疲れは知らずの内に!?

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    1月7日(日)



    福井市の暦
    [日の出: 7時06分]
    [日の入:16時56分]
    [月齢:19.9]



    福井市の気温(前日比)
    [最高 7.8(+2.6)]
    [最低 0.4(-0.2)]

    [ 9時 2.3(+0.2)]
    [15時 7.4(+4.6)]



    福井市の天候
    [ 9時:快晴]
    [15時:晴れ]






    朝の11時過ぎ時計





    妹一家 ご来客るんるんるんるんるんるん


    パチパチパチ〜〜(^^)(^^)









    いきなりですが!!!!!!



    姪っ子・妹に「遊んで」と せがまれました(@゚▽゚@)
    (折り紙遊び)










    12時になったら時計時計時計



    みんなで「お昼ご飯」ですグッドグッドグッド







    本日は「七草粥」OK



    ============


    食事後、一休みしてから…


    「姪っ子姉妹」と、色々と遊びましたわーいわーいわーい
    (特に「妹の方」と)





    ◎お絵描き


    ◎ドラえもんの、ふくわらい


    ◎monoran家の 探検


    ◎マッサージ(笑)


    ◎にらめっこ


    ◎お相撲





    等など…










    ※「姪っ子・妹」は


    僕をジャングルジムに見立てて、よじ登ったりもします(笑)



    ============



    16時42分カメラ



    こちらは「足羽山」



    「800m コースの基点」より、1kmの所OK
    (昨年までは「800m 周回コース」と書いていましたが鉛筆2鉛筆2鉛筆2ここずっと、400m地点で折り返している事を踏まえ「800m コース」に改名(笑))









    今日はメモメモメモ



    「往復 2kmコース」を走るジョギングGO!GO!GO!
    (基点は「800m コース」と同じ旗)






    16時43分カメラ
    足羽山動物園・遊園地




    同じく 16時43分カメラ

    (1km地点の)折り返し点から眺めるOK
    (画像の奥から走ってきて→画像の奥へ向かって走る)





    ※基点→折り返し点は[上り坂になっています。]
    (「800m コース」「往復 2kmコース」ともに)



    ………………………………


    ◎10分間 マッサージとストレッチ


    ◎5分間 ウォーク





    ◎ジョギングGO!GO!GO!


    5km:32分25秒
    (6分29秒0/km)





    1.6km辺りから旗


    息が辛かったあせあせあせあせあせあせ








    更に、3.7km辺りから旗


    太ももが疲れ気味のようで、脚が重たかった汗汗汗









    ◎1km ウォーク


    ◎軽くストレッチ



    ============



    花の湯温泉温泉温泉

    ものらんの、行き付けの銭湯のひとつOK








    入浴中、脚のマッサージをしてみたら……



    異様な汗を掻き、少々気分が悪くなるニコニコニコニコニコニコ









    徹底的に、部位を調べてみたら……



    右太もも.前面の外側が[何だか張っている]








    どうやら「その部位に疲れが溜まりすぎていたために」


    [脹脛の違和感が出たり][今日のジョギングの調子が悪かったりしていたのだと判明虫眼鏡虫眼鏡虫眼鏡]








    少々長めに浸かり温泉温泉温泉
    揉み解しましたOK
    (帰宅してから、本格的なケアをする)






    夕食の「ソースカツ丼セットモグモグモグモグモグモグ




    コメント
    いつも、姪っ子さん達の遊び相手
    御苦労さまです。若い叔父様の背中の上って
    楽しそうですね。
    • ぶんちゃん
    • 2018/01/07 10:31 PM
    動くジャングルジムですね
    それとも不動?
    動かないなら
    こちょこちょして動かしますか〜
    ↑意味不明な(笑)
    疲れを銭湯で出して栄養補給ばっちり
    今日も頑張っていきましょう♪
    昨日は七草粥でしたか。
    うちはみんなインフルエンザに罹っていたので、楽して宅配ピザでした(;^_^A
    七草粥もいいけど… ソースカツ丼、旨そうです〜!!!!!!
    ぶんちゃんさん
    まいどです〜〜(^^)(^^)

    ありがとうございます(^^)
    少々疲れますが、楽しく遊んでいます(^∇^)

    「姪っ子・妹」は、どうやら[おてんば]のようです(@゚▽゚@)


    ぶんちゃんさん…コメント「11,500投稿目」獲得です(^∇^)

    パチパチパチ〜〜(^^)(^^)
    • ものらん
    • 2018/01/08 9:10 PM
    takakiさん
    まいどです〜〜(^^)(^^)

    そうです!!「私が、ジャングルジムです!!(@゚▽゚@)」
    (こちょこちょは、危ないので禁止です(笑))

    銭湯で疲れを(見つけられて)抜くことが出来て良かったです(^^)(^^)
    (でも…ケアが足りていない証拠でもありましょう…)
    としさん
    まいどです〜〜(^^)(^^)

    七草粥でした(^∇^)
    これで少しは(?????)胃も休めたかと思いますv(^^)
    (なので…ソースカツ丼を食べても大丈夫(笑))

    インフルエンザ…早く治りますようにm(__)m
    • ものらん
    • 2018/01/08 9:13 PM
    takakiさんに追伸…

    動かないこともありますし…動いて「お馬さんに」成ることもあります♪
    (↑100円玉を入れる真似をします(笑))
    • ものらん
    • 2018/01/08 9:15 PM
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