走りは快調♪でも!???

0
    12月13日(日)
    「誕生花:シンビジウム(ラン科)」

    「花言葉:高貴な女性」
    「高貴(こうき)」:人柄などが気高く、気品があること。


    福井市の気温(前日比)
    [最高 15.5(+1.5)]
    [最低 7.7(-0.3)]

    福井市の天候
    [ 9時:晴れ]
    [15時:くもり]




    5時10分時計起床見る


    部屋を暖める→ゆっくりと布団から出る→トイレと給水(笑)→柔軟ストレッチ→体幹トレ・筋トレ





    7時15分時計朝食パンパンパン

    「家族団らん」「新聞パラ読み」「ビデオセット」
    (「クイーンズ駅伝GO!GO!GO!」)





    9時時計再びストレッチ

    身支度をして→「monoran2号」発進です車車車



    ============


    始めに「ドラッグストア」へ行きましたOK



    本日は[カードポイント5倍]なので、買いだめ財布財布財布
    (↑「爆買い」ではない(笑))



    ============



    9時56分カメラ

    こちらは「300m砂トラ」OK




    天気は、まずまずわーいわーいわーい



    水分補給をして→練習の準備ですOK





    そして…前日購入した「TIMEX」を装着腕時計





    しか〜〜し!!!!!!



    いきなりトラブル!?















    時刻が「12時間遅いNGNGNG



    言うまでもないですが…合わせ直しましたたらーったらーったらーっ



    ============



    基点から見る旗



    10時ちょうど腕時計
    練習スタートパンチパンチパンチ





    しか〜し!!!!!!!!!!



    またまたトラブル発生です!?!?!?















    時計が動いていない×××







    ボタンを(「x-united」のと)間違えましたNGNGNG










    う〜む( ̄〜 ̄;)



    しっかりしないといけませんねぇ〜〜(@゚▽゚@)



    monoranが……(笑)



    ………………………………


    仕切り直しOK改めてスタートですGO!GO!GO!





    1km:6分47秒



    「TIMEX」は、[ラップボタンが押しやすい所にありますわーいわーいわーい]

    なので…「押し損ねしにくい」のが良いですOK





    2km:13分07秒
    (この1km:6分20秒)



    今日の練習は「ビルドアップ走」にしました右斜め上右斜め上右斜め上



    先週の日曜日の記事で読書

    「今はスピードを求める必要はない」と書きましたが鉛筆2鉛筆2鉛筆2[ある程度のスピードは維持したい]ですOK





    3km:19分05秒
    (この1km:5分58秒)



    予備として「x-united」も使いました腕時計



    つまり[2つ同時にラップを刻みます。]
    (どうやってボタンを押すのかは[企業秘密です(笑)])





    4km:24分38秒
    (この1km:5分33秒)



    とりあえず[ペースアップは出来ていますグッドグッドグッド]



    でも…4.3km辺りから旗息が辛くなり始める汗汗汗
    (薄手のながら、ジャージを着ていたのが間違い???)





    5km:29分52秒
    (この1km:5分14秒)



    先週気になった「左の脹ら脛」は[特に何事もないようですウィンクウィンクウィンク]


    「休養したお陰」「テーピングのお陰」ですねOK





    6km:34分48秒
    (この1km:4分56秒)



    「5分/km」を切りました!!



    そして[息に余裕もなくなりました汗汗汗]


    それでも[あと1km頑張りましたパンチパンチパンチ]





    (でも…ラスト100mは、流し気味になった(;゚▽゚;))





    7km:39分52秒
    (この1km:5分04秒)



    練習としては[良い感じだったと思いますわーいわーいわーい]





    7.0km:39分52秒
    平均:5分41秒7/km



    ============


    ◎2分 休息

    ◎1kmウォーク





    ◎「300m砂トラ」で、100m流し3本

    ◎ダウンストレッチ
    (伸脚のストレッチの時に「右太もも」に違和感。テーピングで調整する。)

    ◎「クエン酸入り」のポカリ500ml一気飲みバーバーバー

    ◎着替え

    ◎おしまい(笑)



    ============


    練習は、快調でしたチョキチョキチョキ



    しかし……「TIMEX」は、調子がイマヒトツ(???)
    (単なる[monoranの操作ミス]ですが(;゚▽゚;))





    でも[買って良かったですウィンクウィンクウィンク]

    これから末長く、使っていきま〜するんるんるんるんるんるん





    「GPS付き」も良いなと思いましたが……

    僕の走っているコースは[距離がほぼ正確(800m 又は 1km)なので]最終的には候補からハズレましたニコニコニコニコニコニコ







    「初代・TIMEX」は、[監督から親方に昇格しました(笑)]




    コメント
    新しいTIMEX、早く調子が良くなると良いですね。
    • ぶんちゃん
    • 2015/12/13 8:39 PM
    ドラックストアで食品を買いましたか。ニュー時計で練習にも力が入りますね。
    良い感じで練習を終えられるというのが一番いいですよね。
    脹ら脛にも違和感が出なくて良かったです。
    ところで、「ドラッグストア」では何を買いだめしたのでしょうか?
    TIMEXはデザインだけじゃなく使い勝手もいいと思います。
    慣れると快適に使えるでしょうね。
    いいパートナーになるでしょう。
    12時間遅れた事に
    気がつかなかったら大変でしたね
    会社に行ったら誰も居なかったとか
    なりそうです(笑)

    確かに周回コースだけなら
    GPSはいらないか…

    ぶんちゃんさん
    まいどです〜〜(^^)(^^)

    ははは(^∇^)「TIMEX」自体の調子は、バリバリそのものです(^^)(^^)
    僕自身がシッカリとしないといけませ〜ん(;゚▽゚;)
    • monoran
    • 2015/12/14 7:26 PM
    とっきゅうさん
    まいどです〜〜(^^)(^^)

    ははは(^∇^)「食品」は買いませんでした(@゚▽゚@)
    (サプリと、飲み物は買いました(笑))

    ありがとうございます(^^)
    [調子の良い練習が出来る相棒]になって欲しいと思っています(^∇^)
    • monoran
    • 2015/12/14 7:27 PM
    としさん
    まいどです〜〜(^^)(^^)

    そうですね(^∇^)「良い感じの練習が出来た!!」と思えるのが一番です(^^)(^^)
    (そうでなければ[次は頑張ろう!!]と、プラスに考えることも大切です。)

    買いだめした物ですか?
    「シャンプー」「ボディーソープ」「サプリ」「メダリスト」「テーピング」「おやつ400円まで」です(笑)
    • monoran
    • 2015/12/14 7:28 PM
    なみのりさん
    まいどです〜〜(^^)(^^)

    そうですね(^∇^)
    デザインも気に入ってますし「ラップのボタンを押しやすい」と言うのも魅力ですね(^^)(^^)

    「レース」「郡上おどり」では[TIMEXに委託]します。
    (練習の時は「x-united」もお供しますv(^^))
    • monoran
    • 2015/12/14 7:30 PM
    takakiさん
    まいどです〜〜(^^)(^^)

    ははは(^∇^)そこまで時刻の間違い(時差ボケ?)はしないと思いますよ〜〜(;゚▽゚;)
    (↑他の時計は正常ですから(笑))

    一瞬「GPS」も考えましたが、[やはり僕には不要]だと思いましたm(__)m
    • monoran
    • 2015/12/14 7:31 PM
    コメントする








       

    calendar

    S M T W T F S
      12345
    6789101112
    13141516171819
    20212223242526
    27282930   
    << September 2020 >>

    120421_085607_ed.jpg

    あなたのお供に「monoran気紛れブログ♪」

    2016年7月9日 「郡上おどり・かわさき」の免許状を獲得しました(≧▽≦)

    お断り

    新型ウィルスを表しています片仮名三文字の単語は[禁止単語に登録しています] ご理解とご協力を、お願い申しあげますm(__)m

    selected entries

    categories

    archives

    recent comment

    profile

    search this site.

    mobile

    qrcode

    powered

    無料ブログ作成サービス JUGEM