秋に向けての第一歩

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    6月13日(月)
    「誕生花:ベニバナ(キク科)」
    (漢字表記:紅花 別名:スウツムハナ(末摘花) 英名:サフラワー)

    「花言葉:特別な人」


    福井市の気温(前日比)
    [最高 23.1(-6.5)]
    [最低 20.1(-0.1)]

    鯖江市の天候
    [ 9時:薄曇り]
    [15時:薄曇り]




    [梅雨入りしました]



    気温は上がらす、少々肌寒さを感じたことも(+_+)




    通勤中カメラ



    ============


    仕事後はビル足羽山へ富士山

    軽めの運動で、体をほぐすのが目的ですOK



    ◎全身ストレッチ


    ◎4km ジョギング

    27分16秒
    (6分49秒0/km)










    掲載は、撮影順カメラ
    (今日は「800m 周回コース以外」の所も走る)



    ◎100m 流しGO!GO!GO!

    27秒5/28秒8/28秒2/27秒8/26秒4/



    ◎柔軟ストレッチ


    ◎さいならパーパーパー(笑)





    調子が良かったるんるんるんるんるんるん


    軽めのメニューながら、気分も上がりますウィンクウィンクウィンク



    ============


    春のシーズンは[本格的には終了しましたOK]





    7月までの予定はメモメモメモ



    ◎6月19日 「大会」
    (内容は、まだ教えません)


    ◎7月2日 「市民体育大会・写真判定員」


    ◎7月9日 「郡上おどり」


    ◎7月24日 「花はす早朝マラソン・10kmレース」





    気持ちは[秋のシーズンに向かっていますパンチパンチパンチ]



    10月2日の「福井マラソン・ハーフマラソン」

    少しずつ、準備を進めていきたいところニコニコニコニコニコニコ


    コメント
    気持ちは秋ですか。
    ハーフに向け、頑張って下さい。

    6月19日 は大会?
    もしかして、やり投げ?
    詳細が発表される日を楽しみにしています(*^o^*)
    いよいよハーフ挑戦ですか。
    10月上旬ですね。
    ここから計画的に頑張っていきたいですね。
    そろそろ距離を伸ばして
    いきたいところですね

    調子維持して頑張ってください!
    としさん
    まいどです〜〜(^^)(^^)

    そうですね(^∇^)
    何とかハーフに合わせたいと思います(^^)(^^)

    19日は「やり投げ」ではないですよ。
    詳細は、前日(18日)に書きますm(__)m
    • monoran
    • 2016/06/14 8:22 PM
    なみのりさん
    まいどです〜〜(^^)(^^)

    10月2日…何となく、楽しみのような・不安があるような…

    何とか、走り切れる脚を作りたいところです。
    • monoran
    • 2016/06/14 8:23 PM
    takakiさん
    まいどです〜〜(^^)(^^)

    確かに、スピードよりは距離(≒時間)重視になりましょうか。

    思い通りに、走れる天候が続いて欲しいです。
    • monoran
    • 2016/06/14 8:23 PM
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