新緑とランを楽しむ♪

0
    5月1日(金)
    「誕生花:スズラン」
    (鈴蘭・ユリ科)

    「花言葉:純潔」
    「純潔(じゅんけつ)」:汚れがなくて、清らかなこと。


    福井市の気温(前日比)
    [最高 26.8(+0.6)]
    [最低 13.7(-1.9)]

    [ 9時の天気:快晴]
    [15時の天気:快晴]




    最近は…9時や15時の天気に「快晴・晴れ」以外の記載がないです読書



    今日も[全く雲がない天気晴れ晴れ晴れ]


    【6日連続の夏日】となり、今週は[暑じぃ1週間]となりました汗汗汗





    朝のウォーク中
    「鮮やかな新緑ツリーツリーツリー



    ============



    17時40分カメラ
    (こちらも「鮮やかな新緑」ですねわーいわーいわーい)



    同じく 17時40分カメラ



    今日は「足羽山・周回 800mコース」にてのジョギングGO!GO!GO!





    まずは[荷物の確認カバン]



    ◎腕時計

    ◎帽子

    ◎半袖Tシャツ

    ◎ジャージ(ズボン)





    忘れ物なしチョキチョキチョキ








    もしも、「穿くもの」を忘れたら…



    別に、何も穿かず…(以下自粛)
    (【大問題発言(笑)】)









    ◎脚のマッサージ

    ◎クロスストレッチ

    ◎柔軟ストレッチ

    ◎水分補給バーバーバー


    (一連は「ワンセグでクックルン」を見ながら(笑))





    17時55分 スタート!!



    800m:5分23秒
    (6分44秒/km)



    今日もメモ[「左・足首」にハリが出ないかどうか?]が課題となります。





    1.6km:10分27秒
    (この800m:5分04秒)
    (6分20秒/km)




    「走り始め」の割には…少々速いでしょうか(''?)





    2.4km:15分23秒
    (この800m:4分56秒)
    (6分10秒/km)




    「上り坂」で右斜め上右斜め上右斜め上

    足首に[違和感]を感じるようですニコニコニコニコニコニコ



    でも…一番気になる「ハリ」は感じないわーいわーいわーい

    とりあえず、ひと安心OK



    「左・アキレス腱」に[整骨院のスパイラルテープ]





    ============


    3.2km:20分14秒
    (この800m:4分51秒)
    (6分04秒/km)




    2.9kmを過ぎた辺り


    脚が軽くなるるんるんるんるんるんるん





    4.0km:25分07秒
    (この800m:4分53秒)
    (6分07秒/km)




    「上り坂」でも、[違和感を感じないてれちゃうてれちゃうてれちゃう]



    【正に疲労抜きジョグ】と言えましょう(^^)(^^)





    4.8km:29分52秒
    (この800m:4分45秒)
    (5分57秒/km)




    [新緑を眺めながらのジョギング]はGO!GO!GO!


    気持ちが良いわーいわーいわーい



    暑くもなく[快適なジョギングでするんるんるんるんるんるん]





    5.6km:34分31秒
    (この800m:4分39秒)
    (5分49秒/km)




    5.3km過ぎた辺りで…


    [胸の上辺りが温かい!???]





    これは…「血行が良くなった」と言えましょうか(''?)
    (「(左・足首の)疲れ」が全身に回ってきた???)





    6.4km:39分13秒
    (この800m:4分42秒)
    (5分53秒/km)




    「上り坂」で…[再び違和感が発生ニコニコニコニコニコニコ]



    ただ…これは「ジョグの疲れの影響」でしょう。



    今日は、終了ですOK





    6.4km:39分13秒
    平均:6分07秒8/km



    大満足です(≧▽≦)



    ============


    「水分補給(コーラ)」をしてから→「左・足首」のマッサージ





    凄く柔らかいわーいわーいわーい


    「凝り」が取れた証拠でありましょうウィンクウィンクウィンク





    「この1週間のケア(治療)」が[功を奏しましたグッドグッドグッド]
    (↑でも…逆に言えば[今までのケアが足りなかった・悪かった]とも言えましょうかm(__)m)




    18時51分カメラ
    「月とのコラボ月月月



    18時58分カメラ 帰る前に



    ============


    翌日からはメモメモメモ



    いよいよ[大型連休るんるん]





    3日(日)はメモメモメモ


    「大野市・和泉(いずみ)地区」への一人旅わーいわーいわーい
    (「JR」に乗っていきますでんしゃでんしゃでんしゃ)





    旅先では「ジョギング(6.5km程度)」も楽しもうかと思いますGO!GO!GO!

    その後に[温泉]に入ります温泉温泉温泉





    ※このブログにおきましては…(原則的に)「ゴールデンウイーク(GW)」と言う表記は致しませんm(__)m




    ※「monoくじ」は[続きを読む]よりどうぞ。
    (来週は「monoくじ」は休みます。)



    A B C D E F G
    | | | | | | |
    | | | | | | |
    | | | | | | |
    | | | | | | |
    | | | | | | |
    | | | | | | |
    | | | | | | |
    | | | | | | |
    | | | | | | |
    | | | | | | |
    | | | | | | |
    | | | | | | |
    | | | | | | |
    | | | | | | |
    | | | | | | |
    ☆ ◎ ○ ○ △ × 7



    悪い[×▼△○◎☆7]良い



    コメント
    ちゃんとチェックしてますねv(^^)v
    このまま今月は「忘れ物なし」で行きましょう!
    1人旅の時は十分に気を付けて下さいね〜。
    としさん
    まいどです〜〜(^^)(^^)

    ものらんは「えらい子」ですから…[忘れ物は【たまにしか】しませんv]
    (↑どこが「えらい子?」(笑))


    「忘れ物ゼロ」が[5月の目標]ですか(@ ̄□ ̄@;)!!

    10日(日)からの「レースラッシュ」よりも厳しすぎますよ!???

    でも…頑張りますv(^^)v
    • monoran
    • 2015/05/02 7:35 PM
    コメントする








       

    calendar

    S M T W T F S
       1234
    567891011
    12131415161718
    19202122232425
    262728293031 
    << July 2020 >>

    120421_085607_ed.jpg

    あなたのお供に「monoran気紛れブログ♪」

    2016年7月9日 「郡上おどり・かわさき」の免許状を獲得しました(≧▽≦)

    お断り

    新型ウィルスを表しています片仮名三文字の単語は[禁止単語に登録しています] ご理解とご協力を、お願い申しあげますm(__)m

    selected entries

    categories

    archives

    recent comment

    profile

    search this site.

    mobile

    qrcode

    powered

    無料ブログ作成サービス JUGEM