今日の日記[:読書:] 150919+

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    9月18日(金)
    「誕生花:ホウセンカ(ツリフネソウ科)」
    (漢字表記:鳳仙花)
    (別名:ツマベニ(爪紅))


    「花言葉:私をほうっておいて」


    福井市の気温(前日比)
    [最高 24.3(+2.3)]
    [最低 19.1(-0.2)]

    福井市の天候
    [ 9時:くもり]
    [15時:雨]




    仕事後ビル整骨院へ病院

    「スパイラルテープ」の貼り直しをしてもらうOK



    だいぶん「左膝」「腰」も、良くなってきましたグッドグッドグッド



    ============


    9月19日(土)
    「誕生花:サンダーソニア(イヌサフラン科)」
    (英名:チャイニーズランタン・クリスマスベル)

    「花言葉:共感」


    福井市の気温(前日比)
    [最高 24.8(+0.5)]
    [最低 17.7(-1.4)]

    福井市の天候
    [ 9時:小雨(霧雨?)]
    [15時:快晴]




    「長月・9月」も、下旬になろうとしていますメモメモメモ



    今年の秋はもみじもみじもみじ早く訪れて、長く続いているような感じですわーいわーいわーい

    その中皆さま方は、いかがお過ごしでしょうかm(__)m



    ============


    4時過ぎ時計起床見る

    5時半までは時計布団の中でウトウトする眠たい眠たい眠たい
    (↑録画した「箱根駅伝」を流す)



    布団から出てすぐ「日課のストレッチ系」



    7時10分時計朝食パンパンパン

    「家族団らん」「新聞パラ読み」「身支度」



    8時10分時計家出発車



    ============



    8時半カメラ


    こちらは「足羽川原の河川敷」ですわーい





    少々雲が気になる天候ではありますが曇り曇り曇り


    「青い運動教室」
    9時スタートるんるんるんるんるんるん


    パチパチパチ〜〜(^^)(^^)





    しかし…開始直後に「小雨(霧雨?)」が降る濃霧濃霧濃霧


    でも「体操・ストレッチ」が終わると同時に、雨は上がりましたOK



    「ラジオ体操」

    「体操・ストレッチ」




    これより「幼稚園」「1・2年生」「男女別・3年生以上」の 4つのグループに別れる



    「ドリル運動(走るための脚作り)」

    「ボール遊び」

    「サッカー(ドリブル練習・ミニゲーム)」

    「リレー大会」






    「子ども達の熱気」のお陰でしょうか(''?)


    雲も少なくなり→[良い天気になりましたわーいわーいわーい]





    しかし…芝生は濡れていたので[シューズも濡れてしまう(笑)]






    ヒガンバナ(彼岸花)でしょうか?

    子ども達に「触らないで!!」と言いました('')('')



    ============


    帰宅して一服OK




    本日の昼食モグモグモグモグモグモグ


    「暫しの休憩」「仮眠眠たい眠たい



    14時15分時計家出発車



    ============


    「スポーツセンター・陸上競技場」に来ましたOK



    晴れの良い天気晴れ晴れ晴れ

    雨の心配はありませんOK


    「赤い陸上クラブ」
    15時スタートるんるんるんるんるんるん


    パチパチパチ〜〜(^^)(^^)





    「400m ジョグ」

    「体操・ストレッチ」

    「ドリル運動(走るフォームを身に付ける)」

    「リレー大会」

    「自由時間」





    秋の空ですねわーいわーいわーい



    「気持ちいい秋空の下」で、

    楽しく練習しましたわーいわーいわーい
    (風が吹くと、少し寒みぃくらいでした)




    17時ちょうどカメラ



    ============



    本日の歩数計携帯





    「青い運動教室」では【運動の準備や、サッカーの審判で走り回る汗汗汗


    「赤い陸上クラブ」では【「リレー(120m×4本)」を、一緒に走る汗汗汗





    脚が疲れた汗汗(笑)




    翌日はメモ「森田駅伝」




    レース(5km)のために、

    「夕食食事」「入浴温泉」「ケアニコニコ」「ストレッチ」をしよう。





    ※「左膝」の調子は[果たしてどうなるのやら……]



    ============


    次回の「今日の日記読書」も
    読んでくださいね(^^)(^^)





    最初は「グーグー





    「じゃんけん」











    「グーグー







    「チョキチョキ」を 出した人





    負けた罰×として







    「僕の走る区間」を、予想しなさい!!!!!!
    (区間は4つ。ちなみに[どの区間も5km]です。)






    【完】




    コメント
    3区かな?
    明日頑張ってくださいね〜
    「青い運動教室」があると、寝坊することが出来ませんね。
    ぼくも少し前までそうでした。
    「赤い陸上クラブ」があるので、午後も生活のリズムを崩せませんね。
    ぼくも少し前までそうでした。
    明日は頑張って下さい(*^^)v
    明日、がんばりましょう。
    3区走ります

    • 空手バカ
    • 2015/09/19 10:41 PM
    エースものらんは1区でしょう!
    頑張ってくださいね。
    膝、腰、悪化しませんように!
    takakiさん
    まいどです〜〜(^^)(^^)

    ピンポンピンポ〜ン大正解ですv(^^)v
    パチパチパチ〜〜(^^)(^^)

    レースは、頑張れました!!
    • monoran
    • 2015/09/20 4:14 PM
    としさん
    まいどです〜〜(^^)(^^)

    以前は、大変お世話になりましたm(__)m
    ……って、違いますよね(@゚▽゚@)

    「(会社が)休日」でも、時間に追われていると、気を使いますよね(^^;(^^;

    レースは、大崩れすることなく走り切れましたv(^^)
    • monoran
    • 2015/09/20 4:15 PM
    空手バカさん
    まいどです〜〜(^^)(^^)

    「駅伝・3区」お疲れさまでしたm(__)m

    気温の割には、日差しが暑かったですね(^^;(^^;
    (でも…風が気持ち良かったです(^∇^))

    またどこかの大会で、お会い致しましょう(^^)(^^)
    • monoran
    • 2015/09/20 4:16 PM
    なみのりさん
    まいどです〜〜(^^)(^^)

    残念でした('')3区を走りました。

    左膝は「多少の違和感」が出ましたが、ひどく気になることなく快走できました(^∇^)
    ありがとうございます(^^)
    • monoran
    • 2015/09/20 4:16 PM
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