今日の日記[:読書:] 151219

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    12月19日(土)
    「誕生花:クリスマスローズ(キンポウゲ科)」
    (別名:ヘレボルス、レンテンローズ)

    「花言葉:私の心配を和らげて」


    福井市の気温(前日比)
    [最高 8.5(+2.8)]
    [最低 3.7(+1.9)]

    福井市の天候
    [ 9時:くもり]
    [15時:晴れ]




    木曜日(17日)に雪が降ったものの雪雪雪


    全体的に見ると虫眼鏡虫眼鏡虫眼鏡

    それほど冬らしさは感じないですニコニコニコニコニコニコ





    間もなく「二十四節季・冬至(とうじ)」

    2015年も[残り半月]を過ぎた今日この頃メモメモメモ


    皆さま方は、いかがお過ごしでしょうかm(__)m



    ============


    5時20分時計起床見る

    「静かに布団から出る」→「お手洗い(笑)」→「水分補給」→「日課の柔軟ストレッチ」→「簡単な体幹トレ・筋トレ」



    6時10分時計年賀状書きペン
    (毎日少しずつ書いていたOK残りを一気に仕上げるグッドグッドグッド)



    7時20分時計朝食パンパンパン

    「年賀状の仕上げ」「身支度」



    8時時計家出発車



    ============



    8時35分
    (体育館の外装カメラ)



    今日の朝方も「とある体育館」に来ましたわーいわーいわーい

    今回の「青い運動教室」の会場ですOK





    子ども達も集まって、時計の針が「9時」になったら時計


    運動の始まりでするんるん

    パチパチパチ〜〜(^^)(^^)






    ◎縄跳びの基本

    ◎ラジオ体操

    ◎その他、ストレッチ



    ここからは「幼稚園」「1年生と2年生」「男女別の3年生以上」の4つに別れる



    ◎縄跳び・個人技

    ◎長縄跳び

    ◎ドリル運動・体遊び

    ◎ボール遊び

    ◎ドッジボール
    (学校のルールとは異なる)

    ◎リレー大会





    体育館は寒くても(雪家雪)

    動くと、体も「ポカポカ」になりますラブラブラブ



    良い汗を流して[11時時計終了ですニコニコニコニコニコニコ]



    ============


    一旦 帰宅です家




    ◎昼食モグモグモグモグモグモグ
    (今回は、偽りなし(笑))


    ◎「ケーブルテレビテレビ

    ◎少々仮眠眠たい眠たい眠たい




    14時10分時計家出発車
    (途中「年賀状」を投函郵便局)



    ============



    14時33分
    (講堂の玄関前にてカメラ)



    今日の昼間も「とある講堂」に来ましたわーいわーいわーい

    今回の「赤い陸上クラブ」の会場ですOK





    子ども達も集まって、時刻が「15時」になったら時計


    練習の始まりでするんるん

    パチパチパチ〜〜(^^)(^^)






    ◎5分間 ジョグ

    ◎体操・ストレッチ

    ◎ドリル運動

    ◎発展練習

    ◎ドッジボール
    (学校のルールと同じ)





    講堂は寒くても(雪家雪)

    動くと、体も「ポカポカ」になりますラブラブラブ



    良い汗を流して[17時時計終了ですニコニコニコニコニコニコ]




    講堂の入口近くにある自販機カメラ
    (「自販機の画像」が恒例に成りつつありますね(@゚▽゚@))



    ============



    夕食後のアイスるんるんるんるんるんるん



    翌日はメモ【自分の練習の日】ですGO!GO!GO!



    ありがたいことに[天候は晴れの予報晴れ晴れ晴れ]
    気持ち良い「長距離ジョギング」を楽しみたいと思ってますわーいわーいわーい



    ============


    次回の「今日の日記読書」も
    読んでくださいね(^^)(^^)





    最初は「グーグー





    「じゃんけん」











    「チョキチョキ







    「チョキチョキ」を 出した人





    あなたの「自慢の自販機」を教えて下さいニコニコニコニコニコニコ
    (↑そんなことを聞いてどうなる???(笑))






    【完】





    コメント
    年賀状、目の前にあります。
    でも何もしてません。
    年末までには何とかしたいです(^^;ゞ
    明日はお互いに頑張って走りましょう♪
    としさん
    まいどです〜〜(^^)(^^)

    年賀状…早く書いて、気分的にも楽になりましょうm(__)m

    僕は、今日は調子も良くて頑張れましたv(^^)v
    • monoran
    • 2015/12/20 7:24 PM
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