プレイバック 1週間

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    今の言葉〜プレイバック!!プレイバック!!!!
    (↑意味不明(笑))



    11月16日(月)
    「誕生花:四つ葉のクローバー(マメ科)」

    「花言葉:望みがかなう」


    福井市の気温(前日比)
    [最高 19.3(+1.5)]
    [最低 11.4(-4.5)]

    福井市の天候
    [ 9時:薄曇り]
    [15時:晴れ]





    16日 6時26分カメラ



    朝の通勤は車車車

    [霧が濃かったので、控えめな運転濃霧濃霧濃霧]



    前日(日曜日)に長距離ジョグをしたことも考慮して、ランは休む眠たい眠たい眠たい



    ============


    11月17日(火)
    「誕生花:アキレア(キク科)」
    (別名:セイヨウノコギリソウ(西洋鋸草))

    「花言葉:悲しみを癒します」


    福井市の気温(前日比)
    [最高 19.3( 0.0)]
    [最低 14.0(+2.6)]

    福井市の天候
    [ 9時:くもり]
    [15時:雨]




    14時辺りから[雨が降りだしました雨雨雨]





    17日 18時29分カメラ
    (かすんでいます濃霧濃霧濃霧)



    17日 18時半カメラ
    (同じく、かすんでいます濃霧濃霧濃霧)



    足羽山で、雨の中で軽くウォークOK

    疲労抜きよりは「脚(体)のバランスの確認」。



    ============


    11月18日(水)
    「誕生花:コエビソウ(キツネノマゴ科)」
    (漢字表記:小海老草)

    「花言葉:おてんば」


    福井市の気温(前日比)
    [最高 17.0(-2.3)]
    [最低 14.0( 0.0)]

    福井市の天候
    [ 9時:くもり]
    [15時:雨]




    天気は前日同様、断続的に雨が降る雨雨雨



    18時を過ぎても時計小雨ながら降り続く小雨小雨小雨

    無理に走ることはせず、休養日にする眠たい眠たい眠たい
    (シーズンオフならば「トンネルランか、小雨の中での足羽山ラン」も考えますがニコニコニコニコニコニコ)



    ============


    11月19日(木)
    「誕生花:スターチス(イソマツ科)」
    (別名:リモニウム)

    「花言葉:私の心は、永遠に変わらない」


    福井市の気温(前日比)
    [最高 14.7(-2.3)]
    [最低 11.7(-2.3)]

    福井市の天候
    [ 9時:薄曇り]
    [15時:薄曇り]




    天候は、ゆっくりと回復OK

    気温も低かったが[仕事にはちょうど良いわーいわーいわーい]




    19日 17時33分カメラ
    この日は、綺麗な夜景が見れましたわーいわーいわーい



    「足羽山・周回 800mコース」にて、

    「となみマラソン・10km」に向けた調整ランGO!GO!GO!



    ◎しっかりストレッチ


    ◎水分補給バーバーバー


    ◎2.4km ジョグ

    15分48秒(6分35秒0/km)


    ◎400m 刺激入れ走

    1分43秒5(4分18秒75/km)


    ◎1.6km ウォーク


    ◎着替え・水分補給バーバーバー


    ◎ダウンストレッチ




    19日 18時13分
    (ウォーク中にカメラ右上にはお月さま月)





    ※日曜日に痛みが出た「左・足首」は…[ひとまず何事もないOK]
    (自力のテーピングで、体のバランスを調整しているためだと思う。)



    ============


    11月20日(金)
    「誕生花:ゲッカビジン(サボテン科)」
    (漢字表記:月下美人)

    「花言葉:ただ一度だけ会いたくて」


    福井市の気温(前日比)
    [最高 17.6(+2.9)]
    [最低 11.2(-0.5)]

    福井市の天候
    [ 9時:晴れ]
    [15時:晴れ]




    朝方は、少々寒く感じたが[昼間は少々暑い汗汗汗]

    今週は[長袖ながら、薄手での作業]でした。



    「自分のテーピング」の貼り位置が良いからか?

    「脚」は、全体的に軽いOK



    なので、[あえて整骨院へは行かなかった。]
    (走ることもせず、休養日にしました。)




    画像は[単なるおまけ(笑)]



    【勝負は最後まで諦めてはならない!?!?!?






    後手は、何かおかしいですね。




    コメント
    ほぼ1週間分は読みごたえがありますね〜(*^o^*)
    日曜日のとなみマラソン頑張って下さい。
    で、明日はどうするのでしょう?
    としさん
    まいどです〜〜(^^)(^^)

    ありがとうございます(^^)
    こんな記事で楽しんで貰えて嬉しいです(^∇^)
    (「秋の遠足の連載中」による積み残しでした(笑))

    土曜日は[いつもの行事・行動]でした(^^)(^^)
    • monoran
    • 2015/11/21 7:56 PM
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