今日の日記[:読書:] 151024+

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    10月23日(金)
    「誕生花:クレマチス(キンポウゲ科)」

    「花言葉:心の美しさ」


    福井市の気温(前日比)
    [最高 21.9(-0.3)]
    [最低 11.2(-2.1)]

    福井市の天候
    [ 9時:晴れ]
    [15時:快晴]




    仕事後はビル整骨院病院

    「腰痛(ぎっくり腰)」の回復のために「スパイラルテープ」を貼ってもらうOK





    「脇腹」にも貼ったのですが……

    [こしょばかった猫2猫2猫2]



    [笑いを堪えるのに、苦労しましたあせあせあせあせあせあせ(笑)]




    ============


    10月24日(土)
    「誕生花:プロテア(ヤマモガシ科)」

    「花言葉:華やかな期待」


    福井市の気温(前日比)
    [最高 24.5(+2.6)]
    [最低 12.1(+0.9)]

    福井市の天候
    [ 9時:晴れ]
    [15時:晴れ]




    「二十四節季・霜降(そうこう)」ですメモ

    文字の如くメモそろそろ「霜が降りる頃」です。



    北陸・福井では「冬の便り」が届き始める頃ですが…

    皆さま方は、いかがお過ごしでしょうかm(__)m



    ………………………………


    5時30分時計起床見る

    起きたては[腰の痛みが、少々気になるどんっどんっどんっ]


    ある程度してから「日課のストレッチ」



    7時00分時計朝食パンパンパン

    「家族団らん」「新聞パラ読み」「身支度」



    8時過ぎ時計家出発車



    ============



    8時36分カメラ

    こちらは「スポーツセンター」です。




    8時39分カメラ

    今日の「青い運動教室」は、こちらの「陸上競技場」にて開催ですわーいわーいわーい



    運動は 9時スタート!!

    パチパチパチ〜〜(^^)(^^)





    今日は「50m(短距離)」と「800m(長距離)」の記録会腕時計



    「ラジオ体操」→「その他体操とストレッチ」→「ドリル運動」



    そして[記録会パンチパンチパンチ]


    自分の力は、出せましたでしょう(^^?





    記録会の後は「ボール遊び」「ミニサッカー」「ハードルの練習」等々……



    11時時計お疲れさん。



    ============


    「ちょっとした用事」があったので、「あるところ」に寄り道。


    そして、「コンビニ」で昼食を買ってコンビニ→帰宅する家





    家に入ろうとした時…



    玄関の前に「トカゲ」がいました。

    踏まないように、気を付けましたニコニコニコニコニコニコ






    本日の昼食モグモグモグモグモグモグ



    ============



    14時41分カメラ


    こちらは「スポーツセンター」です。
    (本日 2回目です(笑))




    14時46分カメラ

    今日の「赤い陸上クラブ」も、こちらの「陸上競技場」にて開催ですわーいわーいわーい



    練習は15時スタート!!

    パチパチパチ〜〜(^^)(^^)



    ◎400m ジョグ

    ◎体操/ストレッチ

    ◎ドリル運動

    ◎長距離ジョギング

    ◎疲労抜きのウォーク




    「長距離ジョグ」は、学年毎に設定した距離を…

    歩くことなく、走りきることを目的としましたGO!GO!GO!



    その後は[「紅葉等」を眺めながら]疲労抜きの目的のウォークでしたわーいわーいわーい





    17時時計お疲れさん。



    ============


    「腰」の事ですが……



    動くと、[腰も温かくなるから]でしょうか(''?)

    気付いたときには、痛みは弱くなっていましたウィンクウィンクウィンク





    でも……就寝して眠たい翌日起床したときには見る

    痛みは復活するかも知れません猫2猫2猫2





    翌日は[幸いにもレースはありませんOK]



    ここは、腰にあまり負担の掛からない「ウォーク」で、

    [鈍った体をほぐす]事にしましょうわーいわーいわーい





    ※(福井市では)今夜は冷え込みます雪雪雪

    「温かい服装」で、お休みくださいませm(__)m



    また、翌日は[気温が上がらない予報]ですニコニコニコニコニコニコ

    「薄手の長袖等」、寒さを凌げる物を着る・羽織る方が良いでしょうねm(__)m



    ============


    次回の「今日の日記読書」も
    読んでくださいね(^^)(^^)





    最初は「グーグー





    「じゃんけん」











    「グーグー







    「チョキチョキ」を 出した人





    負けた罰×として







    「お風呂の湯温は40℃に設定」です。






    【完】




    コメント
    今日の昼食はかなりまともですね。
    日頃から心掛けましょう♪
    腰の痛み、よくなるといいですね。
    (ぼくの腰もよくなるといいな…)
    昼食、ひとりぶんですか。多くないですか。
    とかげ、恐くないですか。
    腰痛、回復するといいですね。
    サンドイッチ3個かあ〜
    ボリューム満点ですね
    ほんと綺麗な景色を見ながらの
    運動は良いものです
    腰フリフリ頑張ってください
    ←意味不明ですが腰が良くなるおまじないです♪

    としさん
    まいどです〜〜(^^)(^^)

    「まともな昼食」を褒めてくれて、ありがとうございます(^^?

    腰は、どうしても「寝起き」は痛みが強いです。
    (筋肉が固まっているからでしょうか?)
    • monoran
    • 2015/10/25 5:12 PM
    とっきゅうさん
    まいどです〜〜(^^)(^^)

    午前中だけでも、結構動き回っているので[まだ少ない方]です(@゚▽゚@)

    このトカゲは、まれに玄関前にいます(^∇^)
    (かなり久しぶりに見ました(^^)(^^))

    軽い運動で体を慣らすと→回復も早くなるのでしょうか(''?)
    • monoran
    • 2015/10/25 5:15 PM
    takakiさん
    まいどです〜〜(^^)(^^)

    ははは(^∇^)これでも[足りない感じ]です(@゚▽゚@)

    「緑」「紅葉」等の自然を、子ども達に感じ取って欲しいですね(^∇^)

    おまじない(?)ありがとうございます(^^)
    軽い運動(ウォーク)を通じて、腰も良くなっていくことを信じます。
    • monoran
    • 2015/10/25 5:18 PM
    福井も昨日は暖かかったようですね。
    僕は鹿児島に行ってましたが、まるで夏のようでした。
    ところで昼食ですが、僕の今日の昼食と完全に被ってしまいました!某○○○○ーマートですよね。
    なみのりさん
    まいどです〜〜(^^)(^^)

    そうですね(^∇^)
    土曜日は「9月の陽気」でした(^^)(^^)
    (鹿児島では[更に気温が高かった]みたいですね。)

    なんと!!昼食が被りましたか(゜_゜!)
    しかも「購入した銘柄」まで同じとは!!!!

    [偶然とは思えない程の驚き]ですね!!
    • monoran
    • 2015/10/25 6:19 PM
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