2つのコースを走る

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    9月10日(日)


    福井市の暦
    [日の出: 5時34分]
    [日の入:18時11分]
    [月齢:18.4]


    福井市の気温(前日比)
    [最高 29.2(+1.0)]
    [15時 27.4(+0.2)]
    [最低 18.2(-3.5)]


    福井市の天候
    [ 9時:快晴]
    [15時:快晴]






    3時20分時計起床OK





    3時50分時計日課のマッサージとストレッチ

    「水分補給」「身支度」





    4時35分時計家出発車



    ============



    4時47分カメラ



    こちらは「幾久公園」ですOK






    金曜日の頃から【日曜の早朝は、幾久公園に[行く日さ]と】決めていましたわーいわーいわーい












    (駄洒落も、考えていました(笑))






    4時51分
    「300m砂トラカメラ









    5時ちょうど時計

    ジョギングスタート











    しかし…何だか疲れが感じている様で[体・脚の切れがない汗汗汗汗汗]





    ◎金曜のジョギングGO!GO!GO!



    金曜の歩数計携帯





    ◎土曜の「青い運動教室」と「赤い陸上クラブ」



    土曜の歩数計携帯









    砂トラックで「3000mペース走」を考えていましたが…ジョギングだけにすることに。









    前半は[砂トラックで、3000mジョギング]



    19分22秒4
    (6分27秒47/km)








    後半は[1周1kmの外周コースで、3kmジョギング]
    (「トラック」→「外周コース」も、ジョギングで繋ぐ。徐々にペースを上げた。)



    17分05秒
    (5分41秒7/km)








    ※【トラックは 0.1秒単位】【ロードは 1秒単位】



    これは[陸上競技の計時規則]に基づいていますm(__)m










    [トラックの場合は「100分の1秒」が][ロードの場合は「10分の1秒」が]



    【0でなけれは】繰り上げます腕時計腕時計腕時計
    (↑郡上おどりも、ロードに基づいています。)






    5時46分カメラ



    5時47分カメラ



    ============


    朝方は「床屋ハサミハサミハサミ









    その帰り道には「コンビニ」に寄るコンビニ





    [福井で出た快挙の記事を見たいために]



    いくつかの新聞を買って帰りましたグッドグッドグッド






    本日の歩数計携帯




    コメント
    昨日のランスマは福井特集でしたよ〜
    来週はザたっちがはなはすマラソンに出る
    模様が放送されるみたいです
    福井は小学生の運動能力が全国一位なんですね
    monoran先生の頑張りもそれを後押ししてますね〜
    福井で日本新記録の9秒台が出ましたね。
    嬉しいニュースでした。
    • ぶんちゃん
    • 2017/09/10 11:23 PM
    トラックと外周でのランでしたか。
    monoranさん的にはどちらが走りやすいのでしょうか?
    疲れを引きずらないように気を付けて下さい。
    福井の町は快挙の舞台となって盛り上がりましたか?
    takakiさん
    まいどです〜〜(^^)(^^)

    そういえば…ランスマは福井版でしたね(^∇^)
    「花はす早朝マラソンの雰囲気を」どうぞお楽しみくださいませ(^^)(^^)

    ありがとうございます(^^)
    でも[子ども達が頑張っているからこそ]ですよ♪
    • ものらん
    • 2017/09/11 8:31 PM
    ぶんちゃんさん
    まいどです〜〜(^^)(^^)

    福井県陸上競技協会の関係者も「まさか、こんな記録が生まれるとは…」と、感極まっていました(^∇^)

    【福井での快挙が】世界への第一歩に繋がるのですね(^^)(^^)
    • ものらん
    • 2017/09/11 8:32 PM
    としさん
    まいどです〜〜(^^)(^^)

    「走りやすさ」なら、外周道路の方です(^∇^)
    でも、追い込む練習は「砂トラック」の方がやり易いです(^^)(^^)

    次の日曜は「駅伝大会」があります。
    疲れを溜め込みすぎないように気を付けますm(__)m
    • ものらん
    • 2017/09/11 8:32 PM
    なみのりさん
    まいどです〜〜(^^)(^^)

    そうですね(^∇^)
    幾久公園では、快挙の話題で盛り上がっていたように思います(^^)(^^)
    • ものらん
    • 2017/09/11 8:33 PM
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