意外と追い込めたv

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    12月17日(日)



    福井市の暦
    [日の出: 7時00分]
    [日の入:16時43分]
    [月齢:28.6]



    福井市の気温(前日比)
    [最高 4.1(-2.2)]
    [最低 0.6(-1.5)]

    [ 9時 1.7(-2.5)]
    [15時 1.5(-3.5)]



    福井市の天候
    [ 9時:くもり]
    [15時:小雪]




    【日の出が、7時台に突入しました】










    4時45分時計起床OK





    5時25分時計日課のマッサージとストレッチ


    [早朝練習につき、いつもよりも念入りにする]





    5時57分時計父親と共に、外に出る。




    5時59分カメラ



    ウッスラながら、雪が積もっています雪


    迷うことなく、父の車でトンネルまで車車車






    6時04分カメラ
    トンネルに行く道中に










    トンネルに入り、軽く「アキレス腱伸ばしのストレッチ」をして、練習のスタートですGO!GO!GO!










    始めは、脚を暖めるために かなり遅いです。



    そして、徐々にペースを上げていきます右斜め上右斜め上右斜め上








    [往路は 下り坂][復路は 上り坂]


    (やや強いですが)勾配もあるので、良い練習になりますわーいわーいわーい





    今日は[上り坂が向かい風だったので]刺激の入りそうな練習に成りましたグッドグッドグッド
    (だんだんと、風は弱くなっていきました。)









    6.5km:42分04秒
    平均:6分28秒4/km







    「1.3kmのスローウォーク」「簡単なストレッチ」をして、練習終了ぴかぴかぴかぴかぴかぴか






    7時05分カメラ
    帰宅前に





    積雪は苦痛なものがありますが…


    綺麗な雪景色を見れるのは、雪国の特権みたいなものですグッドグッドグッド



    ============


    昼前は「妹一家のみんなと」一緒に、ちょっとしたお出掛けわーいわーいわーい










    お昼ご飯は…



    8番らーめんラーメンラーメンラーメン




    餃子も食べましたモグモグモグモグモグモグ




    コメント
    やや強い勾配+向い風で良い練習になりましたか。
    早朝練習、お疲れ様でした。
    今日の横浜の日の出は、6時43分で〜す。
    トンネルランお疲れ様でした
    綺麗な雪景色ですね〜
    北国生まれですが
    やっぱり雪景色は良いものです

    としさん
    まいどです〜〜(^^)(^^)

    冬場の貴重な練習場です(^^)(^^)
    やや走りにくい環境ではありますが、結構良い練習になります(^∇^)

    ※横浜の一番遅い日の出は「6時51分」です。
    • ものらん
    • 2017/12/18 8:17 PM
    takakiさん
    まいどです〜〜(^^)(^^)

    ありがとうございます(^^)
    この時期にしては、追い込めました(^∇^)

    雪景色…僕もまれに、見とれてしまいます♪
    • ものらん
    • 2017/12/18 8:18 PM
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