチェック」するものでは(笑))





    今日はメモきちんと「腕時計」を持ってきましたわーいわーいわーい
    (しかも【3つも】(笑))





    「脚のマッサージ」と「ストレッチ」「水分補給」
    (間違えて「炭酸飲料」を買ってしまう(笑))



    17時32分 スタート!!


    ※「周回 800mコース」使用





    800m:5分05秒
    (6分21秒/km)



    最近、暑くなりましたね(^^;(^^;



    上は「半袖Tシャツ 1枚」で充分ですOK





    1.6km:10分00秒
    (この800m:4分55秒)
    (6分08秒/km)




    今日のテーマはメモ


    「左・足首」は大丈夫か!?





    今のところは、ひとまず「大丈夫」のようですグッドグッドグッド





    2.4km:15分09秒
    (この800m:5分09秒)
    (6分23秒/km)



    3.2km:19分55秒
    (この800m:4分46秒)
    (5分58秒/km)




    脚は[比較的軽いわーいわーいわーい]





    でも…「左・脹ら脛」に少々違和感がある模様ニコニコニコニコニコニコ


    これは「左・足首の疲れが脹ら脛に移った」と推測出来ましょうか(''?)





    4.0km:24分40秒
    (この800m:4分45秒)
    (5分58秒/km)




    「上り坂」の方で、違和感が出るみたいです。





    4.8km:29分20秒
    (この800m:4分40秒)
    (5分50秒/km)




    全体的には[調子は良かったですOK]



    でも…今日は終えました。





    5.2km:31分39秒
    (この400m:2分19秒)
    (5分48秒/km)




    5.2km:31分39秒
    平均:6分05秒2/km





    まぁまぁでしょうOK



    ============


    「左脚」をマッサージしてみますと…



    「凝り」がある。





    強く押すと→少々痛みがありますニコニコニコニコニコニコ


    この「凝り」がなくなれば→「(足首の)ハリ」も出なくなるのでしょうか(''?)




    (入浴中の)入念にマッサージ」で→凝りをほぐしていきたいところですm(__)m
    (多少の「好転反応(揉み返し)」が有効か!?!?!?)





    ※29日22時現在:足首に「ハリ」は出ていないOK

    今日のジョギングは[合格]ですチョキチョキチョキ






    お酒を頂こうモグモグモグモグモグモグ

    両親は「ビールビールビールビール



    ============


    おまけ画像カメラ






    新しいクックルンるんるんるんるんるんるん


    僕から見ると…「お笑いを目指す三人組」です(笑)





    ※「monoくじ」は[続きを読む]よりどうぞ。


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    ☆ ◎ 7 ▼ × ○ ○



    悪い[×▼△○◎☆7]良い



    コメント
    あれクックルンって何時になったのだろう?
    朝はやってないような気がするな〜
    takakiさん
    まいどです〜〜(^^)(^^)

    「ゴーゴー キッチン戦隊クックルン」…17時45分〜17時55分です。
    (朝方はなくなりました。)

    「お笑い」…ではなく「地球平和を目指す(?)三人組」に注目ですよ(^∇^)

    ※異様に「ダジャレ」が多いです。
    僕に言わせれば【まだまだ】ですが?????
    • monoran
    • 2015/04/30 7:46 PM
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