「疲労抜きを」狙おう♪

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    6月13日(水)



    福井市の暦
    [日の出: 4時38分]
    [日の入:19時13分]
    [月齢:28.6【晦日月】]



    福井市の気温(前日比)
    [最低 16.7(-1.0)]
    [ 9時 19.4(-0.1)]
    [15時 20.6(+1.1)]
    [最高 22.8(+0.8)]



    鯖江市の天候
    [ 9時:薄曇り]
    [15時:晴れ]






    空気も乾いていて、前日同様に 過ごしやすかったですわーいわーいわーい
    (ずっと、このままの気候で あって欲しい(笑))



    ========================



    18時29分カメラ



    同じく 18時29分カメラ





    こちらは「足羽山(あすわやま)」ですOK






    18時半カメラ






    軽い運動で、疲労抜きを狙いますグッドグッドグッド





    ◎マッサージ・ストレッチ





    ◎800m ウォーク





    ◎2.4km ジョギング



    始めは「太ももが」重たかったですが汗汗汗

    徐々に、軽くなったような気がしますわーいわーいわーい
    (その証拠に(?)やや多めの汗を掻いた。)





    ◎800m ウォーク





    ◎ダウンストレッチ






    19時34分・帰る直前にカメラ





    20時13分25秒カメラ(笑)



    コメント
    最初は太ももが重く感じながらも、徐々に抜けてきましたか。
    レースまで疲労抜きに徹して下さいね。
    で、日曜日は爆走ですね〜(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!
    疲労抜けてきましたね
    20時13分はちょうどインターバル練習の
    真っ最中でした♪
    すごい坂のあるレースだったんですね。お疲れさまでした!疲れが抜けてきてよかったですね(^^)
    • たこ
    • 2018/06/14 3:45 PM
    としさん
    まいどです〜〜(^^)(^^)

    あの時の劇坂で「太もも(の前)を酷使した証」でしょうね(^∇^)
    次なる疲労抜きは「ふくらはぎ」になります。

    日曜日、普通に走る予定です(@゚▽゚@)
    • ものらん
    • 2018/06/14 8:55 PM
    takakiさん
    まいどです〜〜(^^)(^^)

    一番気になっていた疲れは、無くなったと思います(^∇^)

    やっぱりですね!!
    僕は[takakiさんは、練習中なんだなぁ〜]と、思っていました(@゚▽゚@)
    • ものらん
    • 2018/06/14 8:55 PM
    たこさん
    まいどです〜〜(^^)(^^)

    万葉マラソンのラストの坂は、ある意味で「クセになるほどの劇坂です」(;゚▽゚;)

    ありがとうございます(^^)
    最低限の疲労抜きは、出来たと思います(^∇^)
    • ものらん
    • 2018/06/14 8:56 PM
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