今回も祈りながら!?

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    6月16日(火)
    「誕生花:ナツツバキ」
    (夏椿・ツバキ科)

    「花言葉:愛らしい人」


    福井市の気温(前日比)
    [最高 26.1(-3.4)]
    [最低 21.4(+1.9)]

    [ 9時の天気:くもり]
    [15時の天気:小雨(?)]




    午前中は「くもり曇り曇り曇り




    12時18分カメラ



    昼間も「くもり空曇り曇り曇り


    14時20分からの20分間は[とても強い雨が降る雨雨雨]





    その後は「小雨」になり小雨小雨小雨→再びくもり空曇り曇り曇り



    母親曰く:「自宅の周りでも強い雨が降った雨雨雨でも…500mくらい離れた所では[降りもしなかった曇り曇り曇り]」



    ============


    今日はメモ「スポーツセンター」で、軽く体を動かすOK
















    こちらでは……


    雨が降った形跡はありません曇り曇り曇り
    (芝生が乾いている。)





    雲が架かっているものの曇り曇り曇り空は明るいOK



    でも…[いつ雨が降ってもおかしくはないですニコニコニコニコニコニコ]

    [雨が降らないように]祈りながらの練習でした(笑)
    (先週も、雨を気にしながらの練習だったようなヾ(@゜▽゜@)ノ)



    ◎クロスストレッチ

    ◎400m ジョギング

    ◎柔軟ストレッチ

    ◎走の形を確かめるための「ドリル運動」

    ◎3000m ジョグ
    17分52秒3(5分57秒44/km)

    ◎ダウンストレッチ





    少々[体(脚)の動きがぎこちなかったニコニコニコニコニコニコ]


    それに…「3000mジョグ」の時には【「左・足首」や「右・脹ら脛」に[違和感の反応]が時々出た[:ふぅ〜ん:][:ふぅ〜ん:][:ふぅ〜ん:]】





    「腰(左側)」や「背中」に問題があるのであろう……
    (↑叩くと、反応が和らいだ。)



    そこを徹底的にケア・矯正をして→木曜の「ロングジョグ」に挑みたいところですパンチパンチパンチ
    (水曜は、休足確定眠たい眠たい眠たい)





    ※「monoくじ」は[続きを読む]よりどうぞ。





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    ◎ ▼ △ 7 × ☆ ○



    悪い[×▼△○◎☆7]良い



    コメント
    いつもいろいろ考えながら走ってますねv(^^)v
    研究熱心ですよね〜。
    ぼくはいま、なるべく何も考えないように走っています。
    考えると… 手と足が同時に出ちゃいそうだからです( ̄w ̄)アハ
    (考えちゃうと訳が分からなうなり、走れなくなっちゃうんです)
    今日はC-△でした。
    ここずっと、あまりよい結果が出ません。
    そちらでは雨は降りませんでしたか?
    きょう水曜日は休足してストレッチ?テーピング?に徹しますか?
    違和感が早くなくなりますよう。
    写真のキャラクターは
    monoranさん?
    この時期は天気不安定でハラハラしますね
    木曜のロングJOG頑張ってくださいね〜♪
    としさん
    まいどです〜〜(^^)(^^)

    まぁ…「雨が降るか? 降らないか?」くらいしか考えていませんでしたが(笑)

    「短めのジョグ」くらいなら、力を抜いて走るのが良いのかも知れません('')
    でも…[ジョグは長距離における基本]ですから、おろそかにするわけにもいかないですし( ̄〜 ̄;)

    • monoran
    • 2015/06/17 8:53 PM
    なみのりさん
    まいどです〜〜(^^)(^^)

    同じ福井市でも[降ったところ][降らなかったところ]がありました('')
    (「雨の境目」ですね。)

    恐らく「体のバランスが再び崩れた」ものだと推測します。従って「(自力の)テーピング」は全く効果なしだと思いますm(__)m

    ※木曜日は「整骨院通い」になるかもです。
    • monoran
    • 2015/06/17 8:54 PM
    takakiさん
    まいどです〜〜(^^)(^^)

    このキャラクターは「スポセンのマスコット」です。
    (僕は[熊を目指す者???]ですよ(笑))

    そうですね。今は「天候の変化が読みにくい」ですね。

    ※「木曜は整骨院」「金曜にロングジョグ」の方向で検討中m(__)m
    • monoran
    • 2015/06/17 8:55 PM
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