となみマラソン 2015

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    2年連続 2回目



    11月22日(日)
    「誕生花:バラ(白)」
    「花言葉:美しさが、唯一の魅力」


    福井市の気温(前日比)
    [最高 18.0(+1.9)]
    [最低 9.4(-1.1)]

    [ 9時の天気:薄曇り]
    [15時の天気:晴れ]



    9時の天気は「富山県砺波市」のものです。



    3時40分時計起床見る


    3時55分時計「日課のストレッチ系」


    4時10分時計朝食食事食事

    「身支度」「荷物の最終確認カバン


    5時00分時計両親と共に「monoran2号」発進車車車


    ※父親は[10km参加]
    ※母親は[応援・付き添い]



    ………………………………


    「丸岡インター」より[北陸自動車道]



    「10・丸岡(まるおか)」

    「女形谷PA(おながたに)」

    「11・金津(かなづ)」

    「12・加賀(かが)」

    「尼御前SA(あまごぜん)」

    「13・片山津(かたやまづ)」

    「安宅PA(あたか)」

    「14・小松(こまつ)」

    「15・美川(みかわ)」

    「徳光PA(とくみつ)」

    「15-2・白山(はくさん)」

    「16・金沢西(かなざわにし)」

    「17・金沢東(かなざわひがし)」

    「17-1・金沢森本(かなざわもりもと)」

    「不動寺PA(ふどうじ)」

    「18・小矢部(おやべ)」

    「小矢部川SA(おやべがわ)」

    「19・小矢部砺波Jct(おやべとなみ)」

    「20・砺波(となみ)」




    【全:96.8km】
    [普通車:2,730円(参考)]





    不動寺PA(トイレ休憩)



    6時12分カメラ(到着後駐車場)



    6時19分カメラ(出発前車)





    5時40分時計「小松IC」を過ぎた辺りから、空は明るくなっていく(月晴れ)

    「不動寺PA」での休憩中に、夜が明けましたわーいわーいわーい
    (そこから、交通量も多くなった感じがしました。)





    6時40分時計会場近くの駐車場に【とうちゃこわーいわーいわーい


    15分ほど、車の中で一服して→受付を済ませて→控え室に入りましたOK



    ============



    「谷井孝行さん」は[富山県滑川市出身]

    今年の世界陸上の50km競歩において【銅メダルを獲得しました!!



    雲が多いものの曇り曇り曇り

    雨の降る心配はないグッドグッドグッド
    (昨年は、スタート前に「みぞれ」が降りました雪雪雪)





    となみ庄川散居村マラソン大会



    盛大に開催でするんるんるんるんるんるん


    パチパチパチ〜〜(^^)(^^)



    ………………………………


    7時20分時計アップを始めましたOK





    ところが…ジョギングを始めた瞬間……





    【「右の脹ら脛」が、何だか攣るような症状!?!?!?


    1週間前の日曜日の「長距離ジョグの疲れ」なのでしょうか('';)('';)





    【自力のテーピング】

    [アキレス腱伸ばしのストレッチをしても、ハリを感じなくなる]ようにする。



    ただ…「左の脹ら脛とのバランス」を考慮しなければいけないニコニコニコニコニコニコ

    尚、【サポーターは使うのは、止めた方が良い。】

    (↑レース中、【位置がずれたときに激痛が走る恐れがある】
    そもそもテープは「右の脹ら脛」には貼ってない。)






    テーピングの後は…



    ◎改めてジョギング

    ◎全身ストレッチ

    ◎股関節周りを柔らかくするドリル運動




    チューリップ公園

    大型連休には[300万本ものチューリップが咲き誇りますチューリップチューリップチューリップ]




    チューリップタワー

    子ども達も、アップに励んでいますねパンチパンチパンチ



    ============


    体・脚も温まりましたOK



    [今年最後の10kmロードレースGO!GO!GO!]

    脚に不安を抱えていますがひやひやひやひやひやひや[テーピングを信じましょうニコニコニコニコニコニコ]
    (今だから言いますが…棄権も、考えていました…)



    ※「続きを読む」をクリックして下さいませm(__)m



    雪だるまさん雪



    開会式の前にてカメラ



    応援メッセージメモメモメモ

    近くの小学生達のメッセージですてれちゃうてれちゃうてれちゃう
    (全学年分 ありました(^^))






    9時半の気温は 11.6℃



    暑くも寒くもなく[絶好のコンディションウィンクウィンクウィンク]





    [今年最後の10kmロードレースGO!GO!GO!]

    9時半 スタート!!!!!!




    果たして…「(特に右の)脹ら脛」は、どこまでもってくれるのでしょう(''?)




    10kmのコース図
    (折り返しは「Uターン」ではなく、「左→右→右→右と、4回の右左折」をするように折り返す。)



    スタート地点から見るカメラ





    スタートロス:6秒



    走り始めた瞬間……


    【早くも「右脹ら脛」に不安を感じましたひやひやひやひやひやひや





    でも…400m辺りから
    [少しずつながら、不安はなくなりつつありますOK]





    1km:5分05秒
    (この1km:4分59秒)



    気持ち的に抑え気味に入ったお陰でしょうか(''?)

    想定内のペースグッドグッドグッド





    不安も、ほとんどなくなってきましたわーいわーいわーい


    まずは[1km5分ペースを保つこと]を意識しよう。





    2km:10分05秒
    (この1km:5分00秒)



    やはり「右脹ら脛」は、何となく怖いですニコニコニコニコニコニコ

    ですが…出走した以上は【自己責任です!!



    しかし……[体・脚は全体的に軽いOK]

    気付いたときには[不安はなくなっていましたグッドグッドグッド]





    ※父親は「この辺りは向かい風が気になった」と言っていましたが……

    僕は[全く気にならなかったです。]
    (ある程度の向かい風は「冷却の効果がある」ので、上手いこと味方に付けたいものです。)





    3km:15分06秒
    (この1km:5分01秒)



    順調ですわーいわーいわーい





    3km過ぎ旗「地下道」を潜るコースに差し掛かる。


    「下り」「上り」ともに、リズム良く攻略ウィンクウィンクウィンク





    ※3.8地点に旗1回目の給水がありましたが[これは、取りませんでした(バー×)]





    4km:20分16秒
    (この1km:5分10秒)



    ただ、[少々ペースは落としてしまった感じニコニコニコニコニコニコ]





    今回の目標の中にメモメモメモ

    「8日(日)」と「15(日)」に行った[長距離ジョグの成果を試してみる]と言うのがありましたパンチパンチパンチ



    少々息は苦しいが汗汗汗

    【脚は生きている!!






    【どこまで粘れるか!?


    これ以上、ペースダウンしないことを意識パンチパンチパンチ





    5km:25分19秒
    (この1km:5分03秒)



    ペースは安定OK

    この調子で、後半も走り続けたいところですGO!GO!GO!








    ところが!!!!!!





    6km:30分24秒
    (この1km:5分05秒)



    6.4km辺りで旗[「右脹ら脛」に違和感発生NGNGNG]



    このままゴールまで、この状態なのか!?!?!?


    あるいは…症状がひどくなり→【無念の途中棄権か!?!?!?!?!?












    ところが!!!!!!
    (↑まさかの[ところが2連発です](笑))








    違和感は[すぐに収まりましたOKOKOK]



    一体、なんだったのだろう?





    7km:35分22秒
    (この1km:4分58秒)



    むしろ[ペースは上がっていました右斜め上右斜め上右斜め上]





    7.3km地点旗


    沿道に、たくさんの人が集まっていましたわーいわーいわーい



    「頑張れ〜〜!!

    「ファイト〜〜!!

    「(自分に)負けるな!!






    顔も知らない[何百・何千ものランナーに声をかけ]

    [我々ランナー達は、少しでも力にする(なる)]



    「となみマラソン」に限りませんが…[これもマラソン大会の醍醐味]でありましょうねウィンクウィンクウィンク





    8km手前旗再び「地下道」を潜るコース。


    ここも[リズム良く攻略出来ましたウィンクウィンクウィンク]
    (10kmコースのアップダウンは[2箇所の地下道だけ])





    8km:40分17秒
    (この1km:4分55秒)



    [50分切りを狙える!?]


    今日の脹ら脛の状態から考えると【明らかに想定外の展開です(笑)】





    8.3km 2回目の給水バーバーバー



    ここは受け取り[「右脹ら脛」にかけました。]
    (口にはしなかった。)





    9km:45分20秒
    (この1km:5分03秒)



    あと1kmパンチパンチパンチ


    「今年のシーズンの千秋楽」を迎えましたニコニコニコニコニコニコ





    この地点での「脹ら脛」は、

    物凄く軽いですグッドグッドグッド


    ジワジワとペースを上げていきました右斜め上右斜め上右斜め上





    ラスト200m辺り旗


    母親の声援!!!!!!




    これも味方に付けて【更にペースを上げるパンチパンチパンチ
    (歩幅を広くする感じで。)





    フィニッシュ直前…タイマーが目に映る見る見る


    時間は[50分目前腕時計腕時計腕時計]





    フィニッシュ後…手元の時計は[50分00秒86]





    正式記録はメモメモメモ
















    完走証メモ



    10km:50分00秒
    (この1km:4分40秒)





    finish:50分00秒
    自己記録27位タイ/110回目

    平均:5分00秒0/km



    ============


    秋のシーズンはGO!GO!GO!



    ◎余呉湖(7km)

    ◎福井(10km公認)

    ◎敦賀(10km)

    ◎菊花(10km)



    全体的には、不発に終わった感じですニコニコニコニコニコニコ





    でも…それを払拭する走りが出来たと思いますOK


    [2回の長距離ジョギングの効果はあった]と言えましょうm(__)m
    (シーズンもオフになるので…当分は「ジョギング中心の練習」です。)



    ============


    「控え室」に戻るOK
    (長めのウォークで、疲労抜きを兼ねる)



    「ダウンストレッチ」→「着替え」→「水分補給」→「体を休ませる」





    我々3人は……


    次なるイベントに、出発しましたるんるんるんるんるんるん





    【続くラブラブラブ




    コメント
    50分ジャストでしたか!
    満足のいく結果が出て良かったですねv(^^)v
    脹ら脛も頑張ってくれましたね♪
    お疲れ様でした。
    ん? 次なるイベント?
    なんだろう…。

    チューリップ公園、懐かしいなぁ〜。
    子供が小さいころに行ったことがあります。
    ジャストミート!
    って古いか?
    走りやすいコンディションで
    ナイスな走りでしたね
    お父様はどうだったのかな?
    家族でマラソン大会って
    羨ましいな〜
    ピッタリ賞おめでとうございます!
    大会からは出ないでしょうけど、自分で自分に何かご褒美をあげても良いのではないでしょうか?
    お疲れ様でした♪
    さて次なるイベントとは?
    ラストはペースアップしましたね。ピッタリ賞を狙ったのでは(笑)。
    としさん
    まいどです〜〜(^^)(^^)

    まさかの[50分ちょうど]でした(@゚▽゚@)

    ありがとうございます(^^)
    この秋一番の走り・記録で[今年のシーズンに花を添えられましたv(^^)v]
    (↑脹ら脛にも感謝をしないとですね。)

    チューリップ公園は、小さい頃[大型連休に連れていって貰いました(≧▽≦)]
    砺波ICの出口で渋滞していたと記憶しています。

    ※イベント…読む時間帯にご注意をですm(__)m
    • monoran
    • 2015/11/23 5:58 PM
    takakiさん
    まいどです〜〜(^^)(^^)

    正に「A.F.さんのファイヤー」ですね(@゚▽゚@)

    ありがとうございます(^^)
    「走りやすいコース」「絶好のコンディション」
    今年一番の満足レースになりましたv(^^)v

    父親も[今年を締め括るに相応しいレース]でしたよ(^∇^)

    ※「ちょっとした家族旅行」も兼ねています♪♪♪
    • monoran
    • 2015/11/23 5:59 PM
    なみのりさん
    まいどです〜〜(^^)(^^)

    ありがとうございます(^^)
    [まさかの2度目のピタリ賞]でした(@゚▽゚@)
    大会から賞が出たら[ダブルで嬉しいですね(^∇^)]
    (帰り道で買った「自分の土産」が、ご褒美になるのかな(^^?)

    ※イベントの記事…間違っても[ランの直後には読まないで下さいませm(__)m]
    • monoran
    • 2015/11/23 5:59 PM
    とっきゅうさん
    まいどです〜〜(^^)(^^)

    ありがとうございます(^^)
    ラスト、ペースアップが出来たのも[長距離ジョグの効果]だと分析しています(≧▽≦)

    ははは(^∇^)「ピタリ賞」は、狙って出せるものではないですよ(@゚▽゚@)
    • monoran
    • 2015/11/23 6:00 PM
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