今日の日記[:読書:] 151010+

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    10月9日(金)
    「誕生花:オミナエシ(オミナエシ科)」
    (漢字表記:女郎花(秋の七草))

    「花言葉:約束」
    「約束(やくそく)」:当事者の間で、将来の事柄を取り決めること。


    福井市の気温(前日比)
    [最高 23.8(+2.0)]
    [最低 13.6(+2.4)]

    福井市の天候
    [ 9時:薄曇り]
    [15時:くもり]




    最近続いた快晴の天気ではなかったが、まずまずの天気でした晴れ

    少々気温も上がったので、昼間は暑かった汗汗汗





    仕事後はビル整骨院病院

    「左膝」が、少しでも楽になることを祈り「スパイラルテープ」を貼ってもらうOK



    今日は、患者さんが多かった。

    院内で「福井マラソン」の話が多かったと言うことは……




    ============


    10月10日(土)
    「誕生花:ブバルディア(アカネ科)」
    (別名:ブバリア)

    「花言葉:誠実な愛」
    「誠実(せいじつ)」:真心がこもっていて、うそ・偽りがないこと。


    福井市の気温(前日比)
    [最高 22.7(-1.1)]
    [最低 13.6( 0.0)]

    福井市の天候
    [ 9時:晴れ]
    [15時:晴れ]




    「二十四節季・寒露(かんろ)」を過ぎましたメモメモメモ



    最近、朝は[寒さで目が覚める事]が多くなってきました雪雪雪


    その中皆さま方は、いかがお過ごしでしょうか(''?)





    4時30分時計目が覚める見る



    でも、6時までは「布団の中でウトウト眠たい眠たい眠たい



    布団から出て、暫くしてから「日課のストレッチ系」


    7時05分時計朝食パンパンパン

    「新聞パラ読み」「家族団らん」「身支度」



    8時過ぎ時計家出発車



    ============



    8時32分カメラ
    (誰もいないようですが、何人か居ます(笑))



    8時51分カメラ





    今日の青い運動教室は「とある公園」にて開催ですOK



    運動は 9時スタートるんるん

    パチパチパチ〜〜(^^)(^^)





    ◎ラジオ体操

    ◎補強体操・ストレッチ

    ◎ドリル運動



    この後「幼稚園」「1年生男子と1・2年生女子」「2年生以上男子」「3年生以上女子」の4つに別れる。



    ◎ジョギング

    ◎ドリル運動(発展)

    ◎器械体操(鉄棒)

    ◎体遊び

    ◎ソフトボール

    ◎サッカー

    ◎リレー大会



    たくさん運動しましたOK





    monoranは「3年生以上女子」のソフトボールの「ファースト固定」
    (両チームの守備です。)



    思った以上に、動き回りました汗汗汗





    なので…少しでも「疲労回復」に繋げるために、

    きちんと「お昼ご飯」を食べましょうモグモグモグモグモグモグ






    (画像はイメージ(笑))



    ============



    14時54分カメラ





    今日の赤い陸上クラブも「スポーツセンター陸上競技場」にて開催ですOK



    練習は15時スタートるんるん

    パチパチパチ〜〜(^^)(^^)





    ◎400m アップジョグ

    ◎体操・ストレッチ

    ◎ドリル運動

    ◎長距離ジョグ
    (4年以上・2000m 3年以下・1500m)

    ◎補強トレーニング





    たくさん走りましたOK





    monoranは「3年生以下の1500mの先導GO!GO!GO!

    1500m:9分27秒7
    (6分18秒44/km)



    始めは「6分40秒/km程度」

    子ども達は「遅いよ!!」と言っていました。
    (「始めはゆっくり走るもの」だと、言い聞かす。)





    でも、1000m以降……

    ビルドアップしていくと「辛い・速い……」と言う子ども達がほとんど汗汗汗



    それでも全員[見事に走りきりましたグッドグッドグッド]

    「長距離(の練習)」の面白さを、分かってくれると嬉しいですわーいわーいわーい



    ============


    翌日はメモメモメモ


    [福井マラソン]
    10km・公認レース!!

    (完走さえすれば「公式記録として認められます。」)





    しかし……



    本日の「青い運動教室/赤い陸上クラブ」において…




    本日の歩数計携帯



    かなり動いた汗汗汗
    (「歩きが中心」ではありますが……)





    ◎夕食食事食事食事
    (画像なし(笑) 一応言っておきますが、昼食の画像は[ウソ]です。)

    ◎入浴温泉温泉温泉
    ([一万円で]覗き可(笑))

    ◎ケアニコニコニコニコニコニコ
    (どう言うわけか…「右の脛」が疲れ気味(笑))

    ◎就寝眠たい眠たい眠たい
    (寝相悪く、イビキうるさい(笑))





    目標記録は【50分腕時計


    少しでも[万全な体制で挑めます様にm(__)m]



    ============


    次回の「今日の日記読書」も
    読んでくださいね(^^)(^^)





    最初は「グーグー





    「じゃんけん」











    「チョキチョキ







    「パーパー」を 出した人





    負けた罰×として







    「僕のナンバーカードの番号」を答えなさい!!!!!!








    (大ヒント[一桁番号]です。)






    【完】




    コメント
    福井マラソンの前日の今日も「青い運動教室」と「赤い陸上クラブ」の指導に頑張られたんですね。
    さすがはmonoranさんですv(^^)v
    子供たちのためにも、ぜひいい記録を出して下さい!
    ナンバーは、もしかして「0」ですか!?
    3年生以上の女子のチームの
    固定でファーストも守り、良いですね。

    今日、小雨が降っていますが
    頑張ってくださいね。
    • ぶんちゃん
    • 2015/10/11 11:09 AM
    えっ。。。と
    9(く。。熊番)かな?
    今日の大会に向けて良い刺激になりましたね
    大会頑張れ〜♪。。。
    ってもう終わってるころですね(汗)
    としさん
    まいどです〜〜(^^)(^^)

    ありがとうございます(^^)
    「運動教室と陸上クラブ」の参加(指導)で、刺激を入れた感じでしょうか(^^?
    (疲れましたが(笑))

    それでも…記録は[思ったよりは良かった]です!!
    「先生の意地」は、出せたと思います(^∇^)

    ※残念ですが、お答えは違います( ̄〜 ̄)
    (「0番」は、あり得ないですよぉ〜〜(@゚▽゚@))
    • monoran
    • 2015/10/11 6:08 PM
    ぶんちゃんさん
    まいどです〜〜(^^)(^^)

    そうですね(^∇^)
    「ファースト」も、意外と動くものです(^^;(^^;
    (↑ちなみに「1塁への送球のキャッチミス」を減らすために、僕がファーストを勤めました。)

    ありがとうございます(^^)
    レース中は、雨が降ることなく[天候には恵まれました(≧▽≦)]
    • monoran
    • 2015/10/11 6:11 PM
    takakiさん
    まいどです〜〜(^^)(^^)

    残念です('')('')
    「9」を、180°ひっくり返した番号でした。

    ありがとうございます(^^)
    刺激も入りましたが、疲れも入れてしまった感じでした(@゚▽゚@)
    でも…それにも[自分には打ち勝てた]と思いますv(^^)v

    ※「コメを頂いた時間」は[レースの記事を作成中]でした。
    • monoran
    • 2015/10/11 6:14 PM
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