くじけてはダメです??

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    12月8日(木)

    福井市の暦
    [日の出: 6時53分]
    [日の入:16時41分]
    [月齢:8.6]

    福井市の気温(前日比)
    [最高 12.4(+1.5)]
    [最低 4.1(+2.0)]

    鯖江市の天候
    [ 9時:晴れ]
    [15時:晴れ]





    会社の庭かわいいかわいいかわいい





    早朝〜朝方は、やや雲が広がる天候曇り曇り曇り


    しかし…天気は回復していき(曇り晴れ)風も弱く、暖かな陽気でしたわーいわーいわーい
    (ちなみに…気温は「最低/最高」ともに平年並み。)



    ============



    19時01分カメラ



    19時03分カメラ



    こちらは「足羽山」です富士山





    前日メモ[風が強くて(走る気がなくなって)中止したインターバル走GO!GO!GO!]



    本日開催です!!!!



    ============


    内容はメモメモメモ



    先週同様[「800m 周回コース」で、(6周走る)4.8kmのジョギング]


    その内…2周目以降は【下り坂を利用して、200mの刺激入れ走パンチパンチパンチ
    (全部で、5本ですOK)





    ◎柔軟ストレッチ

    ◎簡単なドリル運動

    ◎温かいものを飲む










    そして…「前任の携帯のMP4」を起動させようとしたのですが……





    [電池残量が「LOW(ロー)」]











    なんで!?!?!?!?!?










    【ろーして!?!?!?】














    いや……















    【どうして!?!?!?










    2周目に入った瞬間……





    電源切れました(笑)










    何だか…くじけそうになりましたが……





    [パ○ツのゴムは、切れていないので]

    気持ちを切り替えて、練習に取り組みましょう!!!!!!

    (↑意味不明 且つ 大袈裟に、書きすぎ…(笑))



    ============


    200m区間のタイムは腕時計腕時計腕時計以下の通りですOK





    51秒9/51秒6/50秒8/50秒7/48秒8


    ※ラスト・5本目は[ペースを意識するパンチパンチパンチ]





    1本平均:50秒76
    平均:4分13秒80/km





    ※今日に、インターバル走をずらしたのは【大成功でしたv(^^)】



    ============



    19時48分カメラ



    19時51分カメラ
    (いずれも、ダウンウォーク中に)





    帰るときに、携帯の電源を入れてみましたが……




    電池切れの携帯(笑)


    ダメでした(;゚▽゚;)





    ※原因は[朝方のアラームを、ほったらかしにしていたせい]でした(笑)



    ============


    僕が走る前にGO!GO!GO!



    「空手バカさん」が走っていたようですOK
    (メールが、きていました。)










    空手バカさん曰く:「恐くて、一人では走れない。」





    恐らく[「周回コース以外」の所も]走っていたのでしょうGO!GO!GO!





    「周回コース以外」は…


    外灯も少ないので、ライトがあっても怖いですニコニコニコニコニコニコ
    (足元も、危ないですし……)







    ※空手バカさん:もし「足羽山」で会いましたら、一緒に走りましょう(^^)(^^)
    (↑(水曜日でしたら)インターバル走でも、しましょうか(笑))


    コメント
    インターバル走の日にちをずらして本当に大成功でしたね!
    ナイスランです(*^^)v
    前任の携帯くんには忘れずに充電してあげましたか?
    ローなんてことだ!
    ….ちょっと無理あったか…(笑)
    インターバル大成功良かったです
    自分も今朝は気分が乗らなかったので
    まったり過ごしました〜
    そんな時も必要ですね
    会社のプランターの中の花は
    そろそろ室内に取り込んで寒さを避けましょう〜
    • ぶんちゃん
    • 2016/12/09 11:25 AM
    としさん
    まいどです〜〜(^^)(^^)

    ありがとうございます(^^)
    一日ずらしたお陰で、良い練習が出来たのだと思います(^∇^)

    帰宅した直後に、充電を始めました(@゚▽゚@)
    • ものらん
    • 2016/12/09 7:29 PM
    takakiさん
    まいどです〜〜(^^)(^^)

    う〜ん('';)ちょっと無理がある駄洒落ですね…

    気分が乗らないときは、走らずに休む方が、脚や体にも優しいですね(^∇^)
    練習の成功は、その休みのお陰だと思います(^^)(^^)
    • ものらん
    • 2016/12/09 7:29 PM
    ぶんちゃんさん
    まいどです〜〜(^^)(^^)

    なるほど(^∇^)

    そろそろ手入れをしている「会長婦人」が、室内に入れると思います。
    アドバイス、ありがとうございます(^^)(^^)
    • ものらん
    • 2016/12/09 7:30 PM
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