今日の日記 161126

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    11月26日(土)

    福井市の暦
    [日の出: 6時42分]
    [日の入:16時42分]
    [月齢:26.4]

    福井市の気温(前日比)
    [最高 16.2(+5.5)]
    [最低 6.9(-1.2)]

    福井市の天候
    [ 9時:晴れ]
    [15時:晴れ]




    「二十四節季・小雪(しょうせつ)」を過ぎましたメモメモメモ


    [冬も進み、雪も降りだす頃]です雪雪雪





    関東地方で「初雪・積雪」がありましたが雪雪雪

    こちら福井市は、雪が降るのはまだ先のようです。





    その中皆さま方は、いかがお過ごしでしょうかm(__)m



    ============


    4時半時計起床見る

    暫くは[布団でウトウト]





    5時半時計日課のストレッチ・マッサージ・テーピング

    「室内トレ」もこなす汗汗汗





    7時10分時計朝食パンパンパン

    「家族団らん」「新聞パラ読み」「身支度」





    8時05分時計家出発車



    ============


    時計の針は時計8時20分



    「足羽川原・河川敷」に到着しましたわーいわーいわーい

    本日の「青い運動教室の練習会場」ですグッドグッドグッド



    桜並木もみじもみじもみじ



    下市山を見るカメラ
    (霞がかかっていました濃霧濃霧濃霧)





    9時腕時計 運動スタート♪

    パチパチパチ〜〜(^^)(^^)





    ◎1km ジョギング

    ◎ラジオ体操

    ◎補強体操/ストレッチ

    ◎10秒運動





    ここから「幼児と、1・2年生」「男女別・3年生以上」の 3グループで





    ◎ドリル運動

    ◎走り込み・サーキットトレーニング

    ◎ボール遊び

    ◎サッカーサッカーサッカーサッカー

    ◎リレー大会





    ものらんは「3年生以上の女の子」を、(補助的に)担当OK

    その内「サーキットトレーニング」は【ものらんも、一緒にやりましたパンチパンチパンチ



    インターバル走の様な運動になりました汗汗汗

    【自分の練習以上になりました!!!!!!(笑)】






    11時時計終了ニコニコニコニコニコニコ


    ごきげんよう、さようならぁ〜〜パーパーパー




    ============



    終わってから→ものらんは「内科」まで病院病院病院


    [インフルエンザの予防接種]を受けましたOK




    帰宅してから家「昼食」と「仮眠」
    (昼食画像は[ない]です(笑))





    14時20分時計家出発車



    ============


    時計の針は時計14時40分



    「県営陸上競技場」に到着しましたわーいわーいわーい

    本日の「赤い陸上クラブの練習会場」ですグッドグッドグッド




    写真判定室



    陸上競技場GO!GO!GO!





    15時腕時計練習スタート♪

    パチパチパチ〜〜(^^)(^^)





    ◎800m ジョギング

    ◎体操/ストレッチ

    ◎ドリル運動

    ◎幅跳び

    ◎中距離走




    800mに挑む高学年パンチパンチパンチ





    ものらんも、子ども達と「ドリル運動」をこなしましたパンチパンチパンチ

    僕自身の、10kmレースの何かに繋がるようにニコニコニコニコニコニコ





    17時時計終了ニコニコニコニコニコニコ


    ごきげんよう、さようならぁ〜〜パーパーパー











    ※「運動教室」も「陸上クラブ」もGO!GO!GO!

    僕が次に参加できるのは[12月24日になりますメモ]
    (12月10日は、都合により参加できない。理由は、今は言いません。)



    ============


    翌日はメモメモメモ何のイベントもありません。


    色々と、買い物に出掛けようかなと思います財布財布財布
    (練習については…現時点では不明。ちなみに、[今は疲労抜き重視でいる])






    鶏卵の、鍋うどんラーメンラーメンラーメン
    (本日の夕食モグモグモグモグモグモグ)



    ============


    次回の「今日の日記読書」も
    読んでくださいね(^^)(^^)





    最初は「グーグー










    「じゃんけん」











    「チョキチョキ










    「パーパー」を 出した人





    負けた罰×として



    翌日は「トイレ掃除の日」です(笑)






    【完】









    タイトルに絵文字を入れると→[スマホやPCで見たときに、文字化けするので]タイトルの本の絵文字は止めましたm(__)m




    コメント
    奥越ふれあい駅伝行って来ます

    近々、足羽山行きますね。。練習お願いします( ^ω^ )
    • 空手バカ
    • 2016/11/27 6:23 AM
    そういえばこれだけの記事をフィーチャーフォン(いわゆるガラケー)で書いてるんでしたよね。
    すごいなぁ。
    今日は「お買い物らん」ですか?
    今日は のんびり曜日ですか?
    ぼくもそうです。
    でも、monoranさんはいろいろやるんだろうなぁ〜(*^o^*)
    空手バカさん
    まいどです〜〜(^^)(^^)

    「駅伝競走」お疲れさまでしたm(__)m

    冷たい雨の中で走られたことだと思います。
    お風邪等を、引かないようにしてくださいね。
    (さもないと、足羽山に行けませんよ(笑))
    • ものらん
    • 2016/11/27 6:41 PM
    なみのりさん
    まいどです〜〜(^^)(^^)

    おっしゃる通りです。
    ガラケーで、メールのような感覚で、記事やコメント返しを書いています(^∇^)

    4ヶ所のお店で、買い物を楽しみました(^^)(^^)
    (ラン・ウォークは、完全に休みました。)
    • ものらん
    • 2016/11/27 6:43 PM
    としさん
    まいどです〜〜(^^)(^^)

    買い物に出掛け、お店の中でのんびりと(?)してました(^∇^)

    日曜日は、ランもウォークもせず[完全休足日に]しました。
    (シーズンが終わった直後なので、疲労抜き重視でいます。)
    • ものらん
    • 2016/11/27 6:46 PM
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