寒い中のトンネルラン

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    12月27日(水)



    福井市の暦
    [日の出: 7時04分]
    [日の入:16時48分]
    [月齢:8.9]



    福井市の気温(前日比)
    [最高 4.9(-1.7)]
    [最低 1.1(-0.8)]

    [ 9時 3.4(-2.0)]
    [15時 2.4(-2.5)]



    鯖江市の天候
    [ 9時:くもり]
    [15時:くもり]







    6時46分カメラ
    自宅前の道路



    ウッスラと白くなったので、いつもよりも早めに出発する(家車ビル)





    でも…全体的には積雪はしていなく、予想よりも早く会社に着くOK
    (交通量は、いつもよりも少なかったような?????)






    7時半カメラ
    会社の庭



    7時31分カメラ










    仕事としては、今日が今年最後ビルビルビル



    翌日は大掃除なので[事実上の仕事納めでしたグッドグッドグッド]










    ※日中は、雪系は特に降らなかった曇り曇り曇り
    (晴れ間も見えていた時間帯も)



    ============



    18時35分カメラ




    18時36分カメラ





    今日の練習は[トンネルで開催ですGO!GO!GO!]
    (野球場の下の方が使い勝手は良いですが、いつも同じ所では面白味がない…)





    ◎10分間 マッサージとストレッチ



    ◎5分間 ウォーク








    ◎本練習[4.15kmの ランニングGO!GO!GO!]



    始めは体を慣らすように ゆっくり走り→徐々にペースを上げていきます上向き上向き上向き










    1.15km:8分41秒
    (7分33秒1/km)



    [ウッカリしていて、折り返し点よりも 75m走りすぎてしまう(笑)]








    2.15km:15分23秒
    (この1km:6分42秒)





    3.15km:21分49秒
    (この1km:6分26秒)





    4.15km:27分25秒
    (この1km:5分36秒)










    4.15km:27分25秒
    平均:6分36秒4/km










    ◎15分間 ウォーク





    ◎100m流し 3本


    25秒4/26秒2/25秒1





    ◎ダウンストレッチ






    19時37分カメラ
    帰る前に、monoran2号の中で撮影










    ※今日は【「復路(上り)」の向かい風が、非常に強かった強風強風強風



    そして…その風は、とても冷たかった(+_+)














    「フリースインナー」や「ヒートテックタイツ」を着ていたこともあり【ジャージは薄目の物を 一着だけ】




    [そのせいで(???)寒みぃ中での練習となった(笑)]



    コメント
    ぼくは毎日同じところで練習です。
    まったく飽きません(^^;ゞ
    最近寒さが増しましたね。
    体調を崩さないように気を付けましょう。
    野球場ラン→トンネルラン→?
    お疲れ様でした〜
    折り返し地点を過ぎると異界に
    行ってしまうとか?
    トンネルを抜けると常夏の島だと
    もっと良いですね(笑)
    年末年始まったりお過ごし下さい〜♪
    としさん
    まいどです〜〜(^^)(^^)

    ははは(^∇^)
    僕も雪がないときは「足羽山」がほとんどですけどね(@゚▽゚@)

    年末年始と言う、大きな(?)イベントを控えていますから、風邪を引かないように気を付けますm(__)m
    • ものらん
    • 2017/12/28 10:00 PM
    takakiさん
    まいどです〜〜(^^)(^^)

    ありがとうございます(^^)
    体が鈍らない程度に、続けていきます。

    あはは(^∇^)トンネルを抜けると、そこは… 的な話しだと、正に異次元の世界ですね(@゚▽゚@)
    • ものらん
    • 2017/12/28 10:01 PM
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